Forest Studio Hurstville

12/04/2026

New app launched this week ‼️

12/04/2026

Welcome to Monday night 8:15-9:15 yin yoga class👏
Why yin yoga?
“Yin yoga works to move us out of our sympathetic nervous system and activate the parasympathetic nervous system, which is our rest-and-digest response. Spending time in our parasympathetic nervous system response allows for restoration and healing to occur and therefore decreases stress and anxiety…”

“Yin yoga manipulates, stretches and lengthens the body’s connective tissue with long slow holds. The superficial muscles relax the longer the pose is held, allowing more access to the ligaments and tendons surrounding the joints, as well as the fascia…”

21/01/2026

我喜欢普拉提的一个重要原因就是
普拉提让我实实在在的体会到了 “我能控制我的身体”
这种掌控力太爽了
咱不能掌控这个世界，起码能掌控的住自己[偷笑]

19/01/2026

———[庆祝][庆祝][庆祝]亲子课花絮来啦
不管是孩子还是家长都笑的如此开心
边玩边练习， 有效果不枯燥
其实孩子最喜欢的
是能变成小孩子
和他玩在一起的父母
[偷笑][偷笑][偷笑]

19/01/2026

很喜欢的一句话“凡是自然的，都是缓慢的”
快节奏的生活，让我们习惯很快的要结果
我们的身体，需要更多的时间
在尝试、失败、调整、流动、挑战
从一次次的时间累计中，得到身体更好的反馈
获取到一种细腻的扎实的正向的进步

19/01/2026

28/11/2025

练不练普拉提
我们都能生活
但是，N年以后
我们“体态”不一样
我们“心态”不一样

28/11/2025

先修复，再运动。
腹直肌分离三指变一指，核心有了内在支撑，才能安全又高效地“动起来”！
告别腹部无力感，找回掌控身体的力量。

28/11/2025

一节课，腹直肌分离从三指收向一指！
核心的“大门”关上了，发力感瞬间对了。
精准修复，才是高效运动的开始。

15/11/2025

真正的强大，不是更用力，而是更懂得。
真的不是拼命动起来 就一定会有一个好身材
方式方法逻辑非常重要
感谢信任和懂得[拳头][拳头][拳头]

15/11/2025

我们在一起，不是为了取暖，而是一起点燃🔥
女性之间的互帮互助，
可以很治愈，也可以很有战斗力。
不是内卷，不是孤军奋战，
是彼此支持、长期合作、共同成长。
Girls help girls

15/11/2025

力始于足，行于腿，主宰于腰！

想要修长美腿，蜂腰翘臀，永远不要忽略根基问题，关节排列，肌肉张力，发力模式等等！

腿型不好看，更多的是后天不良姿势和习惯造成。

正确的练习可以很轻松解决难看的腿型问题，还你一双大长腿～