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Always Mind Always Mind is a space to promote Mental Health Awarenessđź’›To help people overcome that fear of knowing what's happening inside.

To awaken the desire for INSTROSPECTION! To believe that if everthing inside is OK the rest will fall into place!

Hay momentos en los que lo que pasa afuerano se queda afuera.Se mete en el cuerpo.En la historia.En la identidad.Especia...
05/01/2026

Hay momentos en los que lo que pasa afuera
no se queda afuera.

Se mete en el cuerpo.
En la historia.
En la identidad.

Especialmente cuando hablamos de nuestro paĂ­s.
Cuando estamos lejos.
Cuando sentimos mucho
y no siempre sabemos qué hacer con eso.

Este no es un post para debatir.
Es un post para sentir sin endurecernos.
Para recordar que cuidar la propia sensibilidad
también es una forma de cuidar lo humano.

Si esto te hablĂł,
compártelo con alguien que también esté sosteniendo su país por dentro. 🤍

Algunas amistades no se pelean…se desvanecen.Y eso también duele 🤍
29/12/2025

Algunas amistades no se pelean…se desvanecen.
Y eso también duele 🤍

No es fracaso.Es verdad.Es proceso.Es duelo.Es humanidad.🤍
27/12/2025

No es fracaso.

Es verdad.
Es proceso.
Es duelo.
Es humanidad.

🤍

A veces no es tristeza.No es ansiedad.No es depresiĂłn.Es otra cosa.Una cosa sin nombre.Una quietud que no descansa,un si...
26/12/2025

A veces no es tristeza.
No es ansiedad.
No es depresiĂłn.

Es otra cosa.
Una cosa sin nombre.
Una quietud que no descansa,
un silencio que no alivia,
una distancia que aparece
entre tĂş
y tu propia vida.

Es como si el corazĂłn hubiera aprendido
a latir despacio para no romperse,
como si el alma hubiera bajado la luz
para no arder.

Sigues respirando,
pero no sabes si estás viviendo.
Te mueves sin habitarte,
sonrĂ­es sin encontrarte,
funcionas…
pero algo adentro quedĂł suspendido.

Hay una niebla suave en el pecho,
una calma que pesa,
una ausencia diminuta
que nadie nota
pero tĂş sĂ­.

Y aunque no se hable,
esto también duele:
no sentir también es una herida,
un cansancio antiguo,
una manera triste
de seguir existiendo.

A veces esta anestesia
no es debilidad,
no es fallo,
no es derrota.

Es el cuerpo diciendo:
“Era demasiado.
Tuve que protegerte.”
Y entonces apaga un poco la vida
para que tĂş no te apagues del todo.

Pero no viniste a este mundo
solo a resistirlo.
No viniste solo a sobrevivir.

Mereces volver.
Volver a habitarte,
volver a escucharte,
volver a sentir el pulso
de lo que eres.

Si estás ahí,
en ese lugar sin nombre,
no estás perdido,
no estás fallando.
Solo estás buscando camino
de regreso a ti.

Y volver
siempre lleva tiempo,
un poco de paciencia,
y un amor inmenso
con tu propia alma.

La vida te espera.
Y cuando regreses,
aunque sea de a poco,
algo en ti volverá
a respirar más hondo.
🤍

La palabra “tóxico” es rápida, cómoda, contundente.Pero muchas veces nos aleja de algo importante:la complejidad humana....
22/12/2025

La palabra “tóxico” es rápida, cómoda, contundente.
Pero muchas veces nos aleja de algo importante:
la complejidad humana.

No todos los vínculos que nos hacen daño vienen de personas “malas”. Muchas veces vienen de personas heridas, limitadas, que no aprendieron otra forma.
Y aun así… nos lastiman.

Para mí, mirar esto con más profundidad NO significa justificar. Significa reconocer lo que siento, entender lo que me pasa y tomar decisiones desde ahí: con claridad, con límites, con amor y también con humanidad.

Puedes alejarte.
Puedes protegerte.
Puedes cerrar ciclos.
Sin necesidad de deshumanizar al otro. Ni a ti.

Si sientes que esto conecta contigo, guárdalo o compártelo con alguien que lo necesite 🤍

20/12/2025

Poner lĂ­mites a los padres no es falta de amor.
Es dejar de desaparecer para pertenecer.

Si hoy te duele más la culpa que el alivio, no es porque estés haciendo algo mal.
Es porque estás tocando una lealtad muy antigua:
esa parte de ti que aprendiĂł que para mantener el vĂ­nculo habĂ­a que callar, adaptarse, aguantar.

El cuerpo no lo vive como un “límite adulto”.
Lo vive como peligro.
Como “¿y si pierdo el amor?”.
Por eso tiembla. Por eso duele. Por eso cuesta tanto.

Sanar no es volverte frío, ni cortar, ni “superar”.
Sanar es aprender a diferenciar el amor verdadero
del miedo infantil a perderlo todo.

Si estás en ese proceso, no estás fallando.
Estás creciendo por dentro.
Aunque nadie lo vea.
🤍
Si esto te movió, guárdalo para los días en que la culpa te haga dudar. Y si conoces a alguien que necesita escucharlo, compárteselo.

