Dr.Tanha NutraCare

20/10/2024

📍বেস্ট ফ্রেন্ড-এর ডেফিনেশন

বন্ধু এর শাব্দিক বিশ্লেষনঃ
ব - বুকের সবচেয়ে কাছে।
ন - নিজের একান্ত আপন।
ধু - ধুয়ার মত রহস্যময়।

তাহলে কি দাড়ালো, বন্ধু এমন আকর্ষনীয় এক জিনিস যা খুবই রহস্যময়।
আর মানুষের একটা অতি পুরাতন বদভ্যাস হলো রহস্যের হাতছানিতে সাড়া দিয়ে তার দিকে এগিয়ে যাওয়া।

মোদ্দা কথা, মানুষ জীবনের প্রতিটি মুহূর্তে একজন ভালো বন্ধুর প্রয়োজন অনুভব করে। কারণ, একজন প্রকৃত বন্ধু জীবনের সুখ-দুঃখ, হাসি-কান্নার অংশীদার হয়। প্রকৃত বন্ধুই পারে আত্মার আত্মীয় হয়ে কিছুক্ষণের জন্য হলেও দুঃখ-কষ্টকে ভুলিয়ে রাখতে। বন্ধুত্বের একটা বিশাল অংশ জুড়ে রয়েছে দুষ্টুমী। যা অস্বীকার করার সুযোগ নেই।

📍 প্রাচীন প্রবাদে বন্ধুত্বের সংজ্ঞা দিতে গিয়ে বলা হতো- “সম্পর্ক যখন জ্বরে পুড়ে তখন তার নাম হয় ভালোবাসা, আর ভালোবাসা যখন জ্বরে পুড়ে তার নাম হয় বন্ধুত্ব।”

♦️ রাষ্ট্রবিজ্ঞানী এরিস্টটল বলেছেন, দুটি দেহে একটি আত্মার অবস্থানই হলো বন্ধুত্ব।
♦️ এমারসন বলেছেন, প্রকৃতির সর্বশ্রেষ্ঠ সৃষ্টির নাম বন্ধুত্ব।
♦️ জীবনানন্দ দাশ এর মতে যদি থাকে বন্ধুর মন, গাং পাড় হইতে কতক্ষন।
♦️ নিটসে বলেছেন, বিশ্বস্ত বন্ধু হচ্ছে প্রাণরক্ষাকারী ছায়ার মতো। যে তা খুঁজে পেলো, সে একটি গুপ্তধন পেলো।
♦️ হেলেন কেলার বন্ধু সম্বন্ধে বলেছেন অন্ধকারে একজন বন্ধুর সঙ্গে হাঁটা আলোতে একা হাঁটার চেয়ে ভালো।
♦️ উইলিয়াম শেক্সপিয়র এর মতে কাউকে সারা জীবন কাছে পেতে চাও? তাহলে প্রেম দিয়ে নয় বন্ধুত্ব দিয়ে আগলে রাখো। কারণ প্রেম একদিন হারিয়ে যাবে কিন্তু বন্ধুত্ব কোনদিন হারায় না।
♦️ প্লেটো বলেছেন বন্ধুদের মধ্যে সবকিছুতেই একতা থাকে।

📍 বন্ধুত্বের যোগ্যতা যাচাইয়ে নিচের বিষয়গুলি আবশ্যকঃ

# পারস্পরিক বিশ্বাস
# একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করা
# সহানুভূতি থাকা
# পারস্পরিক চিন্তাভাবনা ও মূল্যবোধের গুরুত্ব দেওয়া, কম্প্রোমাইজ করার ক্ষমতা থাকা, মানসিক সমর্থন দেওয়া
# অন্যের ভাল কীভাবে হবে এই বাসনা থাকা
# কঠিন সত্যের স্বীকার করে হলেও নিজের সততার প্রমাণ দেওয়া।
# প্রয়োজনে সবার জন্য ইতিবাচক, গভীর কোন সিদ্ধান্তে পৌছাতে নিজেদের মধ্যে সমঝোতা করা
# তুমি কি করছো এটা নিয়ে বন্ধুদের মধ্যে কোন সংশয় না থাকা।
# একে অপরের সাথে ঝগড়া করলে বা মনে কষ্ট দিয়ে থাকলে, সহানুভুতির সাহায্যে তা মিটিয়ে ফেলা।

👉 তোমার সাথে আমার বন্ধুত্ব আমৃত্যু এই বন্ধনে আবদ্ধ থাকুক এই আশায়….

18/10/2024

Please keep it in your mind...

18/10/2024

জীবনে যা কিছুই করো না কেনো, নিজেকে খুশি রাখার কারন অন্য কারোর মাঝে খোঁজার চেষ্টা করোনা কখনো।

কখনো কারো উপর এত এক্ট্রিম লেভেলের নির্ভরশীল হবে না যাতে তোমার এক্সপেকটেশন পূরণ না হলে মন ছোট হয়।
বিশেষ করে মানসিকভাবে।

তোমার মন খারাপ?

