HEALTHx

15/02/2026

আমরা লক্ষ্য করেছি, আমরা প্রায়ই কর্পোরেট হেলথ চেক-আপে BP, সুগার বা হার্টের দিকে বেশি গুরুত্ব দেই। কিন্তু Eye Check-Up প্রায়ই তালিকার নিচে পড়ে থাকে। অথচ সত্যিটা হলো চোখের স্বাস্থ্য ঠিক না থাকলে IT টিমের পারফরম্যান্স, প্রিসিশন, এমনকি ক্রিয়েটিভ প্রবলেম সলভিং সবকিছুর উপর সরাসরি প্রভাব পড়ে।

Digital Eye Strain, ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা, চোখের শুষ্কতা—এসবকে আমরা প্রায়শই “কাজের চাপ” হিসেবে ধরাই। কিন্তু এগুলো আসলে নীরব সংকেত, যে চোখ বিশ্রাম ও কেয়ার চাইছে।

IT টিমের চোখের সমস্যা হঠাৎ আসে না। দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে কাজ, একাধিক মনিটর, কম বিরতি এই সব মিলিয়ে চোখ ধীরে ধীরে চাপ নিতে শুরু করে। স্পষ্ট উপসর্গ না থাকলেও ভিশন ক্ল্যারিটি কমে, ফোকাস নষ্ট হয় এবং কাজের মানে প্রভাব পড়ে। একজন HR বা CEO হিসেবে বুঝতে হবে চোখের স্বাস্থ্য সরাসরি ব্যবসার আউটপুটের সাথে যুক্ত।

এই কারণেই Eye Check-Up আর “অতিরিক্ত সুবিধা” নয়। এটি IT টিমের বেসিক প্রিভেন্টিভ কেয়ার। নিয়মিত স্ক্রিনিং শুধু স্বাস্থ্য সুরক্ষা দেয় না, এটি একটি স্মার্ট ইনভেস্টমেন্ট, যা:
✔️ভুল কমায়
✔️ সিক লিভ কমায়
✔️ টিমকে দীর্ঘমেয়াদে আরও ফোকাসড ও টেকসই করে

একজন লিডার হিসেবে দায়িত্ব শুধু কাজ করানো নয়, বরং একটি সুস্থ, দীর্ঘমেয়াদি কর্মপরিবেশ তৈরি করা, যেখানে মানুষ তার পূর্ণ ক্ষমতা নিয়ে কাজ করতে পারে। যখন একজন এমপ্লয়ি দেখে প্রতিষ্ঠান তার চোখের স্বাস্থ্য নিয়েও যত্নশীল, তখন সেটা শুধু ওয়েলনেস নয় এটি বিশ্বাস এবং এনগেজমেন্ট গড়ে তোলে।

HEALTHx BD আয়োজন করে কর্পোরেট আই চেক-আপ প্রোগ্রাম। এখনই সহজভাবে আপনার অফিসে বসেই IT টিমের চোখের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে পারেন।

📞 যোগাযোগ করুন: +880 1924968081
🔗 রেজিস্ট্রেশন করুন: https://lnkd.in/geGAiEnW
🌐 বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন: www.healthxbd.com

15/02/2026

জানেন কি? বাংলাদেশের প্রায় ৭০% মানুষ নীরবে ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে ভুগছেন।

দুঃখজনকভাবে, অনেকেই বুঝতেই পারেন না—তাদের প্রতিদিনের ক্লান্তি, হাড় ও জয়েন্টের ব্যথা, মুড সুইং বা বারবার অসুস্থ হওয়ার পেছনে মূল কারণ হতে পারে ভিটামিন ডি এর অভাব।

ভিটামিন ডি শুধু হাড় মজবুত রাখে না, এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মানসিক সুস্থতা এবং সার্বিক শারীরিক সক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। 💪

আপনার সুস্থতার জন্য আজ থেকেই সচেতন হোন—
☀️ প্রতিদিন কিছু সময় প্রাকৃতিক সূর্যের আলোতে থাকুন
🥗 ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন
👨‍⚕️ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট নিন

আপনার শরীরের প্রতিটি সংকেত গুরুত্বপূর্ণ। অবহেলা নয়, সচেতনতা এবং সময়মতো সঠিক পদক্ষেপই পারে আপনাকে সুস্থ রাখতে।

অনলাইন বা অফলাইনে যে কোন সময় ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ -
https://healthxbd.com/find-doctors

বিস্তারিত জানতে কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারে-
+8801969908181
+8801571016461

#ভিটামিনডি #স্বাস্থ্যসচেতনতা

14/02/2026

🌡️ গরম বাড়ছে, কিন্তু আপনার সচেতনতা কি বাড়ছে?

