https://www.facebook.com/497088533491549/

voli.moli.doji, Sarajevo (2025)

02/05/2025

𝐊𝐚𝐤𝐨, 𝐤𝐚𝐝𝐚 𝐢 𝐳𝐚𝐬̌𝐭𝐨 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐭𝐢 𝐦𝐥𝐢𝐣𝐞𝐤𝐨?

Izdajanje može biti korisno u raznim situacijama. Nekad je i 𝐧𝐞𝐨𝐩𝐡𝐨𝐝𝐧𝐨 kako bi se 𝐩𝐨𝐝𝐫𝐳̌𝐚𝐥𝐨 𝐮𝐬𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐯𝐥𝐣𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚.

𝐙𝐚š𝐭𝐨 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐭𝐢 𝐦𝐥𝐢𝐣𝐞𝐤𝐨?
• 𝐁𝐞𝐛𝐚 𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐚 𝐞𝐟𝐢𝐤𝐚𝐬𝐧𝐨
• 𝐊𝐨𝐝 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐤𝐭𝐚𝐜𝐢𝐣𝐞
• 𝐙𝐚 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐜́𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐤𝐨𝐥𝐢𝐜̌𝐢𝐧𝐞 𝐦𝐥𝐢𝐣𝐞𝐤𝐚
• 𝐊𝐨𝐝 𝐳𝐚𝐬𝐭𝐨𝐣𝐚 𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐮𝐧𝐣𝐞𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐨𝐣𝐤𝐢
• 𝐙𝐛𝐨𝐠 𝐩𝐨𝐯𝐫𝐚𝐭𝐤𝐚 𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐚𝐨
• 𝐙𝐛𝐨𝐠 𝐨𝐝𝐫𝐳̌𝐚𝐯𝐚𝐧𝐣𝐚 𝐤𝐨𝐥𝐢𝐜̌𝐢𝐧𝐚 𝐮 𝐬𝐥𝐮𝐜̌𝐚𝐣𝐮 𝐨𝐝𝐯𝐨𝐣𝐞𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢
• 𝐙𝐚 𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐳𝐚𝐥𝐢𝐡𝐚 𝐳𝐚 𝐛𝐮𝐝𝐮𝐜́𝐚 𝐨𝐝𝐯𝐚𝐣𝐚𝐧𝐣𝐚

𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐭𝐢?
𝐑𝐮𝐜̌𝐧𝐨 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐧𝐣𝐞:
Postavite ruke u obliku slova “C” – palac iznad, a kažiprst ispod ar**le.
Lagano pritisnite 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐚 𝐠𝐫𝐮𝐝𝐧𝐨𝐦 𝐤𝐨š𝐮 (ka sebi), a zatim izdojite mlijeko 𝐩𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬𝐤𝐨𝐦 𝐤𝐚 𝐛𝐫𝐚𝐝𝐚𝐯𝐢𝐜𝐢.
Ponavljajte proces dok ne ispraznite taj dio dojke, a zatim 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐣𝐞𝐧𝐢𝐭𝐞 𝐮𝐠𝐚𝐨 i mijenjajte položaj prstiju oko ar**le dok se cijela dojka ne isprazni.

𝐈𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐥𝐢𝐜𝐨𝐦:
Koristite lijevak 𝐨𝐝𝐠𝐨𝐯𝐚𝐫𝐚𝐣𝐮𝐜́𝐞 𝐯𝐞𝐥𝐢𝐜̌𝐢𝐧𝐞, centrirajte bradavicu, počnite sa 𝐛𝐥𝐚𝐠𝐨𝐦 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐣𝐨𝐦, a zatim pređite na 𝐣𝐚𝐜̌𝐮 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐣𝐮 (do granice udobnog).

𝐊𝐚𝐝𝐚 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐭𝐢?
Ako izdajate da 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐤𝐧𝐞𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐜́𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐢𝐳𝐯𝐨𝐝𝐧𝐣𝐮 - 𝐜̌𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐢 𝐧𝐚𝐤𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐝𝐨𝐣𝐚.
Ako pravite 𝐳𝐚𝐥𝐢𝐡𝐮 - preporučuje se 𝐮𝐣𝐮𝐭𝐫𝐨.
Ako beba ne doji nego 𝐢𝐬𝐤𝐥𝐣𝐮𝐜̌𝐢𝐯𝐨 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐭𝐞, onda to radite prema rasporedu koji oponaša ritam dojenja.

