Dr. Nazmul Hasan MD, Physiatrist

04/12/2025

আগামীকাল (শুক্রবার) আমার সব চেম্বার বন্ধ থাকবে।

01/12/2025

❓ আপনি কি Arthritis / বাত রোগ বা প্রদাহজনিত অন্য কোন রোগে ভুগছেন ?

তাহলে আপনার জন্যই এই খাদ্য তালিকা😎

✅খাদ্য তালিকায় যোগ করুন :

🔥 Top 12 Anti-Inflammatory Superfoods

🫐 ১) Berries (Blueberry, Strawberry, Blackberry)

✨ Anthocyanin → শক্তিশালী antioxidant
👉 Joint & nerve inflammation কমায়

---

🐟 ২) Fatty Fish (Salmon, Hilsa, Sardine, Mackerel)

💧 Omega-3 (EPA & DHA) → inflammation blocking
👉 বিশেষভাবে effective: arthritis, neuropathy

---

🌰 ৩) Nuts & Seeds (Almond, Walnut, Chia, Flaxseed)

⚡ Healthy fats + antioxidants
👉 Chronic inflammation কমাতে proven

---

🍃 ৪) Leafy Greens (Spinach, Kale, Broccoli)

🌿 Polyphenols + fiber
👉 Cytokine storm কমাতে কাজ করে

---

🫒 ৫) Extra Virgin Olive Oil (EVOO)

💛 Oleocanthal → ibuprofen-like anti-inflammatory effect
👉 Salad বা light cooking এ best

---

🌱 ৬) Turmeric (Curcumin)

💛 বিশ্বের সবচেয়ে researched anti-inflammatory compound
👉 Daily 500–1000 mg curcumin beneficial

---

☕ ৭) Green Tea

🍀 EGCG → inflammatory pathways ব্লক করে
👉 RA, metabolic issues এ helpful

---

🍒 ৮) Tart Cherry

❤️ Muscle soreness কমায়
👉 Uric acid control-এও উপকারী

---

🧄 ৯) Garlic & Ginger

🧡 Natural prostaglandin blockers
👉 Pain + swelling কমায়

---

🫘 ১০) Whole Grains (Oats, Brown Rice, Barley)

🌾 Low GI + fiber
👉 Gut inflammation কমায়

---

🥑 ১১) Avocado

💚 Monounsaturated fats
👉 Joint cushioning + antioxidant effect

---

🍊 ১২) Citrus Fruits (Orange, Lemon, Grapefruit)

🍋 Vitamin C → free radical neutralization
👉 Immunity + tissue healing strong করে

---

🚫 এই খাবার গুলো বর্জন করুন
(যে খাবারগুলো Inflammation বাড়ায়)

❌ Excess sugar
❌ Deep-fried foods
❌ Processed meats
❌ Refined carbs
❌ Excess cheese & butter

---

🌟 Bottom Line

👉 Inflammation কমাতে “Colorful Plate = Healthy Plate”
👉 Natural whole-food diet সবচেয়ে শক্তিশালী anti-inflammatory strategy

30/11/2025

30/11/2025

27/11/2025

105ঃ 01-05

তুমি কি দেখনি যে, তোমার প্রতিপালক হাতি-ওয়ালাদের সাথে কিরূপ (আচরণ) করেছিলেন? (০১)

তিনি কি তাদের চক্রান্ত ব্যর্থ করে দেন নি? (০২)

তাদের বিরুদ্ধে তিনি ঝাঁকে ঝাঁকে পাখী পাঠিয়েছিলেন। (০৩)

যারা তাদের উপর পোড়া মাটির কঙ্কর নিক্ষেপ করেছিল। (০৪)

অতঃপর তিনি তাদের চিবানো তৃণ-ঘাসের মতো করে দিয়েছিলেন। (০৫)

23/11/2025

❓ Vonoprazan না PPI—কখন কোনটা বেছে নেবেন?
👉 clinically focused guideline দেখুন—

---

🌟 Choose PPI Over Vonoprazan When…

(🔥 Clinical pearls + Practical decision points)

---

📌 1. Patient is on Clopidogrel

👉 Pantoprazole is safest (least CYP2C19 interaction)
💡 Vonoprazan clopidogrel effect কমাতে পারে—তাই avoid।

---

🤰 2. Pregnancy

👉 Omeprazole / Pantoprazole = Safe choice
💡 Vonoprazan-এর pregnancy safety data কম।

---

💸 3. Cost or Access Issues

👉 PPIs are cheaper + widely available
💡 Vonoprazan comparatively expensive & limited access.

---

🌡️ 4. Mild / Intermittent GERD (On-demand therapy)

👉 PPIs are enough for mild reflux
👉 Step-down or on-demand therapy → PPI perfect

---

🛡️ 5. Long-term Therapy Where Safety Matters

👉 PPIs have 30+ years of safety data
💡 Vonoprazan relatively new—long-term outcome unknown।

---

🧫 6. Renal/Liver Safety Concerns

👉 PPIs preferred
💡 Vonoprazan metabolically heavier—hepatic impairment-এ concern।

---

😊 7. Patient Already Doing Well on PPI

👉 No need to switch
💡 Stable symptom, no adverse event → continue PPI.

---

⭐ Bottom Line Summary (Ultra-clean)

Clopidogrel → Pantoprazole

Pregnancy → Omeprazole / Pantoprazole

Affordability → PPIs

Mild GERD → PPI is enough

Long-term → PPI safer evidence

Renal/Liver concerns → PPIs preferred

Stable on PPI → Continue

---

🩺 ডাঃ নাজমুল হাসান, এম ডি ফিজিয়াট্রিস্ট, এম এ সি পি (আমেরিকা)
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, শিববাড়ী মোড়, জয়দেবপুর, গাজীপুর
☎️ ০৯৬৬৬ ৭৮৭৮১৬

21/11/2025

#কম্পন
(99ঃ01-08)

যখন পৃথিবীকে আপন কম্পনে ঝাঁকিয়ে দেওয়া হবে।
এবং ভূমি তার ভার বের করে দেবে, এবং মানুষ বলবে, তার কী হল?

সে দিন পৃথিবী তার যাবতীয় সংবাদ জানিয়ে দেবে।

কেননা তোমার প্রতিপালক তাকে সেই আদেশই করবেন।

সে দিন মানুষ বিভিন্ন দলে বিভক্ত হয়ে প্রত্যাবর্তন করবে, কারণ তাদেরকে তাদের কৃতকর্ম দেখানো হবে।

সুতরাং কেউ অণু পরিমাণ সৎকর্ম করে থাকলে সে তা দেখতে পাবে।

এবং কেউ অণু পরিমাণ অসৎকর্ম করে থাকলে তাও দেখতে পাবে। ( সূরা যিলযাল, আয়াত : ১-৮)

19/11/2025

19/11/2025