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Primary Care Physician focused on preventive medicine, patient-centered care, and evidence-based health solutions.

Committed to improving everyday health and long-term well-being.

30/12/2022

A goiaba é uma fruta capaz de promover a melhora da saúde do trato gastrointestinal, aumentar as defesas do organismo, favorecer a perda de peso e promover a saúde da pele, já que é rica em fibras, antioxidantes e outros nutrientes, como as vitaminas A, B e C.

Todos os benefícios da goiaba são devido às suas propriedades antioxidantes, antidiabéticas, anti-hipertensivas, anti-inflamatórias, analgésicas, hipocolesterolêmicas, antiespasmódicas, antimicrobianas e adstringentes.
• Melhora a digestão
• Aumenta as defesas do organismo
• Melhora a diarreia
• Favorece a perda de peso
• Cuida da saúde da pele
• Diminuir o colesterol mal, o LDL
• Ajuda a regular a pressão arterial
• Diminuir as cólicas menstruais
• Prevenir e melhorar a anemia
• Prevenir o câncer

Ref: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-goiaba/

30/12/2022

Embora ainda pouco admirada pelos brasileiros, a romã está entre as frutas mais saudáveis que existem. Por isso, iremos contar os seus benefícios, principais propriedades e como consumi-la a seguir. Confira!

Quais são os benefícios desta fruta?

Em suma, a romã é rica em vitaminas C, K, complexo B, além de fibras e ácido fólico. Assim, combinados, eles ajudam a melhorar o sistema imunológico. Além disso, há também a presença de antioxidantes na fruta, que protegem o indivíduo dos radicais livres.
• Prevenir câncer
• Prevenir Alzheimer
• Evitar doenças do coração
• Fortalecer o sistema imunológico
• Reduzir a pressão arterial
• Manter a saúde da pele
• Combater a diarreia
• Prevenir gengivites e periodontites
• Prevenir e melhorar infecções na garganta
• Prevenir a diabetes
• Ajudar na perda de peso

Ref: 1 - https://www.tuasaude.com/roma/
2 - https://vitat.com.br/roma/

#2023

30/12/2022

O kiwi, ou quivi, é uma fruta rica em betacarotenos, compostos com propriedades antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres e protegem a pele contra os danos causados pelos raios UV do sol, evitando o envelhecimento precoce.

Além disso, o kiwi também é rico em vitamina C, um nutriente que aumenta a absorção de ferro presente nos alimentos, ajudando a prevenir e combater a anemia.
• Combater a prisão de ventre
• Evitar a pressão alta
• Diminuir colesterol e triglicerídeos
• Ajudar na perda de peso
• Evitar a diabetes
• Manter a saúde dos ossos
• Fortalecer o sistema imunológico
• Combater anemia
• Evitar o envelhecimento precoce
• Melhorar a recuperação muscular

ref: https://www.tuasaude.com/emagrecer-com-kiwi/

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