𝐁𝐢𝐭𝐧𝐨:
Majke koje isključivo doje - k𝐨𝐥𝐢𝐜̌𝐢𝐧𝐚 𝐢𝐳𝐝𝐨𝐣𝐞𝐧𝐨𝐠 𝐦𝐥𝐢𝐣𝐞𝐤𝐚 𝐧𝐢𝐣𝐞 𝐩𝐨𝐤𝐚𝐳𝐚𝐭𝐞𝐥𝐣 𝐤𝐨𝐥𝐢𝐜̌𝐢𝐧𝐞 𝐮 𝐝𝐨𝐣𝐤𝐚𝐦𝐚!

𝐒𝐚𝐯𝐣𝐞𝐭:
Neovisno o razlogu izdajanja, korisno je 𝐩𝐨𝐬𝐚𝐯𝐣𝐞𝐭𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐚𝐯𝐣𝐞𝐭𝐧𝐢𝐜𝐨𝐦 𝐳𝐚 𝐝𝐨𝐣𝐞𝐧𝐣𝐞 – za 𝐨𝐝𝐚𝐛𝐢𝐫 𝐩𝐫𝐚𝐯𝐞 𝐯𝐞𝐥𝐢𝐜̌𝐢𝐧𝐞 lijevka, 𝐜𝐢𝐥𝐣, 𝐭𝐞𝐡𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐢 𝐫𝐢𝐭𝐚𝐦 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐧𝐣𝐚.

14/04/2025

𝐍𝐣𝐞𝐠𝐨𝐯𝐨 𝐯𝐞𝐥𝐢𝐜̌𝐚𝐧𝐬𝐭𝐯𝐨: 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐩𝐮𝐦𝐩𝐢𝐧𝐠 ⚡

𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐩𝐮𝐦𝐩𝐢𝐧𝐠 je metoda izdajanja koja oponaša klaster dojenje – kada beba sisa u kraćim, ali učestalijim intervalima kako bi majčinom tijelu poslala poruku da treba proizvoditi više mlijeka.
Obično se radi jedan sat dnevno, tri dana zaredom.
Možete koristiti jednostranu ili dvostranu električnu izdajalicu ili ručnu, ako vam je tako lakše.

⸻

𝐊𝐚𝐝𝐚 𝐤𝐨𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐩𝐮𝐦𝐩𝐢𝐧𝐠?
Power pumping može biti koristan u gotovo svakoj situaciji kada osjetite da je vaša količina mlijeka smanjena ili nije na željenom nivou, uključujući i:

👉 Kada pokušavate održati količinu mlijeka u periodima kada ne dojite kao inače
👉 Kada uzimate lijekove koji mogu utjecati na smanjenje količine mlijeka
👉 Kada se vraćate na posao
👉 Kada želite napraviti zalihu izdojenog mlijeka za zamrzivač
👉 Kada pokušavate ponovo uspostaviti dojenje nakon perioda hranjenja adaptiranim mlijekom
👉 Kada pokušavate potaći laktaciju

⸻

𝐒𝐚𝐯𝐣𝐞𝐭𝐢 𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐩𝐮𝐦𝐩𝐢𝐧𝐠
♥️ Unosite dovoljno tekućine (voda, supice, čajevi)
🥗 Jedite kvalitetno
⏳ Obezbijedite sebi pomoć – idealno je imati 60 minuta bez ometanja. Ako uspijete obaviti power pumping dok beba spava – super! Ako ne, zamolite da neko drugi pričuva bebu kako biste mogli mirno izdajati.
🧸 Ugodite sebi – gledajte omiljenu seriju, čitajte knjigu ili radite nešto što vas opušta dok izdajate. Gledajte u svoju bebu ili mislite o njoj da potaknete refleks otpuštanja mlijeka.
📢 Koristite ispravnu izdajalicu uz odgovarajuću veličinu lijevaka.
🌸 Nemojte se forsirati
💪 Nemoj odustajati ako ne vidite odmah rezultate, tijelu treba vremena da odgovori na stimulaciju.

