মনোবিজ্ঞানী - The Psychologist

মনোবিজ্ঞানী - The Psychologist পজিটিভ ভাবুন, পজিটিভ বলুন এবং পজিটিভ করুন।

30/09/2025

'বিনয়'কে এখন 'সহজলভ্যতা' মনে করা হয় আর 'অহংকার'কে ধরা হয় 'মূল্যবান'।

সাম্প্রতিক সময়ে আমাদের সমাজে বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক বা পরকীয়ায় আসক্তির ঘটনা উদ্বেগজনক হারে বেড়েছে। পরকীয়ায় (extra-marita...
27/09/2025

সাম্প্রতিক সময়ে আমাদের সমাজে বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক বা পরকীয়ায় আসক্তির ঘটনা উদ্বেগজনক হারে বেড়েছে।

পরকীয়ায় (extra-marital affair বা বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক) আসক্তির পেছনে বেশ কিছু মানসিক, সামাজিক ও ব্যক্তিগত কারণ থাকতে পারে।

পরকীয়া আসক্তির কয়েকটি সাধারণ কারণ আলোচনা করা হলো:

১. মানসিক অপ্রাপ্তি বা অতৃপ্তি

দাম্পত্য সম্পর্কে ভালোবাসা, যত্ন, শ্রদ্ধা বা যৌন তৃপ্তির ঘাটতি থাকলে কেউ কেউ বাইরের সম্পর্ক খুঁজে নিতে পারেন। নিজেকে অবহেলিত বা অবজ্ঞাত মনে হলে অন্য কারো মাধ্যমে তা পূরণ করার প্রবণতা দেখা দিতে পারে।

২. একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পেতে উত্তেজনা খোঁজা

দীর্ঘমেয়াদি সম্পর্কে একঘেয়েমি চলে আসলে কেউ কেউ নতুনত্ব খোঁজেন। কারো সঙ্গে সম্পর্ক জড়ালে উত্তেজনা ও ‘নতুন প্রেমের অনুভূতি’ ফিরে আসে - যা মস্তিষ্কে ডোপামিন নিঃসরণ ঘটায় এবং আসক্তি তৈরি করতে পারে।

৩. ব্যক্তিত্ব ও মূল্যবোধের জটিলতা

যাদের ব্যক্তিত্বে 'Narcissistic Traits' (নিজেকে গুরুত্ব দেওয়া, অন্যের অনুভূতিকে মূল্য না দেওয়া) থাকে তারা নিজের চাহিদাকেই অগ্রাধিকার দেন। অনেকে ছোট বেলা থেকে অবহেলা বা ট্রমা নিয়ে বড় হন, ফলে সময় নিরাপদ সম্পর্কেও তারা টিকে থাকতে পারেন না।

৪. প্রতিশোধ বা ক্ষোভ

অনেকে সঙ্গীর অবহেলা, বিশ্বাসভঙ্গ, অবজ্ঞা বা অন্যায় আচরণের প্রতিশোধ নিতে ইচ্ছাকৃতভাবে পরকীয়ায় জড়ান।

৫. প্রযুক্তি ও সুযোগের আধিক্য

সোশ্যাল মিডিয়া, বিভিন্ন ডেটিং ও মেসেজিং অ্যাপ - সহজেই গোপন সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ করে দেয়। অনেকেই "এটা কেউ জানবে না" মনে করে ভুল পথে এগিয়ে যান।

৬. আসক্তি বা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা

কিছু মানুষ যৌন সম্পর্ক বা রোমান্সের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েন। তারা বার বার নতুন সম্পর্ক খোঁজেন কারণ এতে তারা সাময়িক উত্তেজনা ও প্রশান্তি পান।

৭. অপসংস্কৃতির প্রভাব

কিছু বন্ধু মহলে পরকীয়াকে 'মজা', 'স্মার্টনেস' বা 'খুব নরমাল' বিষয় ভাবা হয়। ফলে কেউ কেউ এসবে প্রভাবিত হয়ে জড়িয়ে পড়েন।

৮. দাম্পত্য জীবনে যোগাযোগের ঘাটতি

যখন দম্পতির মধ্যে সঠিকভাবে মনের কথা বা সমস্যাগুলো আলোচনা হয় না, তখন মানসিক দূরত্ব তৈরি হয় - যা বাইরের কারো সঙ্গে সংযোগ গড়ে তোলার পথ খুলে দেয়।

পরকীয়া আসক্তি ঠেকাতে সর্বপ্রথম নিজের পার্টনারের দিকে আলাদা মনযোগ দেয়া জরুরি। তাকে বার বার গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করানো এবং তার প্রতি যত্নশীল হতে হবে। কোনও বিষয়ে সমস্যা হলে সেটা নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করে তৎক্ষণাৎ সমাধানের অভ্যাস করতে হবে।

Maksudul Haque

15/09/2025

রাসুল ﷺ বলেছেন -

"না জেনে তোমরা কারোর প্রতি খারাপ ধারণা রেখো না; এটা সবচেয়ে বড় মিথ্যা।"

[সহীহ বুখারী-৫১৪৩]

14/09/2025

প্রেম নাকি ফ্যাসিনেশন?

