HEALTHx

29/11/2025

সিসমোফোবিয়া কী?
এটি একটি Anxiety Disorder, যেখানে ভূমিকম্প সম্পর্কিত ভাবনা, শব্দ, ভিডিও, বা সামান্য কম্পন অনুভূত হলেই শরীর-মন অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়। অনেক সময় আসল ভূমিকম্প না থাকলেও শরীরে কম্পনের মতো অনুভূতি তৈরি হতে পারে।

🔶 লক্ষণ (Symptoms):
* হঠাৎ তীব্র আতঙ্ক বা প্যানিক অ্যাটাক
* মাথা ঘোরা বা দুলে যাওয়ার অনুভূতি
* বুক ধড়ফড়, শ্বাস নিতে কষ্ট
* ঘুমের সমস্যা বা বারবার দুঃস্বপ্ন দেখা
* শব্দ বা খবর শুনেই ভয় পাওয়া
* হাত-পা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া বা ঘাম হওয়া
* সবসময় খারাপ কিছু ঘটবে মনে হওয়া
* মনোযোগ কমে যাওয়া

🔶 সম্ভাব্য কারণ (Causes ):
* অতীতের ভয়াবহ বা ট্রমাটিক ভূমিকম্প অভিজ্ঞতা
* আশেপাশের মানুষের আতঙ্ক দেখে প্রভাবিত হওয়া
* অতিরিক্ত নিউজ/ভিডিও দেখে ভয় বৃদ্ধি
* উদ্বেগজনিত মানসিক সমস্যা
* জেনেটিক/পারিবারিক উদ্বেগ প্রবণতা

🔶 সম্ভাব্য ঝুঁকি (Risks):
* দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত
* অফিস/স্কুলে মনোযোগ কমে যাওয়া
* সামাজিক মেলামেশায় সমস্যা
* ঘুমের অভাব ও শারীরিক দুর্বলতা
* দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেস ও মানসিক ক্লান্তি

💡 করণীয় ও উপায়
* নিজের অনুভূতি কাউকে জানান
* অতিরিক্ত সংবাদ/ভিডিও দেখা কমিয়ে দিন
* গভীর শ্বাসের ব্যায়াম (Deep breathing)
* মেডিটেশন বা রিল্যাক্সেশন প্র্যাকটিস
* পর্যাপ্ত ঘুম ও নিয়মিত রুটিন
* Panic হলে—ধীরে শ্বাস নিন, নিরাপদ জায়গায় বসুন

🏥 কখন ডাক্তার দেখাবেন ?
* উপসর্গগুলো দীর্ঘদিন ধরে চলছে
* ভয় এত বেশি যে দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হচ্ছে
* ঘুম, মনোযোগ বা খাওয়ার অভ্যাসে প্রভাব পড়ছে
* শরীরে কাঁপুনি/ঘাম/বুকে চাপ বারবার হচ্ছে

বিশেষজ্ঞের পরামর্শে সিসমোফোবিয়া নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তাই অবহেলা না করে বিশেষজ্ঞ সাইকোলজিস্ট এর পরামর্শ নিন.
বিস্তারিত জানতে,
কল করুন : 01969908181
অথবা ভিজিট করুন: https://healthxbd.com/find-doctors

29/11/2025

আমরা সাধারণত জ্বর, সর্দি-কাশি, মাথাব্যথা এইসব অসুখে ওষুধের দোকানে গিয়ে সমস্যার কথা বলে ওষুধ নিয়ে থাকি। এছাড়াও সামান্য জ্বর বা শরীর ব্যথা হলেই অ্যান্টিবায়োটিক মেডিসিন খেয়ে ফেলার প্রবণতাও অনেক বেশি।

এভাবে ওষুধ সেবন করে সাময়িক সুস্থতা অনুভব করলেও তা আমাদের জন্য কাল হয়ে দাঁড়ায়। ডাক্তারের পরামর্শ বিহীন আমরা যে ওষুধ খাই তা কখনোই রোগের প্রতিষেধক নয়। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবনে শরীরে বড় ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে পারে।

এমনকি কিডনি এবং লিভারের মতো গুরুত্বপূর্ণ জায়গায় ইনফেকশন দেখা দেওয়া বিচিত্র নয়। যেহেতু ওষুধের কার্যকারিতা সাধারণত ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়ে থাকে। রোগের ধরণ হিসেবে ওষুধের ডোজ ও হয়ে থাকে ভিন্ন।

তাই আমাদের উচিত ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ সেবন না করা। আর ওষুধের দোকানের লোকদেরও উচিত ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া কোনো ধরনের ওষুধ রোগীকে না দেওয়া।
https://youtu.be/rqTXIAUqhZI?si=bqQdjkXP8FzB8qoR

ঘরে বসেই অডিও / ভিডিও কলের মাধ্যমে মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ - https://healthxbd.com/find-doctors

আমাদের ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারেঃ
+8801969908181
+8801571016461

আমরা সাধারণত জ্বর, সর্দি-কাশি, মাথাব্যথা এইসব অসুখে ওষুধের দোকানে গিয়ে সমস্যার কথা বলে ওষুধ নিয়ে থাকি। এছাড়াও ....

27/11/2025

আপনি কী জানেন? শীতকাল শরীরের জন্য উপকারী?

বিট, মিষ্টি আলু, গাজর, শালগমের মতো নানা সবজি শীতে আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। এসব সবজিতে থাকা ভিটামিন ও নানা পুষ্টি উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। শীতের সময় বেশি করে টকজাতীয় ফল খেতে পারেন। কমলা, বরই, পেয়ারা ভিটামিন সির দারুণ উৎস হতে পারে। চলুন সহজভাবে জেনে নিই শীতে যা যা আপনার শরীরের জন্য উপকারী হবে-
https://blog.healthxbd.com/winter-effectiveness/

27/11/2025

প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধ সেবন দেখতে যতটা সহজ, বাস্তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য একটি নীরব বিপদ। অনেক সময় আমরা দ্রুত আরাম পেতে বা সময় বাঁচাতে নিজে নিজেই যেকোনো ওষুধ খেয়ে ফেলি—কিন্তু বুঝতে পারি না, এই সিদ্ধান্তের আড়ালে কত বড় ঝুঁকি লুকিয়ে রয়েছে।

সঠিক রোগ নির্ণয় ছাড়া কোনো ওষুধ গ্রহণ করলে -

✅ভুল ডোজ : শরীরে ওষুধের মাত্রা বেশি বা কম হয়ে গিয়ে লিভার, কিডনি, হার্টসহ একাধিক অঙ্গ ক্ষতির ঝুঁকিতে পড়ে।
✅ভুল ওষুধ: সঠিক রোগ না বুঝে ওষুধ খেলে রোগ না সারার পাশাপাশি উল্টো নতুন সমস্যাও তৈরি হতে পারে।
✅ রোগ লুকিয়ে যাওয়া: উপসর্গ সাময়িকভাবে কমে গেলেও ভেতরে ভেতরে রোগ আরও জটিল হয়ে ওঠে।
✅ওষুধ–ওষুধ প্রতিক্রিয়া: একাধিক ওষুধ একসাথে খেলে তাদের মধ্যে সংঘর্ষ হতে পারে, যা শ্বাসকষ্ট, BP পরিবর্তন, মাথা ঘোরা, এমনকি জরুরি অবস্থার কারণও হতে পারে।
✅অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধক্ষমতা: প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া ভবিষ্যতে সাধারণ সংক্রমণও কঠিন বা জটিল করে তুলতে পারে—এটি বৈশ্বিক স্বাস্থ্য ঝুঁকির একটি প্রধান কারণ।
✅পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও অ্যালার্জি: ত্বকে র‍্যাশ, ফোলা, শ্বাসকষ্ট থেকে শুরু করে হরমোনীয় ভারসাম্যহীনতা পর্যন্ত গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হোন।
✨ সঠিক চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো সঠিক মূল্যায়ন ও সঠিক প্রেসক্রিপশন।
✨ উপসর্গ দেখা দিলে নিজে নিজে ওষুধ নয়, প্রথমেই নিন পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ।
✨ নিরাপদ চিকিৎসা মানে সঠিক পথ অনুসরণ করা:
Symptoms → Diagnosis → Prescription → Proper Treatment

স্বাস্থ্যই মূল সম্পদ—এটিকে ঝুঁকির মুখে ফেলবেন না।
তাই ঘরে বসেই অডিও / ভিডিও কলের মাধ্যমে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর সঠিক পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ - https://healthxbd.com/find-doctors

আমাদের ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারেঃ
+8801969908181
+8801571016461

26/11/2025

ঘড়িতে তখন দুপুর ২:৩০। গুলশানের অফিসের ১৯ তলার কনফারেন্স রুমে পিনপতন নীরবতা। প্রজেক্টরের পর্দায় ভেসে উঠছে আগামী বছরের বিজনেস প্ল্যান। সবার চোখ স্ক্রিনের দিকে, শুধু নিশাতের চোখ বারবার চলে যাচ্ছে টেবিলের ওপর রাখা সাইলেন্ট করা ফোনটার দিকে।

​স্ক্রিনে ভেসে ওঠা নামটা ‘মা’!

গত তিনবার ফোন এসেছে। মিটিংয়ের মাঝখানে ফোনটা ধরার সুযোগ নেই, কিন্তু মনের ভেতর অজানা এক আশঙ্কায় হাত-পা ঠান্ডা হয়ে আসছে নিশাতের। মিটিং শেষ হতেই দ্রুত ফোনটা কানে তুলল সে।
​— "নিশাত, তোর বাবার প্রেশারটা হঠাৎ খুব বেড়ে গেছে। মাথা ঘুরে পড়ে যাচ্ছিল প্রায়। আমি তো বুঝতে পারছি না এখন কী করব, ড্রাইভারও নেই যে হাসপাতালে নিয়ে যাব..." মায়ের কণ্ঠে স্পষ্ট ভয়ের ছাপ।

​মুহূর্তের মধ্যে নিশাতের পৃথিবীটা দুলে উঠল। এখান থেকে মিরপুরের বাসায় পৌঁছাতে অন্তত দুই ঘণ্টা লাগবে। এই দুই ঘণ্টা সময় বাবার জন্য অনেক ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। একদিকে অফিসের গুরুদায়িত্ব, অন্যদিকে সন্তানের কর্তব্য— আধুনিক জীবনের এই দোটানায় নিশাত নিজেকে খুব অসহায় মনে করল।

​কিন্তু ভেঙে পড়ার মানুষ নিশাত নয়। সে জানে, এই মুহূর্তে আবেগ দিয়ে নয়, পরিস্থিতি সামলাতে হবে বুদ্ধি দিয়ে। তার স্মার্টফোনে থাকা Healthx অ্যাপটি ওপেন করল। এটি এখন আর তার কাছে শুধু একটি অ্যাপ নয়, বরং বিপদের দিনে সবচেয়ে বিশ্বস্ত বন্ধু।

​গাড়িতে উঠেই অ্যাপের মাধ্যমে একজন মেডিসিন স্পেশালিস্টের সাথে ভিডিও কনসালটেশনের ব্যবস্থা করল সে। মাত্র ১০ মিনিটের মধ্যে ডাক্তার কানেক্ট হলেন। নিশাত কনফারেন্স কলে মাকে যুক্ত করে নিল।

ডাক্তার সাহেব খুব ধৈর্য নিয়ে মায়ের কাছ থেকে বাবার লক্ষণগুলো শুনলেন, বাবাকে দেখলেন এবং তাৎক্ষণিক কিছু পরামর্শ দিলেন।

​ডাক্তারের পরামর্শমতো ওষুধের লিস্টটাও অ্যাপেই চলে এল। নিশাত আর দেরি না করে Healthx-এর ফার্মেসি সেকশন থেকে ওষুধগুলো অর্ডার করে দিল ‘ আর্জেন্ট ডেলিভারি’ অপশনে।

​বিকেল ৫টা। নিশাত যখন বাড়ির গেটে পৌঁছাল, তখন সূর্য ডুবুডুবু। ড্রয়িংরুমে ঢুকে দেখল, বাবা সোফায় হেলান দিয়ে টিভি দেখছেন, আর মা তার পাশে বসে চা খাচ্ছেন। টেবিলের ওপর Healthx-এর লোগো দেওয়া ওষুধের প্যাকেটটা যত্ন করে রাখা।

​মা হাসিমুখে বললেন, "তুই আসার আগেই ডাক্তার দেখানোও শেষ, ওষুধও চলে এসেছে। তোর বাবা এখন অনেকটা সুস্থ বোধ করছেন। প্রযুক্তি যে আমাদের জীবনকে এতটা সহজ করে দিতে পারে, তা আগে বুঝিনি রে মা।"

​নিশাত বাবার পাশে বসে হাতটা ধরল। বাবার হাতের উষ্ণ স্পর্শে তার সারাদিনের ক্লান্তি নিমিষেই উধাও হয়ে গেল। সে বুঝল, ক্যারিয়ার গড়তে গিয়ে পরিবারের যত্ন নেওয়ার যে অপরাধবোধ তাকে প্রায়ই কুঁড়ে কুঁড়ে খেত, আজ Healthx-এর কারণে সেই গ্লানি থেকে সে মুক্তি পেয়েছে।

​Healthx মানে শুধু ওষুধ বা ডাক্তার নয়। এর মানে হলো— শত ব্যস্ততার মাঝেও প্রিয়জনের প্রতি আপনার দায়িত্ব পালনের এক নিখুঁত নিশ্চয়তা।

-----------------------------------------------
HEALTHX - ঘরে বসেই নিন প্রিয়জনের পূর্ণাঙ্গ যত্ন।"
ঘরে বসেই অডিও/ ভিডিও কলের মাধ্যমে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHX এর ওয়েবসাইটে
https://healthxbd.com/find-doctors

আরও বিস্তারিত জানতে,
কল করুন : 01969908181
অথবা ভিজিট করুন: www.healthxbd.com

26/11/2025

23/11/2025

ব্যস্ততা কিংবা অসুস্থতা—ডায়াগনস্টিক সেন্টারে যাওয়া নিয়ে আর চিন্তা নেই! 🤔
​আপনার সুবিধামতো সময়ে, আপনার বাসায় বসেই HEALTHx-এর মাধ্যমে করিয়ে নিন যেকোনো প্যাথলজি টেস্ট। নিরাপদ স্যাম্পল কালেকশন এবং নির্ভুল রিপোর্টের নিশ্চয়তা আমরাই দিচ্ছি। ✅
​✅ আমাদের সার্ভিসসমূহ:
🔹 CBC
🔹 ডায়াবেটিস প্রোফাইল
🔹 থাইরয়েড ও লিপিড প্রোফাইল
🔹 কিডনি ও লিভার ফাংশন টেস্ট
🔹 ইউরিন টেস্ট
🔹 ফুল বডি চেকআপ
এ সকল সার্ভিস এখন হাতের মুঠোয়.....
​বিস্তারিত জানতে বা বুকিং দিতে যোগাযোগ করুন:
📞+8801969908181
অথবা ভিজিট করুন,
🌐 www.healthxbd.com

​

23/11/2025

বাইরে যাওয়ার সময় না পেলেও, নিজের সুস্থতা থেমে থাকতে হবে না।
এই ভিডিওর হালকা ও নিয়ন্ত্রিত মুভমেন্টগুলো নারীদের দৈনন্দিন ফিটনেস, শরীরের রক্তসঞ্চালন এবং মুড ফ্রেশনেসে সহায়ক।

রুটিনটি low-impact ও joint-friendly, তাই ব্যস্ত জীবন, অফিস-ঘর একসাথে সামলানো নারী কিংবা ধীরে ধীরে active হতে চান এমনদের জন্য উপযোগী।

প্রসূতি মায়েদের জন্যও ধীরগতিতে করা যেতে পারে—তবে যেকোনো বিশেষ অবস্থা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 🤝

ছোট্ট অভ্যাস, বড়ো পরিবর্তন। 🌿
আজই শুরু করুন নিজের জন্য কয়েক মিনিট।

22/11/2025

আমরা সাধারণত জ্বর, সর্দি-কাশি, মাথাব্যথা এইসব অসুখে ওষুধের দোকানে গিয়ে সমস্যার কথা বলে ওষুধ নিয়ে থাকি। এছাড়াও সামান্য জ্বর বা শরীর ব্যথা হলেই অ্যান্টিবায়োটিক মেডিসিন খেয়ে ফেলার প্রবণতাও অনেক বেশি।

এভাবে ওষুধ সেবন করে সাময়িক সুস্থতা অনুভব করলেও তা আমাদের জন্য কাল হয়ে দাঁড়ায়। ডাক্তারের পরামর্শ বিহীন আমরা যে ওষুধ খাই তা কখনোই রোগের প্রতিষেধক নয়। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবনে শরীরে বড় ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে পারে।

এমনকি কিডনি এবং লিভারের মতো গুরুত্বপূর্ণ জায়গায় ইনফেকশন দেখা দেওয়া বিচিত্র নয়। যেহেতু ওষুধের কার্যকারিতা সাধারণত ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়ে থাকে। রোগের ধরণ হিসেবে ওষুধের ডোজ ও হয়ে থাকে ভিন্ন।

তাই আমাদের উচিত ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ সেবন না করা। আর ওষুধের দোকানের লোকদেরও উচিত ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া কোনো ধরনের ওষুধ রোগীকে না দেওয়া।
https://youtu.be/rqTXIAUqhZI?si=vBeKiBDxbe9zml7X

ঘরে বসেই অডিও / ভিডিও কলের মাধ্যমে মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ - https://healthxbd.com/find-doctors

আমাদের ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারেঃ
+8801969908181
+8801571016461

আমরা সাধারণত জ্বর, সর্দি-কাশি, মাথাব্যথা এইসব অসুখে ওষুধের দোকানে গিয়ে সমস্যার কথা বলে ওষুধ নিয়ে থাকি। এছাড়াও ....

22/11/2025

প্রতিদিনের ব্যস্ততা আর দুশ্চিন্তায় আমরা প্রায়ই নিজের মনের যত্ন নিতে ভুলে যাই। কিন্তু মনে রাখবেন, শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই মানসিক স্বাস্থ্যও সমান গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক অবসাদ বা ডিপ্রেশনকে অবহেলা করবেন না।
​মানসিক প্রশান্তি ফিরিয়ে আনতে দৈনন্দিন জীবনে আনুন ছোট কিছু পরিবর্তন:
✅ নিয়মিত গভীর শ্বাস নিন ও ১০ মিনিট হাঁটুন।
✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ক্রিন টাইম কমানো জরুরি।
✅ নিজের জন্য সময় বের করুন এবং প্রিয়জনের সাথে মন খুলে কথা বলুন।
​যদি মনে হয় পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে, তবে দেরি না করে আজই একজন বিশেষজ্ঞ সাইকোলজিস্টের পরামর্শ নিন।

​📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা বিস্তারিত জানতে কল করুন: +8801060908181
🌐 ভিজিট করুন: www.healthxbd.com