গ্রীষ্মকালে সামান্য অসতর্কতাই ডিহাইড্রেশন, বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই এখনই মেনে চলুন সহজ কিন্তু কার্যকর কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। গরমের সময় শরীর সুস্থ রাখার ৫টি প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনা হল :-

💧 পর্যাপ্ত পানি পান করুন
🥗 হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খান
☀️ তীব্র রোদ এড়িয়ে চলুন
👕 সঠিক পোশাক পরুন
😴 পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

নিজের এবং পরিবারের সুস্থতা নিশ্চিত করুন এই গরমে। সচেতন থাকুন, নিরাপদ থাকুন.

অনলাইন বা অফলাইনে যে কোন সময় ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ -
https://healthxbd.com/find-doctors

বিস্তারিত জানতে কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারে-
+8801969908181
+8801571016461

10/02/2026

Polycystic O***y Syndrome (PCOS) একটি হরমোনাল ব্যাধি যা সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা:

✅উচ্চ ফাইবারযুক্ত সবুজ শাকসবজি
✅ প্রোটিন (মাছ, ডিম, ডাল)
✅অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফলমূল ও বাদাম

পরিহারযোগ্য খাদ্য:

✅প্রসেসড ও অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার
✅উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাবার
✅অতিরিক্ত সুগার ও রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট

ঘরে বসেই অডিও / ভিডিও কলের মাধ্যমে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ - https://healthxbd.com/find-doctors
📞 বিস্তারিত জানতে কল করুন: +8801969908181
🌐 অথবা ভিজিট করুন: www.healthxbd.com

10/02/2026

রোজা রাখলে কি ওজন কমে?

পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন, শুধুমাত্র ডায়েটের চেয়ে রোজা রেখে ওজন কমানো সবচেয়ে বেশী কার্যকরী। কারণ রোজা রাখার ফলে শরীরে জমা অতিরিক্ত চর্বি সহজেই গলে শরীরে শক্তি যোগায়। এছাড়াও অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে আমাদের দেহের হজম প্রক্রিয়া বিশ্রাম পায় যার জন্য সহজেই খাবার হজম হয়। ফলে আমাদের দেহে অতিরিক্ত খাবার জমে থাকেনা।

অনেকে রোজা ভাঙার পর প্রচুর ভাজাপোড়া, তৈলাক্ত, ভারী ও মিষ্টি খাবার খেয়ে ফেলেন। এসব করলে আসলে ওজন কমে না। সেহরি ও ইফতারে খুব বেশি ঝাল ও মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। এর বদলে প্রচুর পরিমাণ সবজি ও ফল কেতে হবে। পাশাপাশি প্রোটিনের চাহিদা পূরণে মুরগী বা মাছ খাওয়া যেতে পারে। তবে গরুর মাংস এড়িয়ে চলুন। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানির সাথে ফলের জুস, লাচ্ছি ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে। রোজার সময়ে শরীরকে আর্দ্র রাখা খুব জরুরি। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

রোজা রেখে শুয়ে-বসে না থেকে সারা দিন কর্মক্ষম থাকার চেষ্টা করতে হবে। সাথে হালকা ব্যায়াম করুন এই সময়। যেমন- হাঁটা, সিট-আপস, স্কোয়াটস ইত্যাদি করতে পারেন। রোজা রাখার পাশাপাশি ব্যায়াম করলে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য আত্মনিয়ন্ত্রণ জরুরি। নিজেকে ফিট রাখতে ঘরে বসেই অনলাইনে HEALTHx এর নিউট্রিশনিস্ট এর কাছ থেকে আপনার ডায়েট চার্টের সাথে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যেকোনো পরামর্শ নিন।

অনলাইন বা অফলাইনে যে কোন সময় ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ -
https://healthxbd.com/find-doctors

আমাদের ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারেঃ
+8801969908181
+8801571016461https://youtu.be/86iFQwlLIog?si=zIRYZUJrhMQyB66c

পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন, শুধুমাত্র ডায়েটের চেয়ে রোজা রেখে ওজন কমানো সবচেয়ে বেশী কার্যকরী। কারণ রোজা রাখার ফল.....

