Health Tips

20/03/2026

🧑‍🦰 পুরু*ষ ও মহি*লাদের যৌ*নাঙ্গ বা যৌনা**ঙ্গের আশেপাশে চুল"কায়, বগ"লের নিচে রা"নের চি"পায় অতি"রিক্ত চুল"কানি তাদের জন্য খুবই গুরু"ত্বপূর্ণ একটি ক্রিম

মুল্য--50 টাকা

20/03/2026

যেতে হবে যে বহু দূর। তাই নাড়ির টানে বাবা মায়ের সাথে ঈদের আনন্দ ভাগাভাগি করতে ঝড় বৃষ্টির মাঝে ঝুঁকি নিয়েও ট্রেনের ছাদে করে যাত্রা।

20/03/2026

🧑‍🦰 ৮০ বছর বয়সে ফিট থাকার গো'পন র'হস্য:: আমি রোজ ১ চামচ খেতে ভু'লি না এই জিনিস। অবহেলা নয় জানুন আজ থেকেই শুরু করুন। ৮০ বছরেও নী"রোগি থাকতে খান তিসী!

বয়স কেবল একটা সংখ্যা মাত্র, যদি আপনি জানেন শরীরকে কীভাবে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে হয়। অনেকেই ভাবেন বয়স বাড়লেই বুঝি শরীরে বাসা বাঁ'ধবে হাজারো রো/গব্যাধি। কিন্তু প্রকৃতিতেই লুকিয়ে আছে এমন কিছু জাদুকরী উপাদান, যা আপনাকে আজীব'ন তারুণ্যে ভরপুর আর নী"রোগ রাখতে পারে। এমনই একটি বিস্ময়কর উপাদান হলো 'তিসী' বা Flaxseed। প্রতিদিন মাত্র এক চামচ তিসী খাওয়ার অভ্যা'স আপনার জীবনের মো'ড় ঘুরিয়ে দিতে পারে।

চলুন, সহজ ভাষায় জেনে নিই কেন এটি ৮০ বছরেও আপনাকে ফিট রাখবে।

✅ তিসী খেলে যে ১৫টি রোগ আপনার ধারের কাছেও ঘেঁ"ষবে না।
১. হৃদরোগ (Heart Disease): তিসীতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যা"সিড রক্তনা/লীতে চর্বি জমতে দেয় না, ফলে হার্ট ব্ল'ক ও হার্ট অ্যা"টাকের ঝুঁ'কি কমে।
২. উচ্চ র'ক্তচাপ (High Blood Pressure): এটি র:ক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে এবং প্রাকৃতিকভাবে ব্লা'ড প্রেসা/র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৩. ডায়াবেটিস (Diabetes): তিসী র'ক্তে সুগারের মাত্রা হঠাৎ বাড়তে দেয় না এবং ইন/সুলিন ক্ষ'রণ স্বাভাবিক রাখে।
৪. কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস্ট্রিক (Constipation & Gastric): এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পেট পরি:ষ্কার রাখে এবং হজমশক্তি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
৫. গাঁ'টের ব্যথা বা আ"র্থ্রাইটিস (Joint Pain): বয়স বাড়লে জয়েন্টের ব্যথা খুব সাধারণ। তিসীর অ্যান্টি-ইনফ্লে"মেটরি উপাদান জয়েন্টের ব্যথা ও প্র"দাহ দূর করতে ম্যা'জিকের মতো কাজ করে।
৬. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা (Obesity): এটি মেটাবলিজম বাড়িয়ে শরীরের অতিরিক্ত চ'র্বি গ/লাতে এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৭. উচ্চ কোলেস্টেরল (High Cholesterol): নিয়মিত তিসী খেলে শরীরের খা"রাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমে যায় এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বৃদ্ধি পায়।
৮. ক্যান্সারের ঝুঁ"কি (Cancer Risk): তিসীতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও লিগন্যান (Lignan) বিশেষ করে ব্রেস্ট ও প্রো"স্টেট ক্যা"ন্সারের ঝুঁ"কি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।
৯. ত্বকের ব/লিরেখা (Skin Aging): বয়সের ছাপ, বলি/রেখা দূর করে এবং ত্বকের সজীবতা ও আর্দ্রতা ধরে রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার।
১০. চুল পড়া (Hair Fall): এটি চুলের গোড়া ম"জবুত করে, খুশকি দূর করে এবং অকালে চুল পেকে যাওয়া রোধ করে।
১১. ফ্যা"টি লিভার (Fatty Liver): লিভারের জমে থাকা দূষি/ত পদার্থ (Toxins) ও চ'র্বি বের করে লিভারকে সুস্থ রাখে।
১২. হরমো'নের ভার/সাম্যহীনতা (Hormonal Imbalance): না'রীদের পি"রিয়ড ও মে/নোপজ সং'ক্রান্ত বিভিন্ন শারী'রিক ও মান'সিক সমস্যা দূর করতে এটি দারুণ কার্যকরী।
১৩. মান'সিক অব'সাদ ও ক্লান্তি (Depression & Fatigue): এটি স্নায়ুকে শান্ত রাখে, ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং মান'সিক চা'প ও বিষণ্ণতা কমায়।
১৪. অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্ট (Asthma): ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং শ্বাসক'ষ্ট বা হাঁ'পানির প্র'কোপ অনেকটাই কমিয়ে আনে।