একজন মানুষের প্রতি আরেকজন মানুষের আকৃষ্ট হওয়া, মোহিত হওয়া কিংবা তার ব্যাপারে কৌতূহল জাগ্রত হওয়াকে 'ফ্যাসিনেশন' (Fascination) বলে। এটা একটা ক্ষণস্থায়ী অনুভূতি।

প্রথমে একজন মানুষকে খুব রহস্যময় বা 'Interesting' লাগে, তার বিষয়ে জানার প্রবল আগ্রহ থাকে, তারপর ধীরে ধীরে তার ব্যাপারে জানার পরিধি বাড়তে থাকে, আর সেই সাথে শুরুর আগ্রহ একই অনুপাতে কমতে থাকে।

এভাবে একটা সময় গিয়ে মনে হয় - মানুষটার সব জেনে ফেলেছি, সকল রহস্য ভেদ হয়েছে, তার বিষয়ে আর নতুন কিছু জানার নেই, তাকে নিয়ে আর কোনও কৌতূহল কাজ করছে না।

এমতাবস্থায় সম্পর্কে তিক্ততা প্রবেশ করে। দুজনের প্রিয় বিষয়গুলোও তখন বিরক্তিকর লাগতে শুরু করে। একে অপরের সাথে বলার জন্য কথা খুঁজে পাওয়া যায় না। অনেক সময় একে অপরকে নিয়ে কাঁদা ছোড়াছুড়িও দেখা যায়। এর পর একটা পর্যায়ে হঠাৎ একদিন খুব ছোট কোনও ইস্যু নিয়ে 'ব্রেকআপ' হয়ে যায়।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে এমন চিত্র এখন হরহামেশাই দেখা যাচ্ছে।

এক্ষেত্রে দুর্ভাগা তারা - যারা অপর জনের ফ্যাসিনেশনকে 'ভালবাসা' ভেবে বিশ্বাস করেছে।

অপরদিকে, প্রেম বা ভালবাসা সম্পূর্ণ অন্য বিষয় - এটার শুরু আছে কিন্তু শেষ নেই; অন্য মানুষটা না থাকলেও এটা চলমান থাকে, তাকে না পেলেও অনুভূতিগুলো মনের ভেতর থেকে যায়।

তাই প্রেমে পড়ার আগে একবার ভাল করে ভেবে নিন - সত্যিই ভালবাসেন নাকি এটা শুধুই আপনার ফ্যাসিনেশন?

- Maksudul Haque

11/09/2025

পৃথিবীর সব চেয়ে বেশি মিথ্যা বলা হয় ধর্মগ্রন্থ ছুঁয়ে, যেটা আদালতে।
আর সব চেয়ে বেশি সত্য বলা হয় মদ ছুঁয়ে, যেটা পানশালায়।

- মির্জা গালিব

আজ থেকে রাত ৯টার পরিবর্তে রাত ১০টায় প্রচারিত হবে আমার রেডিও অনুষ্ঠান 'হেল্প মি'। শুনতে টিউন করুন পিপলস রেডিও ৯১.৬ এফ.এম....
08/09/2025

আজ থেকে রাত ৯টার পরিবর্তে রাত ১০টায় প্রচারিত হবে আমার রেডিও অনুষ্ঠান 'হেল্প মি'। শুনতে টিউন করুন পিপলস রেডিও ৯১.৬ এফ.এম.।

30/08/2025

শোকের দিন: আপনি ঠিক আছেন, কিন্তু ঠিক নেই?

