Abdul Awal Health Card

03/03/2018

ভুলঃ ঘাড়ে ব্যথা মানেই প্রেসার!

নির্ভুলঃ প্রেসার বাড়লে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোন উপসর্গ পাওয়া যায় না! একটু অস্বস্তিকর অনুভুতি হয় মাত্র।

01/03/2018

01/03/2018

মার্চ মাস মানেই হচ্ছে আমাদের দেশের এক স্মরণীয় মাস। মার্চ জুড়ে আছে বাংলার অনেক ইতিহাস, তা ছেলে-বুড়ো সবারই জানা। ৭ই মার্চ, ২৫শে মার্চ- মার্চের কালরাত, গণহত্যা, ২৬শে মার্চ। মার্চ মানেই হচ্ছে নতুন একটি দেশ গড়ার ইতিহাস। ১৯৭১ সালের ৭ই মার্চ ঢাকার রমনায় একটি জনসভা অনুষ্ঠিত হয়। জনসভায় জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান এক ঐতিহাসিক ভাষণ দেন। বঙ্গবন্ধুর ঐতিহাসিক সেই ভাষণের মাধ্যমেই মার্চের ইতিহাস শুরু।

01/03/2018

মার্চ মাস,স্বাধীনতার মাস।
আত্মপরিচয় আর আত্মগৌরবের মাস। এ মাসে যেমন ঘটেছে ২৫ শে মার্চের গণহত্যার মত নির্মম ঘটনা, তেমনি রয়েছে ৭ মার্চের ভাষণ, স্বাধীনতা ঘোষণা।

জয় বাংলা,জয় বঙ্গবন্ধু

25/02/2018

গভর্মেন্ট ল্যাবরেটরি স্কুলের শিশুদের আজ আমরা
চোখের পাওয়ার স্ক্যানিং পরিক্ষা করেছি।

24/02/2018

ভুলঃ কোমর ব্যথা মানে কিডনি রোগ!

নির্ভুলঃ কিডনি রোগে প্রস্রাব কমে যায়, খাওয়ার রুচি কমে যায়, বমি বমি লাগে, মুখ ফুলে যায়!
aksar.

24/02/2018

সুস্থ থাকার ১০ সূত্রঃ
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

১. প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন ।
এরপর গোসল করে প্রার্থনা করুন ।
এতে মনএবং প্রাণ সতেজ থাকবে ।
২. সব সময় সোজা হয়ে বসুন ।
৩. যখনই খাবার খাবেন তখন ভালো করে চিবিয়ে খাবার গ্রহণকরুন ।
এতে পাচন ক্রিয়া ঠিকথাকবে ।
মোটা হওয়ার প্রধানকারণহলো তৈলাক্ত এবং মিষ্টিজাতীয়খাবার খাওয়া ।
তাই এ ধরনেরখাবার খুব কম খান ।
৪. সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন উপোস করে শরীরে খাবারের সমতা বজায় রাখুন ।
৫. গাড়ি থাকলেও খুব বেশিগাড়ি চালাবেন না ।
বেশিরভাগ সময় হেঁটেই কাজসারুন ।
এতে করে পায়েরমাংসপেশীর ব্যায়াম হবে ।
আপনি দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতেপারবেন ।
৬. বেশি পরিমাণে সবুজ শাক -সবজি আর ফলমূল খান ।
৭. নিজের সব কাজ নিজেকরারইচেষ্টা করুন ।
৮. ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের পক্ষে ভালো ।
তাইকাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন ।
৯. আপনার রুচি ও ব্যক্তিত্বঅনুয়ায়ী পোশাক পরিধান করুন।
১০. শরীরের নিয়মিত যত্ন নিন ।
aksar.

22/02/2018

ক্যানসার প্রতিরোধে রসুনের আশ্চর্য কেরামতি

পেটের যন্ত্রণায় ছটফট করছেন? অতিরিক্ত তেল, ভাজাভুজিতে আপনার পেটের দফারফা? পেটে বাসা বেঁধেছে মারণ রোগ? সকালে খালি পেটে নিয়ম করে খান এক কোয়া রসুন। ক্যানসার প্রতিরোধে আশ্চর্য গুণ। এক কোয়ার কেরামতি।

মাছ হোক বা মাংস, কষিয়ে রান্না ছাড়া মুখেই রোচে না। তেলে-ঝালে মুখরুচির পাক্কা বন্দোবস্ত। জিভের সঙ্গে নো আপস। নিট ফল, অজান্তেই পেটের দফারফা। বারোটা বাজছে লিভারের। শুরু পেটের যন্ত্রণা। বাসা বাঁধছে মারণ রোগ। ভয় পেলেন তো? স্বাভাবিক। নিয়ম করে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেলে এই ভয় পেতে হত না। এমনটাই বলছেন চিকিত্সকরা।



