https://www.facebook.com/977938835402847/

PCOD / PCOS Fitness Soluation

Home
Bangladesh
Barisal
PCOD / PCOS Fitness Soluation

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PCOD / PCOS Fitness Soluation, Medical and health, Barisal, Barisal.
(1)

PCOD/PCOS Fitness Solution 💚
Healthy hormones • Happy life 🌸
🥗 Diet | 🏃‍♀️ Workout | 🧘‍♀️ Lifestyle | 💊 Awareness
Natural care • Real guidance • Real results ✨
You are not alone 🤍

17/03/2026

কালকের ঝড়টা কার কার এলাকায় হয়েছে? 🌩️💨
আমাদের এখানে তো হঠাৎ করেই শুরু হয়ে গেলো!
তোমাদের ওখানে কেমন ছিলো? 👇
বলে যাও সবাই 💖

16/03/2026

একটুখানি কেয়ার, একটুখানি যত্ন—সুন্দর ত্বকের ছোট্ট গোপন রহস্য। 🌿

15/03/2026

আলহামদুলিল্লাহ, আমি নিজেও হেলদি খাবার খাই এবং আমার আপনজনদেরও হেলদি খাবারের অভ্যাস করানোর চেষ্টা করি।
সারাদিন রোজা রেখে রান্নাঘরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা দাঁড়িয়ে আনহেলদি খাবার রান্না করার পক্ষে আমি না। আমি সারাদিন নিজের শরীরকে রেস্ট দিই।
জাস্ট ইফতারের ৩০ মিনিট আগে সবকিছু রেডি করে ফেলি। কারণ হেলদি খাবার মানেই কম সময়, কম ঝামেলা এবং শরীরের জন্য বেশি স্বস্তি।
হেলদি খাবারেই আছে আসল শান্তি। 💚

14/03/2026

Just Yoga for Face ✨( আপনাদের ভিডিও দরকার হলে কমেন্ট করে বলুন ) ☺☘
Face Yoga করার আগে আমার স্কিন এমন ছিল (Before)
আর নিয়মিত Face Yoga করার পর এখন এমন দেখাচ্ছে (After) 💚
মাত্র কয়েক মিনিটের কিছু সহজ এক্সারসাইজ
যা করতে পারেন বাসায় বসেই।
Benefits: • Skin tight করে
• Face glow বাড়ায়
• Wrinkle কমাতে সাহায্য করে
• Natural lifting দেয়
Consistency is the real secret ✨

14/03/2026

"Try these powerful yoga poses for PCOD/PCOS.”👉🌿
“PCOD/PCOS থাকলেই জীবন থেমে যায় না।
হরমোন ব্যালান্স রাখতে প্রতিদিন কিছু সহজ যোগব্যায়াম ট্রাই করুন।
Consistency-ই আসল ম্যাজিক। 💚✨”

13/03/2026

"স্কিন কেয়ার নিয়ে যেকোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্টে জিজ্ঞেস করতে পারেন। 😊
ব্রণ, দাগ, ত্বক উজ্জ্বল করা, রুটিন—যা জানতে চান লিখুন।
আমি চেষ্টা করবো সবার প্রশ্নের উত্তর দিতে। 💚”

13/03/2026

গ্লাস স্কিন করার রহস্য ✨⚡💚

12/03/2026

Immune & Glow Booster Juice..🍷
👉 Skin Glowing..
👉 Healthy Skin..
👉 Powerful antioxidant..
👉 Naturally Warming ..💚 ☘

11/03/2026

যাদের PCOD/PCOS আছে কিন্তু ওজন অনেক কম? তারা কি করে সব কিছু ঠিক করবেন,চিন্তায় আছেন?তাহলে চিন্তা না করে এগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ্ ভালো রেজাল্ট পাবেন।💚 ☘

10/03/2026

ওজন কম কিন্তু PCOD/PCOS ঠিক হচ্ছেনা ?
চলুন তাহলে জেনে নেই 👉 কিভাবে হেলদি উপায়ে ওজন ও বাড়াতে পারবেন, সকল ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি ও পাবেন।
(সকালের নাস্তা বা ইফতারে এটি খেতে পারেন) ☘

07/03/2026

🌿 Mint Detox 👉(ইফতার থেকে ডিনার পর্যন্ত পান করার জন্য)

ইফতারের ১০ মিনিট আগে Mint Detox তৈরি করে রাখুন। তারপর ইফতার থেকে ডিনার পর্যন্ত ধীরে ধীরে পান করুন।

উপকরণ:
শসা ১টা (খোসাসহ)
পুদিনা পাতা ৩–৪টি
ধনেপাতা সামান্য
পানি ১ লিটার
পিঙ্ক সল্ট স্বাদমতো
গোলমরিচ সামান্য
লেবুর রস ১ চা চামচ
চিয়া সিড ১ চামচ

