ALOK PAUL

24/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗘🥰আছি🟢
𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 দিন✅
নোটিফিকেশন পাওয়া মাত্রই 𝗕𝗔𝗖𝗞 দিবো💯

23/11/2025

morning

13/11/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Priya Pal, Momotaz Begum

13/11/2025

https://www.naminhbd.com/m.html

আগামী ১৪/১১/২০২৫ইং রোজ শুক্রবার “আমাদের মল্লিকেরবেড় পরিবার” পক্ষ থেকে ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প অনুষ্ঠিত হবে।

11/11/2025

https://www.naminhbd.com/namin-healthtips.html

হাড়, কোমর, ঘাড়, হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা ~ সায়াটিকা, স্নায়ুতে চাপজনিত ব্যথা

21/07/2025

Bypass Free internet

এই ভিডিওতে দেখানো হয়েছে কিভাবে Airtel বা Robi ইউটিউব প্যাক ব্যবহার করে ফ্রি ইন্টারনেট চালানো যায় — তাও ফুল স্পিডে! ...

26/06/2025

18/05/2025

পেশী দুর্বলতা কেন হয়?

পেশী দুর্বল হওয়ার কারণ অনেক। পুষ্টির ঘাটতি, বিশেষ করে প্রোটিন ও ভিটামিন ডি কম হলে পেশী শক্তি কমে যায়। অনেক কাজ করার পর বা ঠিকমতো বিশ্রাম না নিলে পেশী ক্লান্ত হয়ে দুর্বল হয়। কখনো স্নায়ুর সমস্যা থাকলেও পেশী দুর্বলতা হতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে পেশী স্বাভাবিকভাবেই দুর্বল হতে শুরু করে। ধূমপান বা অ্যালকোহলও পেশীর জন্য ক্ষতিকর। এছাড়া ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা অন্যান্য কিছু রোগও পেশী দুর্বলতার কারণ হতে পারে।

ভালো খাবার, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং নিয়মিত ব্যায়াম করলে পেশী সুস্থ রাখা যায়।

সুস্থ থাকুন, শক্ত থাকুন।

18/05/2025

“ভিটামিন সি শরীরের দরকারি একটি এন্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এটি কোলাজেন তৈরি করে, যা ত্বক, হাড় এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
শরীরের কোষগুলোকে সুরক্ষিত রাখে এবং দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন ফল ও সবজি থেকে ভিটামিন সি নিলে, শরীর থাকে শক্তিশালী আর রোগ কম হয়।”