Good Feel BD, Dhaka (2025)

28/10/2025

🌿 চুল পড়া রোধে পেঁয়াজের রসের কার্যকরী ব্যবহার 🌿

চুল পড়া আজকের দিনে অনেকের সাধারণ সমস্যা। প্রাকৃতিক উপায়ে এটি কমাতে সবচেয়ে সহজ ও কার্যকরী একটি উপাদান হলো পেঁয়াজের রস।

🧅 পেঁয়াজের রসের উপকারিতা:

এতে থাকা সালফার মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, ফলে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

খুশকি ও সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

চুলকে ঘন, শক্ত এবং চকচকে করে তোলে।

💆‍♀️ ব্যবহার পদ্ধতি:
১️⃣ একটি পেঁয়াজ ভালোভাবে ব্লেন্ড করে রস ছেঁকে নিন।
২️⃣ রসটি মাথার ত্বকে আলতোভাবে মালিশ করুন।
৩️⃣ ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৪️⃣ সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করলে ফলাফল দৃশ্যমান হবে।

✨ টিপস:
যদি গন্ধ অসহ্য মনে হয়, তাহলে পেঁয়াজের রসের সঙ্গে অল্প লেবুর রস বা গোলাপজল মিশিয়ে নিতে পারেন।

゚

29/09/2025

🌿 চুলকে মজবুত ও ঝলমলে রাখার সহজ টিপস ✨
চুল শুধু সৌন্দর্যের প্রতীক নয়, এটি আমাদের ব্যক্তিত্বও প্রকাশ করে। সঠিক যত্ন নিলে চুল হবে মজবুত, ঘন ও আকর্ষণীয়।

✅ তেল ম্যাসাজ করুন – সপ্তাহে অন্তত ২ বার নারকেল, আমন্ড বা অলিভ অয়েল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করুন।
✅ রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন – অতিরিক্ত কেমিক্যাল শ্যাম্পু, কালার ও হেয়ার স্প্রে চুলের ক্ষতি করে।
✅ পানি পান করুন – শরীর হাইড্রেট থাকলে চুলও পুষ্ট থাকে।
✅ ডায়েটে প্রোটিন যোগ করুন – ডিম, মাছ, দুধ ও ডাল চুলের জন্য দারুণ উপকারী।
✅ চুল ভিজে থাকা অবস্থায় আঁচড়াবেন না – এতে চুল ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা বেশি।

👉 নিয়মিত যত্নে চুল হবে ঘন, মসৃণ ও ঝলমলে। 🌸

゚

28/09/2025

🌿 পুদিনা পাতার উপকারিতা 🌿
পুদিনা পাতা শুধু খাবারের স্বাদ ও সুগন্ধ বাড়ায় না, এটি একটি অসাধারণ ভেষজ ঔষধি উদ্ভিদ। শরীরকে ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি নানা সমস্যার সমাধান করে থাকে।

✅ হজমে সহায়ক – পুদিনা হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটি কমায়।
✅ মুখের দুর্গন্ধ দূর করে – পুদিনা পাতার তাজা গন্ধ মুখকে ফ্রেশ রাখে।
✅ শ্বাসকষ্ট কমায় – কাশি, ঠান্ডা ও শ্বাসকষ্টে এটি উপকারী।
✅ স্ট্রেস ও মাথাব্যথা দূর করে – পুদিনার সতেজ সুগন্ধ মস্তিষ্ককে শান্ত করে।
✅ ত্বকের যত্নে সহায়ক – ব্রণ ও ফুসকুড়ি দূর করতে কার্যকর।

👉 সালাদ, শরবত বা রান্নায় পুদিনা ব্যবহার করলে শুধু স্বাদই বাড়ায় না, স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।
゚

24/09/2025

🥦 ব্রোকলির উপকারিতা 🥦
ব্রোকলি একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি, যা “সুপারফুড” হিসেবে পরিচিত। এতে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

✅ ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক – এতে থাকা সালফোরাফেন শরীরে ক্যান্সার সেল গঠনে বাধা দেয়।
✅ হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো – কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে ও হার্ট হেলথ উন্নত করে।
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সক্ষম করে।
✅ হাড় ও দাঁত মজবুত করে – ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন কে হাড়ের জন্য উপকারী।
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে – কম ক্যালোরি ও বেশি ফাইবার থাকায় দ্রুত পেট ভরে ও ক্ষুধা কমায়।