তুমি হেমন্তের গান শোনো,
নিজেকে এক কাপ গরম কফি বানিয়ে দাও,
বিকেল বেলা মিষ্টি রোদে আপনমনে নিজের সাথে নিজেই কথা বলো,
পছন্দের লেখকের ব‌ই পড়ো,
নিজের কোন বিশেষ ক্রিয়েটিভিটি থাকলে সেটা নিয়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখো। 🥀

অন্যকে ব্যঙ্গ করে স্ট্যাটাস লেখা, নিজের দুঃখ, দুর্বলতা জনসম্মুখে প্রকাশ করা কোন বুদ্ধিমান মানুষের কাজ নয়।

খুব বেশি মন খারাপ হলে ঘর অন্ধকার করে চুপচাপ বসে থাকো।
যার যার ধর্ম অনুসারে প্রার্থনা করো।

পুরোনো কোন স্মৃতি মনে করো,
হাসো, কাঁদো, যাই করো নিজের সাথে নিজের এমন একটা সুন্দর সম্পর্ক তৈরি করো যাতে নিজের মন খারাপের দিনগুলোতে একটা কাঁধের প্রয়োজন না হয় তোমার।

যদি কোন কাজে সফল হ‌ও নিজেকে ট্রিট দাও,
যদি অকৃতকার্য হ‌ও নিজের সাথে অভিমান করো,
নিজের সাথে প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হ‌ও।
তবে অন্য কারো চোখে নিজের পারফেকশন খোঁজার চেষ্টা করো না।

অন্যের চোখে তোমার ত্রুটিগুলোর মাঝে যখন তোমার গুণগুলো খুঁজে পাবে না তুমি,
তখন তুমি কষ্ট পাবে,
পারলে তুমিই পারবে এটা বিশ্বাস রাখো মনে।

রেস্টুরেন্টে একা বসে খাওয়াটাকে নরমালাইজ করতে হবে,
পার্কে নিজের সাথে সময় কাটাতে চাওয়াকে হাস্যকর কেন মনে হবে তোমার?
যদি সম্ভব হ‌য় ফিন্যানসিয়ালি নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে হবে যাতে তীব্র মুড সুয়িংয়েও নিজেকে একটা চকলেট উপহার দিতে পারো,
নিজের জন্মদিনে নিজেকে গিফট দিতে পারো,
অথবা পাড়ার সুবিধা বঞ্চিত শিশুদের নিয়ে জন্মদিনের আনন্দ ভাগাভাগি করতে পারো।
নিজের পছন্দের ড্রেসটা টাকা জমিয়ে হলেও নিজের জন্য কিনে নিতে পারো।

মাঝে মাঝে নিজেকে নিজে কিছু ফুল দাও।
ঘরের এক কোণায় ফুল থাকবে,
সুন্দর একটা গন্ধ ছড়াবে,
মন আপনা আপনিই ভাল হয়ে যাবে।

সবাইকে খুশি রাখাও তোমার দায়িত্ব না।
দুনিয়ার কারো পক্ষেই সবাইকে খুশি করা সম্ভব না।
যেখানে পারবে না, "না" বলাও শিখতে হবে।

আমার বাবা-মা আমাকে এপ্রিসিয়েট করে না,
আমার বন্ধু আমাকে সময় দেয় না, আমার কাছের প্রিয়জন আমার সাথে ঠিকমত কথা বলে না,
আমার প্রিয়মুখ সঠিক সময়ে আমার এসএমএস এর জবাব দেয় না,
আমার জন্য সময় নেই,
এসব উপদ্রবের সৃষ্টি করবে না।

তোমার ভাষায় যেটা এটেনশন অন্যের জন্য এই চাওয়াগুলো অযথা হয়তো টেনশন মাত্র।

কেনো নিজেকে অন্যের বিরক্তির কারণ বানাবে?

একটা সুন্দর ব্যক্তিত্ব থাকার জন্য খুব কঠিন হ‌ওয়ার দরকার নেই।
শুধু নিজেকে অতটুকু ভালোবাসলেই হবে যাতে অন্যের চোখে নিজের জন্য ভালোবাসা খোঁজার প্রয়োজন না হয়।

বর্তমান এই চতুর্থ শিল্প বিপ্লবের যুগে মানুষের মন প্লাস্টিকের মতোই।
কখন জানি রূপ বদলায়,
কারণে বদলায়, অকারণে বদলায়, বিনা কারনেও বদলায়।

তাই মনে হয় নিজের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখাটাই তুলনামূলক ভাবে ভালো।
❤️❤️

17/10/2024

15/10/2024

ইদানিং লক্ষ্য করছি আমার কিছু কিছু লেখা হুবহু বা আংশিক পরিবর্তন করে অনেকেই ফেসবুকে তাদের পেইজে অথবা টাইমলাইনে পোস্ট করছেন।
বিষয়টা বেশ এনজয় করছি।
ভালো থাকুক ভালোলাগার মানুষ গুলো।

14/10/2024

We are the FAMILY....