⸻

𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐩𝐮𝐦𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐣𝐞 𝐨𝐝𝐥𝐢𝐜̌𝐚𝐧 𝐚𝐥𝐚𝐭 𝐳𝐚 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐣𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐢𝐳𝐯𝐨𝐝𝐧𝐣𝐞 𝐦𝐥𝐢𝐣𝐞𝐤𝐚, 𝐚𝐥𝐢 𝐧𝐚𝐣𝐛𝐨𝐥𝐣𝐚 𝐢𝐳𝐝𝐚𝐣𝐚𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐧𝐚 𝐬𝐯𝐢𝐣𝐞𝐭𝐮 𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐬̌𝐚 𝐛𝐞𝐛𝐚.

⸻

29/03/2025

Draga mama,

Ramazan je bio put strpljenja, ibadeta i milosti. Možda nisi postila jer dojiš, ali znaj da si bila u ibadetu svakog trenutka dok si hranila svoje dijete, umirivala ga i brinula o njemu. Svaka kap mlijeka kojom hraniš svoje dijete je sevap, svaka tvoja neprospavana noć je zapisana, svaki umorni osmijeh Allah vidi.
Tvoj trud nije prošao nezapaženo i nije mali. Tvoj Ramazan nije bio manje vrijedan. Ti si dala sebe za svoje dijete, a Allah zna koliko to vrijedi. Allah vidi svaku tvoju žrtvu i zna tvoju iskrenu namjeru.

Budi ponosna na sebe, a Bajram dočekaj s osmijehom.

Allahu moj, molim te da primiš naše ibadete. Daj nam snagu i bereket u majčinstvu. Sačuvaj naše porodice u dobru. Amin!

Bajram Šerif Mubarek Olsun!

09/03/2025

Dojenje sa uvučenim bradavicama?

Izgled bradavica ne utječe na proizvodnju mlijeka, ali ravan ili uvučen oblik bradavica može otežati bebi pravilan hvat i efikasno dojenje. Američka akademija za pedijatriju (AAP) i savjetnici za dojenje slažu se da oblik bradavica obično nije prepreka dojenju, te uz adekvatnu podršku, većina majki sa uvučenim bradavicama uspješno doji.
Uglavnom bebe lakše sišu iz ravnih bradavica nego iz uvučenih. Bebe s jakim refleksom sisanja mogu same izvući blago uvučene bradavice, dok prijevremeno rođene bebe ili bebe sa slabijim sisanjem mogu imati više poteškoća.

💡 Šta možete uraditi?
✅ Budite strpljive i uporne
✅ Potražite stručnu podršku - razgovarajte sa savjetnicom za dojenje kako biste pronašli rješenje prilagođeno vašoj situaciji.
✅ Osigurajte dubok hvat i isprobajte različite položaje (fudbalska lopta ili unakrsna kolijevka).
✅ Pokušajte stimulirati bradavicu dodirom, nježnom masažom ili izdajalicom.
✅ Dojite često, na zahtjev, kako biste izbjegli prenapunjenost dojki.
✅ Kratko izdajanje prije podoja (oko jednu minutu, poželjno ručno) može pomoći da se bradavice izboče te smanjiti pritisak ako su dojke jako nabrekle.
✅ Koristite pomoćna sredstva
❗️Samo uz konsultacije i procjenu savjetnice za dojenje❗️
✔ Plastične školjke za bradavice se nose u grudnjaku između podoja i mogu pomoći u izvlačenju bradavica.
✔ Silikonski šeširić za bradavice - može pomoći u izvlačenju bradavice i olakšati bebi hvat. Njihova dugotrajna upotreba se ne preporučuje i važno ih je koristiti uz nadzor savjetnika za dojenje, jer mogu uzrokovati druge probleme ako se ne koriste pravilno. Jako je važno savladati i postići ispravan i dubok hvat i udoban položaj.
✔️ Supple Cups su silikonske kapice koje nježno izvlače bradavicu prije podoja. Postavljaju se laganim pritiskom, stvarajući blagi vakuum. Treba ih ukloniti neposredno prije dojenja.

