28/12/2025
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) রোগীর জন্য কিছু সাধারণ উপদেশ:
🔹 জীবনযাত্রার পরিবর্তন:
1. খাবার খাওয়ার পর অন্তত ২–৩ ঘণ্টা শোবেন না।
2. বিছানার মাথার দিক ৬–৮ ইঞ্চি উঁচু করে শোবেন।
3. অতিরিক্ত ভরপেট খাওয়া এড়িয়ে চলুন, অল্প অল্প করে বারবার খান।
4. অতিরিক্ত ঝাল, তেলেভাজা, টক ও মসলাযুক্ত খাবার কম খাবেন।
5. চকলেট, কফি, চা, সফট ড্রিঙ্কস, এলকোহল ও ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
6. টাইট জামা বা বেল্ট ব্যবহার করবেন না।
7. স্থূলতা থাকলে ওজন কমান।
🔹 খাদ্যাভ্যাস:
হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাবেন।
শোবার আগে দুধ, দই, মশলাদার বা ভারী খাবার খাবেন না।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন, তবে খাওয়ার সময় অতিরিক্ত পানি খাবেন না।
⚠️ যদি নিচের উপসর্গ থাকে, দ্রুত ডাক্তার দেখান:
গিলতে সমস্যা হওয়া।
রক্তবমি বা কালো মল হওয়া।
হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া।
দীর্ঘদিন ধরে গলা বসে যাওয়া বা কাশি থাকা।
ডা. কাজী ফাহাদ
এম.বি.বি.এস, বি.সি.এস(স্বাস্থ্য)
এফ.সি.পি.এস (থিসিস) গ্যাস্ট্রোলিভার
ইনডোর মেডিকেল অফিসার
গ্যাস্ট্রোলিভার বিভাগ
ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চেম্বার - শায়েরী ডায়াগনস্টিক সেন্টার, হাসপাতাল গেইট, ফুলপুর, ময়মনসিংহ।
প্রতি শনিবার ও মঙ্গলবার বিকাল ২.৩০ থেকে সন্ধা ৭ টা।
সিরিয়াল- ০১৯৯০৯৫৯২৬২