👉 নিয়মিত ব্রোকলি খেলে শরীর থাকে সুস্থ, ফিট ও এনার্জিতে ভরপুর।

゚

21/09/2025

শসার উপকারিতা 🥒
শসা গরমের দিনে শরীরকে সতেজ রাখার জন্য অন্যতম উপকারী একটি সবজি। এতে প্রচুর পরিমাণে পানি, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অসাধারণ উপকার করে।

✅ শরীর ঠান্ডা রাখে – শসায় ৯৫% এর বেশি পানি থাকে, যা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে এবং গরমে শরীর ঠান্ডা রাখে।
✅ ত্বকের যত্নে কার্যকর – শসার রস ত্বক উজ্জ্বল করে, ফ্রেশ লুক দেয় এবং ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করে।
✅ হজমে সহায়ক – এতে ফাইবার রয়েছে যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
✅ ওজন কমাতে সাহায্য করে – শসা কম ক্যালোরি যুক্ত, তাই ডায়েট প্ল্যানে শসা একটি অসাধারণ খাবার।
✅ হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা দেয় – শসার পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

👉 প্রতিদিন সালাদে বা সরাসরি শসা খেলে শরীর ও ত্বক উভয়ই থাকে সতেজ ও সুস্থ।

゚

16/09/2025

🍇 আঙুর খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
আঙুর একটি সুস্বাদু ও জনপ্রিয় ফল যা শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী। এতে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে। নিয়মিত আঙুর খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

✅ উপকারিতা:

1. হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে – আঙুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

2. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে – আঙুরে পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।

3. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি – ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়।

4. হজমে সহায়ক – আঙুরের আঁশ হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

5. চোখের দৃষ্টি রক্ষা করে – আঙুরে লুটেইন ও জেক্সান্থিন নামক উপাদান থাকে যা চোখের জন্য উপকারী।

6. শক্তি যোগায় – আঙুরের প্রাকৃতিক গ্লুকোজ শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে।

7. ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বার্ধক্য কমায় ও ত্বক উজ্জ্বল রাখে।

゚

12/09/2025

🥒🥒🥒শসার উপকারিতা
শসা আমাদের দেশের একটি পরিচিত সবজি ও ফল জাতীয় খাবার। গরমকালে শসার চাহিদা বেড়ে যায় কারণ এটি শরীরকে শীতল রাখতে এবং পানিশূন্যতা দূর করতে দারুণ কার্যকর। শসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

শসার উপকারিতা:

1. শরীরকে হাইড্রেট রাখে – শসার প্রায় ৯৫% পানি থাকে, যা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে।

2. ওজন কমাতে সহায়ক – কম ক্যালোরি ও ফাইবারসমৃদ্ধ হওয়ায় ওজন কমাতে সাহায্য করে।

3. ত্বক উজ্জ্বল করে – শসা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং দাগ-ছোপ কমাতে সহায়তা করে।

4. চোখের ক্লান্তি কমায় – শসার টুকরা চোখের উপর রাখলে ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব কমে।

5. হজমে সহায়ক – শসার ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

6. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে – শসার পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

7. ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে – শসায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহকে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

ব্যবহার:

সালাদ বা কাঁচা খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।

জুস বা স্মুদি করে পান করা যায়।

ত্বকে মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করা যায়।

⚠️ সতর্কতা: অতিরিক্ত শসা খেলে গ্যাস বা পেট ফাঁপা সমস্যা হতে পারে।

10/09/2025

চুলে মেথি বীজের উপকারিতা 🌿✨
মেথি বীজ (Fenugreek Seeds) শুধু রান্নায় নয়, চুলের যত্নেও অসাধারণ কার্যকরী একটি প্রাকৃতিক উপাদান। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন সি এবং লেসিথিন থাকে, যা চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

মেথি বীজের উপকারিতা:

1. চুল পড়া রোধ করে – মেথির প্রোটিন ও নিকোটিনিক এসিড চুলের গোড়া মজবুত করে এবং অতিরিক্ত চুল পড়া কমায়।

2. খুশকি দূর করে – এতে থাকা অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণ খুশকি ও মাথার ত্বকের ইনফেকশন দূর করতে সাহায্য করে।

3. চুলে ঘনত্ব আনে – নিয়মিত মেথি ব্যবহারে চুল ঘন ও সুস্থ হয়।

4. চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায় – মেথি চুলে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ও কোমলতা এনে দেয়।