Svaka situacija je individualna, a uz odgovarajuće tehnike i podršku, većina mama i beba uspijevaju dojiti bez problema 💞

18/02/2025

Izgled bradavica 🎯

Bradavice mogu imati različite oblike, ali sve su NORMALNE i mogu biti funkcionalne za dojenje. ✨

*️⃣ Tipične (izbočene) – Bradavice vire prema van iz ar**le i izgledaju poput malih cilindara. Kada se stimulišu (dodir, hladnoća, sisanje), postaju još izraženije i izbočenije. Ovo je najčešći tip.
*️⃣ Ravne – Bradavice ne vire ni prema van ni prema unutra, već su u ravni s kožom ar**le.
*️⃣ Uvučene – Bradavice su uvučene prema unutra, čak i pri stimulaciji, vidljivo je udubljenje u središtu ar**le. Postoje različiti stepeni uvučenosti – neke se mogu lagano izvući, dok su druge potpuno uvučene i ne izlaze ni pri sisanju.

Ravne ili uvučene bradavice su bezopasne varijacije s kojima se rađate.
Međutim, ako su vaše bradavice ranije bile izbočene, a odjednom postanu ravne ili uvučene, obavezno se obratite zdravstvenom radniku. Ova promjena može biti bezazlena, ali u rijetkim slučajevima može ukazivati na zdravstveni problem. 🆘

🔹 Važno: Beba ne sisa samo bradavicu već i dio ar**le, a kroz sitne otvore na bradavici izlazi mlijeko. Oblik bradavice ne određuje uspjeh dojenja, važna je pravilna tehnika i odgovarajuća podrška. 💞

11/02/2025

Bolne bradavice pri dojenju - šta pomaže?

Jedan od najčešćih problema sa kojima se mame susreću na samom početku uspostavljanja dojenja jesu bolne bradavice.

Šta uzrokuje bolne bradavice?

🔹 Najčešći uzrok bola u bradavicama je neispravan položaj pri dojenju i nepravilan hvat dojke. Ako osjetite bol pri svakom podoju ili su bradavice vidljivo deformisane nakon podoja (izgledaju spljošteno ili kao vrh karmina “lipstick nipple”), moguće je da beba ne hvata dojku kako treba (beba ne obuhvati dovoljno areolu ili plitak hvat). Ovo može dovesti do pojave oštećenja bradavica (ragada). Nepravilan hvat treba što prije ispraviti, a savjetnica za dojenje vam može pomoći u tome.
🔹 “Vezani jezik” (tongue-tie) može otežati dojenje jer sprečava bebu da pravilno uhvati dojku, što može dovesti do bolnih i ispucalih bradavica.
🔹 Gljivična infekcija (kandida) se može pojaviti ako su bradavice ispucale ili oštećene. Kandidu često prate simptomi poput peckanja i svraba, a može se prenijeti i na bebina usta u vidu soora.
🔹 Neodgovarajuća veličina lijevka prilikom izdajanja može uzrokovati bolne bradavice i pojavu ragada.
🔹 Skidanje djeteta s dojke, bez prethodnog oslobađanja vakuma, može uzrokovati bol u bradavicama.

💡 Savjeti za ublažavanje bolnih bradavica 💡

✔ Nakon svakog podoja ostavite bradavice da se osuše.
✔️ Nanesite par kapi vlastitog mlijeka nakon podoja i pustite da se osuši. Možete koristiti lanolin ili srebrene štitnike, koji pomažu u bržem zarastanju zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima.
✔️ Hladne obloge između podoja mogu pomoći u smanjenju bola i upale.
✔ Ako su bradavice izrazito bolne, pokušajte započeti podoj na manje osjetljivoj dojci – refleks otpuštanja mlijeka tada može pomoći u smanjenju bola na drugoj dojci.
✔ Ako koristite jastučiće za dojke, mijenjajte ih nakon svakog podoja.
✔ Nosite pamučne grudnjake kako bi koža mogla disati.
✔ Izbjegavajte korištenje šeširića za bradavice i flašica jer mogu izmijeniti način na koji beba siše.
✔️ Odmarajte se, pijte dosta tekućine i jedite raznovrsnu ishranu.

Ako bol traje, potražite pomoć savjetnice kako biste pronašli najbolje rješenje.