13/10/2024

জীবনে চলার পথে যারা আপনার প্রতি কখনো সদয় ছিল না তাদের ওপর রাগ পুষে রাখবেন না কারণ আপনার বাবা-মা ছাড়া আপনার প্রতি সুবিচার করা কারো দায়িত্বের মধ্যে পড়ে না। আর যারা আপনার সাথে ভালো ব্যবহার করেছেন আপনার উচিত সেটার সঠিক মূল্যায়ন করা এবং তাদের প্রতি কৃতজ্ঞ থাকা। তবে আপনি অবশ্যই সতর্ক থাকবেন কারণ মানুষের প্রতিটি পদক্ষেপের পিছনে উদ্দেশ্য থাকে। একজন ব্যক্তি আজ আপনার জন্য ভালো তার মানে এই নয় যে সে সবসময়ই তাই থাকবে। কাজেই খুব দ্রুত কাউকে প্রকৃত বন্ধু ভেবে বসবেন না।

জীবনে কিছুই কিংবা কেউই অপরিহার্য নয় যা আপনাকে পেতেই হবে। একবার যখন আপনি এই কথার গভীরতা বুঝে যাবেন তখন জীবনের পথচলা অনেক সহজ হবে বিশেষ করে যখন বহুল আকাঙ্ক্ষিত কিছু হারাবেন কিংবা তথাকথিত আপনজনদের বিপদের দিনে পাশে পাবেন না।

প্রেম একটি ক্ষণস্থায়ী অনুভূতি ছাড়া আর কিছুই না। মানুষের মেজাজ আর সময়ের সাথে সাথে এই অনুভূতি বিবর্ণ হয়। যদি আপনার কাছের মানুষটি আপনাকে ছেড়ে চলে যায় তাহলে ধৈর্য ধরুন, সময় আপনার সব ব্যথা-বেদনা ধুয়ে মুছে একাকার করে দেবে। কখনো প্রেম-ভালোবাসার মাধুর্য নিয়ে বাড়াবাড়ি করবেন না আবার ভালোবাসার মানুষকে হারিয়ে বিষণ্ণতায়ও ডুবে যাবেন না। যতদূর সম্ভব নির্লিপ্ত থাকুন, জীবনে অতিরঞ্জিত কোনো কিছুই ভালো না।

তাহলে কি সত্যিকারের প্রেম ভালোবাসা বলতে কিছুই নেই?
আছে, তবে সেটা দুর্লভ বস্তু, সবার ভাগ্যে জোটে না।
যদি আপনি তার সন্ধান পেয়ে থাকেন তবে তা আগলে রাখুন। তবে সাবধান! বেশিরভাগ মানুষ সস্তা প্রেমকে সত্যিকারের ভালোবাসা ভেবে ভুল করে।

অনেক সফল লোক আছে যারা উচ্চশিক্ষিত নয়। এর অর্থ এই নয় যে আপনিও শিক্ষা অর্জন ছাড়াই সফল হতে পারবেন!
কেউ ছেঁড়া কাঁথায় শুয়ে কোটিপতি হতেই পারে তবে এজন্য তাকে অবশ্যই কঠোর পরিশ্রম করতে হয়েছে।

আপনি আপনার কথার মর্যাদা রাখবেন কিন্তু অন্যদের কাছে তা আশা করবেন না।

আপনি মানুষের সাথে ভালো আচরণ করবেন বলে অন্যরাও যে আপনার সাথে ভালো ব্যবহার করবে তা প্রত্যাশা করবেন না।

যদি আপনি আমার কথার অর্থ বুঝতে না পারেন তবে শুধু অপ্রয়োজনীয় যন্ত্রণাই পাবেন।

জীবনে কখনো টাকার পেছনে ছুটবেন না। নিজেকে এমন ভাবে তৈরি করুন যাতে টাকাই আপনার পেছনে ছুটতে থাকবে। ভালো ভাবে, সুন্দর ভাবে আর শান্তিতে বসবাসের জন্য খুব বেশী টাকার প্রয়োজন হয় না। যার যত বেশী টাকা তার তত বেশী চাহিদা। কথায় আছে অর্থই সকল অনর্থের মূল। ততটুকু টাকাই অর্জন করুন যতটুকু আপনার প্রয়োজন। প্রয়োজনের অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো না, আর টাকাতো নয়ই।

জীবনে পদ বা সম্মানের জন্য কখনো লালায়িত হবেন না। যোগ্যতা অর্জন করুন, সাফল্য এমনিতেই ধরা দেবে। মনে রাখবেন, জীবন অনেকটা মেয়েদের মতো, আপনি তার বিষয়ে যত বেশি নির্মোহ হবেন, সে আপনাকে তত ওপরে স্থান দেবে।