Dr. Tazia Sardar

28/11/2025

নিউ ইয়র্কের কিউ মিস করবেন না কিন্তু!!

❤️ Family deserves more than your presence—they deserve your heart.

সাদাকায়ন সেশনে আসুন—
অনুভব করুন গভীর চিন্তার আলোচনা+ একটি শক্তিশালী গাইডেড মেডিটেশন।

Join us this Sunday for a powerful Sadakaion discussion and guided meditation session.
We’ll explore how to rebuild emotional presence, reconnect with family, and cultivate mindful love in a distracted world.

✨✨ Reset your heart. Reconnect with your people. You are warmly invited.

সাদাকায়ন প্রতি রবিবার সকাল ১০ টায়,
কোয়ান্টাম মেডিটেশন সোসাইটির জ্যামাইকাস্থ কার্যালয়ে

কোয়ান্টাম লার্নিং সেন্টার:
৮৬-৪৭ ১৬৪ স্ট্রিট, সুইট: BE
জ্যামাইকা, নিউ ইয়র্ক ১১৪৩২।

লাইভ অনলাইন এ জয়েন করতে ভিজিট করুন
Www.qms-USA.org/sadakaion/

01/11/2025

ধরুন আপনার যদি প্রচন্ড পানির তৃষ্ণা লাগে, আর আমি যদি আপনাকে দিতে থাকি কোক, স্প্রাইট, নামি দামি ব্রান্ডের স্পার্কলিং ওয়াটার, ড্রাগন ফলের জুস, তোকমাদানার শরবত অথবা প্রচন্ড দামী ডাবের পানি— সব কিছু ট্রাই করেও আপনি আমার দিকে তাকিয়ে থাকবেন সেই তৃষ্ণা ভরা চোখেই।

হয়তো বলবেন: "আমি একটু পানি চাচ্ছিলাম। নরমাল, সাদা পানি।"
- এতো কিছু তো দিলাম, তাও পিপাসা মেটেনি?
"আমি তো এতোসব চাইনি, পানি চাচ্ছিলাম।"

- এতো কিছু দিলাম, জাস্ট পানিটাই দিলাম না। আর তুমি সেই পানির জন্যেই মরে যাচ্ছো? কি আছে পানিতে? আমি যা দিচ্ছি তোমাকে তা তো আরো অনেক বেশি দামী! সামনে আরো দিবো! আরো ভালো ভালো জিনিস দিবো!"

- আমি পানিই চাচ্ছিলাম, আমাকে পানি দাও। নাহলে অন্য কিছু দরকার নেই!
" মানুষ এতো অকৃতজ্ঞ হয়? শুধু পানি দিচ্ছি না বলে এমন করছো? কি আছে পানিতে? না খেলে কি হয়?"

ঠিক তেমনিই, আমাদের জীবনের খুব নিবিড়, ঘনিষ্ট সম্পর্কগুলো বাঁচিয়ে রাখতে গেলে পাশের মানুষটার তৃষ্ণাটা কিসের, তার love language কি সেটা জানা, বোঝা ভীষণ জরুরি।

আপনার কাছে ফুল কেনা হয়তো টাকার অপচয়, কিন্তু যাকে আপনি ভালোবাসেন, যদি সে ফুলে ভালোবাসা খুঁজে পায়, তাহলে তার আনন্দে অংশ নেওয়াটাই প্রকৃত ভালোবাসা

Because love isn’t about what makes sense to you—it’s about what makes the other person feel seen.

বাবা মা হিসেবে সন্তানকে হয়তো আপনি, অর্থ, বিত্ত সম্পদ, নামি দামি দেশি বিদেশী খাবারের সুযোগ সুবিধা, বিদেশে পড়ার সুযোগ, অর্থ সবই যোগান দিলেন—কিন্তু তারপরও হয়তো আপনার সন্তান আসলে চেয়েছিলো আপনার সহচার্য, একটু বুকে জড়িয়ে ধরা, বা ইনসানে কামেল বা মানুষ হিসেবে আপনার নূন্যতম সম্মান। সে হয়তো এখনো আপনার মতো ওতো বড়ো সফল হয়নি, অন্যের সন্তান আরো কত সফল হয়েছে সেই তুলনা করে ছোট না করে যদি তাকান একটু গর্বভরা দৃষ্টিতে।

