Psycho Education and Counselling Center - PECC

30/11/2025

মানসিক সুস্থতার মূল ভিত্তি হলো—নিজেকে গ্রহণ করা, নিজের অনুভূতিগুলোকে সম্মান করা এবং প্রয়োজন হলে সাহায্য চাইতে শেখা। মাঝে মাঝে ক্লান্তি, দুঃখ, ভয় বা উদ্বেগ হওয়া খুবই স্বাভাবিক; এগুলো মানুষ হিসেবে আমাদের অভিজ্ঞতার অংশ। কিন্তু এসব অনুভূতি দীর্ঘসময় ধরে থাকলে বা দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করলে চিকিৎসা বা কাউন্সেলিং নেওয়া একেবারেই জরুরি।
মনে রাখবেন, মানসিক স্বাস্থ্য কোনো দুর্বলতা নয়; এটি আমাদের শক্তির ভিত্তি।

22/10/2025

Nonviolent Communication (NVC) - অহিংস যোগাযোগ

"NVC আমাদের শেখায়, কীভাবে শব্দ দিয়ে সম্পর্ক গড়া যায়—দূরত্ব নয়।"

এটি শুধুমাত্র কথার পদ্ধতি নয়, এটি এক ধরনের জীবনদর্শন, যা মানুষকে বোঝার এবং বোঝানোর মধ্যে সেতুবন্ধন তৈরি করে।

30/07/2025

29/07/2025

It’s Time....

08/07/2025

আপনার কাছে
ট্রমাটিক ঘটনার
অর্থ কী??

09/06/2025

Available now

09/04/2025

আমাদের সবার জীবনে কম বা বেশি কষ্টের বা যন্ত্রনাদায়ক বিষয় ঘটে থাকে। এমন কিছু হয়তো যা চাইলেই পরিবার, বন্ধু বা কাছের মানুষকে ভয়ে শেয়ার করতে পারিনা যদি গোপনীয়তা লঙ্ঘন হয় তখন কিভাবে মানুষটাকে ফেইস করবো।
কিন্তু একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক কাউন্সেলরকে আপনি চাইলে আপনার মনের সব না বলা যাতনা শেয়ার করতে পারেন। একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আপনি এবং আপনার কথাগুলো পুরোপুরি নিরাপদ এবং সুরক্ষিত।

25/03/2025

শরীরের যত্নের পাশাপাশি মনের যত্নের জন্য নিজেকে জানা,বুঝতে পারা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমার জানতে হবে আমার কি প্রয়োজন।কোন চাহিদা পূরণ না করতে পেরে আমার অস্বস্তিকর অনুভূতি হচ্ছে।
উদাহরণ: আমরা দীর্ঘদিন ধরে কোন একটা বেদনাদায়ক বিষয়/স্মৃতি সাথে নিয়ে চলছি যার ভর একা সহ্য করতে পারছিনা।
ঠিক এই মুহূর্তে আমার কি প্রয়োজন। কষ্টকর আবেগ বিশ্বস্ত কারো সাথে শেয়ার করা বা আবেগীয় নিরাময়।
তাই আমাদের নিজেকে জানা, শরীর এবং মনকে বুঝতে পারাটা জরুরী।

13/03/2025

আমাদের আবেগ আমাদের চিন্তাকে প্রভাবিত করে আর আমাদের চিন্তা আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে।

08/02/2025

To learn How to manage Emotional Intelligence. We are here to help you.

06/02/2025

আজ "মনের" জন্য
কী কী করবেন?

02/01/2025

নতুন বছরে সবার মানসিক ও শারিরীক সুস্থতা কামনা করছি এবং সবাইকে নতুন বছরের শুভেচ্ছা জানাচ্ছি।