08/02/2026

হঠাৎ করে ব্লাড প্রেসার বেড়ে গেলে ভয় না পেয়ে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

শরীর কখনোই হঠাৎ সংকেত দেয় না — আগে থেকে কিছু লক্ষণ থাকে।
সময়মতো নিয়ন্ত্রণ না করলে উচ্চ রক্তচাপ ডেকে আনতে পারে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকসহ গুরুতর জটিলতা।

আজই জেনে নিন, প্রেসার বাড়লে তাৎক্ষণিক কী করবেন —
আর নিয়মিত মনিটরিং করতে ভুলবেন না।

আপনার ও আপনার পরিবারের সুস্থতাই আমাদের অগ্রাধিকার 💙

📌 নিয়মিত BP চেক করুন
📌 লক্ষণ উপেক্ষা করবেন না
📌 প্রয়োজন হলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন

ঘরে বসেই অডিও / ভিডিও কলের মাধ্যমে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ - https://healthxbd.com/find-doctors

📞 বিস্তারিত জানতে কল করুন: +8801969908181
🌐 অথবা ভিজিট করুন: www.healthxbd.com

08/02/2026

ঘাড়ব্যথা কি রক্তচাপ বাড়ার লক্ষণ?

ঘাড়ব্যথা হলে আমরা চিন্তিত হয়ে পড়ি, নিশ্চয়ই প্রেশার বেড়েছে। উচ্চ রক্তচাপ হলে কারও কারও ঘাড়ব্যথা বা ঘাড়ের কাছে একটা অস্বস্তি হতে পারে, তবে তার মানে কি এই যে ঘাড়ব্যথা মানেই উচ্চ রক্তচাপ? চলুন সহজভাবে আরও জেনে নেই
https://blog.healthxbd.com/is-neck-pain-a-symptom-of-high-blood-pressure/

07/02/2026

🩺 আপনার কোম্পানির জন্য নিয়মিত মেডিসিন ও ওয়েলবিং প্রোডাক্ট দরকার?

HEALTHx দিচ্ছে নির্ভরযোগ্য ও মানসম্মত সমাধান
একই প্ল্যাটফর্মে প্রয়োজনীয় সব মেডিকেল পণ্য।

✔️ ব্লাড প্রেসার মেশিন
✔️ নেবুলাইজার
✔️ গ্লুকোমিটার
✔️ থার্মোমিটার
✔️ ফার্স্ট এইড ও হেলথ কেয়ার সামগ্রী
✔️ অফিস ও কর্পোরেট ব্যবহারের জন্য বাল্ক অর্ডার

💼 অফিসের স্বাস্থ্য সুরক্ষার দায়িত্ব এখন আমাদের।
✅ নির্ধারিত সময় অনুযায়ী মাসিক ডেলিভারি
✅ ১০০% অরিজিনাল ও মানসম্মত প্রোডাক্ট

📦 আজই অর্ডার করুন HEALTHx-এ
👉 অফিসের যত্ন শুরু হোক স্বাস্থ্য দিয়ে।

📞 +8801969908181
🌐 www.healthxbd.com

07/02/2026

নবজাতকের রক্তে গ্লুকোজ কমে যাওয়া....

গর্ভাবস্থায় মায়ের কোনো রোগ, প্রসবকালীন জটিলতা, জন্মগত ত্রুটি অথবা জন্মপরবর্তী সময়ে সংক্রমণ নবজাতকের জন্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য জটিলতা হলো নবজাতকের হাইপোগ্লাইসিমিয়া, অর্থাৎ রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমে যাওয়া।

নবজাতকের হাইপোগ্লাইসিমিয়াকে বিভিন্ন মাত্রায় সংজ্ঞায়িত করা হয়, যা শিশুর মাতৃগর্ভে থাকার সময়কাল, জন্মের ওজন এবং শিশুর বয়সের ওপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, নবজাতকের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ৫০ মিলিগ্রাম/ডিএল বা ২ দশমিক ৭ মিলিমোল/লিটারের নিচে থাকলে তাকে হাইপোগ্লাইসিমিয়া বলা হয়। সামগ্রিকভাবে প্রতি হাজার নবজাতকের মধ্যে ১ দশমিক ৩ থেকে ৩ দশমিক ০ শতাংশ ক্ষেত্রে এটি দেখা যেতে পারে। সহজভাবে আরও জেনে নেই.....
https://blog.healthxbd.com/infant-babies-glucose/