30/01/2025

Kako savjetnica za dojenje može pomoći mami nakon carskog reza?

O izazivima s kojima se majka može suočiti nakon carskog reza sam pisala ranije. Neki od spomenutih uključuju odgođeni kontakt s bebom, sporiji nadolazak mlijeka, emocionalne poteškoće, fizičku nelagodu, umor i stres.

Veliku ulogu u prevazileženju tih izazova ima i savjetnica za dojenje.
Kako❓

➡️ Jako je značajna priprema u trudnoći. Edukacijom majka može od savjetnice dobiti informacije o tome kako carski rez može utjecati na dojenje i pružiti praktične savjete. Također, može pripremiti majku na nepredviđene situacije, poput hitnog carskog reza, koji može biti stresan i utjecati na početak dojenja.
➡️ Savjetnica za dojenje može savjetovati majku kako da potakne proizvodnju mlijeka, a ukoliko su mama i beba odvojene, pomaže mami da nauči ručno izdajanje ili korištenje izdajalice. Pomaže mami da nađe udoban položaj za dojenje i da obezbijedi pravilan hvat bebe na dojku.
➡️ Osim ove praktične podrške, savjetnica za dojenje je majci emotivna podrška, podržavajući je u njenoj odluci da doji svoju bebu bez obzira na način poroda.

Savjetnica za dojenje je tu da podrži majku u svakom koraku i da joj olakša prve dane sa bebom. 💞

25/01/2025

Najčešći izazovi dojenja nakon carskog reza i kako ih prevazići 🤱

Carski rez može donijeti izazove u uspostavljanju dojenja, ali uz pripremu i adekvatne savjete, moguće ih je savladati. 💪

1️⃣ Kasniji početak dojenja 👶
Neke mame ne uspiju staviti bebu na dojku odmah nakon poroda zbog anestezije, medicinskog oporavka ili odvojenosti.
➡️ Počnite s izdajanjem mlijeka što prije. To će pomoći da se pokrene proizvodnja mlijeka. Kada se spojite sa bebom, radite na uspostavljanju pravilnog hvata.

2️⃣ Lijekovi 💊
Tokom oporavka, dobit ćete lijekove protiv bolova.
➡️ Većina lijekova koje mame dobiju su kompatibilni sa dojenjem. Posavjetujte se s vašim ljekarom.

3️⃣ Anestezija 💉
Beba mož biti pospana u početku, a utjecaj zavisi i od vrste anestezije (spinalna anestezija ima manje djelovanje na bebu nego opća anestezija).
➡️ Stimulirajte bebu laganim dodirima, skinite slojeve odjeće i ponudite dojku čim primijetite rane znakove gladi.

4️⃣ Odgođena proizvodnja mlijeka 💦
Istraživanja pokazuju da carski rez može odgoditi početak proizvodnje mlijeka.
➡️ Budite strpljive. Redovno dojenje, izdajanje i kontakt koža na kožu pomažu.

5️⃣ Bol 😵
Carski rez je velika abdominalna operacija, što znači da ćete osjetiti bol tokom oporavka, a osjetit ćete i kontrakcije maternice dok se ona vraća na svoju prvobitnu veličinu.
➡️ Redovno uzimajte lijekove protiv bolova prema preporuci ljekara i odmarajte se.

6️⃣ Emocije ❤️‍🩹
Hormonske promjene, iscrpljenost i osjećaj preopterećenosti mogu uzrokovati baby blues.
➡️ Razgovarajte o svojim osjećajima s porodicom, prijateljima i ne ustručavajte se potražiti pomoć ljekara ili terapeuta.

7️⃣ Limitirana pokretljivost zbog rane 🛏️
Rana može otežavati držanje bebe tokom podoja.
➡️ Isprobajte položaje koji smanjuju pritisak na stomak (položaj nogometne lopte ili ležeći - meni su ovi najviše pomogli).

8️⃣ Poteškoće sa pravilnim hvatom
Bebi može biti potrebno više vremena da nauči pravilan hvat dojke.
➡️ Potražite pomoć savjetnika za dojenje koji će vas uputiti u tehnike pravilnog hvata i pozicioniranja bebe.

18/01/2025

Kako uspostaviti dojenje nakon carskog reza?