১৫. হাড়ের দুর্বলতা (Bone Weakness): হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে হাড় ম'জবুত করে এবং অস্টি/ওপোরোসিস এর মতো হাড় ক্ষ"য়ের রোগ প্রতিরোধ করে।

✅ খাওয়ার সঠিক নিয়ম ও সময়
তিসী আস্ত খেলে শরীর এর পুষ্টিগুণ পুরোপুরি শুষে নিতে পারে না, তাই এটি সঠিক নিয়মে খাওয়া খুব জরুরি।

✅ প্রস্তুত প্রণালী: খাওয়ার আগে হালকা আঁচে (তেল ছাড়া) একটু টেলে বা ভে'জে নিন। এরপর ব্লেন্ডারে বা শিলপাটায় মিহি গুঁড়ো করে একটি কাঁচের বয়ামে সংরক্ষণ করুন।

✅ পরিমাণ: প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ (প্রায় ১৫ গ্রাম) তিসীর গুঁড়োই একজন পূর্ণবয়'স্ক মানুষের জন্য যথেষ্ট।

✅ কখন খাবেন: সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম পানির সাথে ১ চামচ তিসীর গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া সবচেয়ে বেশি উপকারী।

✅ বিকল্প উপায়: গরম পানি ছাড়াও আপনি চাইলে প্রতিদিনের টক দই, ওটস, সালাদ, ডাল বা স্মুদির উপরে ছড়িয়েও এটি খেতে পারেন।

🧑‍🦰 বিশেষ সত'র্কতা: তিসীতে প্রচুর ফাইবার থাকে, তাই এটি খাওয়ার পর সারাদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। তা না হলে উল্টো কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে।

Info Credit Informative Channel

20/03/2026

✅ অনেকেরই এই সমস্যাগুলো হয় বিশেষ করে পুরুষ মানুষের বেশি হয়। প্র স্রা ব আটকে থাকা ক্লিয়ার না হওয়া। প্র স্রা ব ক্লিয়ার হতে সাহায্য করবে। বারবার প্র স্রা বে চাপ কমায়। প্র স্রা ব আটকে থাকা বা ধীর হওয়া দূর করে। প্রো-স্টেট বড় হওয়ার কারণে হওয়া সমস্যা কমায়।

পোস্ট দেখে আপনারা সচেতন হবেন এটাই আমার লক্ষ্য অবশ্যই পোস্ট ভাল লাগলে বেশি বেশি করে শে-য়ার করবেন। আপনাদের একটা শেয়ার আমাকে অনুপ্রাণিত করে।

ধন্যবাদ ✅

20/03/2026

20/03/2026

20/03/2026

20/03/2026

✅ সঠিক ব্যবহার না জানার কারণে খোশ পাঁচড়া কমছে না...
✅ ব্যবহারের সঠিক নিয়মাবলী:-
Permethrin Cream ব্যবহারের পূর্বে ভাল করে গোসল করে শরীর ভালভাবে শুকিয়ে নিতে হবে। সেই সাথে পরিবারের সবার ব্যবহৃত সমস্ত কাপড় সাবান ও পানি দিয়ে সিদ্ধ করতে হবে।

◆ ২ বছরের উর্ধে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে ঘাড় থেকে সমস্ত শরীরে লরিক্স ক্রীম লাগাতে হবে এবং ক্রীম ত্বকে মিশে না যাওয়া পর্যন্ত হালকাভাবে ঘষতে হবে। শরীরে বিশেষতঃ হাত ও পায়ের আঙ্গুলের ফাঁকে, শরীরের বিভিন্ন ভাঁজে এবং যৌনাঙ্গের বহিরাংশে লরিক্স ক্রীম ভালভাবে লাগাতে হবে।

