What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 21:00 Sunday 10:00 - 21:00

https://www.healthgreenworld.com/?userName=Salam78, http://www.pustihaat.com/

Pusti Haat, Uttara, Road 17, Dhaka (2026)

20/03/2026

হে আল্লাহ, আমাদের সুস্থতা ও সুখ দিন, আমাদের দোয়া কবুল করুন এবং আমাদের প্রিয়জনদের সাথে সর্বদা কল্যাণে একত্র রাখুন। ঈদ মোবারক!
English: O Allah, grant us health and happiness, accept our prayers, and keep us united with our loved ones in goodness. Eid Mubarak!

19/03/2026

অভ্যাসই ভবিষ্যৎ গড়ে—আজকের খাবার আর লাইফস্টাইলই নির্ধারণ করে আগামীর স্বাস্থ্য।
এখনই সচেতন হোন, নিজেকে বাঁচান। 💔➡️💚

17/03/2026

ভিটামিন K2 আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। এটি রক্তনালীগুলোকে সুস্থ ও নমনীয় রাখতে সাহায্য করে। যখন রক্তপ্রবাহ ঠিকভাবে চলাচল করে, তখন ত্বকের কোষগুলো পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়—ফলে ত্বক থাকে সতেজ, উজ্জ্বল এবং সমান টোনের।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে, ভিটামিন K2 কোলাজেনের গঠনকে সমর্থন করতে পারে। আর কোলাজেনই হলো সেই উপাদান যা ত্বককে টানটান, মসৃণ এবং স্থিতিস্থাপক রাখতে সাহায্য করে।

শুধু ত্বক নয়, শরীরের ভেতরেও এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। ভিটামিন K2 ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং গ্লুকোজের বিপাকক্রিয়াকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।

17/03/2026

⚠️ স্থূলতা (Obesity) একদিনে তৈরি হয় না—এটি ধীরে ধীরে গড়ে ওঠা একটি জীবনধারার ফল।

বর্তমানে বিশ্বজুড়ে স্থূলতা দ্রুত বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের দৈনন্দিন কিছু ছোট ভুল অভ্যাসই ধীরে ধীরে ওজন বাড়িয়ে দেয় এবং ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

কিন্তু সুখবর হলো—কিছু সহজ অভ্যাস বদলালেই এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।

স্থূলতা প্রতিরোধের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ:

1️⃣ চর্বি ও চিনি কম খান
অতিরিক্ত তেল, ভাজাপোড়া ও মিষ্টি খাবার শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমা করে।

2️⃣ বেশি করে শাকসবজি ও ফল খান
এগুলোতে থাকে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল, যা শরীরকে পুষ্টি দেয় এবং অতিরিক্ত খাওয়া কমাতে সাহায্য করে।

3️⃣ নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
হাঁটা, হালকা ব্যায়াম বা যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপ—অল্প হলেও উপকার করে। নিয়মিত করলে উপকার আরও বেশি।

4️⃣ স্ক্রিন টাইম কমান ও পর্যাপ্ত ঘুম নিন
অতিরিক্ত মোবাইল বা টিভি ব্যবহারে শারীরিক নড়াচড়া কমে যায় এবং ঘুমের সমস্যা হতে পারে, যা ওজন বাড়ার একটি কারণ হতে পারে।

🌿 মনে রাখবেন: সুস্থ জীবন শুরু হয় ছোট ছোট ভালো অভ্যাস থেকে।

👉 আপনি কি প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস রাখেন?
কমেন্টে লিখুন – হ্যাঁ / শুরু করতে চাই।

আর স্বাস্থ্য ও পুষ্টি নিয়ে এমন তথ্যবহুল পোস্ট পেতে Follow করুন “Pusti Haat”।

16/03/2026

🧠 আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত? মনোযোগ কমে যাচ্ছে? হয়তো সমস্যা আপনার স্ক্রিন নয়, আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস।

আমরা প্রায়ই ভাবি মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করতে হলে নতুন অ্যাপ, কোর্স বা কোনো “দ্রুত সমাধান” দরকার।
কিন্তু বাস্তবতা হলো—মস্তিষ্কের অনেক গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম খুব সাধারণ কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে।

