15/03/2026
টেস্টোস্টেরন কমে গেলে শরীর বিশেষ করে পেটের আশেপাশে বেশি ফ্যাট জমাতে শুরু করে। এই ভিসেরাল ফ্যাট শুধু দেখতে খারাপ না, এটি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও মেটাবলিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
অন্যদিকে স্ট্রেস বেশি হলে কর্টিসল (stress hormone) বেড়ে যায়।
উচ্চ কর্টিসল শরীরকে পেটের চারপাশে আরও বেশি ফ্যাট জমাতে সংকেত দেয় এবং টেস্টোস্টেরনকেও কমিয়ে দিতে পারে।
ফলে তৈরি হয় একটি চক্র—
Low testosterone → Belly fat → High cortisol → আরও কম testosterone
ভালো ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম, স্ট্রেস কমানো এবং সুষম খাদ্য—এই চক্র ভাঙতে সাহায্য করতে পারে।
শরীরের ফ্যাট শুধু ক্যালোরির বিষয় নয়, হরমোনের সাথেও গভীর সম্পর্ক আছে।