হতে পারেন আপনি পরিবারের প্রধান, মুরব্বি, তবুও সন্তান হিসেবে, আপনার পরিবারের একজন সদস্য হিসেবে তার মতামতকে একটু প্রাধান্য দেওয়া, দিন শেষে হয়তো এই চাওয়া গুলোই তার কাছে সবচেয়ে বেশি মূল্যবান।
সন্তান হিসেবেও আমরা হয়তো সব দায়িত্ব পালন করি, কিন্তু ভুলে যাই,
তারা শুধু চেয়েছিলেন আমাদের উপস্থিতি—এক কাপ চা, একটু গল্প, একটুখানি সময়।

Love isn’t measured by what we give, but by how deeply we understand what the other truly needs.

আজ একটু থামুন, ভাবুন—আমরা কি আমাদের প্রিয়জনকে তার প্রয়োজনের মতো করে ভালোবাসতে পারছি?
না কি আমরা তাকে দিচ্ছি—সবকিছু, শুধু সে যা খুঁজছে তা ছাড়া?
Because real love isn’t about giving more—it’s about giving right. ❤️


#ভালোবাসা #সম্পর্ক #মানবিকতা #অনুভব #জীবনের_পাঠ

31/10/2025

যা তুমি হারিয়েছো, হয়তো তা তোমার জন্য ছিল না —
আর যা এখনও পাওনি, তা তোমার সময়ের অপেক্ষায় আছে।

Life doesn’t always move according to our plans— but that doesn’t mean we’re lost.
Sometimes God delays, denies, or detours…not to punish us, but to protect and prepare us.

What slipped away wasn’t meant to stay, and what’s meant for you is simply waiting for its time.

30/10/2025

আজ একটা গল্প শেয়ার করি — সঙ্গে একটা সত্য

একটি কুকুর বেশ রাতে হাঁপাতে হাঁপাতে একটি দোকানে এসে দাঁড়ালো। মুখে একটা ব্যাগ। ব্যাগের ভেতর কিছু টাকা আর একটা ছোট কাগজের তালিকা।

দোকানদার খুলে দেখে — সব জিনিসই তার দোকানে আছে। সে জিনিসগুলো গুছিয়ে দেয়, হিসাব মতো টাকা রেখে বাকিটা ফেরত দেয়।কুকুরটি ব্যাগটা মুখে নিয়ে হাঁটতে শুরু করে। কৌতূহলবশত দোকানদার দোকান বন্ধ করে পিছন পিছন যায়।

কুকুরটি দ্রুত গতিতে দৌড়াতে দৌড়াতে, গলির মোড় পেরিয়ে অবশেষে এক বাড়ির সামনে গিয়ে দাঁড়ায়। দরজায় আঁচড়ে দেয়। একজন বৃদ্ধ দরজা খুলে রেগে গিয়ে ব্যাগটা ফেলে দেয় আর লাঠি দিয়ে কুকুরটাকে মারতে শুরু করে।

দোকানদার ছুটে গিয়ে বলে— “আপনি এই বিশ্বস্ত প্রাণীটাকে মারছেন কেন? সে তো আপনার জন্য এতো রাতে বেরিয়েছে, জিনিস কিনে এনেছে — এমন বিশস্ত কুকুর পাওয়া তো বিরল, ভাগ্যের ব্যাপার!”

বৃদ্ধ ঝাঁঝিয়ে ওঠে, “বিরল? ভাগ্য আমার! কুত্তাটা আজও বেরোনোর আগে চাবিটা নিতে ভুলে গেছে! বেল চেপে আমার ঘুমটা ভাঙিয়ে দিলো, এই বৃদ্ধ চোখে ঘুম একবার ভাঙলে আর ঘুম আসেনা! আজ রাতে ঘুম আর হবেনা!”