প্রস্তুত প্রণালি:
প্রথমে শসা, পুদিনা পাতা ও ধনেপাতা একসাথে ব্লেন্ড করে নিন।
তারপর একটি পাত্রে ১ লিটার পানি নিয়ে তাতে ব্লেন্ড করা মিশ্রণটি ঢেলে দিন। এরপর পিঙ্ক সল্ট, সামান্য গোলমরিচ ও ১ চা চামচ লেবুর রস , চিয়াসীড মিশিয়ে ভালোভাবে নাড়ুন।
এভাবে খুব সহজেই তৈরি হয়ে যাবে Mint Detox।

যেভাবে খাবেন:
ইফতারের সময় থেকে ডিনার পর্যন্ত ধীরে ধীরে গ্লাসে করে পান করুন।
🌿 Mint Detox এর উপকারিতা
1️⃣ শরীরকে হাইড্রেট রাখে
১ লিটার পানি ও শসা থাকার কারণে রোজার পরে শরীরের পানিশূন্যতা দ্রুত কমাতে সাহায্য করে।
2️⃣ হজম শক্তি ভালো করে
পুদিনা পাতা ও লেবুর রস হজমে সাহায্য করে, গ্যাস বা পেট ফাঁপা কমাতে পারে।
3️⃣ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
শসা ও চিয়া সিড ফাইবারসমৃদ্ধ হওয়ায় পেট ভরা রাখে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।
4️⃣ শরীর ডিটক্সে সহায়তা করে
ধনেপাতা, লেবু ও শসা শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং লিভারের কাজকে সাপোর্ট করে।
5️⃣ মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে
গোলমরিচ ও লেবু শরীরের মেটাবলিজম একটু বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
6️⃣ ত্বকের জন্য ভালো
শসা, লেবু ও চিয়া সিডে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
7️⃣ PCOD / PCOS এ সহায়ক হতে পারে
চিয়া সিড ও শসার ফাইবার ইনসুলিন ব্যালেন্সে সাহায্য করতে পারে
লেবু ও পুদিনা হরমোন ব্যালেন্সে সহায়ক
কম ক্যালোরি হওয়ায় ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে (যা PCOD ম্যানেজমেন্টে গুরুত্বপূর্ণ)
✅ টিপস:
ইফতারের পর ভারী খাবারের সাথে একবারে না খেয়ে ধীরে ধীরে পান করুন।
যাদের গ্যাস্ট্রিক বেশি, তারা গোলমরিচ খুব কম দেবেন।

06/03/2026

পরিমান মতো সবকিছু দিয়ে একটি জুস তৈরি করে,, প্রতিদিন পান করলে এর উপকারিতার শেষ নেই।
আদা, আমলকি ও হলুদ দিয়ে তৈরি জুস PCOD/PCOS থাকলে শরীরের জন্য বেশ উপকারী হতে পারে। নিয়মিত পরিমিতভাবে খেলে কিছু ভালো প্রভাব পাওয়া যায়।
🌿 PCOD/PCOS এর ক্ষেত্রে এর উপকারিতা
১️⃣ হরমোন ব্যালান্সে সাহায্য করে
আমলকি ও হলুদ শরীরের হরমোনের ভারসাম্য ঠিক রাখতে সহায়তা করতে পারে, যা PCOD/PCOS এ খুব গুরুত্বপূর্ণ।
২️⃣ ইনফ্ল্যামেশন কমায়
PCOD/PCOS হলে শরীরে অনেক সময় ভেতরে ভেতরে প্রদাহ থাকে। হলুদ ও আদা এই প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
৩️⃣ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমাতে সহায়তা করে
PCOD / PCOS এর বড় কারণ ইনসুলিন সমস্যা। আদা ও আমলকি রক্তে সুগারের ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করতে পারে।
৪️⃣ ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
হজম ভালো করে ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়।
৫️⃣ ত্বকের ব্রণ কমাতে সহায়তা করে
PCOD /PCOS এ যে হরমোনাল ব্রণ হয়, আমলকি ও হলুদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
৬️⃣ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
আমলকিতে ভিটামিন C বেশি থাকায় শরীরের ইমিউনিটি বাড়ে।
✅ সংক্ষেপে:
এই জুস হরমোন ব্যালান্স, ব্রণ কমানো, হজম ভালো রাখা, ইনফ্ল্যামেশন কমানো ও ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

Address

Barisal
Barisal

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PCOD / PCOS Fitness Soluation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Barisal?

PCOD / PCOS Fitness Soluation

17/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

14/03/2026

14/03/2026

13/03/2026

13/03/2026

12/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category