Nirvan, Dhaka (2026)

02/03/2026

মানসিক সুস্থতাই সুন্দর জীবনের প্রথম শর্ত 🌿

মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা, ঘুমের সমস্যা কিংবা যেকোনো মানসিক জটিলতায় পেশাদার সহায়তা নিন। নীরবে কষ্ট না পেয়ে কথা বলুন বিশেষজ্ঞের সাথে।

Dr. MD. Abdullah Al Mamun
MD (Psychiatry)
Assistant Professor
National Institute of Mental Health (NIMH), Dhaka

Chamber
NIRVAN
45 Probal Tower (Mindwell Centre)
Level-3, Adabor Road
Mohammadpur, Dhaka-1207
WhatsApp & Contact: 01341-900221

Feel well, Live well 💙

01/03/2026

🌱 মানসিক সুস্থতা ও যৌন স্বাস্থ্য—দুটোই জীবনের স্বাভাবিক ও গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
মনের চাপ, দুশ্চিন্তা, সম্পর্কের জটিলতা বা যৌন স্বাস্থ্যসংক্রান্ত প্রশ্ন—সব কিছুই কথা বলার যোগ্য।

নিরাপদ, গোপনীয় ও বিচারহীন পরিবেশে সঠিক সহায়তা পেলে সুস্থতা সহজ হয়।
এই যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করতে আছেন:

Dr. Rubaiyat Ferdush
🎓 MBBS, MCPS, FCPS (Psychiatry)
👩‍⚕ Assistant Professor (Psychiatry)
👩‍⚕ Consultant Psychiatrist & Sexual Health Specialist, NIRVAN

🧠 Mental Health Support:
স্ট্রেস, উদ্বেগ, ডিপ্রেশন, মুড ডিসঅর্ডার, দাম্পত্য ও সম্পর্কজনিত সমস্যা
💙 Sexual Health Care:
যৌন স্বাস্থ্য, দাম্পত্য সমস্যা, যৌন উদ্বেগ ও পরামর্শ

📍 Chamber:
NIRVAN – 45 Probal Tower (Mindwell Centre)
Level-3, Adabor Road, Mohammadpur, Dhaka-1207

📞 WhatsApp & Appointment: 01341-900221
⏰ সকাল ১০টা – রাত ১০টা
🌿 Feel well. Live well.
সহায়তা চাওয়া দুর্বলতা নয়—এটাই সুস্থ জীবনের সাহসী শুরু।

27/02/2026

ষড়যন্ত্র

সরকারি চাকরিতে জয়েন করার ৩ মাসের মাথায় সুমন তার সব ব্যাগপত্র গুছিয়ে বাড়ি ফিরে এলো।

গ্রামে এসে তার বৃদ্ধ মাকে জানালো যে তার পিছে ইন্টেলিজেন্সের লোক লেগেছে। তার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র হচ্ছে।

তাই তাকে এখন সবার থেকে লুকিয়ে থাকতে হবে। সুমনের সাদাসিধে মা এসব কথা শুনে ভয় পেয়ে যায়, কাউকে কিছু না জানিয়ে ঘরে লুকিয়ে রাখে তাকে।

সুমন প্রথমেই ঘরের সব জানালা খবরের কাগজ দিয়ে আটকে দেয়, বলে যে বাইরে থেকে কেউ গোপনে রেডিও ফ্রিকোয়েন্সির মাধ্যমে তাদের সব কথা শুনে ফেলছে।

তারপর সব ফোন বন্ধ করে দেয়, বাইরের দুনিয়ার সাথে সব যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়। যেন কোনোভাবেই কেউ খোঁজ পেতে না পারে।

এমনকি বাড়ির আশেপাশের মানুষকেও সন্দেহ করে। ভাবে তারা সারাদিন তাদের নিয়েই কথা বলে, এমনকি সেইসব কথা সুমন শুনতেও পায়। যদিও তার মা শুনতে পায় না এসব কথা।

একদিন সুমনের মা বাজারে গেলে তাকে পাশের বাসার আপা ডেকে জিজ্ঞেস করে কেন তারা সব যোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছে। সুমনের নিষেধ থাকা সত্ত্বেও তার মা, পাশের বাসার আপাকে সব খুলে বলে দেয়।