আজ Grief Awareness Day। হয়তো আপনি জানেন না এই দিনটার কথা, কিন্তু হয়তো আপনি অনুভব করেছেন—একটা নিঃশব্দ ভার, একটা হারিয়ে যাওয়া অভ্যাস, একটা না বলা কথা।

শোক সবসময় চোখের জল নিয়ে আসে না। কখনো সেটা আসে প্রিয় গানটা স্কিপ করে দেওয়ার মধ্যে, পুরনো মেসেজগুলো না খোলার মধ্যে, বা সেই চেয়ারে বসে থাকার মধ্যে যেখানে কেউ আর বসে না। আপনি হয়তো বলছেন, “আমি ঠিক আছি”—কিন্তু ভেতরে কোথাও ঠিক নেই।

আমরা শিখে গেছি শক্ত হতে। “মুভ অন করো”, “সময় সব ঠিক করে দেয়”—এই কথাগুলো শুনতে শুনতে আমরা শোককে চেপে রাখি। কিন্তু শক্ত হওয়া মানে কি অনুভূতিহীন হয়ে যাওয়া? বরং শোককে স্বীকার করাও এক ধরনের সাহস। এটা প্রমাণ করে আপনি ভালোবাসতে পেরেছেন, আপনি অনুভব করতে পেরেছেন।

আপনি যদি কিছু হারিয়ে ফেলেন, যদি ভেতরে কিছু ভেঙে যায়, তাহলে সেটা প্রকাশ করার অধিকার আপনার আছে। আপনি একা নন। হয়তো কেউ আপনার মতোই অনুভব করছে, শুধু বলছে না। আর যদি কেউ না থাকে, তাহলে নিজের জন্য হলেও অনুভূতিগুলোকে জায়গা দিন।

শোক মানে শুধু বিদায় নয়—শোক মানে ভালোবাসার শেষ না হওয়া গল্প। আজকের দিনে, আপনি যদি একটু থেমে ভাবেন, একটু নিজের দিকে তাকান, তাহলে হয়তো সেই গল্পটা একটু হালকা হয়ে যাবে।

লেখা - সুহাইলা তাবাসসুম,
শিক্ষার্থী, মনোবিজ্ঞান বিভাগ, ঢাবি

29/08/2025

ক্ষমা সুন্দর, কিন্তু যদি কেউ বারবার একই আঘাত করে এবং ক্ষমা চেয়ে সেই আচরণ আবারও করে, তাহলে সেটা আপনার মানসিক শান্তির উপর বোঝা হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে করণীয় হল:

১.স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করা:শুধু মন খারাপ বা চুপ করে থাকা নয় সরাসরি বলুন, আমি ক্ষমা করতে পারি, কিন্তু যদি আবার এমন হয় তবে আমাকে দূরে থাকতে হবে।

২.আচরণ পর্যবেক্ষণ করা : খেয়াল রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্ষমা চেয়ে, তার কি সত্যিই পরিবর্তন হয়েছে নাকি আবারও সেই একই ভুল করছে আপনার অগোচরে।

৩.নিজের সুরক্ষা :বারবার আঘাত মানসিক ও হৃদয়িক ক্ষতি করে।নিজের শান্তি ও সুরক্ষার জন্য প্রয়োজন হলে দূরত্ব বা বিরতি নিন।

৪.নিজের মূল্য বোঝা:কেউ বারবার একই অন্যায় আপনার সাথে করছে বলে মানিয়ে নেওয়া বাধ্যতামূলক নয়।আপনি আপনার মর্যাদা ও শান্তির দায়িত্ব নিজের হাতে রাখবেন।


নিঃসন্দেহে ক্ষমা একটি সুন্দর দৃষ্টান্ত। অবশ্যই ক্ষমা করতে পারেন যে কাউকেই।কিন্তু নিজের শান্তি নষ্ট করবেন না। একই ভুলের পুনরাবৃত্তি হলে দূরত্ব নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

লিখেছেন - আনজুমা মিমি

27/08/2025

আপনি কি অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ!?

কয়েকটি পয়েন্টের মাধ্যমে জেনে নিন -

- আপনার থেকে কেউ কিছু চাইলে আপনি "না" বলতে পারেন না; অনেক সময় সাধ্যের বাহিরে গিয়েও চেষ্টা করেন।

- আপনি খুব দ্রুতই মানুষকে "বন্ধু" ভাবতে শুরু করেন, সবাইকেই গুরুত্ব দেন।

- আপনি সহজেই মানুষকে বিশ্বাস করেন এবং ভাবেন আপনি তাদের জন্য যেমনটা করেন, তারাও আপনার জন্য করবেন।

- কেউ আপনার ক্ষতি করলেও আপনি তাকে কিছু বলতে পারেন না।

- আপনি অনেক কষ্টে থাকলে একাই সময় কাটান কিন্তু কাউকে সেটা বলেন না, বুঝতেও দেন না।

- আপনি অনেক সেনসিটিভ, তাই কাছের মানুষের ছোট ছোট পরিবর্তনেও অনেক বেশী দু:খ পান।

- অন্য কেউ আপনাকে তাদের স্বার্থে ব্যবহার করলেও আপনি বুঝতে পারেন না কারণ আপনি কারও সাথে এমনটা করেন না।

- নিজের আবেগের বহিঃপ্রকাশ করতে গেলে আপনি প্রায়ই কান্নায় ভেঙ্গে পড়েন।

- আপনি কারও সাথে ইচ্ছাকৃত খারাপ ব্যবহার করতে পারেন না কারণ আপনার বিবেক আপনাকে বাঁধা দেয়।

- আপনি অন্যদের পাশে থাকার চেষ্টা করেন সব সময় কিন্তু দিন শেষে নিজেই একাকীত্বে ভোগেন।

তো এখন বলুন তো আপনি ঠিক কতোটা আবেগপ্রবণ মানুষ!?

