29/11/2025
Oturaq işdə çalışan şəxslər – ofis işçiləri, sürücülər, dizaynerlər, müəllimlər, kassirlər və s. – günün çox hissəsini eyni pozisiyada, əsasən oturaraq keçirirlər. Bu isə zamanla bir sıra tibbi problemlərə səbəb olur:
• Əzələ gərginliyi və spazm – Uzunmüddətli oturma boyun, kürək və bel nahiyəsində əzələlərin yüklənməsinə səbəb olur.
• Qan dövranının zəifləməsi– Hərəkətsizlik səbəbilə aşağı ətraflarda qan dövranı zəifləyir, bu da şişkinlik və yorğunluq yaradır.
• Duruş pozğunluğu – Kompüter qarşısında düzgün oturmamaq qamətin pozulmasına və onurğa əyriliklərinə yol aça bilər.
• Sinir sıxılması – Bel bölgəsində sinirlərin sıxılması ayaqlarda keyimə, karalma və ağrılarla özünü göstərə bilər.
• Stress və zehni gərginlik – Hərəkətsizlik və psixoloji təzyiqlər bədəndə kortizol səviyyəsini artırır, bu isə gərginlik və yuxu pozuntusu yaradır.
Masaj bu hallarda necə kömək edir?
• Əzələləri yumşaldır və gərginliyi azaldır
• Qan dövranını sürətləndirir
• Ləngiyən limfa axınını aktivləşdirir
• Bədəni və beyni rahatladır
• Ağrıları azaldır, yuxunu yaxşılaşdırır
Oturaq işdə çalışanların müntəzəm masaj alması, sadəcə rahatlıq deyil, həm də bədənin balansını bərpa etmək üçün tibbi ehtiyacdır.