https://www.facebook.com/416347774906026/

SuperMom Monalisa, Rajshahi (2026)

04/01/2026

গর্ভাবস্থায় তীব্র শীতে পানি কম পান করা কি বিপদজনক?
শীতকালে অনেক গর্ভবতী মা তৃষ্ণা কম অনুভব করেন। ফলে নিজের অজান্তেই পানি খাওয়া কমে যায়। কিন্তু গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া মা ও বেবি—দু’জনের জন্যই কিছু সমস্যার কারণ হতে পারে।
প্রেগন্যান্সির সময় শরীরে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়, অ্যামনিওটিক ফ্লুইড তৈরি হয় এবং বেবির পুষ্টি সরবরাহ ঠিক রাখতে পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শীতে পানি কম খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এমনকি প্রস্রাবের ইনফেকশনের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। অনেক সময় পেট শক্ত লাগা বা হালকা ব্যথাও অনুভূত হয়।

পানি কম খেলে অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের পরিমাণ কমে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে, যা বেবির নড়াচড়া ও গ্রোথের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আবার শরীর ডিহাইড্রেটেড হয় হলে প্রিম্যাচিউর লেবারের ঝুঁকিও সামান্য বেড়ে যায়।

👉 তাই শীতকালেও প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করা জরুরি।
সাধারণ পানি ছাড়াও কুসুম গরম পানি, ডাবের পানি, স্যুপ, ফলের জুস (চিনি ছাড়া), শাকসবজি থেকেও পানি পাওয়া যায়।
মনে রাখবেন—তৃষ্ণা না লাগলেও পানি খেতে হবে। কারণ প্রেগন্যান্সিতে পানি শুধু আপনার জন্য নয়, আপনার গর্ভের ছোট্ট প্রাণটার জন্যও সমান গুরুত্বপূর্ণ 🤍

#শীতেপানিখাওয়া

#গর্ভাবস্থারযত্ন

03/01/2026

প্রেগনেন্সিতে কষ্ট এড়াতে কি করবেন?

:

:

31/12/2025

শীতকালে বেবির নড়াচড়া কম লাগছে? চিন্তার কিছু আছে কি? শীত এলেই অনেক গর্ভবতী মায়ের মনে একটা প্রশ্ন ঘুরপাক খায়—
👉 “আমার বেবি কি ঠিক আছে?”
👉 “আগের মতো নাড়াচড়া পাচ্ছি না কেন?”
আসলে বাস্তবতা হলো—
শীত সরাসরি বেবির নড়াচড়া কমিয়ে দেয় না।
তবে কিছু স্বাভাবিক কারণের জন্য এই সময়ে নড়াচড়া কম মনে হতে পারে।

🤍 কেন শীতে বেবির নড়াচড়া কম মনে হয়?

১️⃣ মোটা কাপড় ও কম্বলের প্রভাব
শীতে আমরা সোয়েটার, জ্যাকেট, শাল, কম্বল ব্যবহার করি।
এই মোটা লেয়ারের কারণে বেবির ছোট ছোট নড়াচড়া আগের মতো স্পষ্টভাবে টের পাওয়া যায় না।

২️⃣ মায়ের শরীরের সংবেদনশীলতা কমে যায়
ঠান্ডায় শরীরের নার্ভ একটু কম সংবেদনশীল হয়ে পড়ে।
তাই বেবি নড়াচড়া করলেও সেটা মায়ের কাছে পরিষ্কারভাবে পৌঁছায় না।

৩️⃣ কম পানি পান করা
শীতে তৃষ্ণা কম লাগে, ফলে অনেক মা কম পানি খান।
👉 শরীরে পানির পরিমাণ কম হলে বেবির নড়াচড়া তুলনামূলক কম অনুভূত হতে পারে।

৪️⃣ মায়ের চলাফেরা ও কাজের ব্যস্ততা
শীতকালে কাজের মধ্যে থাকলে বা বেশি হাঁটাচলা করলে
👉 বেবির নড়াচড়া সহজে বোঝা যায় না।