জীবনে দেখবেন অনেক মানুষ আছে, হয়তো তারা এতটাই কাছের, প্রিয়জন যে ফেলার মতো নয়—তাদের জন্য আপনি যতই আন্তরিক হন, যতই ত্যাগ স্বীকার করেন, , যতই ভালো করেন — কিছু মানুষ কেবল ত্রুটিই দেখবে।
তার মানে কি আমরা থেমে যাবো?

কারণ আপনার মানবিকতা, আপনার শুভচিন্তা, কারো অন্ধ দৃষ্টিতে ম্লান হয়ে যায় না, ছোট হয় না।
আপনার কাজের মূল্য অন্যের প্রশংসায় নয়, আপনার অন্তরের উদ্দেশ্যেই।

তাই আজ নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে চাই মাদার তেরেসার লেখা “Do It Anyway” কবিতার কয়েকটি পংক্তিমালা, যা জীবনের এই চরম সত্যকে শব্দের মালায় সাজিয়ে গেছেন:

“If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives — be kind anyway.
What you may spend years building, someone could destroy overnight — build anyway.

The good you do today, people will often forget tomorrow — do good anyway.
Give the world the best you have, and it may never be enough — give the world the best you’ve got anyway.

You see, in the final analysis, it is between you and your God anyway.”

“তুমি যদি দয়ালু হও, মানুষ বলবে তোমার স্বার্থ আছে — তবুও দয়ালু হবে।
তুমি যা সারাজীবন ধরে গড়ে তুলবে, কেউ এক রাতেই ভেঙে দিতে পারে — তবুও গড়বে ।
তুমি আজ যে ভালো কাজ করবে, মানুষ কাল ভুলে যাবে — তবুও ভালো করবে।
তুমি পৃথিবীকে তোমার সর্বোত্তম দেবে, কিন্তু তাও হয়তো যথেষ্ট হবে না — তবুও সর্বোত্তমই করবে।

কারণ শেষ বিচারে, বোঝাপড়া হবে শুধু তোমার আর তোমার স্রষ্টার মধ্যে।”

So keep showing up. Keep shining. Keep doing good. Even when it’s unrecognized, even when it’s misunderstood — do it anyway. Because goodness, when done for the right reason, never goes unseen.

29/10/2025

আমরা অনেক সময় ভাবি, জীবনে বড় কিছু করতে হলে বড় জায়গায় পৌঁছাতে হবে।
একটা ভালো সময়, একটা ভালো সুযোগ, অথবা “ঠিক মানুষদের” আশেপাশে থাকতে হবে।
কিন্তু সত্য হলো—আলো কখনো জায়গা দেখে জ্বলে না।
যে জায়গায় আপনি এখন আছেন, সেই জায়গাটিই আপনার সূচনা বিন্দু।
Maybe you’re not where you thought you’d be. Maybe life feels stuck, slow, or unseen.
But remember—every sunrise begins quietly. And greatness grows not in noise, but in nurture.
তুমি এখন যা করছো, যতটুকু জানো, যতটুকু পারো—সেখান থেকেই শুরু করো।
কারণ যারা “পারফেক্ট সময়ের” অপেক্ষায় থাকে, তারা অনেক সময় সময়কেই হারিয়ে ফেলে।
So pause. Breathe. Look around. The moment you have is enough.
The place you stand is sacred. And the light you carry is already shining.
Bloom now. Right here. Right where you are.

28/10/2025

স্রষ্টার প্রতিনিধি তুমি | You Are a Guardian of Creation

কখনো ভেবে দেখেছেন, আমরা শুধু স্রষ্টার সৃষ্টি নই, আমরা তাঁর প্রতিনিধি—His reflection in action.
তাঁর সৃষ্টিকে ভালোবাসা, তার যত্ন নেওয়া—এটাই আমাদের আসল দায়িত্ব, জন্মের রহস্য, আর আমাদের ঈমানের এক নিঃশব্দ প্রকাশ।

কিন্তু ব্যস্ত জীবনের ঘূর্ণিতে, প্রতিদিনের দৌড়ে আমরা অনেক সময় ভুলে যাই—জীবন শুধু নিজের জন্যে নয়।
Life isn’t meant to be lived in a bubble of “me”; it blossoms only when it serves “we.”
যখন তুমি একটি গাছকে পানি দাও, কোনো প্রাণীকে সহানুভূতির দৃষ্টিতে দেখো, অথবা ক্লান্ত এক মানুষকে একটু হাসি দাও—তখনই তুমি স্রষ্টার প্রতিনিধি হিসেবে নিজের ভূমিকা পালন করছো।

Because when you choose kindness, you don’t just heal others—you heal the world, one gentle act at a time.
Let your heart remember: We are all caretakers of His creation. And every time we serve life with love, we honor the One who gave it.

