Dr. Md. Shaiful Islam Patwary

Dr. Md. Shaiful Islam Patwary Take care of your body and mind.
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও লাইফ স্টাইল অনুসরণ করে, বিভিন্ন অসুস্থতার জন্য ওষুধ এর উপর নির্ভরতা কমিয়ে আনা সম্ভব।

ভিটামিন ডি প্রধানত সূর্যালোক থেকে পাওয়া যায়, কারণ ত্বক সূর্যের UVB রশ্মিতে সাড়া দিয়ে এটি তৈরি করে। এছাড়াও কিছু খাবা...
07/12/2025

ভিটামিন ডি প্রধানত সূর্যালোক থেকে পাওয়া যায়, কারণ ত্বক সূর্যের UVB রশ্মিতে সাড়া দিয়ে এটি তৈরি করে। এছাড়াও কিছু খাবারে ভিটামিন ডি থাকে, যেমন চর্বিযুক্ত মাছ (স্যালমন, ম্যাকারেল, সারডিন), মাছের লিভার অয়েল (কড লিভার অয়েল), ডিমের কুসুম, এবং ভিটামিন ডি ফোর্টিফায়েড দুধ, সেরিয়াল বা সয়া/বাদামের দুধ। সূর্যের আলো পাওয়া কঠিন বা ঘরে থাকা মানুষদের জন্য ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট (ডি৩) প্রয়োজন হতে পারে।

গভীর ও আরামদায়ক ঘুমের জন্য রাতে নির্দিষ্ট সময়ে শোয়া-ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করুন, শোবার আগে মোবাইল-টিভি ব্যবহার কমিয়ে দ...
07/12/2025

গভীর ও আরামদায়ক ঘুমের জন্য রাতে নির্দিষ্ট সময়ে শোয়া-ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করুন, শোবার আগে মোবাইল-টিভি ব্যবহার কমিয়ে দিন, ঘর অন্ধকার ও ঠাণ্ডা রাখুন, ক্যাফেইন-চা-কফি বিকেল বা রাতে এড়িয়ে চলুন, হালকা খাবার খান ও ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন, শোবার আগে গরম পানি দিয়ে গোসল বা হালকা মেডিটেশন/শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম করুন, বিছানাকে শুধু ঘুম ও বিশ্রামের জন্য ব্যবহার করুন এবং চিন্তা-স্ট্রেস কমাতে শোবার আগে মন শান্ত রাখার অভ্যাস গড়ে তুলুন—এগুলো ঘুমকে গভীর, নিরবচ্ছিন্ন ও পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে।

Psoriasis–এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলো হলো: ত্বকে লালচে মোটা দাগের ওপর রূপালি–সাদা খোসা বা স্কেল তৈরি হওয়া (বিশেষ করে কনুই, ...
07/12/2025

Psoriasis–এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলো হলো: ত্বকে লালচে মোটা দাগের ওপর রূপালি–সাদা খোসা বা স্কেল তৈরি হওয়া (বিশেষ করে কনুই, হাঁটু, মাথার তালু, কোমর), দাগে চুলকানি বা জ্বালাভাব থাকা, ত্বক শুষ্ক হয়ে ফেটে যাওয়া বা সামান্য রক্তপাত হওয়া, নখে গর্তের মতো দাগ, মোটা হওয়া বা ভেঙে যাওয়া, এবং কিছু ক্ষেত্রে জয়েন্টে ব্যথা বা ফোলা (psoriatic arthritis)। এই রোগ সাধারণত দীর্ঘমেয়াদি, ওঠানামা করে এবং স্ট্রেস, সংক্রমণ, ঠান্ডা আবহাওয়া বা কিছু ওষুধে উপসর্গ বেড়ে যেতে পারে।

আমলকি বা Indian Gooseberry অত্যন্ত পুষ্টিকর ও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল—যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ...
07/12/2025

