Dr. Md Rafiqul Islam

10/10/2025

আসুন একটু খেলা হোক!
ছ‌বি‌টির মাঝখা‌নে বৃ‌ত্তের দি‌কে ১৫ সে‌কেন্ড চে‌খের পলক না ফে‌লে তাকান! এরপর চোখ‌টি স‌রি‌য়ে নি‌য়ে কোন দেয়া‌লের দি‌কে বা শূ‌ণ্যে তাকান!

কোন কিছু দেখ‌তে পে‌লেন? ক‌মেন্ট করুন।

10/10/2025

এই নন‌মে‌ডি‌কেল স্ব‌ঘো‌ষিত অ‌তিজ্ঞানী‌দের জন‌্য আমা‌দের স্বাস্থ‌্য ব‌্যবস্থার খারাপ অবস্থা। অন‌্য কোন দে‌শে হ‌লে এতক্ষণ এ‌-রে চৌদ্দ শি‌কের ভেত‌রে রাখ‌তো। আমার এই পো‌স্টে দেখ‌বেন এ‌দের পেইড দালল‌দেরও মন‌গড়া অ‌যৌ‌ক্তিক,অ‌বৈজ্ঞা‌নিক ব‌্যখ‌্যা‌রও অভাব হ‌বে না।

09/10/2025

সি‌কে‌ডি রোগী কিংবা সেরাম ক্রিয়া‌টিনন যা‌দের বে‌শি তারা গরু,হাঁস,খা‌সি,মুহ‌ষের মাংস খা‌বেন না। এগু‌লো‌তে প্রচুর ইউ‌রিক এ‌সিড থা‌কে। মুর‌গির মাংস খে‌তে পার‌বেন।

08/10/2025

ওজন নিয়ন্ত্র‌ণে রা‌তের খাবার

08/10/2025

কিডনি‌রোগী,হৃদ‌রোগী,স্ট্রোক,উচ্চরক্তচাপের রোগী,কিংবা কোন রোগী যা‌দের শরী‌রে পা‌নি আ‌সে তারা পা‌তে আলগা লবণ খা‌বেন না।‌হোক সেটা ভাজা বা কাঁচা!

08/10/2025

রা‌তের খাবার

08/10/2025

হৃদ‌রো‌গে প্র‌তি‌রোধ কর‌তে,

পা‌তে লবণ খা‌বেন না
ওজন কমান
ধূ'ম'পা'ন বা ম'দ‌্য'পান কর‌বেন না
ডায়‌বে‌টি,উচ্চরক্তচাপ,র‌ক্তে অ‌তি‌রিক্ত চ‌র্বি থাক‌লে তার চি‌কিৎসা করান
প্র‌তি‌দিন হাঁটুন অন্তত ৩০ মি‌নিট
তরতাজা শাক সব‌জি,ফলমূল খা‌বেন
উ‌'ত্তে‌'জি'ত হ‌বেন না!

08/10/2025

08/10/2025

যখন ডায়‌বে‌টিস,উচ্চরক্তচাপ,লিভা‌রে চ‌র্বি,র‌ক্তে চ‌র্বি হ‌বে তখন ঠিকই আপ‌নি সাবধান হ‌বেন,স্বাস্থ‌্যকর খাবার খা‌বেন,অথচ এগু‌লো প্র‌তি‌রো‌ধের দি‌কে আ‌গে থে‌কে নজর দি‌বেন না!

08/10/2025

Animation এর কাজ কর‌তে পার‌বেন কেউ। অতটা পে কর‌তে পার‌বো না য‌দিও।

08/10/2025

রা‌তে ঘুমা‌নোর সময় ক‌্যা‌রিয়ার নি‌য়ে না ভে‌বে সারা‌দিন পড়া‌শোনা,প‌রিশ্রম ক‌রে রাতে নিশ্চি‌ন্তে ঘুমান।

08/10/2025

প‌া‌নি কম পান
ঘুম কম হওয়া
অ‌তি‌রিক্ত স্ক্রিনটাইম
মান‌সিক চাপ

ফলাফল মাথাব‌্যথা!