Koerperfreiraum by Rudolf Gruber

09/12/2025

Heute früh an der Strassenbahnhaltestelle: STOP MIND CONTROL.

Vielleicht gar kein schlechter Rat – wir tun ja oft so, als wäre der Verstand ein allmächtiger CEO. Dabei rennt er meist nur hyperaktiv im Kreis und hält sich für das Zentrum des Universums.
Ein bisschen weniger "Mind Control" und ein bisschen mehr "einfach (Körper) sein" würde uns wahrscheinlich allen guttun...

17/10/2024

Stell dir vor, du trägst deinen alltäglichen Stress wie unsichtbare Lasten mit dir herum, auf deinen Schultern, in deinem Nacken, in deinem Bauch. Mit der Körperarbeit nach der Grinberg Methode bekommst du die Möglichkeit, diese Lasten wahrzunehmen – nicht nur mental, sondern vor allem körperlich. Durch gezielte Berührungen und bewusstes Atmen wirst du eingeladen, in deinen Körper hineinzuspüren, zu fühlen, wo du angespannt bist, wo du vielleicht schon lange den Kontakt zu dir selbst verloren hast.

Es ist eine Reise in dein Bewusstsein – in das tiefe, ehrliche Erleben deines eigenen Körpers. Du lernst, alte Verhaltensmuster zu erkennen, die du oft unbewusst lebst. Über diese Muster hältst du dich fest, begrenzt deine Freiheit und Lebenskraft. Doch durch die Arbeit mit der Grinberg Methode kannst du sie durchbrechen. Du lernst, dich von der Enge zu befreien, die dich zurückhält, und öffnest Raum für mehr Lebensfreude, Stille und Energie.

Es ist, als würdest du Stück für Stück aus deinem Kokon heraustreten, deine wahre Stärke spüren, dein Leben selbst in die Hand nehmen – nicht, indem du nach außen strebst, sondern indem du nach innen spürst. Du wirst sensibilisiert für die Botschaften deines Körpers, erkennst, wie du auf Stress reagierst, und lernst, deine Reaktionen darauf zu verändern. So bekommst du die Möglichkeit, den Kreislauf von Anspannung und Schmerz zu durchbrechen und zu einem Zustand von Freiheit und Leichtigkeit zurückkehren.

08/10/2024

Über Schmerz, Angst und andere Verbündete...

Vielleicht hattest du Schmerzen, Verspannungen oder ständigen Stress, und die Grinberg Methode hat dir geholfen, diese Beschwerden loszuwerden. Das kann eine unglaublich befreiende Erfahrung sein – der Moment, in dem du merkst, dass dein Körper sich wieder besser anfühlt, ohne Medikamente oder komplizierte Behandlungen. Du spürst zum ersten Mal, dass du selbst etwas für deine Gesundheit tun kannst, und das gibt dir eine ganz neue Kraft.

Oft geht es nicht nur um den physischen Körper. Vielleicht hast du gemerkt, dass hinter deinen körperlichen Schmerzen auch emotionale Belastungen stecken – wie unterdrückte Angst, Traurigkeit oder Wut. Diese Gefühle zu erkennen und loszulassen kann ein sehr intensiver Moment sein, fast wie ein schwerer Rucksack, den du plötzlich ablegen darfst. Du fühlst dich leichter, freier und erfüllter.

Mit der Zeit lernst du, immer besser auf dich - deinen Körper zu hören. Du erkennst, wie deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Spannungen zusammenhängen. Vielleicht stellst du fest, dass du immer wieder in die gleichen Muster fällst – zum Beispiel, wenn du gestresst bist oder Angst hast. Durch die Grinberg Methode lernst du, diese Muster zu kontrollieren und bewusster zu leben. Das gibt dir das Gefühl, wieder die Kontrolle über dein Leben zu haben.

Eine der schönsten Erfahrungen, die du vielleicht gemacht hast, ist das Gefühl, dass du selbst etwas bewirken kannst. Du merkst, dass du die Fähigkeit hast, dich zu heilen und Veränderungen in deinem Leben anzustoßen. Diese Selbstermächtigung ist unglaublich stark. Du fängst an, mehr auf dich zu vertrauen, und spürst, dass du nicht hilflos bist, sondern die Kontrolle über dein eigenes Wohlbefinden hast.

02/10/2024

Emotionen sind eine der mächtigsten Kräfte, die das menschliche Leben prägen. Sie beeinflussen unser Denken, Handeln und unsere Beziehungen auf eine tiefgreifende Weise. Von Freude bis hin zu Angst und Trauer – Emotionen sind der Motor, der unsere täglichen Erfahrungen antreibt.

Emotionen sind letztlich das, was das Leben lebendig und bedeutungsvoll macht. Sie sind der Schlüssel zu unseren tiefsten Erfahrungen, die uns als Menschen verbinden und uns daran erinnern, dass wir nicht nur denkende, sondern vor allem fühlende Wesen sind. Die wahre Kraft der Emotionen liegt darin, dass sie uns die Tiefe und vor allem Schönheit des Lebens offenbaren – mit all seinen Höhen und Tiefen.

19./20.10. Workshop "The Power of Emotions" - 1 Platz ist noch frei

28/03/2024

The Game - ein Spiel, bei dem es nicht ums Gewinnen, nicht ums Verlieren geht, sondern darum, unsere passiven Kräfte zu erkunden und zu nutzen. Eine starke passive Kraft in uns sind unsere Emotionen, allen voran unsere Angst. Wie du sie nutzen kannst, kannst du am 13. und 14. April lernen.

Gianfranco Pioggia und ich freuen uns auf dich!

"The Power of Emotions" - 2 Tages-Workshop in Wiener Neustadt

Details hier:

27/03/2024

23/11/2023

Ich liebe es, mit meinen Klienten die Schwere zu stoppen, damit LEICHTIGKEIT entstehen kann - im Körper sowie im Leben.

Wie das mit Körperarbeit geht? Das erzähle ich dir gerne persönlich! 🙂

27/09/2022

Unser Herbst-Training startet!

Tension Releasing Exercises TRE® sind spezielle Körperübungen, eine Art einfach zu erlernende „Do-it-yourself“-Entspannungsmethode. Es geht um das Erlernen von simplen Übungen, die den Körper bzw. größere Muskelgruppen in ein Vibrieren, Zittern oder Schütteln versetzen helfen. Auf diesem...