24/09/2025
আমাদের মনের কষ্ট, যন্ত্রণা, না পাওয়ার কথাগুলো কারও কাছে বললে আসলে কি সেগুলো কমতে পারে? গবেষণা বলছে, হ্যাঁ। বিস্তারিত জানতে পড়তে পারেন 👇
মনের কষ্ট কারো সঙ্গে ভাগ করে নিলে সত্যিই তা কমে আসে। এ বিষয়ে দুজন নিউরোসায়েন্টিস্ট গবেষণা করেছেন এবং তারা এর পেছনের বৈজ্ঞানিক কারণ খুঁজে পেয়েছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, যখন আমরা আমাদের অনুভূতির নাম দেই—যেমন, "খারাপ লাগছে," "কষ্ট পাচ্ছি" বা "অস্থির লাগছে"—তখন আমাদের মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা নামক অংশটির কাজ করার প্রবণতা কমে যায়। এই অ্যামিগডালা হলো ব্রেইনের একটি অংশ যেটি কোন থ্রেটেনিং সিচুয়েশনে আমাদের 'লড়ো অথবা পালাও' (fight-or-flight) প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।
মনের অনুভুতি গুলো কথায় রূপান্তর করে যখন কারও সাথে আমরা শেয়ার করি তখন মস্তিষ্কের যে অংশগুলো ভাষা এবং অর্থ নিয়ে কাজ করে (right ventrolateral prefrontal cortex), সেগুলো সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর ফলে আমরা আবেগের বশে কোনো কাজ করা থেকে দূরে সরে আসি এবং আরও বেশি সচেতন হতে পারি। এভাবেই মনের কষ্ট প্রকাশ করলে আমরা মানসিকভাবে শান্ত ও হালকা অনুভব করি।
সুতরাং, কোনো কারণে মন খারাপ হলে তখন সব কষ্ট নিজের মধ্যে চেপে না রেখে দ্যা পার্পললাইন-এর সঙ্গে মনের কথাগুলো ভাগ করে নিতে পারেন।
কল করুন: ০৯৬৪৭-৬২৫-২১৭
সময়: প্রতিদিন বিকেল ৪টা থেকে রাত ২টা।
