Phase 1 von "Living Keto": |The Keto Reading Project|
Ziele:
• Umstellen des Körpers auf Fettstoffwechsel zur Energiebereitstellung
• Halten eines optimalen Fettstoffwechsels
• Well Formulated Low Carb Diet: Optimale Zusammensetzung der Makronährstoffe (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) unter Berücksichtigung der Lebensbedingungen (Arbeit, Sport, Diabetes)
• Übergang zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung im Rahmen der gegebenen Umstände (z.B. nur kurze Mittagspause bei der Arbeit, Sport)
• Sicherheit und Routine im Umgang mit Lebensmitteln; Kohlenhydrate-Zählen immer mehr einschränken und lernen welche Lebensmittel welche Wirkung auf den Stoffwechsel haben
• Ziel ist NICHT Gewichtsabnahme
• Leistungssteigerung im Sport
• Erkenntnisse aus der Transformationsphase dokumentieren und für Interessierte zugänglich machen
Phase 2: Eine "Fat Burning Engine" werden und im Ultra Cycling Sport Fuß fassen! Phase 3 - "Living Keto & OFM": Mit Keto-Lifestyle kombiniert mit dem OFM Programm (Optimized Fat Metabolism) von Peter Defty's VespaPower noch leistungsfähiger und gesünder (Metabolic Health) werden.
