Universal Yoga BD

17/11/2025

17/11/2025

🌿 ইয়োগা শুরুর আগে ১০ মিনিট ফ্রি হ্যান্ড 🌿
ঘাড়–কাঁধ–হাত ঘুরানো, সাইড বেন্ড, হালকা ফরোয়ার্ড/ব্যাক বেন্ড ও স্পট জগিং—শরীরকে উষ্ণ করে, নমনীয়তা বাড়ায় এবং ইনজুরি কমায়।
✨ সুস্থ থাকুন, নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন।

16/11/2025

14/11/2025

আসসালামু আলাইকুম

যোগ ব্যায়াম শুধু শরীরচর্চা নয়—এটি মন, শরীর ও আত্মার পরিপূর্ণ সমন্বয়। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম আমাদের জীবনে যে পরিবর্তন এনে দেয়, তা অনন্য।

🌿 যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা

✔️ শারীরিক ও মানসিক চাপ দূর করে
✔️ শরীরকে নমনীয় ও শক্তিশালী করে
✔️ রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি করে
✔️ ঘুমের মান উন্নত করে
✔️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
✔️ মনকে শান্ত, একাগ্র ও ইতিবাচক রাখে

🌟 কেন যোগ ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ?

আজকের ব্যস্ত জীবনে সুস্থ, সচেতন ও প্রশান্ত থাকতে যোগ ব্যায়াম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ক্লান্তি, মানসিক চাপ ও অসুস্থতা থেকে দূরে রাখে। প্রত্যেকেরই নিজের সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কিছু সময় যোগ ব্যায়ামের জন্য রাখা উচিত।

🙏 যোগ ব্যায়ামে অংশগ্রহণের আহ্বান

আপনারা যারা এখনো যোগ ব্যায়াম শুরু করেননি, তাদেরকে আন্তরিকভাবে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি—
এসে যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজের শরীর, মন ও জীবনকে আরও সুন্দর, সুস্থ ও শক্তিশালী করে তুলুন।

প্রতিদিন স্বল্প সময়ের অনুশীলন আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন। যোগ ব্যায়াম করুন।

07/10/2025

Self Healing Hub আপনাকে দিচ্ছে একজন Certified & Registered Yoga Teacher
হওয়ার সাথে একজন Healer, Guide, Inspirer & Influencer হওয়ার সুযোগ।

🧘‍♀️ কোর্স: ৩০০ Hours Yoga Teachers Training (YCB Level 1&2)
🌍 সনদ: International Certification + IYA Lifetime Membership
🎯 ক্লাস: ১০০% অনলাইন | সপ্তাহে ৩ দিন | লাইভ গাইডেড সেশন

📅 ওরিয়েন্টেশন ক্লাস: ১০ অক্টোবর ২০২৫
📅 নিয়মিত ক্লাস শুরু: ১৭ অক্টোবর ২০২৫

📞 রেজিস্ট্রেশন করতে এখনই কল/মেসেজ করুন!
🔗 WhatsApp: +8801625923405

18/08/2025

👉 আপনি কি প্রতিদিন নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন❓

18/08/2025

💃 নটরাজাসন – সৌন্দর্য, শক্তি ও ভারসাম্যের প্রতীক 🧘‍♂️

নটরাজাসন শুধু শরীরের ভঙ্গিই নয়, এটি এক ধরণের শিল্পকলা যা আমাদের শরীর ও মনকে সমানভাবে শক্তিশালী করে।

✨ উপকারিতা:
👉 শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়
👉 পায়ের পেশী ও গোড়ালিকে মজবুত করে
👉 হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা উন্নত করে
👉 মনোযোগ ও একাগ্রতা বৃদ্ধি করে
👉 দেহভঙ্গি ও ভারসাম্য উন্নত করে
👉 স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে

🌿 নিয়মিত নটরাজাসন অনুশীলন করুন, অনুভব করুন ভেতরের শক্তি, সৌন্দর্য ও প্রশান্তি।

#নটরাজাসন #স্বাস্থ্যওশান্তি

18/08/2025

🌳 বৃক্ষাসন – শরীর ও মনের ভারসাম্যের প্রতীক 🧘‍♀️
একটি গাছ যেমন শেকড়ে দৃঢ় হয়ে দাঁড়িয়ে থাকে, তেমনি বৃক্ষাসন আমাদের শেখায়—
✨ ধৈর্য ও মনোযোগ ধরে রাখা
✨ শরীর ও মনের ভারসাম্য বজায় রাখা
✨ আত্মবিশ্বাস বাড়ানো
✨ পায়ের পেশী শক্তিশালী করা
✅ প্রতিদিন কয়েক মিনিট বৃক্ষাসন অনুশীলন করুন, অনুভব করুন ভেতরের স্থিতি আর প্রশান্তি।
🌿 আজই চেষ্টা করুন বৃক্ষাসন – প্রকৃতির সাথে নিজেকে একাত্ম করুন, হয়ে উঠুন আরও শক্তিশালী ও মনোসংযোগী।
#বৃক্ষাসন #স্বাস্থ্যওশান্তি