আপা বলেন যে একবার কবিরাজ দেখাতে, হয়ত সুমনের কোন আলগা দোষ লেগেছে, যার কারণে এমন অদ্ভুত আচরণ সে করছে ।

কবিরাজের কাছে সুমন প্রথমে যেতে না চাইলেও শেষমেশ যাওয়াই লাগে এবং ঝাড়ফুঁক নেয়া লাগে।

এতে তার খুব একটা লাভ না হয় না, কিন্তু কবিরাজ তাকে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠায়। তিনি বলেন যে শরীর তিনি ঝেড়ে দিয়েছেন কিন্তু ব্রেইনের ক্ষতি হয়ে গিয়েছে যার জন্য ডাক্তার দেখাতে হবে।

ডাক্তারের কাছে গেলে জানা যায় যে সুমনের আসলে সিজোফ্রেনিয়া নামক মানসিক রোগ হয়েছে। যা ওষুধের মাধ্যমে চিকিৎসা করা সম্ভব।

চিকিৎসা শুরু হলে সুমনের মা তার মধ্যে পরিবর্তন দেখতে পান। তার অহেতুক সন্দেহ, ভয় সব চলে যেতে থাকে। কয়েকমাস পর সুমন চাকরিতেও জয়েন করতে পারে।

সুমনের মা বুঝতে পারে তার রোগের লক্ষণ সম্পর্কে জ্ঞানের অভাবের জন্য চিকিৎসায় দেরি হয়ে যায় তার ছেলের। মানসিক রোগের লক্ষণ সম্পর্কে সচেতনতাই পারে সুচিকিৎসা নিশ্চিত করতে।

চেম্বার: নিরভান
৪৫ প্রবাল টাওয়ার (মাইন্ডওয়েল সেন্টার), লেভেল-৩,
আদাবর রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।

কল করুন : 01341-900221
🕙 সময়: সকাল ১০টা – রাত ১০টা

26/02/2026

🧠 মানসিক স্বাস্থ্য: সুস্থ জীবনের অপরিহার্য অংশ

বর্তমান ব্যস্ত ও চাপপূর্ণ জীবনে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা শারীরিক সুস্থতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। উদ্বেগ, মানসিক চাপ, বিষণ্নতা বা জীবনের জটিল পরিস্থিতিতে সময়মতো পেশাদার মানসিক সহায়তা গ্রহণ করলে জীবন হয়ে ওঠে আরও ভারসাম্যপূর্ণ ও ইতিবাচক

এই লক্ষ্যেই নিরভান প্রদান করছে প্রমাণভিত্তিক ও সহানুভূতিশীল মানসিক স্বাস্থ্যসেবা।

সাইকোলজিস্ট:
রাইসা নাফাসাত
BSc (Psychological Science)
Monash University, Malaysia
Psychologist, Nirvan

📍 চেম্বার: নিরভান (মাইন্ডওয়েল সেন্টার), মোহাম্মদপুর

সুস্থ মন, সুস্থ জীবন — নিরভান

24/02/2026

🧠 ডিপ্রেশন নাকি শুধু মন খারাপ —
পার্থক্যটা জানা জরুরি

মন খারাপ হওয়া মানুষের স্বাভাবিক আবেগ। কোনো কষ্ট, ব্যর্থতা বা হতাশাজনক ঘটনার পর কিছু সময় মন খারাপ থাকতেই পারে।

কিন্তু যখন দীর্ঘ সময় ধরে গভীর দুঃখবোধ, আগ্রহহীনতা, অকারণ ক্লান্তি, ঘুম ও খাওয়ার পরিবর্তন, আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়া বা জীবন অর্থহীন মনে হওয়ার অনুভূতি তৈরি হয়—তখন তা ডিপ্রেশনের লক্ষণ হতে পারে।

ডিপ্রেশন কোনো দুর্বলতা নয় এবং এটি ইচ্ছাশক্তির ঘাটতিও নয়। এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা।

সময়মতো পেশাদার সহায়তা নিলে সুস্থতার পথে ফিরে আসা সম্ভব।

নিরভানে ডিপ্রেশনসহ বিভিন্ন মানসিক সমস্যার জন্য রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা।

