Pusti Haat

14/12/2025

সুস্থ থাকতে জটিল কিছু নয় 🌿
প্রতিদিনের খাবারে যোগ করুন এই ৫টি সুপারফুড—ভেতর থেকে সুস্থ, বাইরে থেকে সতেজ 💚
👉 আজ থেকেই শুরু করুন!

13/12/2025

সত্য বলে পাগলেরা....

12/12/2025

Correct Erectyle Dysfunction with 100% natural and side effect free .

10/12/2025

একদিন নিঃশব্দে এসে উপস্থিত হবে সেই সত্যটি—সব উপহার ম্লান হয়ে যাবে, শুধু একটি "জিনিস"ই সবকিছু রক্ষা করবে…

কাউকে সবচেয়ে দামি ঘড়ি দিয়েও কি সময় কিনতে পেরেছেন?
সুন্দর গিফট বক্সেকি আসলে সুখ ভরে উঠে?
নিখুঁত সারপ্রাইজ কিকখনো প্রকৃত স্বস্তি এনেছে?

তবু একদিন হালকা সিঁড়ি ভাঙতেই কষ্ট হবে…
ঘুম ছুটেযাবে, মন হারিয়ে যাবে…

সেই দিনই অনুভব করবেন—
আসল উপহার কখনোকোনও বাক্সের ভিতরে থাকে না।
তার নাম“স্বাস্থ্য”।

নিজেকে সত্যিকারের ভালোবাসা হলো—
ভালোখাবার পছন্দ করা,
শরীরকেনিয়মিত নড়াচড়ার সুযোগ দেওয়া,
এবংবিশ্রামের পাশাপাশি মানুষের সাথে সুস্থ বন্ধনকে লালন করা।

কারণ শেষ সত্যাটি খুবই সাধারণ, কিন্তু গভীর:
আপনার কাছের মানুষরা সবচেয়ে বেশি যা চান, তা হলো—আপনাকে আরও সুস্থ, আরও প্রাণবন্ত, আরও জীবিত দেখতে।

একটি উপহার দিন, যা সত্যিই মূল্যবান:
আজই শুরু করুন নিজের যত্ন নেওয়া। একটি ছোট পদক্ষেপ—একগ্লাস বেশি পানি পান করুন, ১০ মিনিট হাঁটুন, কিংবা কাছের মানুষকে বলুন “চলো একসাথে স্বাস্থ্যকর কিছু করা যাক”।

এই বার্তাটি শেয়ার করুন যাতে আরও বেশি মানুষ বুঝতে পারে—সুস্থতাই হলো জীবনের সবচেয়ে বড় উপহার।

10/12/2025

The digestive system is a long pathway that begins in the mouth and ends at the re**um and a**s, turning food into energy.

08/12/2025

A 10-Minute Walk Can Transform Your Health More Than You Think 👇👇👇

05/12/2025

Healthy eyes start in your kitchen — not the clinic! 👀🥗💡

30/11/2025

আমরা অনেকেই দীর্ঘদিন ধরে শুনে এসেছি—উচ্চ কোলেস্টেরল মানেই হৃদরোগের ঝুঁকি। কিন্তু বাস্তবটা আরও জটিল।
কোলেস্টেরল নিজে কোনো “খলনায়ক” নয়।

আমাদের শরীর হরমোন তৈরি করতে, মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে, আর প্রতিটি কোষের দেয়ালকে ঠিকমতো কাজ করাতে কোলেস্টেরলের ওপর নির্ভর করে। তাই কোলেস্টেরল হলো শরীরের একটি মৌলিক উপাদান।

এলডিএল ও এইচডিএল—এদের অনেকেই “খারাপ” বা “ভাল” বলে চিহ্নিত করে। কিন্তু আসলে এরা দু’জনেই পরিবহনকারী; শরীরের এক অংশ থেকে আরেক অংশে চর্বি ও কোলেস্টেরল পৌঁছে দেয়। তাই এদের ভূমিকা প্রসঙ্গভেদে মূল্যায়ন করা উচিত।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে—হার্ট অ্যাটাক হওয়া অনেক মানুষেরই কোলেস্টেরল মাত্রা স্বাভাবিক থাকে। এর মানে এই নয় যে কোলেস্টেরল অপ্রাসঙ্গিক, বরং হৃদরোগের ঝুঁকিতে আরও বড় ভূমিকা রাখে জ্বালা-ভিত্তিক প্রদাহ, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, রক্ত জমাট বাঁধা, এবং জীবনযাপনগত কারণ।

হৃদরোগের একটি বড় অংশই রক্তের জমাট বাঁধার সাথে যুক্ত। তাই শুধু কোলেস্টেরলকে একমাত্র দোষী ভাবলে আমরা ছবির পুরো অংশটি দেখি না।

✔️ নোট (তথ্যগত সতর্কতা)

বর্তমান স্বীকৃত চিকিৎসা নির্দেশিকা অনুযায়ী:

উচ্চ LDL, বিশেষত ছোট-ঘন LDL, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে—এ বিষয়ে গবেষণা সমর্থন করে।

তবে ঝুঁকি মূল্যায়ন শুধু কোলেস্টেরল দেখে করা ঠিক নয়; ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, প্রদাহ, ট্রাইগ্লিসারাইড, কোমরের মাপ, ধূমপান, রক্তচাপ—সব কিছু মিলিয়ে দেখা হয়।

29/11/2025