বিশ্বের দশটি দেশের একাধিক পুরুষ-মহিলার ওপর সমীক্ষা চালায় ইউরোপিয়ান প্রসপেকটিভ ইনভেস্টিগেশন ইনটু ক্যানসার অ্যান্ড নিউট্রিশন। সেই সমীক্ষার নির্যাস, যে সব মহিলা সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খান, তাঁদের কোলন ক্যানসারের সম্ভাবনা ৫০ শতাংশ কমে যায়। প্রস্টেট ক্যানসারের সম্ভাবনাও কমে যায় ৫০ শতাংশ। প্যানক্রিয়াস ক্যানসারের সম্ভাবনা কমে প্রায় ৫৪ শতাংশ। গবেষকদের দাবি, নিয়মিত এক কোয়া রসুন খেলে মহিলাদের স্তন ক্যানসারের সম্ভাবনাও কমে যায়।



কেন? কী রয়েছে রসুনে?

রসুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সালফার, আর্জিনাইন, অলিগোস্যাকারাইডস, ফ্ল্যাভনয়েডস এবং সেলেনিয়াম। ১০০ গ্রাম খাদ্যোপযোগী রসুনে রয়েছে ১৪৯ ক্যালোরি, ০.৫ গ্রাম ফ্যাট, ১৭ মিলিগ্রাম সোডিয়াম, ৪০১ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, ৩৩.০৬ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১ গ্রাম চিনি এবং ৬.৩৬ গ্রাম ভিটামিন।

চিকিত্সকেরা জানাচ্ছেন, শুধু ক্যানসারই নয়, নানা প্রকার ব্যাকটেরিয়ার প্রবেশ, জন্ম ও বংশবিস্তারে বাধা দেয় রসুন। শরীরকে নিরোগ রাখতে সাহায্য করে এক কোয়া রসুন।

স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।



উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর করে।

ফ্লু ও শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

হজমশক্তি বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।

চোখে ছানি পড়ার হাত থেকে রক্ষা করে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।



দাঁতের ব্যথা সারায়।

চর্মরোগের হাত থেকে দেহকে মুক্ত রাখে।

ত্বককে সতেজ রাখে।

অনিদ্রা দূর করে।

দীর্ঘমেয়াদি কাশি ও ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

20/02/2018

একুশ মানে চেতনা আমার,
মায়ের ভাষায় কথা বলার,
একটা স্বাধীন দেশের জন্য,
সবাই মিলে যুদ্ধ করার।
একুশ মানে লুকানো বীজ,
একাত্তরে ফলবে ফসল,
রাজপথের ঐ রক্তের দাগ,
একদিন তা হবেই সফল।
একুশ মানে ফিরে পাওয়া,
আমার সকল অধিকার,
বুক ফুলিয়ে বলতে পারি,
বাংলা আমার স্বাধিকার।
একুশ মানে প্রভাত ফেরী,
শীতের শাল জড়িয়ে গায়ে,
সবার হাতে ফুলের তোড়া,
হাঁটছি সবাই খালি পায়ে।
একুশ মানে শহীদ মিনার,
আল্পনা আর তাজা ফুলে,
পুস্পস্তবক রাখছে সবাই,
রাজনীতি আর বিভেদ ভুলে।
একুশ মানে পুরোনো স্মৃতি,
হাতড়ে বেড়াই নিজের মনে,
প্রভাত ফেরী শহীদ মিনার,
সবছেড় তুমি নির্বাসনে।।

aksar.
Abdul Awal Health Card.

19/02/2018

চোখের ভাইরাস বা চোখ উঠা রোগ কি?

গরমে অনেক এলাকায় চোখ ওঠা রোগের প্রাদুর্ভাব দেখা দেয়। চোখ ওঠা আসলে চোখের কনজাংটিভার প্রদাহ জনিত সমস্যা। এতে চোখ লাল হয়ে যায়, একটু ফুলে যায়, রোদে তাকালে জ্বালা করে, চুলকায় ও আঠা আঠা হয়ে যায়। বেশিরভাগ চোখ ওঠায় ভাইরাসজনিত। কিন্তু কখনো কখনো bactaria সংক্রমন হলে চোখের কিনারে পুঁজ জমতে পারে ও জতিল সমস্যা হতে পারে।