— Dr. Tazia Sardar

Wholistic Wisdom | From Healing Hands to Healing Hearts

27/10/2025

Don’t look back—your dreams live ahead.
হরিণ এক লাফে যায় তেইশ হাত, আর বাঘ যায় বাইশ হাত। অংকের হিসাবে তো হরিণেরই জেতার কথা, তাই না?
কিন্তু বাস্তবে দেখা যায় উল্টোটা—শেষে হরিণই ধরা পড়ে। Why?
Because the deer keeps looking back— to see how far behind the tiger is.
And that one glance back…steals its rhythm, breaks its flow, slows its leap.
জীবনেও তাই—যখন আমরা বারবার পিছনে তাকাই, কে কী বলল, কে কতটা এগোল, আমি কতটা পেরেছি—
এই হিসাবেই আমরা নিজেদের পথ হারিয়ে ফেলি।
Every time you look back to compare, you lose your momentum.
Every second spent doubting yourself delays your destiny.
তাই আজ নিজেকে বলুন—
👉 পিছনে তাকাব না।
👉 তুলনা করব না।
👉 থামব না।
Because your focus is your power. Your faith is your fire.
And every step forward—no matter how small—is bringing you closer to your dream. 🌟
Keep moving. Don’t look back. Your story is still being written. ✨

27/10/2025

খেয়াল করেছেন—জীবনের গতি এখন আগের যেকোনো সময়ের চেয়ে কত দ্রুত চলছে?
সকালে চোখ খুলেই শুরু হয় এক অদৃশ্য দৌড়—
অফিস, পরিবার, ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া…

দিনের শেষে ক্লান্ত মনে শুধু একটা প্রশ্ন—
“আজ সারাদিন কী করলাম?”

আসলেই কি আমরা ব্যস্ত? না কি আমরা বিক্ষিপ্ত?
সব কিছুই একসাথে করতে গিয়ে মনটা চারদিকে ছড়িয়ে যায়, আর আমরা হারিয়ে ফেলি কাজের আনন্দ।

তাহলে আমরা কী করবো? যখন আমরা দিন শুরু করবো সচেতনভাবে—তখনই শুরু হবে পরিবর্তন।

সকালে কয়েক মিনিট সময় নিয়ে যদি কাজের তালিকা করি, যে কাজটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ — সেটাই আগে করি,
তাহলেই দিনটা গুছিয়ে যায়, মনেও শান্তি আসে।

অগ্রাধিকার নির্ধারণ মানে শুধু সময় বাঁচানো নয়, মানসিক শান্তি ফিরে পাওয়া। যখন আমরা ঠিক সময়মতো কাজ শেষ করি, তখন অপরাধবোধ নয়, থাকে পরিতৃপ্তি।

তখন পরিবারকে সময় দেওয়া হয় মনোযোগ দিয়ে, উপস্থিত থেকে—আর সেখানেই লুকিয়ে থাকে জীবনের সত্যিকারের আনন্দ।

মনে রাখুন—ব্যস্ততা কোনো বোঝা নয়।
এটি জীবনের চলার অংশ। কিন্তু ব্যস্ততাকে সচেতনভাবে সামলাতে পারলেই জীবন হয়ে ওঠে সুশৃঙ্খল, শান্ত ও ফলপ্রসূ। 💛

⸻

Life is moving faster than ever before.
From the moment we wake up, an invisible race begins —
work deadlines, family duties, phone calls, notifications…
and before we realize, the day is already gone.

We’re not just busy — we’re scattered.
Trying to do everything at once often leaves us
feeling drained, distracted, and joyless.

