Ra ART.BD

Ra ART.BD Homemade Food, Good & Healthy Food
review & Blog, Vidio, Ra ART.BD is a Cloud Kitchen. Ra ART.BD offer the best event catering at your service.

You can Choose from our provided categories, also can place customs menu order. We have professional catere service providers who have bee doing various catering fro any event corporate event, Birthday party, Iftar etc.

সকাল বেলার নাস্তা!সরি ফর লেট আপলোড!
28/11/2025

সকাল বেলার নাস্তা!

সরি ফর লেট আপলোড!

সকাল বেলা স্টারে নাস্তা!
27/11/2025

সকাল বেলা স্টারে নাস্তা!

23/11/2025

কাচা ছোলা খাই!

ঢেকি ছাটা চাল!
23/11/2025

ঢেকি ছাটা চাল!

ফালুদা!
14/09/2025

ফালুদা!

এই সেট মেনুটার দাম-১১০৳place: Dhaka University
31/07/2025

এই সেট মেনুটার দাম-১১০৳
place: Dhaka University

29/07/2025

ছোট ফুচকা,খুব মজা!

13/06/2025

✅ ফুসফুস ভালো রাখার জন্য দৈনিক রুটিন:

🌅 সকাল ৬:০০ – ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করুন
🧘 সকাল ৬:৩০ – প্রাণায়াম / শ্বাস ব্যায়াম (১৫–২০ মিনিট)
🚶 সকাল ৭:০০ – হালকা ব্যায়াম / হাঁটা (৩০ মিনিট)
🍽️ সকাল ৮:০০ – পুষ্টিকর নাস্তা
💼 সকাল ৯:০০–১:০০ – কাজের সময় পরিষ্কার বাতাসে থাকুন
🍽️ দুপুর ১:৩০ – সুষম দুপুরের খাবার
😴 বিকেল ৩:০০ – বিশ্রাম (১৫–২০ মিনিট)
🍏 বিকেল ৫:০০ – হালকা ফল / গ্রিন টি
🏃‍♂️ সন্ধ্যা ৬:০০ – হালকা শরীরচর্চা
🍽️ রাত ৮:০০ – হালকা রাতের খাবার
😌 রাত ৮:৩০ – ধ্যান বা শ্বাস ব্যায়াম (৫–১০ মিনিট)
🛌 রাত ১০:০০ – ঘুম

---

🥗 খাদ্য তালিকা:

🧂 সকাল:

গরম পানি + লেবু/মধু

ওটস/ডিম/চিড়া-দুধ/সবজি খিচুড়ি

আপেল/আঙুর/বেরি

🍛 দুপুর:

ভাত বা রুটি, ডাল, সবজি, মুরগি/মাছ

টক দই

🍎 বিকেল:

একটি ফল (কমলা/আপেল/বেদানা)

বাদাম (৪–৫টি আমন্ড/আখরোট)

গ্রিন টি

🍲 রাত:

হালকা ভাত/রুটি

সবজি / স্যুপ (আদা-লেবু-টমেটো)

ডিম/মাছ/মুরগি

💧 সারাদিনে:

৮–১০ গ্লাস পানি

আদা-লেবু-তুলসী চা

🚫 এড়িয়ে চলুন:

ধূমপান, ধোঁয়াযুক্ত পরিবেশ

অতিরিক্ত তেল, চিনি, ঠাণ্ডা পানীয়

জাঙ্ক ফুড

শুভ নববর্ষ
14/04/2025

শুভ নববর্ষ

ঈদের ডেজার্ট!
31/03/2025

ঈদের ডেজার্ট!

Address

Fulbaria
1217

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ra ART.BD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram