Dr. Md Rafiqul Islam

Dr. Md Rafiqul Islam MBBS, FCPS(Medicine), BCS (Health), J. Consultant(Medicine), Internal Medicine Specialist, Lifestyle modifier, Motivator
(2)

সুস্বাস্থ‌্যই সকল সু‌খের মূল।সবার আ‌গে স্বা‌স্থ্যের প্র‌তি গুরুত্ব দিন।স্বাস্থ‌্য বল‌তে শুধু আপনার রোগ নেই তা কিন্তু নয়।স্বাস্থ‌্য বল‌তে বোঝায় সম্পূর্ণ শা‌রিরীর,মান‌সিক,সামা‌জিক, আধ্ম‌্যাতিক সব ধর‌ণের সুস্থ‌্যতা।
পেজ‌টি‌তে বি‌ভিন্ন স্বাস্থ‌্য বিষয়ক পরামর্শ দি‌য়ে‌ছেন ডা. মো: র‌ফিকুল ইসলাম, এম‌বি‌বিএস,বি‌সিএস (স্বাস্থ‌্য)।‌এছাড়া বি‌ভিন্ন বিষ‌য়ে তি‌নি ভ্লগ ক‌রে থা‌কেন বি‌শেষ ক‌রে সব‌জি এবং কৃ‌ষিজ

বি‌ভিন্ন বিষয় নি‌য়ে।তি‌নি একজন Lifestyle modifier এবং Motivational Speaker. Disclaimer: Do not use any sort of information of the page as reference.

নিউ‌মো‌নিয়ার লক্ষণ:ছোট বড় সবারই হ‌তে পা‌রে নিউ‌মো‌নিয়া। চলুন এর লক্ষণ সম্প‌র্কে জা‌নি।সাধারণ কিছু লক্ষণ:১) জ্বর: সাধা...
23/04/2026

নিউ‌মো‌নিয়ার লক্ষণ:

ছোট বড় সবারই হ‌তে পা‌রে নিউ‌মো‌নিয়া। চলুন এর লক্ষণ সম্প‌র্কে জা‌নি।

সাধারণ কিছু লক্ষণ:

১) জ্বর: সাধারণত উচ্চমাত্রার হয়। হঠাৎ ক‌রে উচ্চমাত্রার জ্বর কিংবা প্রথ‌ম দু এক‌দিন অল্প জ্বর এরপর উচ্চমাত্রার জ্বর হয়।সা‌থে থাক‌তে পা‌রে

কাঁপু‌নি ও ঠান্ডার অনুভূ‌তি
শরীর ঘামা

২) কা‌শি: প্রথম দি‌কে শুকনা কা‌শি,এরপর শেষ্মাসহ কা‌শি

৩) শ্বাসকষ্ট

৪) বু‌কে ব‌্য'থা: বু‌কের যে‌কোন এক‌দি‌কে( যে‌দি‌কে নিউ‌মোনিয়া হ‌য়ে‌ছে) ব‌্য'থা হ‌তে পা‌রে। কা‌শি দি‌লে বা শ্বাস নি‌লে ব‌্য'থা হয় বা ব‌্য'থা বা‌ড়ে

৫) প্রচন্ড অবসাদ ও দুর্বল লাগে

৬) রোগী উল্টাপাল্টা ব‌লে বা সাম‌য়িক স্মৃ‌তিভংসতা বা Delirium হ‌তে পা‌রে

শিশু‌দের ক্ষেত্র কিছু গরুত্বপূর্ণ লক্ষণ( যা থাক‌লে দ্রুত ডাক্তা‌রের কা‌ছে বা হাসপাতা‌লে নি‌বেন)

১) দ্রুত শ্বাস নেয়া
২) শ্বা‌সের সময় বুক ভেত‌রের দি‌কে ঢু‌কে যাওয়া বা chest indrawing
৩)খে‌তে না চাওয়া বা খাওয়া দাওয়া বন্ধ করা কিংবা খে‌লেও তা ব‌মি ক‌রে ফে‌লে দেওয়া
৪) নি‌স্তেজ হ‌য়ে যাওয়া
৫) খিঁ'চু'নী হওয়া

বড়‌দের ক্ষে‌ত্রেও কিছু মারাত্মক লক্ষণ আ‌ছে যথা,

১) প্রচণ্ড শ্বা'স'ক'ষ্ট
২) র‌ক্তে অ‌ক্সি‌জে‌নের মাত্রা বা SpO² ক‌মে যাওয়া
৩) কথা বল‌তে না পারা
৪) অ'জ্ঞা'ন,বি'ভ্রা‌'ন্তি,ভু'ল বকা
৫) নারীর গ‌তি বে‌শি,র'ক্ত'চা'প ক‌মে যাওয়া ইত‌্যা‌দি

যাই‌হোক,সং‌ক্ষে‌পে ম‌নে রাখুন জ্বর,কা‌শি,শ্বা'স'কষ্ট,বু‌কে ব‌্য'থা থাক‌লে নিউ‌মো‌নিয়া হ‌তে পা‌রে। এবং এরকম হ‌লে দ্রুত চি‌কিৎস‌কের পরামর্শ গ্রহণ কর‌বেন।

Dr. Md Rafiqul Islam
MBBS,FCPS( Medicine)
BCS (Health)
Internal Medicine Specialist

22/04/2026

ডায়‌রিয়া হ‌লে যা কর‌বেন না!

মেটা‌বো‌লিক সি‌ন্ড্রোম হ‌চ্ছে নিরব ম'হা'মা'রী!ক‌'রো'না,হাম এসব মহামারী তো আপনা‌রা চো‌খের সাম‌নে দেখ‌ছেবা দে‌খে‌ছে‌ন...
22/04/2026

মেটা‌বো‌লিক সি‌ন্ড্রোম হ‌চ্ছে নিরব ম'হা'মা'রী!
ক‌'রো'না,হাম এসব মহামারী তো আপনা‌রা চো‌খের সাম‌নে দেখ‌ছেবা দে‌খে‌ছে‌নে,কিন্তু মেটা‌বো‌লিক সি‌ন্ড্রোম হয়‌তো আপনার ভেত‌রেও লুক্কা‌য়িত থাক‌তে পা‌রে!

মেটা‌বো‌লিক সি‌ন্ড্রোম এক‌টি একক রোগ নয়। এ‌টি কিছু রো‌গের এক গুচ্ছ ঝুঁকি বা Risk facctor যার ম‌ধ্যে র‌য়ে‌ছে

স্ট্রোক
হৃদ‌রোগ
টাইপ ২ ডায়‌বে‌টিস ইত‌্যা‌দি।

তো কখন আমরা বল‌বো যে আপনার মেটা‌বো‌লিক সি‌ন্ড্রোম আ‌ছে কি না?

৫ টি জি‌নি‌সের ৩ টি বা তার বে‌শি যদি আপনার শরী‌রে বিদ‌্যমান থা‌কে তো আপনার মেটা‌বো‌লিক সি‌ন্ড্রোম আ‌ছে। সেগু‌লো হ‌লো,

১) মেদ বা ভু‌রি:
:এটার জন‌্য ফিতা দি‌য়ে কোম‌রের মাপ নি‌বেন।) আমা‌দের এ‌শিয়া মাহ‌দে‌শের ক্ষে‌ত্রে
পুরুষ: ৯০ সে‌ন্টি‌মিটার বা তার বে‌শি
ম‌হিলা: ৮০ সে‌ন্টি‌মিটার বা তার বে‌শি

২) ট্রাই‌গ্লিসারাইড বা TG ১৫০ মি‌লিগ্রাম/ডে‌সি‌লিটার বা তার বে‌শি

৩) এইচ‌ডিএল কো‌লে‌স্টেরল বা HDL-C:
পুরুষ: ৪০ মি‌লিগ্রাম/ডে‌সি‌লিটার এর কম
ম‌হিলা: ৫০ মি‌লিগ্রাম/ডেস‌লিটার এর কম

( ২ ও ৩ নং Fasting lipid profile কর‌লে জানা যা‌বে)

৪) রক্তচাপ ১৩০/৮৫ মি‌লি‌মিটার পারদ বা তার বে‌শি

৫) খা‌লি‌পে‌টে র‌ক্তের গ্লু‌কোজ বা FBS ১০০ মি‌লিগ্রাম/ডেস‌লিটার {৫.৫৬ (প্রায়) মি‌লি‌মোল/লিটার} বা তার বে‌শি

মেটা‌বোলিক সি‌ন্ড্রো‌মের মূ‌লে আ‌ছে ইনসু‌লিন রে‌জিস্ট‌্যান্স।

তো মেটা‌বো‌লিক সি‌ন্ড্রোম হ‌তে রক্ষা পে‌তে বা হ‌য়ে গে‌লে কিংবা ইনসু‌লিন রে‌জিস্ট‌্যান্স কমা‌তে যা কর‌বেন তা হল

ওজন কমা‌বেন
প্র‌তি‌দিন কসপ‌ক্ষে ৩০ মি‌নিট হাট‌বেন
ভাজা‌পোড়া,ফস্টফুড খা‌বেন না
শাক সব‌জি বে‌শি খা‌বেন
ধুমপান কর‌লে ছে‌ড়ে দি‌বেন

Dr. Md Rafiqul Islam

প্রতি‌দিন সামর্থ অনুযায়ী ফল খা‌বেন
22/04/2026

প্রতি‌দিন সামর্থ অনুযায়ী ফল খা‌বেন

22/04/2026

স্বাস্থ‌্যকর লাইফস্টাইল,যুবক বয়‌সে কেন দরকার?

22/04/2026

আপনার ম‌তে স্মার্ট‌নেস মা‌নে কি?

জনৈক ম‌হিলা অ‌ভি‌নেত্রী প্রাণীজ আ‌মিষ খে‌তে গে‌লে তার কা‌ছে ম‌নে হয় যে সে জীবন খে‌য়ে ফে‌লে‌ছন! কিংবা প্রাণী হ'ত‌্যা ক‌রে...
22/04/2026

জনৈক ম‌হিলা অ‌ভি‌নেত্রী প্রাণীজ আ‌মিষ খে‌তে গে‌লে তার কা‌ছে ম‌নে হয় যে সে জীবন খে‌য়ে ফে‌লে‌ছন! কিংবা প্রাণী হ'ত‌্যা ক‌রে‌ছে!

দে‌খেন উনারা উনা‌দের সুরত ধ‌রে রাখ‌তে যে প্রসাধনী মু‌খে ব‌্যবহার ক‌রেন সেগু‌লো মু‌খে থাকা বিভন্ন জীবাণু মে‌'রে ফে‌লে! জীবাণুর তো জীবন আ‌ছে!

সব‌জি খাই আমরা! বিজ্ঞানী স‌্যার জগ‌দিশচন্দ্র বসু অ‌নেক আ‌গেই প্রমাণ ক‌রে‌ছেন যে সব‌জি,গাছপালারও জীবন আ‌ছে!

সকা‌লে ও‌ঠে দাঁত মা‌জি আমরা। যেগু‌লো মু‌খে থাকা এবং দা‌ঁতে থাকা ব‌্যা‌ক্টে‌রিয়া মে‌'রে ফে‌লে। ব‌্যা‌ক্টে‌রিয়ারও তো জীবন আ‌ছে!

প্র‌তি‌দিন সবান,শ‌্যাম্পু দি‌য়ে গোসল ক‌রি আমরা। এ‌তে আমা‌দের শরী‌রের থাকা বি‌ভিন্ন ব‌্যা‌ক্টে‌রিয়া,ভাইরাস।ম‌রে যায়।এগু‌লোর তো জীবন আ‌ছে!

প্র‌তি‌বার পায়খানা শে‌ষে কিংবা নোংরা জি‌নিস ধর‌লে সাবান দি‌য়ে হাত ধুই আমরা।এ‌তে অ‌নেক জীবান ম‌'রে! কিন্তু এ‌দেরও তো জীবন আ‌ছে!

দেখুন জীব হ'ত‌্যা পা'প। ইসলা‌মেও এটা বলা আ‌ছে। অকার‌ণে এক‌টি পিঁপড়া মা'র‌'লে'ও পরকা‌লে তার হি‌সেব হ‌বে। কিন্তু যেগু‌লো আপনার জন‌্য হালাল করা হ‌য়ে‌ছে তা গ্রহণ না করাও মহান আল্লাহর আ‌দেশকে অ'ব‌হে'লার পর্যা‌য়ে প‌রে।

যাই‌হোক প্রাণীজ আ‌মিষ আমা‌দের আমাদের শরীর গঠন,র'েক্ত উৎপাদ‌নে সহয়াতা করা,রোগ প্র‌তি‌রোধসহ নানা কাজ ক‌রে। সুতরাং আমাদের শরী‌রের জন‌্য যা উপকারী ইসলামে সেগু‌লো‌কেই হালাল করা হ‌য়ে‌ছে।

Dr. Md Rafiqul Islam
MBBS,FCPS (Medicine)
BCS(Health)
Internal Medicine Specialist

(বি:দ্র: পো‌স্ট‌টি শে'য়া"র কিংবা ক‌'পি পে'স্ট কর‌া যা‌বে)

21/04/2026

"বাংলার রূপ আ‌মি দে‌খিয়া‌ছি তাই,বি‌শ্বের রূপ দে‌খি‌তে না চাই"
যাইহোক,মান‌সিক সুস্বা‌স্থ্যের জন‌্য এমন দৃশ‌্য খুব কার্যকরী!