চেম্বার: নিরভান
৪৫ প্রবাল টাওয়ার (মাইন্ডওয়েল সেন্টার), লেভেল-৩,
আদাবর রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।

কল করুন : 01341-900221
🕙 সময়: সকাল ১০টা – রাত ১০টা
সুস্থ মন, সুস্থ জীবন — নির্ভান

22/02/2026

*আসক্তি কি কেবল মাদকেই?*

মাদকাসক্তি এবং পারিবারিক, সামাজিক ও ব্যক্তিজীবনে এর ভয়াবহ প্রভাব সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি অবগত আছি। কিন্তু তারপরেও মাদকাসক্তি সমস্যা সমাজ থেকে কমছে না বরং বেড়েই চলেছে।

নতুন যুগে মাদকের পাশাপাশি যুক্ত হয়েছে নতুন ধরনের কিছু আসক্তি যা মাদকের মতই আমাদের জীবনকে করতে পারে বিপন্ন।

মানসিক রোগের তালিকায় যে নতুন আসক্তি রোগ যুক্ত হয়েছে তার মধ্যে রয়েছে-
গ্যাম্বলিং বা জুয়া আসক্তি, গ্যামিং আসক্তি, ইন্টারনেট আসক্তি, পর্ণগ্রাফি আসক্তি ইত্যাদি।
এছাড়াও ভবিষ্যতে অনলাইন শপিং আসক্তি, খাদ্যগ্রহন আসক্তি ইত্যাদি কিছু নতুন আসক্তি অন্তর্ভুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

কখন বুঝব যে আমাদের স্বাভাবিক ব্যবহার আসক্তির পর্যায়ে চলে যাচ্ছে, আসুন জেনে নেই-
১। যখন দেখব যে আমি থামতে পারছি না বা আমার নির্দিষ্ট বিষয়ের ব্যবহার বন্ধ করতে বা কমাতে কষ্ট হচ্ছে
২। নির্দিষ্ট বিষয়টির পেছনে অতিরিক্ত সময় ব্যয় হচ্ছে এবং জীবনের অন্যান্য কাজে এমনকি পারিবারিক সম্পর্কে ব্যাঘাত ঘটছে।
৩। নির্দিষ্ট কাজটির ফলে ব্যক্তিজীবনে বা কর্মক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব পরছে এবং সেটা বুঝতে পারার পরেও আমি কাজটি চালিয়ে যাচ্ছি
৪। নির্দিষ্ট কাজটি করার পরিমান কমার বদলে দিন দিন আরও বেশি পরিমানে করতে হচ্ছে নাহলে ভালো লাগছে না।

আপনি বা আপনার কোন প্রিয়জনের মধ্যে যদি কোন বিষয় নিয়ে এ ধরনের লক্ষণ দেখতে পান, তবে সচেতন হতে হবে, হয়তোবা আপনি বা আপনার প্রিয়জন কিছু বোঝার আগেই আসক্তি নামক ভয়াবহ কারাগারে বন্দি হতে চলেছেন।

এই কারাগার থেকে মুক্তি একার পক্ষে অধিকাংশ ক্ষেত্রে সম্ভব হয়ে ওঠে না, সেক্ষেত্রে একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ হতে পারেন আপনার পথপ্রদর্শক এবং সাহায্যকারী।

আধুনিক যুগের আধুনিক আসক্তির ব্যাপারে সচেতন হোন, শুধুমাত্র মাদক নয়, যেকোনো আসক্তিকেই ‘না’ বলুন।

21/02/2026

একুশে ফেব্রুয়ারিতে ভাষা শহীদদের অমর আত্মত্যাগের প্রতি গভীর শ্রদ্ধা জানাই।

20/02/2026

🧠 কখনো কখনো জীবন থেমে যায় না, কিন্তু মনটা ভেঙে পড়ে।

নিজেকে শক্ত রাখার চেষ্টা করতে করতে আমরা ভুলে যাই—মনও যত্ন চায়, বোঝা চায়।
কথা না বলা কষ্টগুলো ধীরে ধীরে ভারী হয়ে ওঠে।

🌿 নিজের অনুভূতিকে অবহেলা করবেন না।
সময়মতো যত্ন নিলে মনও আবার শান্ত হতে শেখে।

👩‍⚕️Clinical Psychologist:
Delara Jahan
M.Phil Fellow in Clinical Psychology
MSc (Clinical Psychology, DU)
BSc (Psychology, DU)

📍 Nirvan
45 Probal tower (Mindwell Centre)Level-3, Adabor road,Mohammadpur Dhaka-1207
📞 WhatsApp & Contact: 01341-900221

🤍 আপনি একা নন। সাহায্য নেওয়াটাই সাহস।

18/02/2026

সমস্যা কি শরীরে না মনে?

