https://www.facebook.com/100811509206465/

Dr. Rakibul Islam, Dhaka (2025)

26/11/2025

কোন ভিটামিন কোন জায়গায় ম্যাজিক হিসেবে কাজ করে

ZINC — পুরুষের সি-মেনের গোল্ড ফুয়েল
টেস্টোস্টেরন বাড়ায়
স্পার্মের মান ভালো রাখে
সময় আগে বী-র্যপাত কমায়
রাতে ১ টা করে খেতে পারেন ৩ মাস।

Vitamin A — ত্বকের রক্ষাকবচ
Acne কমায়
ত্বক উজ্জ্বল রাখে
Night vision ভালো করে
গাজর,লাল শাক খেতে পারেন ।

Vitamin E — চুলের বডিগার্ড
Hair fall কমায়
Scalp circulation বাড়ায়
চুলে প্রাকৃতিক glow আনে
এটা ২০০ এমজি ৪০০ এমজি পাওয়া যায়
বয়স কম হলে ২০০mg night খেতে পারেন
olive oil তেলের সাথে মিশিয়ে চুল দাড়িতে লাগালে চুল পড়া বন্ধ হবে
সাথে বায়োটিন ৫০০০ যোগ করুন।

Vitamin D — হাড়ের হিরো
Calcium absorb করতে সাহায্য করে
হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে
Mood boost করে

Iron + B12 — Energy engine
রক্ত বাড়ায়
ক্লান্তি দূর করে
ব্রেইন ফোকাস বাড়ায়

Magnesium + Selenium — Bedroom Booster
Muscle relax করে
Libido বাড়ায়
Anxiety কমায়

Smart Tip:
ত্বক, চুল আর যৌ-নস্বাস্থ্য একসাথে ভালো রাখতে চাইলে
রোজ ১টা multivitamin
রোদে ১৫ মিনিট
পরিমিত খাবার
আর পূর্ণ ঘুম
দোআ ,সদকা করুন গোপন গোনাহ জিরো হলে আপনি হিরো হবেন।

আপনি কোন কোন ভিটামিন খেয়েছেন??
কি সেটাছিল?
খারাপ নারীদের কাছে যাননি তারা হাত তুলুন
কিছু সিক্রেট দিবো যা জীবনে কাজে লাগবে ইনশাআল্লাহ ❤️❤️❤️
dr s r khan
(collected)

26/11/2025

After 15 days of treatment...
treatment continue....

26/10/2025

সর্দি-কাশিতে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া মানে আগুনে এক বালতি পানি ফেলা😅

💊 এতে তৈরি হয় Antibiotic Resistance — যেদিন দরকার হবে, সেদিন কাজ করবে না।
এখন প্রায় শিশুদের এই সমস্যা দেখা দিবে

22/09/2025

✳️Hypothyroid বলতে বোঝায়—

👉 থাইরয়েড গ্রন্থি স্বাভাবিকের চেয়ে কম হরমোন (থাইরক্সিন/T4 ও ট্রাই-আয়োডোথাইরোনিন/T3) তৈরি করছে।

এতে শরীরের মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায় এবং বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেয়।

❇️প্রধান লক্ষণসমূহঃ
• সবসময় ক্লান্ত লাগা
• ওজন বেড়ে যাওয়া (খাবার না খেলেও)
• শরীর ঠান্ডা লাগা
• চুল পড়া ও ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• মনের অবসাদ বা ডিপ্রেশন

👉 সহজভাবে বললে, Hypothyroid = থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া।

16/09/2025

✳️Convulsion (কনভালশন) বলতে শরীরের হঠাৎ অনিয়ন্ত্রিত, দ্রুত ও পুনরাবৃত্ত পেশী সংকোচনকে বোঝায়। সহজভাবে বললে, এটি হলো শরীরের আকস্মিক কাঁপুনি বা খিঁচুনি, যা সাধারণত মস্তিষ্কের অস্বাভাবিক বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের কারণে হয়ে থাকে।

👉 লক্ষণসমূহ:
• হঠাৎ পড়ে যাওয়া বা অচেতন হয়ে যাওয়া
• হাত-পা শক্ত হয়ে যাওয়া বা কাঁপা
• চোখ উল্টে যাওয়া
• জিহ্বা কামড়ে ধরা
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া

👉 কারণসমূহ:
• মৃগী রোগ (Epilepsy)
• উচ্চ জ্বর (বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে – Febrile seizure)
• মাথায় আঘাত
• রক্তে শর্করা কমে যাওয়া
• মস্তিষ্কে সংক্রমণ বা টিউমার

অর্থাৎ, Convulsion = খিঁচুনি / শরীরের হঠাৎ অনিয়ন্ত্রিত কাঁপুনি।

15/09/2025

✴️Constipation (কোষ্ঠকাঠিন্য) বলতে বোঝায় — যখন স্বাভাবিক নিয়মে সহজে পায়খানা হয় না, বা পায়খানা করার সময় কষ্ট, চাপ বা ব্যথা অনুভূত হয়।

❇️সাধারণত এর লক্ষণগুলো হলোঃ
• সপ্তাহে ৩ বারের কম পায়খানা হওয়া
• শক্ত ও শুকনো মল হওয়া
• মলত্যাগে অতিরিক্ত চাপ দিতে হওয়া
• পায়খানা করার পরও পুরোপুরি খালি হয়নি এমন অনুভূতি থাকা

❇️কারণসমূহ:
• পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
• আঁশজাতীয় খাবার (শাকসবজি, ফলমূল, ডাল ইত্যাদি) কম খাওয়া
• দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা শারীরিক অনুশীলনের অভাব
• মানসিক চাপ বা ভ্রমণজনিত পরিবর্তন
• কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

14/09/2025

✴️Migraine (মাইগ্রেন) হলো এক ধরনের স্নায়বিক (Neurological) রোগ, যেখানে মাথার একপাশে বা দুই পাশে তীব্র ও পুনরাবৃত্ত মাথাব্যথা হয়। সাধারণ মাথাব্যথার চেয়ে এটি আলাদা এবং প্রায়শই বমি বমি ভাব, বমি, আলো বা শব্দে অসহিষ্ণুতা (light & sound sensitivity) ইত্যাদির সাথে হয়।

❇️মাইগ্রেনের বৈশিষ্ট্য:
• সাধারণত মাথার এক পাশে ধকধকে ব্যথা হয়।
• ব্যথা ৪ ঘণ্টা থেকে ৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত থাকতে পারে।
• বমি বা বমি বমি ভাব হয়।
• আলো, শব্দ বা গন্ধে অসহিষ্ণুতা দেখা দেয়।
• অনেক সময় অরা (Aura) নামে ঝাপসা দেখা, চোখে আলো ঝলকানি, অসাড়তা বা কথাবলার সমস্যা ইত্যাদি আগে থেকেই দেখা দিতে পারে।

❇️কারণ:
• মস্তিষ্কের রক্তনালী ও স্নায়ুর অস্বাভাবিক পরিবর্তন।
• মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত শব্দ বা আলো, কিছু খাবার (চকলেট, কফি, অ্যালকোহল) ইত্যাদি ট্রিগার হতে পারে।

13/09/2025

✴️ভালো ঘুমের জন্য কিছু সহজ টিপস নিচে দিলাম:

🛏️ ঘুমানোর পরিবেশ
1. অন্ধকার ও নীরবতা রাখুন – রুমে আলো বা শব্দ কমিয়ে দিন।
2. আরামদায়ক বিছানা ও বালিশ ব্যবহার করুন।
3. ঘর ঠান্ডা রাখুন – বেশি গরম বা ঠান্ডা ঘুম নষ্ট করে।

⏰ রুটিন
4. প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান ও উঠুন (ছুটির দিনেও)।
5. ঘুমানোর অন্তত ১ ঘণ্টা আগে মোবাইল, কম্পিউটার, টিভি এড়িয়ে চলুন।

🥗 খাবার ও অভ্যাস
6. ঘুমানোর আগে ভারী খাবার, কফি, চা, কোল্ড ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন।
7. হালকা গরম দুধ বা ভেষজ চা (যেমন ক্যামোমাইল) সহায়ক হতে পারে।
8. দিনে অল্প ব্যায়াম করুন, তবে ঘুমানোর ঠিক আগে ভারী ব্যায়াম না করাই ভালো।

🧘 মানসিক শান্তি
9. ঘুমানোর আগে গভীর শ্বাস, মেডিটেশন বা দোয়া পড়তে পারেন।
10. চিন্তা-চাপ কমাতে ঘুমানোর আগে ডায়েরিতে চিন্তা লিখে ফেলতে পারেন।

👉 যদি নিয়মিত ঘুম না আসে বা মাঝরাতে ঘন ঘন ভেঙে যায়, তবে ডাক্তারকে দেখানো উচিত।

12/09/2025

🔰Frozen Shoulder (ফ্রোজেন শোল্ডার) হলো এক ধরনের কাঁধের অসুখ, যাকে চিকিৎসা ভাষায় Adhesive Capsulitis বলা হয়।

❇️কী হয় এতে?
• কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের টিস্যু শক্ত ও মোটা হয়ে যায়।
• জয়েন্টে স্বাভাবিক তরল (synovial fluid) কমে যায়।
• ফলে কাঁধ শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথার কারণে হাত নাড়ানো বা তোলা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।

❇️লক্ষণঃ
1. ব্যথা – কাঁধে ধীরে ধীরে ব্যথা শুরু হয়, রাতে বেশি হয়।
2. স্টিফনেস (শক্ত হয়ে যাওয়া) – হাত ঘোরানো, তোলা বা পেছনে নেওয়া কঠিন হয়ে যায়।
3. মুভমেন্ট কমে যাওয়া – কাঁধ প্রায় “জমে” যায়, তাই নাম হয়েছে “Frozen Shoulder”।