5. চুল লম্বা হতে সাহায্য করে – মেথির পুষ্টিগুণ চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।

6. শুকনো চুল ও স্কাল্প আর্দ্র রাখে – চুল ভেঙে যাওয়া ও রুক্ষতা কমায়।

ব্যবহার পদ্ধতি:

মেথি ভিজানো পানি: রাতে মেথি বীজ পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।

মেথি পেস্ট: ভিজানো মেথি বীজ বেটে চুলের গোড়ায় লাগান, ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

মেথি তেল: নারকেল বা তিল তেলের সঙ্গে মেথি ভিজিয়ে রেখে সেই তেল ব্যবহার করলে চুল মজবুত হয়।

⚠️ সতর্কতা: সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করলেই যথেষ্ট। অতিরিক্ত ব্যবহারে মাথার ত্বক তৈলাক্ত হয়ে যেতে পারে।

07/09/2025

পালং শাকের উপকারিতা
পালং শাক বাংলাদেশের গ্রামীণ এবং শহুরে বাজারে খুব সহজলভ্য ও জনপ্রিয় শাক। এতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পালং শাকের উপকারিতা:

1. রক্তশূন্যতা দূর করে – পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে এবং রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে।

2. চোখের জন্য উপকারী – এতে থাকা ভিটামিন A ও লুটেইন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে এবং চোখের রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।

3. হাড় মজবুত করে – পালং শাকে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন K হাড়কে শক্ত ও মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

4. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে – এতে থাকা আঁশ (ফাইবার) হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

5. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

6. চর্ম সৌন্দর্য বজায় রাখে – পালং শাকের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ রাখতে সহায়তা করে।

👉 প্রতিদিনের খাবারে পালং শাক রাখলে শরীর সুস্থ ও শক্তিশালী থাকে।

07/09/2025

🥥 নারকেলের পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা
নারকেলের পানি একটি প্রাকৃতিক ও সতেজ পানীয়, যা শুধু তৃষ্ণা মেটায় না বরং শরীরকে বিভিন্নভাবে উপকার করে। এতে থাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ ও ইলেকট্রোলাইট, যা শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

✅ উপকারিতা:

1. দ্রুত শক্তি যোগায় – প্রাকৃতিক শর্করা ও ইলেকট্রোলাইট শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে।

2. ডিহাইড্রেশন কমায় – অতিরিক্ত ঘাম বা গরমে শরীরের পানি শূন্যতা পূরণ করে।

3. হজমে সহায়ক – হজমে সমস্যা দূর করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

4. হার্টের জন্য উপকারী – সোডিয়াম ও পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

5. কিডনি সুস্থ রাখে – প্রস্রাবের মাধ্যমে টক্সিন বের করতে সহায়তা করে।

6. ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে – নিয়মিত পান করলে ত্বক সতেজ ও দীপ্তিময় হয়।

7. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – ক্যালোরি কম এবং ফ্যাট মুক্ত হওয়ায় ওজন কমাতে সাহায্য করে।

👉 প্রতিদিন এক গ্লাস নারকেলের পানি খাওয়া শরীরকে হাইড্রেটেড, সুস্থ ও সতেজ রাখতে দারুণ কার্যকর।

02/09/2025

🍎 আপেল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
আপেলকে বলা হয় “ডাক্তার দূরে রাখার ফল”। প্রতিদিন একটি আপেল খেলে শরীর অনেক রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকে। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার যা শরীরের সার্বিক সুস্থতায় সহায়তা করে। নিচে আপেল খাওয়ার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা দেওয়া হলো—

✅ উপকারিতা:

1. হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে – আপেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

2. পাচনশক্তি উন্নত করে – আপেলের ফাইবার হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

3. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – ক্যালোরি কম কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায় এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

4. ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়ক – নিয়মিত আপেল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

5. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে – আপেলের ভিটামিন সি শরীরকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দেয়।

6. ত্বক ও চুলের যত্নে সহায়ক – আপেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক উজ্জ্বল করে ও চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখে।

7. ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় – আপেলের ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট শরীরের ক্ষতিকর ফ্রি-র‍্যাডিকেল দূর করে।

👉 প্রতিদিন অন্তত একটি আপেল খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

Good Feel BD

28/10/2025

29/09/2025

28/09/2025

24/09/2025

21/09/2025

16/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

02/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share