মানসিক রোগকে আমরা শুধু মনের সমস্যাই মনে করি, কিন্তু এর প্রভাব শরীরেও স্পষ্টভাবে দেখা যায়।

মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা দীর্ঘস্থায়ী ট্রমা শরীরের নানা উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে।

অনেক সময় রোগী প্রথমে শারীরিক সমস্যার অভিযোগ নিয়েই চিকিৎসকের কাছে আসেন।

হঠাৎ বুক ধড়ফড় করা, শ্বাসকষ্ট, হাত কাঁপা, ঘাম হওয়া বা পেটে অস্বস্তি হওয়া হতে পারে উদ্বেগজনিত মানসিক রোগের শারীরিক প্রকাশ।

দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথা, শরীর ব্যথা, ক্লান্তি, ক্ষুধামন্দা বা ঘুমের সমস্যা যা কোন ওষুধেই সারছে না, তা হতে পারে কোন মানসিক রোগ, যেমন বিষন্নতা রোগের শারীরিক বহিঃপ্রকাশ।

আবার দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, এমনকি ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে।

এই শারীরিক উপসর্গগুলোর পেছনে অনেক সময় স্পষ্ট কোনো শারীরিক রোগ পাওয়া যায় না, ফলে রোগী হতাশ হয়ে পড়েন।

অথচ মূল সমস্যাটি থাকে মানসিক স্বাস্থ্যে। তাই বারবার পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরও উপসর্গ না কমলে মানসিক দিকটি গুরুত্ব দিয়ে দেখা অত্যন্ত জরুরি।

মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য একে অপরের সঙ্গে গভীরভাবে সম্পর্কিত। মানসিক রোগের সঠিক চিকিৎসা নিলে শুধু মন নয়, শরীরও সুস্থ হতে শুরু করে।

তাই মানসিক সমস্যাকে অবহেলা না করে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়াই সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি।

17/02/2026

আমাদের অনেক সময় মন খারাপ হয়, কষ্ট পাই, কান্না পায়

অথবা ভয় পাই, সন্দেহ হয়, গায়েবী কথা শুনতে পাই

আমরা বুঝতে পারি না এগুলো কি স্বাভাবিক নাকি মানসিক সমস্যা।

এগুলোর জন্য কি চিকিৎসা লাগবে নাকি এমনিতেই সেরে যাবে?

ডাক্তার দেখাতে হবে নাকি কবিরাজ বা ওঝা দেখাতে হবে?

ওষুধ লাগবে না কাউন্সেলিং লাগবে...

এরকম নানা প্রশ্নের উত্তর জানতে আপনি নিরভানে আজই যোগাযোগ করতে পারেন।

কারণ নিরভান থেকে প্রতিদিন ১০ জন পেশেন্ট অথবা অভিভাবক পাচ্ছেন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে কাউন্সিলিং ও এসেসমেন্ট করার সুযোগ।

আপনার এপয়েন্টমেন্ট এর জন্য এখনই স্ক্রিনে দেওয়া নাম্বারে যোগাযোগ করুন অথবা হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ দিন।

16/02/2026

একটি ভুলের গল্প

সজীব বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম বর্ষে উঠে যেন দুটো পাখা পেয়ে গেলো। নতুন শহরে নতুন মানুষ, বন্ধুবান্ধব আর অবাধ স্বাধীনতা!

যাকিছু নতুন দেখে তার প্রতিই আগ্রহ জাগে সজিবের।

একবার এক বন্ধু এমনই এক নতুন জিনিসের সন্ধান দেয় যা সজীবের পুরো পৃথিবীই বদলে দেয়।

অদ্ভুত সেই জিনিসকে তারা ডাকে ‘বাবা’ বলে।
সজীবকে তার বন্ধুরা বোঝায় যে বাবা খেলে রাত জেগে পড়ালেখা করা যায়।

সজীব দেখল আসলেও তাই, বাবা খেয়ে সে সারারাত জেগে থাকতে পারে, কাজ করতে পারে। তার মনও ভালো লাগে।

এভাবে অল্প করে বাবা খেতে খেতে সজীব দেখল আর অল্প তার কাজ হচ্ছে না। তার পরিমাণ বাড়াতে হচ্ছে। একদিন না খেলেও মনে হচ্ছে কি যেন নেই,অস্থির লাগছে বাবা খাওয়ায় জন্য।

দিনের প্রায় বেশিরভাগ সময়ই তার চলে যায় বাবা কিভাবে জোগাড় করবে আর খাবে সেই চিন্তায়। অনেক টাকাও খরচ হতে থাকে।

বাসার মানুষের সাথে সম্পর্ক খারাপ হতে থাকে সজীবের। কারণ সে শুধু টাকা চায়, অন্যসময় কারো খোজ খবর নেয় না। পড়ালেখার অবস্থাও খারাপ হতে থাকে। সারারাত জেগে থাকে ঠিকই কিন্তু কোন ফলপ্রসূ পড়ালেখা হয় না।

এতকিছুর পরেও সজীবের মাথায় কেবল বাবার চিন্তাই ঘুরে। কিছুতেই সে অন্য কোন কাজে মন বসাতে পারে না।

প্রথম সেমিস্টারে ফেল করার পর বাসার মানুষ জানতে পারে সে ইয়াবা আসক্ত।

তাকে জোর করে একটা রিহ্যাব সেন্টারে পাঠানো হয়। কিন্তু ৩ মাস সেখানে থেকেও তার খুব একটা পরিবর্তন হয় না। খোঁজ নিয়ে জানা যায় সেই রিহ্যাবেই একজন ইয়াবা সাপ্লাই দিত সজীবকে।

অবশেষে তাকে একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়া হয়। সঠিক চিকিৎসা ও নিয়মিত ফলোআপের মাধ্যমে সজীব ধীরে ধীরে ইয়াবার গ্রাস থেকে বেরিয়ে আসতে শুরু করে।

মাদকাসক্তি আসলে এক ধরনের মানসিক রোগ—যার সঠিক ও কার্যকর চিকিৎসা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞই দিতে পারেন।

14/02/2026

🌱 মানসিক সুস্থতা ও যৌন স্বাস্থ্য—দুটোই একটি শান্ত ও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের অংশ।
মনের অস্থিরতা, দুশ্চিন্তা, ঘুমের সমস্যা, মুডের ওঠানামা যেমন কষ্ট দেয়,
তেমনি যৌন স্বাস্থ্যসংক্রান্ত জটিলতা বা দাম্পত্য সমস্যাও জীবনের স্বাভাবিক আনন্দ নষ্ট করতে পারে।

এই সব বিষয়েই কথা বলা যায়—নিরাপদ, গোপনীয় ও সহানুভূতিশীল পরিবেশে।
এই যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করতে আছেন:

Dr. Md. Arifuzzaman
🎓 MBBS, BCS (Health)
🎓 MD (Psychiatry)
👨‍⚕ Consultant Psychiatrist, NIRVAN

🧠 Mental Health Support:
ডিপ্রেশন, উদ্বেগ, Bipolar Disorder, ঘুমের সমস্যা, স্ট্রেস ও আবেগজনিত জটিলতা

💙 Sexual Health Care:
যৌন স্বাস্থ্য, দাম্পত্য সমস্যা ও যৌন উদ্বেগ নিয়ে পরামর্শ ও চিকিৎসা

📍 Chamber:
NIRVAN – 45 Probal Tower (Mindwell Centre)
Level-3, Adabor Road, Mohammadpur, Dhaka-1207
📞 WhatsApp & Appointment: 01341-900221
⏰ সকাল ১০টা – রাত ১০টা

🌿 Feel well. Live well.
সহায়তা চাওয়া দুর্বলতা নয়—এটাই সুস্থ জীবনের সাহসী শুরু।

Nirvan

02/03/2026

01/03/2026

27/02/2026

26/02/2026

24/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category