25/11/2025
⚠️ সায়াটিকা কী?
সায়াটিকা হলো কোমর থেকে পায়ের দিকে যে বড় সায়াটিক নার্ভ যায়—সেটা চাপে গেলে বা ক্ষতিগ্রস্ত হলে ব্যথা, ঝিনঝিন, অবশভাব বা জ্বালাপোড়া হওয়াকে সায়াটিকা বলা হয়।
⚠️ কোথায় ব্যথা হয়?
- কোমরের নিচের অংশে
- নিতম্বে
- উরু হয়ে পায়ের পেছনের দিক দিয়ে গোড়ালি পর্যন্ত
সবসময় সব জায়গায় ব্যথা থাকবে না—কেউ কারও তুলনায় কম বা বেশি জায়গায় অনুভব করতে পারে।
⚠️ কেন হয়? (সাধারণ কারণগুলো)
- কোমরের ডিস্ক সরে গিয়ে নার্ভে চাপ পড়া
- দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা
- ভারী কিছু তোলা
- মাংসপেশির শক্ত হয়ে যাওয়া
- দুর্ঘটনায় আঘাত
⚠️ লক্ষণ কী কী?
- কোমর থেকে পায়ে ছড়িয়ে যাওয়া ব্যথা
- পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশভাব
- হাঁটতে সমস্যা বা দুর্বল লাগা
- বেশি সময় বসে থাকলে ব্যথা বেড়ে যাওয়া
⚠️ কি করলে উপকার পেতে পারেন?
- হঠাৎ ঝুঁকে কাজ করা এড়িয়ে চলুন
- বেশি সময় একভঙ্গিতে বসে না থাকা
- হালকা ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং করা
- গরম বা বরফ সেঁক ব্যবহার
- নিয়মিত ফিজিওথেরাপি
⚠️ কখন চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি?
- পা পুরোপুরি অবশ হয়ে আসছে
- ব্যথা ক্রমেই বাড়ছে
- জ্বর বা ক্ষুধামন্দা সাথে আছে
- প্রস্রাব–পায়খানার নিয়ন্ত্রণ কমে যাচ্ছে
এসব হলে দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে
