HEALTHx

30/12/2025

28/12/2025

বাংলাদেশে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত। এছাড়াও লিভার সিরোসিস, লিভার ক্যান্সার - এর মতো জটিল অসুখে ভোগা মানুষের সংখ্যাও নেহাত কম নয়।

লিভার শরীরের বৃহত্তম অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, যা অসংখ্য গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে এবং এর প্রধান কাজ হলো রক্ত পরিশোধন ও ক্ষতিকর টক্সিন বের করে শরীরকে সুস্থ রাখা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাত্রায় অস্বাভাবিকতা ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে লিভারে নানা রোগ দেখা দেয় এবং সঠিক সময়ে লিভার এর চিকিৎসায় সচেতন না হলে, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বিকল হয়ে যেতে পারে।

লিভারের যেকোনো সমস্যায় প্রয়োজন দ্রুত পদক্ষেপ নেয়া এবং প্রথম ধাপেই একজন লিভার বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া। আপনার বা আপনার পরিবারের যেকোনো সদস্যের লিভার - এর সমস্যা সংক্রান্ত পরামর্শে বা সার্জারির সহযোগিতায় পাশে পাবেন আমাদের লিভার বিশেষজ্ঞ যিনি বর্তমানে কর্মরত আছেন ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালে।

https://youtu.be/Tx8JLWQo7hw?si=h40-ciyIjDzFyoi8

সহকারী অধ্যাপক ডাঃ ফরহাদ হোসেন মোঃ শাহেদ
এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমডি (হেপাটোলজি),
এমআরসিপিএস (গ্লাসগো), এমএসিপি (ইউএসএ)
লিভার, পরিপাকতন্ত্র ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
অভিজ্ঞতাঃ ২৫ বছর

অনলাইন বা অফলাইনে যে কোন সময় ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ - https://healthxbd.com/find-doctors

আমাদের ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারেঃ
+8801969908181
+8801571016461

বাংলাদেশে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত। এছাড়াও লিভার সিরোসিস, লিভার ক্যান্সার - এর মতো জটিল...

27/12/2025

27/12/2025

শরীরে পানির ঘাটতি মানেই শুধু তৃষ্ণা লাগা নয়। ডিহাইড্রেশন ধীরে ধীরে আমাদের শরীর ও মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়—যার লক্ষণ আমরা অনেক সময় গুরুত্ব দিই না।

যদি বারবার মাথা ব্যথা, অতিরিক্ত ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, মনোযোগ কমে যাওয়া, শুষ্ক ত্বক, ঠোঁট ফাটা, গা দুর্বল লাগা বা চোখে ঝাপসা দেখা–এর মতো সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে এটি ডিহাইড্রেশনের ইঙ্গিত হতে পারে।

বিশেষ করে যারা
✔️ দীর্ঘ সময় কাজ করেন
✔️ পর্যাপ্ত পানি পান করেন না
✔️ অতিরিক্ত ঘামেন
✔️ গরমে বাইরে বেশি থাকেন
✔️ নিয়মিত চা-কফি পান করেন

তাদের ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি।

💡 মনে রাখবেন:
ডিহাইড্রেশন দীর্ঘদিন অবহেলা করলে কিডনি, রক্তচাপ, হজম সমস্যা ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় প্রভাব ফেলতে পারে। তাই শুধু পানি পান করাই নয়—প্রয়োজনে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

🩺 HealthX–এর মাধ্যমে আপনি পাচ্ছেন অভিজ্ঞ ও নির্ভরযোগ্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের পরামর্শ, যেন আপনার স্বাস্থ্য থাকে সুরক্ষিত ও সচল।
📞 বিস্তারিত জানতে কল করুন: +8801969908181
🌐 অথবা ভিজিট করুন: www.healthxbd.com

#ডিহাইড্রেশন

25/12/2025

ডায়াবেটিস মানেই ফল খাওয়া বন্ধ—এই ধারণাটা আসলে ভুল।
সঠিক ফল, সঠিক পরিমাণ ও সঠিক সময়ে খেলে ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর নয়, বরং উপকারী হতে পারে।

ভুল তথ্যের কারণে অনেকেই প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে নিজেকে বঞ্চিত করেন।
তাই সিদ্ধান্ত নিন জেনে-বুঝে, ভয়ে নয়।

👉 Myth নয়, জানুন Reality
👉 সুস্থ থাকুন সঠিক তথ্যের সাথে

ঘরে বসেই অডিও / ভিডিও কলের মাধ্যমে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর সঠিক পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ - https://healthxbd.com/find-doctors
আমাদের ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারেঃ
+8801969908181
+8801571016461

24/12/2025

24/12/2025

নিহারিকা প্রথমবার মা হয়েছে।
সন্তান কোলে নেওয়ার মুহূর্তে সবাই বলেছিল—
“এটাই জীবনের সবচেয়ে সুখের সময়।”

সে হাসছিল।
কিন্তু কেউ খেয়াল করেনি,
এই হাসির আড়ালে তার চোখে জমে উঠছিল
এক অদ্ভুত ক্লান্তি আর ভয়।

ডেলিভারির পর দিনগুলো সহজ ছিল না।
ঘুম ভেঙে যেত বারবার,
শরীর দুর্বল লাগতো,
আর মনটা যেন ধীরে ধীরে ভারী হয়ে উঠছিল।

কখনো অকারণে কান্না,
কখনো নিজের সন্তানের দিকেই তাকাতে ভয়—
মনে হতো,
“আমি কি পারছি?”
“আমি কি একজন ভালো মা?”

