30/06/2020
ধূমপানের নানা ক্ষতি ও ছেড়ে দেয়ায় অবিশ্বাস্য পরিবর্তন
ধূমপানের নানা ক্ষতি ও ছেড়ে দেয়ায় অবিশ্বাস্য পরিবর্তন
পৃথিবীতে শুধুমাত্র একটা জিনিস/দ্রব্যের উপরেই লেখা থাকে, এই দ্রব্যটি খারাপ, এটা আপনার শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। তাও মানুষ সেই দ্রব্যটি দেদারসে কিনে খায়। ব্র্যান্ডিংয়ের জগতে কোনকিছুতে যদি ‘দ্রব্যটি খারাপ’ লিখে বেচা যায়, তবে সেটা একটা জিনিসই, তা হলো সিগারেট।
আপনি বাজার করতে গেলে নিশ্চয়ই ভুয়া দুই নাম্বার পন্য কিংবা পঁচা মাছ মাংস কিনে বাসায় আসেন না! কিন্তু প্যাকেটে ‘স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর’ লেখা দেখেও মনের আনন্দে ‘ধুর! কিছুই হবে না’ বলে মনকে বিশাল শান্তনা দিয়ে একটা সিগারেট ফুঁকতে ফুঁকতে বাড়িতে চলে যান।
আসুন বায়োলজির ভাষায় দেখে আসি আমাদের শরীরে কী কী প্রভাব ফেলে এই সিগারেট:
১. সিগারেটের প্রতিটা টানে প্রায় পাঁচ হাজারের মতো ক্যামিকাল ম্যাটেরিয়াল আপনার শরীরে প্রবেশ করে থাকে, যেটা পরবর্তীতে আপনার শরীরের কোষের সংস্পর্শে চলে যায়। যেমন ‘টার’ নামক ম্যাটেরিয়াল আপনার দাঁত ও মাড়িকে কালো বানিয়ে দেয়, তারপর দাঁতকে ভঙ্গুর করে দাঁতের এনামেলকে নষ্ট করে ফেলে।
২. সিগারেটের ধোঁয়া নাকে ও মুখে গিয়ে নাক-মুখের নার্ভগুলোর কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং ধীরে ধীরে নার্ভগুলো নষ্ট হয়ে যায়। ব্যক্তি কোন কিছুরই ঘ্রাণ পায় না।
৩. সবচেয়ে বড় ক্ষতিটা হয় ফুসফুসে। যেহেতু সেখানে সরাসরি ক্ষতিকর ম্যাটেরিয়ালস গুলো চলে যায়, তাই রেস্পিরেটরি ডিজিজ যেমন- ব্রংকাইটিস, ইম্ফাইসিমা দেখা দেয়, ফুসফুসে প্রদাহ তৈরি হয়। এগুলো ঘটে শ্বাসনালীর সিলিয়াগুলোকে ধ্বংস করার মাধ্যমে। সিলিয়ার কাজ হলো আমাদের শ্বাস যন্ত্রকে পরিষ্কার রাখা, যাতে ধুলোবালি আমাদের ফুসফুসে চলে আসতে না পারে। কিন্তু সিলিয়াগুলো নষ্ট হবার কারণে বাহিরের ধুলোবালি সরাসরি ফুসফুসে চলে যেতে পারে সহজেই।
তারপরের ক্ষতিটা হয় ফুসফুসের ভেতরে থাকা লাখ লাখ এলভিওলিতে। এলভিওলি’র কাজ হলো আমরা যেই অক্সিজেনটা বাতাস থেকে নেই সেটা রক্তে দেয়া আর কার্বন-ডাইঅক্সাইডকে রক্ত থেকে নিয়ে বাহিরে বের করে দেয়া। কার্বন-মনোক্সাইড নামক বিষাক্ত গ্যাস সিগারেটের মাধ্যমে ফুসফুসে গিয়ে অক্সিজেনকে ফুসফুস থেকে রক্তে যেতে দেয় না এবং সে নিজে রক্তে চলে যায় হিমোগ্লোবিনের সাথে যুক্ত হয়ে। তাই ধূমপায়ী ব্যাক্তিদের শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যেটা পরবর্তীতে শ্বাসকষ্ট ঘটায়।
৪. ধূমপানের দশ সেকেন্ডের মাঝে রক্তের মাধ্যমে নিকোটিন চলে যায় ব্রেইনে, যেটা ব্রেইন থেকে ডোপামিন এবং অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারকে মুক্ত করতে সাহায্য করে; যেমন এনডরফিন। যেগুলো আমাদের শরীরে ভালোলাগার প্রকাশ ঘটায়, এতে মানবদেহ ধীরে ধীরে সিগারেটের প্রতি অতিরিক্ত নেশায় পতিত হয়।