But transformation begins when we start our day mindfully.
Taking just a few minutes in the morning to list our priorities,
and doing the most important task first,
brings calm, focus, and flow into the day.

Setting priorities isn’t just about saving time — it’s about saving your peace.
When you finish your work on time,
you end the day with fulfillment, not guilt.

And when you spend time with your family mindfully and fully present —
that’s when true joy unfolds.

Remember —
Busyness isn’t a burden.
It’s part of life’s rhythm.
But when handled with awareness,
life becomes organized, peaceful, and deeply fulfilling. 💛

⸻

#মনন #অগ্রাধিকার #সময়েরব্যবস্থাপনা #চিন্তন #আত্মউন্নয়ন

26/10/2025

✨ অযোগ্য স্থানে নিজের যোগ্যতা প্রমাণ করতে যেও না
✨ Don’t Waste Your Worth Where It Won’t Be Valued ✨

সব জায়গায় তোমার মেধা, জ্ঞান বা যোগ্যতা প্রমাণ করার দরকার নেই।
কারণ, সবাই তোমাকে বুঝবে না। সবাই তোমার আলো ধরতে পারবে না।
You don’t need to prove your talent, intelligence, or worth everywhere —
because not everyone has the heart, vision, or wisdom to recognize it.

🌱 সব মাটি বীজের উপযোগী নয়।
Not all soil is meant for every seed.
উর্বর মাটিতে বীজ ফেললে গাছ জন্মায়, কিন্তু পাথরের উপর ফেললে তা শুকিয়ে যায়।
ঠিক তেমনি, বোঝার ক্ষমতা ও মূল্যবোধহীন মানুষের সামনে নিজের যোগ্যতা দেখানো মানে অপচয়।
When a seed falls on fertile ground, it blooms. But when it falls on stone, it dies.
In the same way, revealing your worth to those who lack understanding is like planting seeds on rocks — a waste of your inner strength.

🔥 অযোগ্যদের সামনে প্রমাণ মানে নিজেকে ছোট করা।
Proving yourself to the unworthy only diminishes your dignity.
সংকীর্ণ মনের, হিংসুক বা আত্মম্ভরী মানুষ তোমার আলো কখনোই দেখতে পাবে না।
তুমি যতই প্রমাণ দাও না কেন, তারা ত্রুটি খুঁজবেই।
The narrow-minded, the envious, the arrogant — they’ll never see your light.
No matter how much you prove yourself, they’ll always find faults.

🌸 নীরবতাই অনেক সময় সর্বোচ্চ উত্তর।
Silence is sometimes the highest form of strength.
যেখানে যুক্তি থেমে যায়, সেখানে নীরবতা সম্মানের ভাষা।
Staying silent doesn’t mean defeat — it means conserving your peace and power.

💫 যোগ্য স্থানেই যোগ্যতার মূল্য।
True worth shines only in the right place.
যেখানে বোঝে, সম্মান দেয়, পাশে থাকে — সেখানেই তোমার প্রতিভা প্রস্ফুটিত হয়।
Don’t waste your light trying to prove it to those who live in darkness.

“অযোগ্য স্থানে নিজের যোগ্যতা প্রমাণ করা মানে মুক্তো ছুঁড়ে দেওয়া শূকরের সামনে।”
“Proving your worth in unworthy places is like throwing pearls before swine.”
তারা তার মূল্য বোঝে না, বরং মাটি বলে ফেলে দেয়।
They can’t recognize the value and will trample it into dust.

নিজেকে প্রমাণ নয়, নিজেকে রক্ষা করো।
Don’t chase validation — protect your peace.
তোমার নীরবতাই একদিন তোমার সর্বোচ্চ উত্তর হবে। 🌿
Your silence will one day speak louder than any explanation. 🌿

⸻

#আত্মসম্মান #নীরবতারশক্তি #চিন্তন #মনন #মর্যাদা #জীবনেরপাঠ

18/10/2025

⸻

📘 রেজাল্ট শেষ নয়, জীবনের শুরু এখানেই!