গবেষণায় দেখা যায়, আমাদের মস্তিষ্কের সিগন্যালিং সিস্টেমগুলো মুড, মনোযোগ, প্রেরণা এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। আর এই সিস্টেমগুলোকে সমর্থন করতে পারে কিছু সহজ অভ্যাস—

☀️ সকালে কিছু সময় প্রাকৃতিক সূর্যের আলোতে থাকা
🏃 প্রতিদিন শরীর নড়াচড়া বা হালকা ব্যায়াম করা
🤝 মানুষের সাথে সামাজিক যোগাযোগ রাখা
🧘 কিছু সময় ধীরে শ্বাস নেওয়া বা নীরব থাকা
🌙 রাতে কম আলোতে থাকা ও স্ক্রিন কম ব্যবহার করা

এগুলো কোনো ম্যাজিক নয়।
কিন্তু নিয়মিত করলে এগুলো আপনার মুড, ফোকাস এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর জীবন অনেক সময় ছোট ছোট অভ্যাস থেকেই শুরু হয়।

👉 আজ আপনি কোন অভ্যাসটি শুরু করবেন?
কমেন্টে লিখুন – Morning Light / Movement / Quiet Time

আর যদি এমন স্বাস্থ্য সচেতন পোস্ট আপনার ভালো লাগে, তাহলে Follow করুন “Pusti Haat” – প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর জীবনের জন্য। 🌿

15/03/2026

🧠 আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত? মনোযোগ কমে যাচ্ছে? হয়তো সমস্যা আপনার স্ক্রিন নয়, আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস।

আমরা প্রায়ই ভাবি মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করতে হলে নতুন অ্যাপ, কোর্স বা কোনো “দ্রুত সমাধান” দরকার।
কিন্তু বাস্তবতা হলো—মস্তিষ্কের অনেক গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম খুব সাধারণ কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে।

গবেষণায় দেখা যায়, আমাদের মস্তিষ্কের সিগন্যালিং সিস্টেমগুলো মুড, মনোযোগ, প্রেরণা এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। আর এই সিস্টেমগুলোকে সমর্থন করতে পারে কিছু সহজ অভ্যাস—

☀️ সকালে কিছু সময় প্রাকৃতিক সূর্যের আলোতে থাকা
🏃 প্রতিদিন শরীর নড়াচড়া বা হালকা ব্যায়াম করা
🤝 মানুষের সাথে সামাজিক যোগাযোগ রাখা
🧘 কিছু সময় ধীরে শ্বাস নেওয়া বা নীরব থাকা
🌙 রাতে কম আলোতে থাকা ও স্ক্রিন কম ব্যবহার করা

এগুলো কোনো ম্যাজিক নয়।
কিন্তু নিয়মিত করলে এগুলো আপনার মুড, ফোকাস এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর জীবন অনেক সময় ছোট ছোট অভ্যাস থেকেই শুরু হয়।

👉 আজ আপনি কোন অভ্যাসটি শুরু করবেন?
কমেন্টে লিখুন – Morning Light / Movement / Quiet Time

আর যদি এমন স্বাস্থ্য সচেতন পোস্ট আপনার ভালো লাগে, তাহলে Follow করুন “Pusti Haat” – প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর জীবনের জন্য। 🌿

08/03/2026

সুস্থ নারী = সুস্থ পৃথিবী। 🌍
নারীর স্বাস্থ্য রক্ষা করা দয়া নয়, এটি আমাদের সম্মিলিত দায়িত্ব।
✅ সঠিক পুষ্টি
✅ মানসম্মত চিকিৎসা
✅ মানসিক প্রশান্তি
যদি আজ আমরা নারীদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পদক্ষেপ না নেই, তবে আগামীর সমাজ হবে ভঙ্গুর। একজন সুস্থ নারীই পারেন একটি শক্তিশালী ও স্থিতিশীল সমাজ উপহার দিতে।
আসুন, পরিবর্তনের কারিগর হই। নারীদের সুস্থ রাখি, ভবিষ্যৎকে সুরক্ষিত করি।
#নারীর_স্বাস্থ্য #সুস্থ_সমাজ #আমাদের_দায়িত্ব

07/03/2026

The Best things in life are FREE !!!

