জনসেবা হোমিও সেন্টার

14/10/2025

দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সহজ উপায়!
==============================
দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, প্রচুর আঁশযুক্ত খাবার (যেমন: ফল, সবজি, ডাল, লাল আটা) খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রয়োজনে, ডাক্তারের পরামর্শে ইসবগুলের ভুষি, ইসবগুলের ভুষি, বা কিছু ওষুধ (যেমন: বিসাকোডিল) ব্যবহার করতে পারেন।

তাৎক্ষণিক সমাধানঃ
==============
পানি পান করুন: পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে মল নরম হয় এবং অন্ত্রের গতিশীলতা বাড়ে। সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানি পান করা উপকারী হতে পারে।

আঁশযুক্ত খাবার খানঃ
দ্রুত উপশমের জন্য আঁশযুক্ত খাবার খান। যেমন: কলা, আপেল, নাশপাতি, লাল চাল, ডাল, এবং শাকসবজি।

ব্যায়াম করুনঃ
শারীরিক কার্যকলাপ অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

"স্কোয়াটিং পজিশন" ব্যবহার করুনঃ
টয়লেটে বসার সময় পা দুটি টুলের ওপর রেখে স্কোয়াটিং পজিশনে বসলে মলত্যাগ সহজ হয়।
অন্যান্য উপায

ইসবগুলের ভুষিঃ
ইসবগুলের ভুষি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে খুব কার্যকর, তবে এটি খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ওষুধঃ
যদি ঘরোয়া প্রতিকার কাজ না করে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বাল্ক-ফর্মিং এজেন্ট, অসমোটিক এজেন্ট, বা স্টুল সফ্টনার-এর মতো ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। বিসাকোডিলের মতো কিছু ওষুধ দ্রুত কাজ করে, তবে এটি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করা উচিত নয়।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেনঃ
যদি কোষ্ঠকাঠিন্য গুরুতর হয় বা ওপরের পদ্ধতিগুলো কাজ না করে, তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। বিশেষ করে যদি এর সাথে পেট ব্যথা, বমি বা অন্যান্য উপসর্গ থাকে।

23/09/2025

ফি লি স্তি ন কে স্বীকৃতির পথে স্পেন, আয়ারল্যান্ড, নরওয়ে ও সুইডেন: ইমানুয়েল মাখোঁ।

23/09/2025

স্বাগতম প্রিয় তাহসান।
যে পথে মানবতার সত্যিকারের কল্যান আছে,
যে পথে দুনিয়া ও আখিরাতের মুক্তি আছে,
সে পথে আপনাকে স্বাগত।
এভাবেই সকলে আলোর পথে ফিরে আসুক,
আলোর মিছিলে শামিল হোক,
সেই দুআ ও প্রত্যাশা করি।

31/08/2025

21/08/2025

যেদিন নারকেল গাছটি লাগিয়ে ছিলাম, সেদিনই আমার ছেলেটির জন্ম হয়।

জন্মের সময় তার মা মারা যায়। ছেলেটিকে নিয়ে বিড়ম্বনায় পড়ে যাই।

সারাক্ষণ তার পেছনে লেগে থাকতে হতো।

একদিন দেখি গাছটি পানির অভাবে মারা যাচ্ছে।

আমার পরিস্কার মনে আছে যখন একটু পানি নিয়ে গাছটির কাছে গেলাম তখনি ছেলেটির কান্নার আওয়াজ কানে আসে।

আমি তড়িঘড়ি করে পানি ফেলে দৌড়ে এসে বাচ্চার মুখে দুধের বোতল তুলে দেই।

আসলে গাছটির উপর সেদিন বড় অবিচার করেছিলাম।

সে ওসব মনে রাখেনি, আজও আমাকে নারকেল দেয়। এক জোড়া নারকেল ১৫০ টাকা বিক্রি করে অনেকটা উপকার পাই।

কিন্তু আদরের দুলালের কাছে এক পয়সাও চাওয়ার সুযোগ পাই না।

কথাগুলো মনে পড়লে গাছটির গোড়ায় বসে মন ভরে কেঁদে নেই।

গাছটিকে জড়িয়ে ধরে চোখটাকে ঘষে মুছে নেই, বলি "নে আজ তোকে বড় মুল্যবান পানি দিলাম।

তুই দোয়া করিস তবুও যেন খোকা সুখে থাকে। কারন আমি তো বাবা"।
C

25/07/2025

লেবুর যে অংশে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি থাকে, তা হলো লেবুর খোসা। তাই লেবুর রসের চেয়ে লেবুর খোসা খাওয়া বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদিও লেবুর খোসা খুব একটা সুস্বাদু কিছু নয়। তবু পুষ্টিগুণ বিবেচনায় লেবুর খোসা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। ভাত-তরকারির সঙ্গে খানিকটা লেবুর খোসা খেয়ে নিতে পারেন। চটপটি, ফুচকা, মুড়ি মাখার সঙ্গেও কুচি করে দিতে পারেন লেবুর খোসা। কারও কারও অবশ্য লেবুর খোসা খেলে অস্বস্তি হতে পারে। তাঁদের ক্ষেত্রে বাদ দেওয়া ছাড়া উপায় নেই।

25/07/2025

চিকুনগুনিয়া একটি মশাবাহিত ভাইরাল রোগ যা তীব্র জ্বর এবং জয়েন্টে ব্যথার কারণ হয়। এর প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হঠাৎ করে উচ্চ জ্বর, তীব্র জয়েন্টে ব্যথা, মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা, বমি বমি ভাব, এবং ফুসকুড়ি।

24/07/2025

ছবিটা সাবেক আইসিটি মন্ত্রী পলকের!
সত্য বলতে আজকের ছবিটা দেইখা মায়াই লাগছে।

তবে তারা যে পরিমাণ মানুষের উপর অত্যাচার, জুলুম,নির্যাতন করছে সেই কথা ভেবে মায়াটা আবার চলে গেছে।

নেট বন্ধ করে যখন ৩৬ দিনে ২০০০ মানুষ মারছে,তখন আমরা খাইতে বসতে ঘুমাইতে কান্না করতাম।

২ হাজার মানুষের জন্য কয়েক কোটি মানুষ চোখের পানি ফালাইছে।

তখন জানুয়ারগুলো লাশের সাথে মিথ্যাচার করছে,
লাশের উপর নিত্য করছে।

হাইরে পলক, হাইরে ক্ষমতা, তারপরেও এই জাতীর শিক্ষা হবে না!

এগুলো দেখার পরেও
ক্ষমতার অপব্যবহার করবে।

জনগণের সাথে বরাবরের মতো গাদ্দারি করবে।
Text copy

12/07/2025

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) দক্ষিণ পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের আঞ্চলিক পরিচালক ও শেখ হাসিনার মেয়ে সায়মা ওয়াজেদ পুতুলকে অনির্দিষ্টকালের জন্য বাধ্যতামূলক ছুটিতে পাঠানো হয়েছে।

12/07/2025

রাজনীতি নামক এই পেশা থেকে ইনকাম বন্ধ না হলে বাংলাদেশের সাধারণ মানুষের ভাগ্য কোনদিন খুলবে না।

10/07/2025

❝তাঁদের সাথে বন্ধুত্ব করো, যারা সকাল-সন্ধ্যা মানুষকে আল্লাহর পথে ডাকে।❞
(সূরা ইব্রাহীম : ২৭)