কাল এইচএসসি রেজাল্ট বেরিয়েছে। কেউ হাসছে, কেউ কাঁদছে। কিন্তু একটা কথা মনে রাখুন—
ভালো রেজাল্টই জীবনের সবকিছু নয়। ভালো মানুষ হওয়াই আসল জয়।

সন্তানের রেজাল্ট যদি প্রত্যাশিত না হয়, দয়া করে তাঁর মনকে আঘাত করবেন না। কটু কথা, তুলনা আর অপমান দিয়ে আপনি হয়তো তাঁর আত্মবিশ্বাসটুকুও মুছে দিচ্ছেন। একটুখানি সহানুভূতি, ভালোবাসা আর সাহচর্যই তাঁকে নতুন করে গড়ে তুলতে পারে। না হলে সেই একই কটু কথা একদিন কোনো প্রিয় জীবন কেড়ে নিতে পারে। 💔

প্রিয় ছাত্রছাত্রীদের বলছি—
আজ যদি ফল আশানুরূপ না হয়, তাতে তোমার মূল্য এক বিন্দুও কমে যায়নি।
একদিন যারা আজ তোমাকে ছোট করে কথা বলছে, সময়ই তাদের শেখাবে—তুমি তাদের অনেক ঊর্ধ্বে চলে যাবে, ইনশাআল্লাহ, যদি স্রষ্টার উপর ভরসা রেখে উদ্যম নিয়ে আবার শুরু করো।

জীবন তোমারই, সিদ্ধান্তও তোমার।
কাউকেই তোমার স্বপ্ন, তোমার জীবন ছোট করার অধিকার দিও না। 🌱

#ভালো_মানুষ_হওয়া_সবচেয়ে_বড়_রেজাল্ট

17/10/2025

🌸মায়ের চুমুতেই লুকিয়ে থাকে শিশুর পৃথিবীর প্রথম শান্তি।🌸
মায়ের একটি সাধারণ চুমু কেবল আদরের প্রকাশ নয়—
এটি মা ও সন্তানের মধ্যে এক গভীর, বৈজ্ঞানিক ও বিস্ময়কর সংযোগের সেতু।
💫 মায়ের মস্তিষ্কে যা ঘটে:
যখন মা তার সন্তানকে চুমু খান, তখন তার মস্তিষ্কের dopaminergic system জেগে ওঠে।
ডোপামিন নামের “আনন্দ হরমোন” মাকে এক প্রশান্তি আর তৃপ্তির অনুভূতি দেয়।
একই সঙ্গে নিঃসৃত হয় অক্সিটোসিন—যা “ভালোবাসার হরমোন” নামে পরিচিত।
এই অক্সিটোসিনই মায়ের হৃদয়ে জন্ম দেয় গভীর সুরক্ষা, মমতা ও বন্ধনের অনুভব।

💫 শিশুর মস্তিষ্কে যা ঘটে:
মায়ের সেই স্পর্শ ও চুমু শিশুর কর্টিসল (Cortisol)—স্ট্রেস হরমোন—কমিয়ে দেয়।
ফলে শিশুটি নিজেকে নিরাপদ, শান্ত ও ভালোবাসায় ঘেরা মনে করে। এই ছোট ছোট স্নেহের মুহূর্তগুলোই শিশুর
মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ তৈরি করে, গড়ে তোলে তার ভবিষ্যতের মানসিক বিকাশ, আত্মবিশ্বাস এবং ভালোবাসার
ক্ষমতা।

💖 একটি আন্তরিক চুমু কেবল উষ্ণতার প্রকাশ নয়। এটি একসাথে জীববিদ্যা, স্নেহ, এবং মানসিক ওষুধ—
যা আমাদের অস্তিত্বের গভীরে খোদাই হয়ে থাকে, মায়ের ভালোবাসাকে করে তোলে পৃথিবীর সবচেয়ে পবিত্র শক্তি।🌷

#মায়েরভালোবাসা #মায়েরস্পর্শ #মায়ের মমতা #ভালোবাসারপ্রথমভাষা
#মায়েরআলিঙ্গন

07/10/2025

7 days to change your Life! Find out how!

It’s not about giving up your phone…
It’s about getting yourself back. ❤️

📵 Are you ready to take the challenge?