আমলকি বা Indian Gooseberry অত্যন্ত পুষ্টিকর ও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল—যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সর্দি–কাশি কমায় এবং দেহের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা প্রচুর ভিটামিন সি ত্বক উজ্জ্বল রাখে, চুল মজবুত করে এবং দ্রুত বার্ধক্য ঠেকাতে সাহায্য করে। আমলকি হজমশক্তি উন্নত করে, লিভার পরিষ্কার রাখে, রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং হৃদ্‌স্বাস্থ্য রক্ষা করে। পাশাপাশি এটি শরীরকে সতেজ, কর্মক্ষম ও শক্তিশালী রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

Irritable Bowel Syndrome (IBS)–এর প্রধান লক্ষণগুলো হলো: পেটব্যথা বা ক্র্যাম্পিং (বিশেষ করে মলত্যাগের আগে বা পরে), বারবার...
07/12/2025

Irritable Bowel Syndrome (IBS)–এর প্রধান লক্ষণগুলো হলো: পেটব্যথা বা ক্র্যাম্পিং (বিশেষ করে মলত্যাগের আগে বা পরে), বারবার পেট ফাঁপা ও গ্যাস হওয়া, পাতলা পায়খানা (ডায়রিয়া), কোষ্ঠকাঠিন্য বা দুটোই পর্যায়ক্রমে হওয়া, মলত্যাগের পর অসম্পূর্ণ খালি না হওয়ার অনুভূতি, পেটের ভেতর শব্দ হওয়া, এবং কিছু খাবার খেলে বা মানসিক চাপ বাড়লে উপসর্গ তীব্র হওয়া। অনেকের ক্ষেত্রে ক্লান্তি, বমি বমি ভাব ও ঘুমের সমস্যা–ও সাথে থাকতে পারে।

গাজর একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি—এতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন ভিটামিন এ-তে রূপান্তর হয়ে চোখের দৃষ্টি শক্তিশালী করে, ত্বক উজ্জ...
07/12/2025

গাজর একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি—এতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন ভিটামিন এ-তে রূপান্তর হয়ে চোখের দৃষ্টি শক্তিশালী করে, ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গাজরের ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদ্‌স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে থাকা কম ক্যালোরি ও উচ্চ পুষ্টিমান ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, পাশাপাশি রক্তে শর্করা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো জীবনযাত্রায় সঠিক পরিবর্তন আনা—লবণ কম খাওয়া, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনি...
07/12/2025

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো জীবনযাত্রায় সঠিক পরিবর্তন আনা—লবণ কম খাওয়া, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা, ওজন স্বাভাবিক রাখা, তেল-চর্বি কমিয়ে ফল-সবজি ও ফাইবারযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া, ধূমপান ও অ্যালকোহল সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলা, পর্যাপ্ত ঘুমানো, মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন–রিল্যাক্সেশন করা, ক্যাফেইন কমানো, অতিরিক্ত প্রসেসড খাবার না খাওয়া এবং ডায়াবেটিস–কোলেস্টেরল–কিডনি ফাংশনসহ রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করা; প্রয়োজনে চিকিৎসকের নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ ঠিকভাবে গ্রহণ করাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

হলুদ Turmeric শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী—এতে থাকা কারকিউমিন শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান য...
07/12/2025

হলুদ Turmeric শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী—এতে থাকা কারকিউমিন শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা শরীরের প্রদাহ কমায়, ব্যথা ও জয়েন্টের সমস্যা উপশমে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজম শক্তি উন্নত করে, লিভার পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে ভূমিকা রাখে; পাশাপাশি হৃদ্‌স্বাস্থ্য রক্ষা, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষত দ্রুত শুকাতেও হলুদ অত্যন্ত কার্যকর।

সুস্থ হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা বা শারীরিক পরিশ্রম করা, লবণ ও তেল কমিয়ে সবজ...
07/12/2025