- Maksudul Haque

26/08/2025

ইন্ট্রোভার্ট কারা আছেন? আপনার সাথে কয়টা লক্ষ্মণ মিলেছে?

অন্তর্মুখী (ইন্ট্রোভার্ট) মানুষের কিছু বৈশিষ্ট্য -

১। ফোনে রিং আসার পর রিসিভ করার আগেই লাইন কেটে গেলে এরা স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলে।

২। সামাজিক অনুষ্ঠান, রি-ইউনিয়ন বা গেট টুগেদার জাতীয় ইভেন্ট এড়িয়ে চলে।

৩। এদের বন্ধুর সংখ্যা সীমিত থাকে।

৪। এরা বেশ ভাল মানের শ্রোতা, কথা বলার চেয়ে শুনতে বেশি পছন্দ করেন। এঁরা বেশ ভালো মানের শ্রোতা।

৫। এরা সহজে নিজের আবেগ-অনুভূতি প্রকাশ করে না।

৬। এরা অকারণে আড্ডা দিতে অপছন্দ করে। তবে পছন্দের মানুষের সাথে দীর্ঘক্ষণ কথা বলতে পারে।

৭। এরা সহজে কারও সাথে মেশে না, তাই অনেকেই তাদের এই স্বভাবের কারণে অহংকারী ভাবে।

৮। সহজে কারো দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চায় না। স্পটলাইট থেকে সর্বোচ্চ দূরত্ব বজায় রাখে।

৯। এদের রাগের তুলনায় অভিমানের মাত্রা বেশি হয়ে থাকে।

১০। এরা সাধারণত ঘরকুনো স্বভাবের হয়। ঘুরে বেড়ানোর চেয়ে বাসায় থাকতে বেশি পছন্দ করে।

১১। এদের পর্যবেক্ষ্মণ ক্ষমতা ভাল হয়। অন্য মানুষকে বিশ্লেষণের ক্ষমতা বেশি থাকে।

১২। অন্যের ব্যক্তিগত বিষয়ে কৌতূহল কম থাকে, বা থাকলেও সেভাবে প্রকাশ করে না।

১৩। এদের নিজস্ব একটা কল্পনার জগৎ থাকে। অবসর সময়ে সেই ভাবনাতেই বেশি থাকে।

১৪। বাসায় অতিথি আসলে এরা সহজে সামনে যেতে চায় না। সংকোচ ও অস্বস্তি বোধ করে।

১৫। এরা রাস্তায় হঠাৎ কোনো পরিচিতকে দেখতে পেলে এগিয়ে গিয়ে কথা বলার চেয়ে পাশ কাটিয়ে যাওয়াকে শ্রেয় মনে করে।

- Maksudul Haque

25/08/2025

ক্ষমা চাওয়া মানব চরিত্রের অন্যতম একটা শক্তিশালী গুণ।

ভুল তো সবাই কম বেশি করে কিন্তু ক্ষমা চাওয়ার সাহস কয়জন দেখাতে পারে! শুধুমাত্র একটা ক্ষমা চাওয়া অনেক হিসেব নিকেষ বদলে দিতে পারে।

অনেকের ধারণা - ক্ষমা চাইলে সে ছোট হয়ে যাবে কিন্তু সত্যি হলো - যে ক্ষমা চায়, তার প্রতি মানুষের মমত্ববোধ আরও বেড়ে যায় এবং সেই সম্পর্কগুলোও দৃঢ় হয়।

এই ক্ষমা না চাওয়ার কারণে অসংখ্য সম্পর্ক নষ্ট হয়েছে, দেশের সবচেয়ে ক্ষমতাধর ব্যক্তিরও পতন হয়েছে। তাই, ভুল করুন কিন্তু ক্ষমা চাইতে কখনই কার্পণ্য করবেন না।

Address

Dhaka

Telephone

01796740165

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when মনোবিজ্ঞানী - The Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to মনোবিজ্ঞানী - The Psychologist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Solution of psychological problems.

Share your problems with us. We’ll share our solutions with you. :)