ভেজানো কাঁচা ভুট্টা!মজাদার ও পু‌ষ্টিকর!
21/04/2026

ভেজানো কাঁচা ভুট্টা!
মজাদার ও পু‌ষ্টিকর!

21/04/2026

তে‌লের দাম বাড়ার পর ।দূর পাল্লার বাস ভাড়া হয়‌তো প্লে‌নের ভাড়া‌কেও হার মানা‌বে!

21/04/2026

যারা ম‌নিকগ‌ঞ্জে থা‌কেন,তারা তা‌দের ৬ মাস হ‌তে ৪ বছর ১১ মাস বা ৫৯ মা‌সের বাচ্চা‌দের প্র‌তি‌দিন মা‌নিকগঞ্জ মেডি‌কে‌লের ১২৭ নং রু‌মে হা‌মের টি'কা দি‌তে পার‌বেন।

বাচ্চা‌কে ডিব্বা খাওয়া‌নো কিভা‌বে শুরু হয়?ধরুন নরমাল বা সিজা‌রে বাচ্চা হ‌লো। মা থা‌কে স'ম'স‌্যা'র ম‌ধ্যে। ঐ‌দি‌কে সা‌থ...
21/04/2026

বাচ্চা‌কে ডিব্বা খাওয়া‌নো কিভা‌বে শুরু হয়?

ধরুন নরমাল বা সিজা‌রে বাচ্চা হ‌লো। মা থা‌কে স'ম'স‌্যা'র ম‌ধ্যে। ঐ‌দি‌কে সা‌থে যারা আ‌সে তা‌দের কা‌ছে বাচ্চা থা‌কে। দু'ধ টানা‌তে গে‌লে প্রথ‌মেই তো আর দু'ধ পায় না একটু সময় লা‌গে। তো বাচ্চা প্রচুর কান্নাকা‌টি ক‌রে!

এসময় আয়া বুয়া এ‌সে ক‌রে Bla'ck'ma'il! যেমন,

"হ‌ায় হায় রে,বাচ্চাটা কি কান‌তে‌ছে! শো‌নেন,বাচ্চাটা‌কে আর ক'ষ্ট দি‌য়েন না! ভাল এক‌টি ডিব্বার না বল‌তে‌ছি।ডিব্বাটা শরু ক‌রেন!"

তো যে‌হেতু সবাই একটু ঝা‌'মে'লা'য় থাকে,তো ডিব্বা শুরু ক‌রে দেয়! তো বাচ্চা ডিব্বার মজা পে‌য়ে ( যেটা Easily পায়) আর বু‌কের দু'ধ টা‌নে না ( কারণ এ‌টি ক'ষ্ট ক‌রে খে‌তে হয়)

আবার ধরুন গ্রা‌মে বা শহ‌রে প্র‌তি‌বে‌শি আস‌লো! আপনার বাচ্চা‌কে দে‌খে বলল‌,কি রোগা পটকা রে বাবা! শো‌নেন,ডিব্বা খে‌য়ে ওমু‌কের বাচ্চা কত মোট‌া‌সোটা, আর আপনার বাচ্চা কি গো!।‌তো মন খারাপ হ‌লো আপনার,শুরু কর‌লেন ডিব্বা!

আ‌রেক‌টি হ‌লো বিজ্ঞাপন। য‌দি ডিব্বার বিজ্ঞাপন দেয়া নি‌'ষে'ধ তবু বড় বাচ্চা‌দের কিছু Food supplement যেমন Horlicks,Complan,Booster ইত‌্যা‌দির চটকাদার বিজ্ঞাপন চো‌খে প‌রে প্র‌তি নিয়ত! আপনার বাচ্চা‌কে stronger,sharper আ‌রো কত কিছু কর‌বে!আস‌লে সবই ভু'য়া

মনে রাখ‌বেন যে Natural খাবা‌রের বিকল্প নাই!

৬ মা‌সের পূ‌র্বে বাচ্চা‌কে বু‌কের দু'ধ বাদে কিছু দি‌বেন না
৬ মাস পর হ‌তে বু‌কের দু‌'ধে'র সা‌থে বাড়ীর তৈরী খাবার খাওয়া‌বেন
কারো প্র‌'রো'চ'না'য় প‌রে কখ‌নোই ডিব্বা খাওয়া‌বেন না

Address

Manikganj
1800

Telephone

+8801723413356

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Md Rafiqul Islam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Md Rafiqul Islam:

Share