◆ ২ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে লরিক্স ঘাড়ে, কানে, মাথায় এবং মুখমণ্ডলে ভালভাবে লাগাতে হবে। তবে চোখ ও মুখের চারদিকে লরিক্স ক্রীম ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে হবে। যাতে ক্রীম চোখ ও মুখের ভেতরে প্রবেশ না করে।

◆ লরিক্স ক্রীম ব্যবহারের ৮-২৪ ঘন্টা পর সাবান ও গরম পানিতে ভাল করে গোসল করতে হবে। যদি ৮ ঘন্টার মধ্যে হাত ধোয়া হয় তাহলে আবার হাতে ক্রীম লাগাতে হবে।

◆ প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ৭ দিন পর আবার আগের নিয়মে লরিক্স ক্রীম ব্যবহার করতে হবে।

Credit by : B-Positive

20/03/2026

✅ এই ছবিতে যে হার্টটা দেখছেন, এটাতে বাসা বেঁধেছে এক ছোট্ট কিন্তু মারাত্মক পরজীবী: Echinococcus granulosus.

কল্পনা করুন, আপনার বাবা-মা, ভাইবোন, স্ত্রী-সন্তান, এমনকি আপনার নিজের হার্টের ভিতরে ছোট্ট একটি কৃমি ধীরে ধীরে বড় হচ্ছে। কোনো ব্যথা নেই… তারপর একদিন হঠাৎ সব বন্ধ।

✅ আমাদের ছোট ছোট অভ্যাসই কখনো এই জীবগুলোকে আমন্ত্রণ করে:
হাতে ঠিকমতো ধোয়া ছাড়া খাবার
কাঁচা সবজি বা সঠিকভাবে রান্না না করা
কুকুর-ছাগলের সংস্পর্শ

✅ প্রতিরোধ সহজ উপায়:-
খাবারের আগে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া।
বাইরে স্যান্ডেল বা জুতো পরা।
সবজি ও মাংস ভালো করে ধোয়া ও রান্না।
পোষা প্রাণীর সংস্পর্শ সীমিত করা।
প্রতি ৬ মাসে ডিওয়ার্মিং ট্যাবলেট।

✅ ছোট অভ্যাসই একটা জীবন বাঁচাতে পারে।💯

ডা. আব্দুর রহমান
#স্বাস্থ্যসচেতনতা

20/03/2026

✅ কীভাবে বুঝবেন যে ঔষধ💊 খাচ্ছেন সেটার মেয়াদ আছে কি নেই? যারা জানেন খুব ভালো, যারা জানেন না দয়াকরে দেখে নিন।

দোকান থেকে ঔষধ কেনার সময় হয় সম্পূর্ণ স্ট্রিপ বা ঔষধের পাতা কিনছেন বা দোকানদার পূর্ণ স্ট্রিপ থেকে কেটে কয়েকটি দিচ্ছেন, পূর্ণ স্ট্রিপ কিনলে কেনার আগে কিছু জিনিস খেয়াল করুন বা যে স্ট্রিপ থেকে কেটে দিচ্ছে, কাটার আগে দোকানদারের হাত থেকে নিয়ে চেক করুন, ঔষধের স্ট্রিপ এর গায়ে উপরে বা নিচের অংশে স্পষ্ট কিছু ইংরেজি সংখ্যা এবং অক্ষরে ওই ঔষধের মেয়াদ উত্তীর্ণের সময় কাল লেখা আছে।

লাল তীর চিহ্ন দিয়ে ইংরেজি "E" অক্ষরের পাশে মেয়াদ উত্তীর্ণের মাস এবং বছর দেয়া থাকে, এখানে "E" তে Expire বুঝানো হয়েছে, প্রথম দুটো সংখ্যা মাসকে বুঝায়, পরের দুটো সংখ্যা বছর বুঝায়, যেমন : E0221, মানে হলো এই ঔষধের মেয়াদ ২০২১ এর ফেব্রুয়ারি মাস পর্যন্ত।

এইভাবে সব ঔষধের গায়ে মেয়াদ উত্তীর্ণের দিকনির্দেশনা পাবেন, কেনার আগে দেখে কিনবেন।

20/03/2026

20/03/2026

কাঁসার পাত্রে খাবার খেলে বা পান করলে গ্যাস্ট্রিক, পিত্তরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শিশুর মেধা বিকাশে সহায়তা করে।