এই প্রশ্নগুলো সে কাউকে বলতে পারেনি।
কারণ চারপাশে সবাই ধরে নিয়েছিল—
মা হওয়া মানেই সবসময় খুশি থাকা।

কিন্তু বাস্তবতা সবসময় এমন হয় না।

নিহারিকা ভুগছিল Postpartum Depression-এ।
একটি বাস্তব, চিকিৎসাযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা,
যা সন্তান জন্মের পর অনেক মায়ের জীবনকে প্রভাবিত করে।

Hormonal পরিবর্তন,
শারীরিক ক্লান্তি,
নতুন দায়িত্বের চাপ
আর মানসিক সাপোর্টের অভাব—
সব মিলিয়ে সে নিজেকেই চিনতে পারছিল না।

সবচেয়ে কষ্টের বিষয়?
নিহারিকা নিজেও বুঝতে পারেনি
যে তার সমস্যাটার একটা নাম আছে।
সে ভেবেছিল,
এটা বুঝি তারই দুর্বলতা।

অনেক দেরিতে হলেও
একদিন সে কথা বলার সাহস করেছিল।
সঠিক গাইডলাইন,
বিশেষজ্ঞের সহায়তা
আর পরিবার থেকে মানসিক সাপোর্ট
ধীরে ধীরে তাকে আবার নিজের জীবনে ফিরিয়ে আনে।

আজ নিহারিকা জানে—
সাহায্য চাওয়া কোনো লজ্জার বিষয় নয়।
বরং এটা একজন মায়ের সবচেয়ে বড় শক্তি।

মায়ের যত্ন মানে শুধু শারীরিক চিকিৎসা নয়,
মায়ের মন, অনুভূতি ও মানসিক সুস্থতাও
সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি বা আপনার আশেপাশের কোনো মা যদি—
✔ দীর্ঘদিন মন খারাপ অনুভব করেন
✔ আনন্দ বা আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন
✔ নিজেকে একা, অযোগ্য বা অপরাধী মনে করেন
✔ সাহায্য চাইতে ভয় পান

তাহলে মনে রাখবেন—
আপনি একা নন।
এবং সময়মতো সাহায্য নেওয়াই
সবচেয়ে সাহসী সিদ্ধান্ত।

আপনিও যদি এমন পরিস্থিতির মধ্যে থাকেন, দেরি না করে একজন সাইকোলজিস্টের সাথে কথা বলুন।

HEALTHX - ঘরে বসেই নিন প্রিয়জনের পূর্ণাঙ্গ যত্ন।"
ঘরে বসেই অডিও/ ভিডিও কলের মাধ্যমে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHX এর ওয়েবসাইটে
https://healthxbd.com/find-doctors
আরও বিস্তারিত জানতে,
কল করুন : 01969908181

22/12/2025

সকালের নাস্তায় কি খাওয়া উচিত?

একটি প্রবাদ প্রচলিত আছে, সকালের নাস্তা হবে রাজার মতো, রাতের খাবার প্রজার মতো।

এর মানে হলো, সকালের নাস্তায় ভালো রেসিপি খাওয়া শুধু জরুরিই নয়, শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কারণ, মানুষ যখন রাতে ঘুমিয়ে থাকে, তখন তার কোনো শারীরিক পরিশ্রম ও শক্তি খরচ করার দরকার হয় না। শুধু শরীরের ভেতরের বিভিন্ন অঙ্গের কাজ করতে সামান্য শক্তি লাগে, যাকে ‘বেজাল মেটাবলিক রেট’ বলে। রাতে কম খেলেও সমস্যা হয় না। কিন্তু রাতে দীর্ঘ সময় (৮-১০ ঘণ্টা) না খেয়ে থাকার কারণে ঘুম থেকে জেগে ওঠার পর শরীরে এনার্জিসহ বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা বেশি থাকে, আর তা পূরণ করতে সকালে সুষম খাবার খাওয়া জরুরি।