05/02/2026

05/02/2026

চারপাশে সব ঠিকঠাক মনে হয়।
মানুষ কথা বলে, কাজ চলে, জীবন এগোয়।
কিন্তু ভেতরে কোথাও যেন একটা অদ্ভুত নীরবতা জমে থাকে—
যার কোনো শব্দ নেই, কিন্তু ওজন অনেক।

এই নীরবতার নামই মানসিক কষ্ট।

এটা হঠাৎ করে হয় না।
ধীরে ধীরে আসে।
প্রথমে ঘুম কমে যায়,
তারপর আগ্রহ হারায় পরিচিত জিনিসগুলো,
একসময় হাসিটাও দায়িত্ব হয়ে দাঁড়ায়।

দুঃখের বিষয় হলো—
আমরা এখনো মানসিক কষ্টকে “সময় গেলে ঠিক হয়ে যাবে” ভেবে এড়িয়ে যাই।
কিন্তু মনও শরীরের মতোই যত্ন চায়।
সময়মতো যত্ন না পেলে, এই নীরব কষ্টই একদিন ভয়ংকর রূপ নিতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য কোনো দুর্বলতার পরিচয় নয়।
এটা কোনো ট্রেন্ড না।
এটা মানুষের স্বাভাবিক মানবিক প্রয়োজন।

যদি আপনার আশেপাশে কেউ—

নিজেকে ধীরে ধীরে গুটিয়ে নিচ্ছে

কথা বললেও অনুভূতি শেয়ার করছে না

আগের মতো আর আনন্দ খুঁজে পাচ্ছে না

বা অকারণে ক্লান্ত ও নিরাশ দেখাচ্ছে

তাকে বোঝানোর দরকার নেই।
প্রশ্ন করার দরকার নেই।
শুধু একটু পাশে থাকুন।
মন দিয়ে শুনুন।
আর প্রয়োজন হলে, পেশাদার সহায়তার দিকে এগিয়ে নিতে সাহস দিন।

কারণ কখনো কখনো—
একটা সময়মতো কথা,
একটা নিরাপদ জায়গা,
একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার—
একটা জীবনকে অন্ধকার থেকে আলোয় ফিরিয়ে আনতে পারে।

মানসিক সুস্থতা বিলাসিতা নয়।
এটা বেঁচে থাকার ভিত্তি।
তাই অবহেলা বা দেরি না করে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন,

ঘরে বসেই অডিও / ভিডিও কলের মাধ্যমে সাইকোলজিস্টের - এর পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ - https://healthxbd.com/find-doctors
আমাদের ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারেঃ
+8801969908181
+8801571016461

03/02/2026

ঘরে বসেই এখন পাচ্ছেন হাসপাতালের মানের পেশাদার হোম নার্সিং কেয়ার।
আপনার প্রিয়জনের যত্নে অভিজ্ঞ ও প্রশিক্ষিত নার্স—নিরাপদ, মানবিক ও দায়িত্বশীল সেবার নিশ্চয়তা।

👩‍⚕️ প্রশিক্ষিত ও অভিজ্ঞ নার্স
⏱️ সময়মতো ওষুধ ও মেডিকেশন কেয়ার
👵 বয়স্ক ও অসুস্থ রোগীর বিশেষ যত্ন
🩺 পোস্ট-অপারেটিভ, ইনজেকশন ও স্যালাইন সেবা
🏠 ঘরে বসেই সম্পূর্ণ নার্সিং কেয়ার সল্যুশন

স্বাস্থ্যসেবার প্রয়োজনে এখন আর দুশ্চিন্তা নয়—
আপনার প্রিয়জন থাকুক নিরাপদ, আর আপনিও থাকুন নিশ্চিন্ত 💙
এখনই বুক করুন দক্ষ ও অভিজ্ঞ কেয়ারগিভার!

📞যোগাযোগ করুন: +880 1401-120468