1️⃣ Kontakt koža na kožu
Ako je moguće, tražite da bebu odmah nakon poroda stavite na prsa. Važno je, i nikad nije kasno, uživati u kontaktu koža na kožu. Ako niste u mogućnosti odmah nakon poroda, pokušajte čim se budete osjećali bolje.
Ovaj kontakt potiče bebu da se pričvrsti na dojku i češće hrani, pomaže da bebina koža bude kolonizirana vašim “dobrim” bakterijama, smiruje bebu i reguliše joj tjelesnu temperaturu te potiče povezivanje između vas i bebe.

2️⃣ Dojite što je prije moguće
Možete početi dojiti čim se osjećate dovoljno budno i spremno da držite svoju bebu, bilo u sobi ili čak na stolu za porođaj.

3️⃣ Osigurajte udoban i pravilan položaj za dojenje
Pravilan hvat bebe na dojku pomaže da se efektno hrani i sprečava oštećenje bradavica. Ležeći položaj ili nogometna lopta mogu biti najlakši u početku, a možete koristiti i dodatne jastuke za podršku i udobnost.

4️⃣ Često nudite dojku
Ponudite dojku čim primijetite prve znakove gladi, jer češće dojenje pomaže dolasku mlijeka.

5️⃣ Izdajajte svoje mlijeko
Ponekad može biti potrebno više vremena da se uspostavi obilna količina mlijeka nakon carskog reza. Često ručno izdajanje (ili izdajalicom) može potaknuti ovaj proces.

6️⃣ Potražite pomoć
Educirajte se već u trudnoći o izazovima dojenja nakon carskog reza (za svaki slučaj).
Medicinske sestre, babice, pedijatri ili savjetnica za dojenje mogu vam pomoći s pravilnim postavljanjem bebe na dojku i pružiti dodatne savjete.

7️⃣ Budite strpljive i uporne
Carski rez može uzrokovati odgođen dolazak mlijeka, ali to ne znači da nećete moći dojiti. Redovna stimulacija dojki (beba ili izdajalica) ubrzava proces.

8️⃣ Mislite na sebe
Odmor, pravilna ishrana i hidratacija su značajni za uspješno dojenje i oporavak. Brinite o sebi.

Zapamtite: možete dojiti i nakon carskog reza! 💪

04/01/2025

Utjecaj sna majke na dojenje 💤

Utjecaj sna majke na dojenje je značajna tema jer kvalitet i količina sna mogu direktno i indirektno utjecati na laktaciju i ukupno zdravlje majke. Način hranjenja djeteta značajno utječe na kvalitet i trajanje sna majke, dok istovremeno odmor majke ima direktan utjecaj na proizvodnju mlijeka.
Majke koje isključivo doje često imaju više ukupnog sna, iako isprekidanog zbog noćnih podoja. Hormon prolaktin, koji se intenzivno luči noću, ne samo da podržava proizvodnju mlijeka već pomaže majkama da lakše podnesu prekide sna, istovremeno jačajući njihovu povezanost s bebom.🤱🏼

Redovno noćno hranjenje ključno je za održavanje laktacije, ali nedostatak sna može negativno utjecati na količinu mlijeka i otežati refleks otpuštanja mlijeka (let-down refleks). Također, hronični umor može povećati rizik od postporođajne depresije, koja dodatno otežava dojenje. 😔
S druge strane, dojenje pozitivno utječe na mentalno zdravlje majke zahvaljujući hormonima koji smanjuju stres. 🌸💪

Iako noćni podoji mogu poremetiti san, sigurno organizovano zajedničko spavanje može olakšati hranjenje i povećati majčin ukupni odmor. Ključno je da majke iskoriste svaku priliku za odmor, zatraže pomoć partnera ili porodice kako bi sebi osigurale potreban san. 🧑‍🧑‍🧒

Briga o kvalitetu sna nije samo važna za majku već i za bebu, jer odmorna majka lakše održava dojenje, što ima neprocjenjive koristi za zdravlje obje strane. 💞

voli.moli.doji

02/05/2025

14/04/2025

29/03/2025

09/03/2025

18/02/2025

11/02/2025

30/01/2025

25/01/2025

18/01/2025

04/01/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share