নিরাময় নিকেতন সিংগাশোলপুর বাজার নড়াইল

13/06/2025

🦶 পায়ের তালুর ব্যথা — অবহেলা নয়, সমাধান প্রয়োজন!

আপনার কি সকালে ঘুম থেকে উঠেই পায়ের তালুতে তীব্র ব্যথা অনুভব হয়?
চলতে গেলে তালুর মাঝখান থেকে গোড়ালি পর্যন্ত টান লাগার মতো যন্ত্রণা হয়?

এটি হতে পারে Plantar Fasciitis — একটি সাধারণ অথচ অবহেলিত সমস্যা।
সঠিক ফিজিওথেরাপি না নিলে এই ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে।

🧠 আমাদের Health & Pain Care এ আমরা —
✅ বৈজ্ঞানিক ব্যথা নির্ণয়
✅ আধুনিক ফিজিওথেরাপি টেকনিক
✅ এক্সারসাইজ ও স্ট্রেচিং গাইড
✅ কাস্টমাইজড ট্রিটমেন্ট প্ল্যান
এর মাধ্যমে তালুর ব্যথার কার্যকর সমাধান দিচ্ছি।

🎯 আজই বুক করুন আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং ব্যথামুক্ত হাঁটার পথে এগিয়ে যান।

📞 যোগাযোগ করুন: [01822000035/ 01515-615188 ]
📍 ঠিকানা:চাচড়া ডালমিল পুলিশ ফাঁড়ির বিপরীতে সদর যশোর ]


#পায়ের_ব্যথা #ফিজিওথেরাপি #স্বাস্থ্যকর_পায়ের_যত্ন

13/06/2025

09/06/2025

06/06/2025

#বিশেষ_পরামর্শ:
আপনি যদি কোমর, ঘাড় বা হাঁটুর পুরোনো সমস্যা নিয়ে ভোগেন, তাহলে কোরবানির কাজের সময় বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং প্রয়োজনে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
Acupuncture by Toufiq Toufiq health and pain care
#কোরবানিতে গরুর মাংস কাটাতে যাবার আগে খেয়াল করবেন.....

হঠাৎ করে কোরবানির গরুর মতো বড় ওজনের পশুর মাংস কাটতে গেলে, বিশেষ করে যদি আপনি নিয়মিত ভারি কাজ না করে থাকেন, তাহলে শরীরে বেশ কিছু সমস্যা বা ক্ষতি হতে পারে। নিচে সম্ভাব্য ক্ষতিগুলো উল্লেখ করা হলো:

⚠️ সম্ভাব্য ক্ষতি বা ঝুঁকি

1. পেশি টান (Muscle strain)

অতিরিক্ত চাপ বা অনভ্যস্তভাবে ভারী কাজ করলে হাত, কাঁধ, পিঠ বা কোমরের পেশিতে টান লাগতে পারে।

বিশেষ করে কোমরের নিচের অংশে ব্যথা খুব সাধারণ।

2. মেরুদণ্ডের ক্ষতি (Spinal injury)

ভুল ভঙ্গিতে নত হয়ে বা মোচড় দিয়ে কাঁটার ফলে ডিস্কে চাপ পড়ে (Lumbar disc herniation হতে পারে)।

দীর্ঘমেয়াদী কোমর ব্যথা বা সায়াটিকা হতে পারে।

3. স্নায়ুতে চাপ পড়া (Nerve compression)

হাতে বা পায়ের স্নায়ুতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে অবশভাব, ঝিনঝিনে অনুভূতি হতে পারে।

4. দাঁড়িয়ে বা ঝুঁকে দীর্ঘ সময় কাটানো

দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা বা সামনে ঝুঁকে কাজ করলে কোমর, হাঁটু ও পায়ের জয়েন্টে ব্যথা দেখা দিতে পারে।

রক্ত চলাচলে ব্যাঘাত ঘটতে পারে, বিশেষ করে পায়ে।

5. চাকু বা ধারালো যন্ত্রপাতি ব্যবহারে দুর্ঘটনা

অদক্ষভাবে কাটা বা তাড়াহুড়ো করলে হাত বা আঙুলে কেটে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

6. হঠাৎ রক্তচাপ বা হৃদপিণ্ডের ওপর চাপ

হাই ব্লাডপ্রেশার বা হার্টের রোগ থাকলে হঠাৎ ভারি কাজ করলে মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, এমনকি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।

✅ কীভাবে সাবধান থাকবেন?

কাজ শুরুর আগে হালকা স্ট্রেচিং করুন

ভঙ্গি ঠিক রাখুন – কোমর থেকে না ঝুঁকে হাঁটু ভেঙে নিচু হয়ে কাজ করুন

কাজ ভাগ করে করুন – একসাথে দীর্ঘসময় কাজ নয়

নিয়মিত পানি পান করুন

অসুস্থ বা বেশি বয়স হলে অন্যদের দিয়ে কোরবানির কাজ করানো ভালো

゚viralfbreelsfypシ゚viral

06/06/2025

পবিত্র ঈদুল আযহার এই পবিত্র উপলক্ষে আপনাকে ও আপনার পরিবারকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও মোবারকবাদ।
আসুন, কোরবানির প্রকৃত শিক্ষা গ্রহণ করে মানবতা, সহমর্মিতা ও শান্তির বার্তা ছড়িয়ে দিই।

01/06/2025

01/06/2025

🧠 ঘাড় বাকা করে কাজ করলে কি ক্ষতি হয় জানেন?
📍 Toufiq health and pain care
📍 ,Pain Care Center, Narail

আজকের অনেক অফিস-চেয়ার জিবনে সবচেয়ে উপেক্ষিত কিন্তু মারাত্মক একটি সমস্যার নাম – “নেক বাকা করে দীর্ঘ সময় কাজ করা”।

🔻 এই অভ্যাসটি থেকে যেসব সমস্যা হতে পারে: ✔️ ক্রনিক ঘাড় ব্যথা
✔️ সার্ভাইক্যাল স্পন্ডিলোসিস
✔️ মাথা ব্যথা ও চোখের উপর চাপ
✔️ বাহু ও আঙ্গুলে ঝিনঝিন/সুঁই ফোটার অনুভূতি
✔️ ঘাড়ে হাড় ক্ষয় বা ডিস্ক স্লিপ

👩‍⚕️ আমাদের ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ বলছেন:
“ঘাড় বাকা করে মোবাইল, ল্যাপটপ বা ডেস্কে কাজ করার ফলে ঘাড়ের মাংসপেশি ও ডিস্কে অত্যধিক চাপ পড়ে। এতে ধীরে ধীরে সার্ভাইক্যাল পেইন তৈরি হয় এবং অনেক ক্ষেত্রেই এটি দীর্ঘমেয়াদি সমস্যায় রূপ নেয়।”

✅ করণীয়: 🔹 প্রতি ৩০ মিনিট পর ঘাড় সোজা করে একটু হেঁটে নিন
🔹 স্ক্রিন চোখের সমান্তরালে রাখুন
🔹 ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত স্ট্রেচিং করুন

📞 neck pain বা cervical issue থাকলে দেরি না করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
🩺 আমরা দিচ্ছি আধুনিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ও ব্যথা উপশমের সর্বোত্তম সেবা।

📍 হেলথ অ্যান্ড পেইন কেয়ার
📍 Acupuncture by Toufiq
📞 ফোন: 01515-615188

28/05/2025

27/05/2025