05/03/2026

তিতা হলেও তোমার রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করি।
তিতা খাবার আপনার লিভার কেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

05/03/2026

উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের প্রধান কারণ—এই ধারণাটিকে চ্যালেঞ্জ করেছেন Dr. Eric Berg।

তার মতে, কোলেস্টেরল কোনো শত্রু নয়; বরং এটি হরমোন তৈরিতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং কোষের ঝিল্লি সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

LDL ও HDL—এগুলোকে তিনি “পরিবহনকারী” হিসেবে ব্যাখ্যা করেন। এরা শরীরের ভেতরে চর্বি ও কোলেস্টেরল এক স্থান থেকে অন্য স্থানে বহন করে। তাই শুধু “ভাল” বা “খারাপ” লেবেল দিয়ে বিষয়টিকে সরলীকরণ করা সঠিক নয়।

তিনি আরও উল্লেখ করেন যে, হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত প্রায় ৫০% মানুষের কোলেস্টেরল স্বাভাবিক বা কম মাত্রায় থাকে—যা বিষয়টিকে আরও গভীরভাবে বোঝার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরে।

স্বাস্থ্য নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি জানা এবং প্রমাণভিত্তিক তথ্য যাচাই করা গুরুত্বপূর্ণ।

01/03/2026

দুধের সাথে হলুদ (যাকে অনেক সময় Golden Milk বলা হয়) খাওয়ার কিছু উপকারিতা বৈজ্ঞানিক গবেষণায় সমর্থিত। নিচে প্রমাণভিত্তিক ৬টি উপকারিতা দেওয়া হলো:

১. শক্তিশালী প্রদাহনাশক (Anti-inflammatory) 🛡️

হলুদের প্রধান সক্রিয় উপাদান কারকিউমিন প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

গবেষণায় দেখা গেছে, কারকিউমিন শরীরের inflammatory cytokines কমায় (Journal of Medicinal Food, 2017)।

এটি arthritis, joint pain এবং chronic inflammation কমাতে সহায়ক।

২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে 🧬

কারকিউমিনের immunomodulatory প্রভাব আছে, যা immune cells-এর কার্যকারিতা উন্নত করে।

Frontiers in Immunology (2020) অনুযায়ী, curcumin immune response regulate করতে সাহায্য করে।

দুধের protein ও vitamin D immune health-এ অতিরিক্ত সহায়তা দেয়।

৩. ভালো ঘুমে সাহায্য করে 😴

দুধে থাকা ট্রিপটোফ্যান serotonin ও melatonin তৈরিতে সাহায্য করে, যা ঘুমের মান উন্নত করে।

turmeric-এর anti-inflammatory effect শরীরকে relax করতে সাহায্য করে (Nutrients Journal, 2019)।

৪. হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে 🦴

দুধ calcium ও vitamin D-এর প্রধান উৎস, যা bone density বজায় রাখে।

কারকিউমিন bone loss কমাতে সাহায্য করতে পারে (Journal of Cellular Physiology, 2018)।

osteoporosis প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।

৫. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে ❤️

কারকিউমিন endothelial function উন্নত করে, যা blood vessels-এর স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

American Journal of Cardiology (2012) গবেষণায় দেখা গেছে, curcumin cardiovascular risk কমাতে সাহায্য করতে পারে।

দুধের potassium blood pressure নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

৬. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ⚡

কারকিউমিন শক্তিশালী antioxidant, যা oxidative stress কমায়।

oxidative stress কমলে ageing, chronic disease এবং cell damage কমে (Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2015)।

✅ সর্বোচ্চ উপকার পেতে টিপস:

১ কাপ গরম দুধ + ½ চা চামচ হলুদ

সামান্য কালো মরিচ যোগ করলে curcumin absorption 2000% পর্যন্ত বাড়তে পারে (Piperine effect, Planta Medica, 1998)।
তথ্য ও গবেষণা
Abdus Salam
Biochemist (RU) and Certified Nutrition and Diet Consultant.(BUHS).

01/03/2026

Bangladesh Health Crisis (Read Slowly)👇

Pusti Haat

20/03/2026

19/03/2026

17/03/2026

17/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

05/03/2026

01/03/2026

01/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 21:00
Sunday	10:00 - 21:00