Dr. Mekhola Marjoa Humaira

02/10/2025

বিজয়া দশমীর শুভেচ্ছা সবাইকে।

01/10/2025

29/09/2025

Don’t miss a beat.

বুকে ব্যথা বা এঞ্জাইনা , আর অবহেলা নয়।
অনেক সময় ভারী কাজ করলে তারপর বুকে ব্যাথা হয় ,
অনেক সময় সামান্য হাঁটতে গেলেই ব্যাথা হয়,
অনেক সময় আবার হঠাৎ করেই ব্যাথা শুরু হয় রেস্টিং অবস্থায় , শোবার সময় , কোনটাকেই অবহেলা করা যাবে না।

মনে রাখবেন, যত দ্রুত চিকিৎসা শুরু করবেন তত ভালো থাকবেন।

29/09/2025

🫀বিশ্ব হৃদরোগ দিবস ২০২৫ এর প্রতিপাদ্য হল "একটি বিট মিস করবেন না"। এই প্রতিপাদ্যটি হৃদরোগের উন্নত স্বাস্থ্য এবং জীবন রক্ষাকারী যত্নের উন্নত অ্যাক্সেসের মাধ্যমে প্রতিটি হৃদস্পন্দনকে গণনা করার গুরুত্বের উপর জোর দেয়, হৃদরোগজনিত মৃত্যু হ্রাস করার এবং প্রিয়জনদের একসাথে আরও বেশি সময় দেওয়ার জরুরি প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়।

❤️থিমের অর্থ কী:
জরুরি অবস্থা: এটি বিশ্বব্যাপী হৃদরোগজনিত উল্লেখযোগ্য সংখ্যক অকাল মৃত্যুর মোকাবেলায় পদক্ষেপ নেওয়ার আহ্বান হিসাবে কাজ করে।

❤️একটি পদক্ষেপের আহ্বান:
এটি হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং সকলের জন্য যত্নের ন্যায্য অ্যাক্সেস নিশ্চিত করার জন্য বিশ্বব্যাপী পদক্ষেপকে উৎসাহিত করে।

❤️আশা:
সমস্যার তীব্রতা স্বীকার করার পাশাপাশি, থিমটি আশার বার্তাও দেয় যে হৃদরোগ অনিবার্য নয়।

❤️ব্যক্তিগত সংযোগ:
এটি ব্যক্তিদের মনে করিয়ে দেয় যে তাদের স্বাস্থ্য এবং প্রিয়জনদের সাথে কাটানো সময় মূল্যবান এবং প্রতিরোধযোগ্য অবস্থার কারণে নষ্ট করা উচিত নয়।

28/09/2025

শিশুকে ক্রমাগত ধমকের ওপর রাখলে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষ'তি হয়। যেমন -আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়া ,ভয় ও উদ্বেগ তৈরি হওয়া এবং শেখার ক্ষমতা কমে যাওয়া।

🧠সবসময় ধমক শিশুর মস্তিষ্কে "টক্সিক স্ট্রেস" তৈরি করে যা শেখার ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং মনোযোগ,স্মরণশক্তি ও মানসিক বিকাশে সমস্যা সৃষ্টি করে।

😡দীর্ঘদিন ধরে ধমকানো হলে -শিশুরা রাগী, জেদি বা আক্রমণাত্মক হয়ে উঠতে পারে।

✅ শিশুরা ভুল করলে, অন্যায় করলে বিনিময়ের শাস্তি দিন, বোঝান, শুধরে দিন ।

❌ কিন্তু ছোট ছোট ভুলের জন্য সব সময় ধমকের ওপর রাখবেন না।

✅ পারিবারিক পরিবেশ শান্ত রাখুন । শিশুর সামনে ইতিবাচক আচরণ করুন। স্পষ্ট ও নিয়মতান্ত্রিক পারিবারিক কাঠামোগত পরিবেশ তৈরি করুন ❤️।

24/09/2025

https://www.facebook.com/share/v/19pqCwwgWe/?mibextid=wwXIfr

23/09/2025

Ceftarolin , 5th generation...
যত্রতত্র ব্যবহার না করা হোক এই কামনা।

19/09/2025

🧠🌿 আত্মকথনের শক্তি: মস্তিষ্কবিজ্ঞান বলছে আপনি নিজেই আপনার মস্তিষ্ককে গড়ে তুলতে পারেন।

একটি আকর্ষণীয় নতুন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আত্মকথন—অর্থাৎ নিজের সাথে অভ্যন্তরীণ সংলাপ—আমাদের মস্তিষ্ককে শারীরিকভাবে পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে, বারবার ইতিবাচক কিংবা নেতিবাচক চিন্তা মস্তিষ্কের গঠনে পরিমাপযোগ্য পরিবর্তন আনে। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে পুনর্গঠন করে এবং সরাসরি প্রভাব ফেলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য, স্মৃতিশক্তি ও আচরণের উপর।

✨ ইতিবাচক স্বকথন🧠

স্নায়ু সংযোগকে শক্তিশালী করে। আত্মবিশ্বাস, মানসিক স্থিতিস্থাপকতা ও সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
সময়ের সাথে সাথে চাপ কমায়, প্রেরণা বাড়ায় এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করে।

🌑 নেতিবাচক স্বকথন🧠

উদ্বেগ, বিষণ্ণতা ও ভয়ভিত্তিক প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তোলে ক্ষতিকারক মানসিক ধরণগুলোকে আরও দৃঢ় করে।একসময়ের পর তা থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন হয়ে যায়।

গবেষকদের মতে, এই আবিষ্কার আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা আমাদের নিজস্ব মানসিক ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখি। সচেতনভাবে ইতিবাচক, অনুপ্রেরণাদায়ক ও গঠনমূলক স্বকথনের চর্চা আমাদের মস্তিষ্ককে আক্ষরিক অর্থেই আরও শান্ত, মনোযোগী এবং জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবিলার জন্য প্রস্তুত করে তুলতে পারে।

🔑 মূল বার্তা:🧠
👉 আমরা নিজেদের সাথে কীভাবে কথা বলি, তা কেবল মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি নয়—এটি আসলে মস্তিষ্কবিজ্ঞান।

16/09/2025

Morning session.