16/11/2025
😄محبة الكنافه بالجبن🌷 قصه نجاح مميزه👌💛
ع الميزان ( 73.1كيلو. إلى 67.5كيلو نزول ٦ كيلو بشهر و نص
و لكن كدهون ....
١٢ سم من منطقة البطن = ١٢ كيلو دهون ✅️.
زادت ٣ كيلو عضلاتك و ٢ كيلو مياه ( معادن) و زادت بروتين و عظم مقدار كيلو .
هي دي طريقة حساب تغيير شكل الجسم
من قياس ١٢ للبنطلون إلى قياس ٨
بخلال شهر و نصف لأنها كانت مواظبة ع تمارين الرياضه مع الاكل ،Well Done ❣️👏👏
خست و السر ( الكنافه بالجبن ) 😅 لما اكلت كنافه و ارتاحت جسمها فك