সুস্থ হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা বা শারীরিক পরিশ্রম করা, লবণ ও তেল কমিয়ে সবজি-ফল-ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার বেশি খাওয়া, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা, ধূমপান ও অ্যালকোহল সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলা, পর্যাপ্ত ঘুমানো, মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন বা রিল্যাক্সেশন করা, ডায়াবেটিস–কোলেস্টেরল–রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সঠিকভাবে গ্রহণ করা—এসব অভ্যাস হৃদ্‌স্বাস্থ্য রক্ষা ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

ইতিবাচক চিন্তা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী—এটি স্ট্রেস হরমোন কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, রক্তচ...
07/12/2025

ইতিবাচক চিন্তা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী—এটি স্ট্রেস হরমোন কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদ্‌স্বাস্থ্য উন্নত করে; পাশাপাশি ঘুমের মান বাড়ায়, মনোযোগ ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা শক্তিশালী করে, বিষণ্নতা ও উদ্বেগের ঝুঁকি কমায় এবং সামগ্রিকভাবে জীবনে শক্তি, আশাবাদ ও দীর্ঘায়ু বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি হলে খিচুনি, মাইগ্রেন এবং বুকব্যথা—এই তিনটি উপসর্গ একসাথে দেখা দিতে পারে, কারণ ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু ও প...
07/12/2025

ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি হলে খিচুনি, মাইগ্রেন এবং বুকব্যথা—এই তিনটি উপসর্গ একসাথে দেখা দিতে পারে, কারণ ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু ও পেশির উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করে; ঘাটতিতে নিউরন অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে খিচুনি হতে পারে, ব্রেইনের রক্তনালীর অস্বাভাবিক সংকোচন–প্রসারণের কারণে মাইগ্রেন হয়, আর হার্টের ইলেকট্রিক্যাল ভারসাম্য নষ্ট হয়ে বুক ধড়ফড়, স্পাজম বা ব্যথা হতে পারে। এ অবস্থায় রক্তে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ব্লাড সুগার ও ECG পরীক্ষা জরুরি; মৃদু ঘাটতিতে ওরাল ম্যাগনেসিয়াম (glycinate/citrate) উপকারী, আর গুরুতর ঘাটতিতে হাসপাতালে IV magnesium লাগে। খাদ্যে পালং শাক, বাদাম, বীজ, কলা, ওটস, ডাল ইত্যাদি বাড়ালে উপকার পাওয়া যায় এবং দীর্ঘমেয়াদে উপসর্গ কমে।

ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েলের উপকারিতাঅলিভ অয়েল ত্বককে গভীরভাবে ময়েশ্চারাইজ করে, ভিটামিন–E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাধ্যমে ত্ব...
07/12/2025

ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েলের উপকারিতা

অলিভ অয়েল ত্বককে গভীরভাবে ময়েশ্চারাইজ করে, ভিটামিন–E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাধ্যমে ত্বকের ক্ষতি কমায়, বার্ধক্য রোধে সাহায্য করে, প্রদাহ ও জ্বালা কমায়, এবং ত্বকের প্রাকৃতিক ব্যারিয়ারকে শক্তিশালী করে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। এটি মেকআপ রিমুভার হিসেবেও ব্যবহার করা যায় এবং শুকনা হাত–পা, রুক্ষ ত্বক বা বডি ম্যাসাজে দারুণ কার্যকর। তবে যাদের ত্বক খুব তৈলাক্ত বা একনে প্রবণ, তাদের মুখে অলিভ অয়েল ব্যবহার না করাই ভালো। এজন্য সবসময় এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন এবং ব্যবহারের আগে প্যাচ টেস্ট করে নিন।

Address

Cumilla
Dhaka
3500AND1207

Opening Hours

Monday 16:00 - 21:00
Tuesday 16:00 - 21:00
Wednesday 16:00 - 21:00
Thursday 16:00 - 21:00
Friday 16:00 - 21:00
Saturday 16:00 - 21:00
Sunday 16:00 - 21:00

Telephone

+8801720428934

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Md. Shaiful Islam Patwary posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Md. Shaiful Islam Patwary:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category