Arshi Pharma

03/12/2025

03/12/2025

গরম পানির উপকারিতা

গরম পানি শুধু গলা ভালোই রাখে না—
✔️ হজম শক্তি বাড়ায়
✔️ শ্বাসনালী পরিষ্কার রাখে
✔️ শরীর গরম রাখে

03/12/2025

শিশুদের শীতকালীন যত্ন

শীতে শিশুরাই সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল।
🌿 গরম পোশাক
🌿 হালকা গরম খাবার
🌿 নাক–মুখ ঢেকে রাখা
🌿 নিয়মিত ত্বকের যত্ন

03/12/2025

ইমিউনিটি বাড়ানোর সহজ উপায়

ইমিউনিটি ভালো থাকলে শীতের অসুখ দূরে থাকে।
🍊 ভিটামিন–সি
🥬 শাক–সবজি
🥚 ডিম
🐟 মাছ
💧 পর্যাপ্ত পানি

03/12/2025

শীতেও মাস্ক জরুরি

শীতের ধুলা–ধোঁয়া অ্যালার্জি বাড়ায়।
😷 বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন
🌬️ দূষণ থেকে ফুসফুস রক্ষা করুন

03/12/2025

❄️ শীতে গ্লিসারিন কেন ব্যবহার করবেন? ❄️

শীতের ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাসে ত্বক দ্রুত রুক্ষ হয়ে যায়। গ্লিসারিন সেই ত্বককে রাখে নরম, আর্দ্র ও উজ্জ্বল।

✨ ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে
✨ রুক্ষতা ও ফাটা সমস্যা কমায়
✨ ত্বককে দেয় নরম ও মসৃণ অনুভূতি
✨ লিপবামে মিশিয়েও ব্যবহার করা যায়

👉 শীতে প্রতিদিন গ্লিসারিন ব্যবহার করুন, ত্বক থাকবে সুন্দর ও হাইড্রেটেড! 💙❄️

03/12/2025

❄️ শীতে কেন পানি পান করা জরুরি? ❄️

শীতের সময় তৃষ্ণা কম লাগে, কিন্তু শরীর ঠিকই পানি হারায়। তাই এই মৌসুমে যথেষ্ট পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

💧 পানি রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে
💧 ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে
💧 সর্দি–কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে
💧 শরীরে টক্সিন দূর করে

👉 দিনে ৬–৮ গ্লাস পানি পান করুন।
সুস্থ থাকুন, শীত উপভোগ করুন! ❄️💙

02/12/2025

❄️ শীতে সুস্থ থাকতে খান স্বাস্থ্যসম্মত খাবার ❄️

শীতের সময়ে শরীরকে উষ্ণ রাখে আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন খাবার খাওয়া খুবই জরুরি।
শীতে সবচেয়ে উপকারী কিছু খাবার—

✅ খেজুর – শক্তি বাড়ায়, শরীর গরম রাখে
✅ মিষ্টি আলু – ভিটামিনে ভরপুর, দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখে
✅ গাজর ও শীতের সবজি – ইমিউনিটি বাড়ায়
✅ মাছ ও ডিম – প্রোটিন ও উপকারী ফ্যাটের দারুণ উৎস
✅ মধু ও আদা – সর্দি–কাশি প্রতিরোধে কার্যকর
✅ গরম সুপ – শরীরকে উষ্ণ রাখে

🌿 শীতে সুস্থ থাকতে পুষ্টিকর খাবার খান, ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলুন।
স্বাস্থ্য ভালো থাকুক, শীত উপভোগ করুন! ❄️✨

02/12/2025

❄️ কোল্ড ডায়রিয়া: শীতে হঠাৎ পাতলা পায়খানা কেন হয়?

শীতের সময় ভাইরাস, দূষিত পানি-খাবার এবং কম পানি পান করার কারণে অনেকেই পাতলা পায়খানায় ভোগেন। এই অবস্থাকেই অনেকে কোল্ড ডায়রিয়া বলে।

🔍 লক্ষণ

• বারবার পাতলা পায়খানা
• পেটব্যথা
• বমি/বমি ভাব
• জ্বর
• মুখ শুকিয়ে যাওয়া (ডিহাইড্রেশন)

💧 কি করবেন?

✔ প্রতি পায়খানার পর ORS পান করুন
✔ ভাতের মাড়, স্যুপ, খিচুড়ি, কলা, নারকেলের পানি খেতে পারেন
✔ তেল-মসলাযুক্ত খাবার এড়ান
✔ নিজের মতো অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না
✔ শিশুদের জিঙ্ক সিরাপ ১০–১৪ দিন দেওয়া যেতে পারে

⚠️ ডাক্তার দেখাবেন যদি—

• খুব ঘন ঘন পায়খানা হয়
• পানি শূন্যতা দেখা দেয়
• রক্তসহ পায়খানা
• শিশু/বয়স্কদের অবস্থা খারাপ হয়

💙 শীতে সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।