❇️কারা বেশি আক্রান্ত হয়?
• ৪০–৬০ বছর বয়সী মানুষ
• ডায়াবেটিস রোগী
• দীর্ঘ সময় কাঁধ নাড়ানো বন্ধ থাকলে (যেমন- হাতের হাড় ভাঙার পর)

❇️চিকিৎসাঃ
• ব্যথা কমানোর ওষুধ
• ফিজিওথেরাপি (হাত নাড়ানোর ব্যায়াম)
• কাঁধে ইনজেকশন (স্টেরয়েড)
• খুব গুরুতর হলে অপারেশন

👉 সহজভাবে বললে, Frozen Shoulder হলো কাঁধের জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া ও ব্যথা করার একটি অবস্থা, যেখানে হাত স্বাভাবিকভাবে নাড়ানো কঠিন হয়ে যায়।

11/09/2025

ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অনিয়ন্ত্রিত খাবার আর শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে আজকাল অনেকেই অল্প বয়সেই ওজন বাড়িয়ে ফেলছেন। এই বাড়তি ওজন শরীরে ডেকে আনে নানান জটিল রোগ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন- ওজন স্বাভাবিক মাত্রার বাইরে গেলে শরীরের প্রায় সব অঙ্গেই প্রভাব পরে।

❇️হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ:
বাড়তি চর্বি ধীরে ধীরে রক্তনালীতে জমতে থাকে। এতে হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষ করে যাদের পেটের চারপাশে মেদ জমে, তাদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

❇️টাইপ-২ ডায়াবেটিস:
স্থূলতার সঙ্গে ডায়াবেটিসের সম্পর্ক অতি ঘনিষ্ঠ। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়, ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, স্থূলতায় আক্রান্ত অধিকাংশ মানুষই একসময় টাইপ-২ ডায়াবেটিসে ভোগেন।

❇️স্ট্রোক:
ওজন বেশি হলে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল বাড়ে। এর ফলে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হয়ে স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।

❇️শ্বাসকষ্ট ও স্লিপ অ্যাপনিয়া:
অনেকের ক্ষেত্রে ওজন বেশি হলে রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়। একে স্লিপ অ্যাপনিয়া বলা হয়। এতে শুধু ঘুম ব্যাহত হয় না, হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে।

❇️হাড় ও জয়েন্টের ব্যথা:
অতিরিক্ত ওজনের ভার বহন করতে গিয়ে হাঁটু, কোমর ও পিঠে চাপ পড়ে। এতে ব্যথা, অস্টিওআর্থ্রাইটিস কিংবা হাড় ক্ষয়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

❇️ক্যানসার:
বিজ্ঞানীরা বলছেন, স্থূলতা স্তন, কোলন, কিডনি এবং জরায়ুর ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

❇️লিভারের রোগ:
অতিরিক্ত চর্বি জমে লিভারে ফ্যাটি লিভার তৈরি হয়। অবহেলা করলে এটি সিরোসিস বা ক্যানসারে রূপ নিতে পারে।

❇️মানসিক প্রভাব:
স্থূলতা অনেকের মধ্যে হীনমন্যতা, ডিপ্রেশন ও আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি তৈরি করে। ফলে এটি সামাজিক জীবনকেও প্রভাবিত করে।

10/09/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!

Shohel E Kona, Engr Md Al-amin, MD Shamim Khan, Md Osman Goni Hanif, Hridoy Dey, রাসূল প্রেমিক উম্মাত, Ummey Shikha, Shohel Arman, Zahidul Islam Zahid, Abdur Rahman Shanto, Sabbir Hossen, সাত রং, Rasel Khan Raj, RL Rashed Molla, Nayema Jannat, Md Eyamin Islam, RH Milon Sheakh, Eti Sarker, ক্ষণিকের মুসাফির, Ali Azam Khan, Nazmul Vlogar, Md Sholaiman Kabir, Dwip Raj Sarkar, Shamsur Zaman Masud, Shati Nuha, Banashree Barman, Md Farajul IsIam, Taniya Akter, Tuhin Chowdhury, Tanjzela Akter Shefa, রিয়া মনি, Sahin Alom, ইফতিহা ইফা, Shaon Islam, MD Sagor, Tohed Rahman, আফিফা জান্নাত, Sunny Roy, Susmita Halder, ইসরাত জাহান আখি, Monisha Barui, Bor Sha, Utnim Mintu, MD Wahiduzzaman, Hussain Biswas, Samsul Hak, Mohammod Shakil, Dr-Afrin Jahan, Kazi Rafsan

Dr. Rakibul Islam

26/11/2025

26/11/2025

26/10/2025

22/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category