04/12/2025
দাম্পত্য সম্পর্ক কিভাবে সুস্থ ও সুন্দর রাখবেন
১. পরিষ্কার ও নিয়মিত যোগাযোগ করুন-
মন খুলে কথা বলা, নিজের অনুভূতি প্রকাশ করা এবং সঙ্গীর কথা মনোযোগ দিয়ে শোনা—এসবই যে কোনো সম্পর্কের শক্ত ভিত্তি।
২. পারস্পরিক সম্মান বজায় রাখুন-
মতভেদ থাকলেও অপমান, তুলনা বা দোষারোপ নয়—সম্মান যেন কখনও হারিয়ে না যায়।
৩. ছোট ছোট ভালোবাসার প্রকাশ করুন-
একটি প্রশংসা, একটি হাসি বা ছোট কোনো সহযোগিতা—এসবই সম্পর্ককে জীবন্ত ও আনন্দময় রাখে।
৪. ঝগড়ার সময় ব্যক্তিগত আক্রমণ এড়িয়ে চলুন-
সমস্যা নিয়ে কথা বলুন, মানুষটিকে আঘাত করবেন না। ‘তুমি সবসময়…’ ধরনের বাক্য এড়িয়ে চলুন।
৫. দায়িত্ব ভাগ করে নিন-
ঘর, সন্তান, অর্থ—সব দায়িত্বে দুজনের সমান অংশগ্রহণ সম্পর্ককে আরো স্থিতিশীল করে।
৬. প্রতিদিন মানসম্মত সময় কাটান-
১০–২০ মিনিট হলেও দু’জনের জন্য আলাদা সময় রাখুন—মোবাইল ও বিভ্রান্তি ছাড়া।
৭. প্রশংসা ও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন-
‘ধন্যবাদ’, ‘তুমি দারুণ করেছ’—এ ধরনের সহজ শব্দই সম্পর্ককে উষ্ণ ও প্রশান্ত রাখে।
৮. স্বচ্ছতা ও বিশ্বাস ধরে রাখুন-
মিথ্যা, লুকোচুরি ও অযথা সন্দেহ সম্পর্ককে দ্রুত ভেঙে ফেলে। তাই বিশ্বাসই হোক প্রধান শক্তি।
৯. জটিল সমস্যায় পরামর্শ নিতে পিছপা হবেন না-
কাউন্সেলর, বয়োজ্যেষ্ঠ বা বিশ্বস্ত কারো পরামর্শ অনেক ক্ষেত্রে সম্পর্ককে নতুন দিশা দেয়।
১০. নিজের মানসিক ও আবেগিক সুস্থতার যত্ন নিন
নিজে সুস্থ থাকলে সম্পর্কেও ইতিবাচকতা, ধৈর্য ও ভালোবাসা বৃদ্ধি পায়।
বদরুল মুর্শেদ আসাদ
প্রধান নির্বাহী
সুইসাইড প্রিভেনশন ইয়ুথ সোসাইটি