৫. নিকটিন শরীরের রক্তনালীগুলোকে চিকন করে দেয় এবং রক্তনালীর কোষগুলোকে নষ্ট করতে থাকে। যার কারণে শরীরের রক্ত প্রবাহে ব্যাঘাত ঘটে। রক্তনালীগুলোর মাঝে প্লাটিলেট জমতে থাকে, ফলে রক্তপ্রবাহ বন্ধ হয়ে যাবার সম্ভাবনা থাকে। এতে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৬. সিগারেটের মাঝে থাকা অনেকগুলো কেমিক্যালই মারাত্নক মিউটেশন ঘটাতে পারে জিনের মধ্যে। বিশেষ করে আর্সেনিক এবং নিকেল বেশিরভাগ মিউটেশন ঘটায়। তারা ডিএনএকে রিপেয়ার হতে দেয় না, এতে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা শরীরের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। তিনভাগের একভাগ ক্যান্সার রোগীই প্রতিবছর মারা যাচ্ছে ধূমপানের কারণে। ধূমপান শুধুমাত্র ফুসফুসের ক্যান্সেরই কারণ না; মানুষ ধূমপানের কারণে আক্রান্ত হচ্ছে-মুখ, নাক, কান, অন্ননালী, ব্লাডার, কিডনী, অগ্ন্যাশয়, ইউরেথ্রাল, ওভারিয়ান, লিভার ক্যান্সারে।
৭. ধূমপান চোখের দৃষ্টিশক্তিকে নষ্ট করে।
৮. ধূমপান হাড্ডিকে ভঙ্গুর করে তোলো।
৯. ধূমপায়ী মহিলাদের মা হবার সম্ভাবনা কমে যায় এবং সন্তানের ঝুঁকি দেখা দেয়।
১০. ধূমপান পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন ঘটায়।
যখন আপনি ধীরে ধীরে ধূমপান ছেড়ে দেবেন, যে অবিশ্বাস্য পরিবর্তনগুলো আপনার শরীরে আসা শুরু হবে:
১. ধূমপান ছেড়ে দেবার বিশ মিনিটের মাঝে আপনার হার্টরেট এবং ব্লাড প্রেশার নরমালে নেমে আসবে।
২. ১২ ঘন্টা পর কার্বন-মনোক্সাইডের লেভেল অনেকটা কমে আসবে এবং দেহে অক্সিজেনের লেভেল বাড়তে থাকবে।
৩. একদিন পর হার্ট অ্যাটিাকের সম্ভাবনা কমে আসবে, যেভাবে ব্লাড প্রেশার নরমাল হয়ে গিয়েছিলো।
৪. দুই দিন পর মুখ ও নাকের নার্ভগুলো সতেজ হওয়া শুরু করবে এবং ব্যক্তি আবার ঘ্রাণশক্তি ফিরে পাবেন।
৫. ফুসফুস এক মাস পর সেরে ওঠা শুরু করবে, কাশি থাকলে সেটাও বন্ধ হয়ে যাবে।
৬. নয় মাসের মধ্যে সিলিয়াগুলো আবার জেগে উঠবে, আপনার ফুসফুসকে ইনফেকশনের হাত থেকে বাঁচাবে।
৭. এক বছর পর রক্তনালীগুলো আবার খুলে যাবে এবং রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিকের দিকে মোড় নেবে।
৮. পাঁচ বছর পর আপনার স্ট্রোকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যাবে।
৯. দশ বছর পর ফুসফুসের ক্যান্সারে এবং অন্যান্য ক্যান্সারে ভোগার সম্ভাবনা কমে যাবে। কারণ ডিএনএ রিপেয়ার হওয়া শুরু করবে তখন।
এইভাবে পয়েন্ট আকারে বলে যাওয়া যতোটা সহজ, ধূমপান ছেড়ে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসা হয়তো ধূমপায়ী ব্যাক্তিদের জন্য ততোটা সহজ নয়। প্রাথমিকভাবে ধূমপান ছেড়ে দিলে ডিপ্রেশন, দুশ্চিন্তা কাজ করতে পারে, তবে সেটা সাময়িক সময়ের জন্যই। এইসব ঘটে নিকোটিন উইতড্রোয়াল এর জন্য। কাউন্সেলিং এবং কগনিটিভ বিহেভিয়ারেল থেরাপি এবং কিছু এক্সেরসাইজ ধূমপানে পুনরায়ে জড়িয়ে পড়ার হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।