Nos dijeron que cuidarnos era hacer más.Más disciplina.Más hábitos “buenos”.Más control.Y muchas personas llegaron a la ...
18/12/2025

Nos dijeron que cuidarnos era hacer más.
Más disciplina.
Más hábitos “buenos”.
Más control.

Y muchas personas llegaron a la idea de “amor propio”
con la misma exigencia con la que se juzgan.

Pero cuidarte no debería sentirse como otra tarea que cumplir. Ni como una lista más donde fallas.

Cuidarte, a veces, es dejar de pelearte con lo que sientes. Es permitirte estar cansado sin culparte. Es decir “esto es lo que hay hoy” sin convertirlo en un problema que resolver de inmediato.

El cuidado real empieza
cuando dejas de tratarte como un proyecto que hay que arreglar y empiezas a tratarte como alguien que merece comprensiĂłn.

No siempre es meditar.
No siempre es comer bien.
No siempre es “hacer lo correcto”.

A veces, cuidarte es quedarte contigo
en el dĂ­a que no sale nada bien.
Escucharte sin corregirte.
Sostenerte sin empujarte.
Y desde ahí —no desde la exigencia—
algo se acomoda.
Algo se calma.
Algo empieza a sanar.
🤍

Nadie te prepara para la persona que tienes que ser en cada etapa de la vida.•Para la adolescencia, donde aprendes a sob...
15/12/2025

Nadie te prepara para la persona que tienes que ser en cada etapa de la vida.
•
Para la adolescencia, donde aprendes a sobrevivir a un cuerpo que cambia y a miradas que pesan.
Para la juventud, donde crees que elegir una cosa es perderlo todo.
Para los treintas, cuando descubres que no todo lo que querĂ­as te va a salvar.
Para la mitad de la vida, cuando entiendes que sostenerlo todo cansa el alma.
Y para el envejecimiento, cuando ya no puedes huir de ti mismo.

Cada etapa te pide algo distinto.
Y casi siempre, te lo pide antes de que estés listo.

Hay versiones de ti que fueron necesarias en un momento y que hoy ya no alcanzan.
Hay sueños que solo funcionaban a cierta edad.
Y hay duelos que no tienen nombre,
pero aparecen cuando miras atrás
y no te reconoces del todo.

Lo que nadie dice es que crecer no es acumular certezas. Es aprender a despedirte
de quién fuiste sin perderte a ti mismo.

A veces no duele lo que perdiste,
sino la versiĂłn de ti que ya no puedes seguir siendo.

Y eso no es fracaso.
Es vida avanzando.

Cada ciclo te quita algo
y te devuelve otra forma de mirarte.
Más honesta.
Más frágil.
Más real.

Si hoy estás en una etapa que no entiendes,
que no se siente como las anteriores, que no se parece a lo que imaginabas…
no estás perdido.

Estás viviendo
la incomodidad profunda
de convertirte en alguien nuevo đź’›

A veces la fortaleza que mostramos no es fortaleza…es supervivencia.Crecimos creyendo que teníamos que sonreír,que tenía...
11/12/2025

A veces la fortaleza que mostramos no es fortaleza…
es supervivencia.

Crecimos creyendo que tenĂ­amos que sonreĂ­r,
que teníamos que estar “bien”,
que mostrar lo que dolía era peligroso, incómodo o “demasiado”.

Y sin darnos cuenta,
aprendimos a usar máscaras que nos protegieron por años…pero también nos fueron alejando de nosotras mismas.

Las máscaras nacen de la adaptación,
no de la falsedad.
Nacen de querer pertenecer,
de querer evitar el rechazo,
de querer sostener un mundo que se sentĂ­a inestable.

Pero llega un momento en el que esa protección pesa más de lo que cuida. Y el cansancio que sentimos no viene de ser fuertes…viene de no permitirnos ser humanos.

Sanar no es romper la máscara de golpe.
Sanar es atreverte a bajar un poquito el disfraz
y darte cuenta de que incluso cuando no estás perfecto, incluso cuando estás cansado, vulnerable o llena de dudas…sigues siendo digno de amor, de cuidado y de presencia.

Si esto tocó algo en ti, guárdalo💛
A veces la parte más valiente del proceso
es simplemente permitirte ser visto.

09/12/2025

A veces el dolor de “sentirte atrasado” no tiene nada que ver con el tiempo…y todo que ver con la historia que aprendiate a contarte.

Creciate creyendo que había una manera “correcta” de ir por la vida, un ritmo ideal, una lista invisible que debía cumplir para sentirme suficiente.

Pero la verdad es que muchas de nuestras expectativas no nacen de nuestro deseo…
nacen de la vergĂĽenza, de la comparaciĂłn,
de todas esas miradas que nos hicieron dudar de nosotros mismos.

A veces el verdadero avance no se ve desde afuera.
A veces el progreso es interno:
hacer las paces con tu ritmo,
soltar la exigencia,
y prestarle atenciĂłn a tu mundo interno.

Si este recordatorio te movió, guárdalo.
Y vuelve a él cuando tu mente quiera contarte que “vas tarde”.

No es verdad. Nunca lo ha sido đź’›

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