30/03/2026
হাঁটুব্যথায় করনীয়ঃ
বিশ্রাম এবং বরফঃ
১)কয়েকদিন হাঁটুকে বিশ্রাম দিন
২)দিনে কয়েকবার বরফ লাগান
কম্প্রেশন এবং এলিভেশনঃ
১)ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন
২)ঘুমানোর সময় পা উঁচুতে রাখুন
কোমল স্ট্রেচিংঃ
১)ডাক্তারের পরামর্শে ব্যয়াম করুন
ব্যথানাশক ওষুধঃ
১)চিকিৎসকের পরামর্শে প্যারাসিটামল বা অন্য ওষুধ সেবন করুন
ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুনঃ
১)যদি ব্যথা না কমে বা বেড়ে যায়
২)হাঁটু ফুলে গেলে বা বিকৃত হলে
ডা নিলয় কুমার প্রামানিক
অর্থোপেডিক স্পেশালিষ্ট ও ট্রমা সার্জন
কনসালটেন্ট
ল্যাবএইড,রাজশাহী