যদি কেউ সকালের নাশতা বাদ দেন, তাহলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে আছে অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা, অরুচি, আলসার। কাজ করার মনোযোগ ও ক্ষমতা একটু একটু করে কমতে থাকে। শরীরের ওজন ও এনার্জি কমে যেতে পারে। বিপরীতে অনেক সময় পর, অনেক খিদে নিয়ে দুপুরে বেশি খাওয়া হয়ে যায়। এতে দ্রুত ওজন বাড়তে থাকে। গ্লুকোজ কমে গিয়ে মেজাজ খিটখিটে হয়ে পড়ে, ঝিমুনি ভাব আসে। এমন আরও অনেক রোগের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে সকালে না খেলে।

তাই আমরা যেনো সকলেই কোনভাবেই সকালের নাস্তা খাওয়া থেকে বিরত না থাকি। অনলাইন বা অফলাইনে যে কোন সময় অভিজ্ঞ নিউট্রিশনিস্ট - এর পরামর্শ নিতে ভিজিট করুন HEALTHx এর ওয়েবসাইট এ -
https://healthxbd.com/find-doctors
https://youtu.be/LagfF1h9O6A?si=O77ZyLNUU0lYq_RM
আমাদের ইনবক্সে মেসেজ দিন অথবা কল বা হোয়াটসঅ্যাপ করুন এই নাম্বারেঃ +8801969908181
+8801571016461

#সকালেরনাস্তা

সকালের নাস্তায় কি খাওয়া উচিত?একটি প্রবাদ প্রচলিত আছে, সকালের নাস্তা হবে রাজার মতো, রাতের খাবার প্রজার মতো।এর মা....

21/12/2025

অনেকেই মাথাব্যথাকে সাধারণ সমস্যা মনে করে পেইনকিলার খেয়ে চেপে রাখেন। কিন্তু নিয়মিত বা দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা হতে পারে শরীরের কোনো বড় সমস্যার আগাম সতর্কবার্তা। আপনার জীবনযাত্রার ছোট ছোট কিছু ভুল বা শারীরিক পরিবর্তন এই ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার পেছনে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক কারণ থাকতে পারে, যেমন—
🔹 অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা
🔹 হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
🔹 ঘুমের অভাব বা অনিয়মিত জীবনযাপন
🔹 মাইগ্রেন বা টেনশন টাইপ হেডেক
🔹 উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ
🔹 শরীরে পানিশূন্যতা
🔹 ভুল খাদ্যাভ্যাস ও দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা
🔹 চোখের সমস্যা বা ঘাড়ের পেশির টান
🔹 দেরিতে চিকিৎসা নেওয়ার কারণে জটিলতা বৃদ্ধি

অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, দীর্ঘদিনের মাথাব্যথা দৈনন্দিন কাজের মনোযোগ নষ্ট করে, কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং মানসিক অবসাদ তৈরি করে। আবার কিছু ক্ষেত্রে এটি শরীরের ভেতরে থাকা অন্য কোনো সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে, যা সময়মতো শনাক্ত না হলে ঝুঁকি বাড়ায়।

👉 মনে রাখবেন, বারবার ব্যথানাশক খাওয়া কোনো স্থায়ী সমাধান নয়।
👉 সঠিক কারণ নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় চেকআপ।
তাই অবহেলা না করে এখনই বিশেষজ্ঞ নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নিন.
বিস্তারিত জানতে কল করুন: 📞+8801060908181
অথবা🌐ভিজিট করুন: https://healthxbd.com/all-doctors

20/12/2025

শরীরের ইমিউনিটি কিভাবে ন্যাচারালি বাড়বে?

মৌসুম পরিবর্তনের সামান্য পরিবর্তনে হাঁচি-কাশি শুরু হতে পারে, যা সাধারণত দুর্বল ইমিউনিটির কারণে হয়। অনেকেই মনে করেন, ভালো ইমিউনিটি মূলত জিনগত বিষয়, কিন্তু আসলে অনেক ফ্যাক্টর রয়েছে যেগুলো ইমিউনিটির সঙ্গে যুক্ত। স্ট্রেস, পুষ্টি, ব্যায়াম এবং মেডিটেশন এসবের মধ্যে অন্যতম। ইমিউনিটি আসলে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, যা বিভিন্ন ধরনের বাহ্যিক টক্সিন, কেমিক্যাল, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে শরীরকে রক্ষা করে। অসুস্থ হওয়া মানেই এই নয় যে আপনার লাইফস্টাইলে কোনো সমস্যা আছে; স্বাস্থ্য সচেতন মানুষও মাঝে মাঝে অসুস্থ হতে পারে। তবে যদি ঘন ঘন অসুস্থ হন, তাহলে তা অপুষ্টি এবং দুর্বল ইমিউনিটির নির্দেশক। তাই ইমিউনিটি বাড়াতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোতে নজর দিতে হবে।

চলুন সহজভাবে আরও জেনে নেই ইমিউনিটি কিভাবে ন্যাচারালি বাড়বে?
https://blog.healthxbd.com/body-immune-boosting/