৫️⃣ বেবির ঘুমের সময়
বেবিরও ঘুমের রুটিন আছে।
কখনো কখনো সে টানা কয়েক ঘণ্টা ঘুমাতেও পারে—এটা একদম স্বাভাবিক।

🌸 কখন চিন্তা করবেন?
নিচের বিষয়গুলো হলে অবশ্যই দেরি না করে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করবেন—
⚠️ দিনে ৮–১০ বার নড়াচড়া একদমই না লাগলে
⚠️ হঠাৎ করে আগের তুলনায় নড়াচড়া অনেক কমে গেলে
⚠️ পেট ব্যথা, রক্তপাত, পানি পড়া বা মাথা ঘোরা থাকলে
🤰 শীতে বেবির নড়াচড়া ভালোভাবে বুঝতে কী করবেন?
✔️ হালকা গরম কিছু খাওয়ার পর বাম কাতে শুয়ে পড়ুন
✔️ দিনে নির্দিষ্ট সময়ে “kick count” করার চেষ্টা করুন
✔️ পর্যাপ্ত পানি পান করুন (শীত হলেও খুব জরুরি)
✔️ মানসিক চাপ কম রাখুন ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

মা হওয়ার পথটা ভয় আর ভালোবাসার মিশেল।
শীতে বেবির নড়াচড়া কম মনে হলেই ভয় পাবেন না।
আপনার সচেতনতা আর সময়মতো ডাক্তারের পরামর্শই আপনার বেবির সবচেয়ে বড় সুরক্ষা।
সব মায়ের জন্য দোয়া রইলো—
একটা সুস্থ, সুন্দর ও নিরাপদ মাতৃত্বের যাত্রা 🤍🤱

#গর্ভাবস্থা

#শীতকালীন_গর্ভাবস্থা

#মা_ও_শিশু
#সুস্থ_গর্ভধারণ
#মায়ের_যত্ন

27/12/2025

গর্ভাবস্থার শেষ সময়ে অনেক মা স্বাভাবিক (Normal) ডেলিভারি চান। কিছু প্রাকৃতিক উপায় আছে, যেগুলো ডাক্তারের পরামর্শে ও সঠিক সময়ে অনুসরণ করলে ডেলিভারি পেইন স্বাভাবিকভাবে শুরু হতে সহায়তা করতে পারে। তবে মনে রাখতে হবে—প্রতিটি মায়ের শরীর আলাদা, তাই একেকজনের ক্ষেত্রে ফল ভিন্ন হতে পারে।
🟢 কখন এই উপায়গুলো প্রযোজ্য?
👉 সাধারণত ৩৭ সপ্তাহ পূর্ণ হওয়ার পর
👉 মা ও বেবি দুজনেই সুস্থ থাকলে
👉 ডাক্তারের অনুমতি থাকলে

ডেলিভারি পেইন ওঠানোর প্রাকৃতিক উপায়:

১️⃣ হাঁটাহাঁটি (Walking)
হালকা হাঁটাহাঁটি করলে বেবির মাথা নিচের দিকে নামে
➡️ সার্ভিক্স খুলতে সাহায্য করে
➡️ প্রাকৃতিকভাবে পেইন শুরু হতে পারে

২️⃣ স্কোয়াটিং (Squatting)
দিনে ২–৩ বার, ৫–১০ মিনিট
✔️ পেলভিক ওপেন করে
✔️ নরমাল ডেলিভারিতে সহায়ক

৩️⃣ নিপল স্টিমুলেশন (Ni**le Stimulation)
✔️ অক্সিটোসিন হরমোন বাড়ায়
✔️ কন্ট্রাকশন শুরু হতে সাহায্য করে
⛔ বেশি করলে বিপদ হতে পারে—ডাক্তারের অনুমতি ছাড়া নয়

৪️⃣ উষ্ণ গোসল (Warm Shower)
✔️ শরীর রিল্যাক্স করে
✔️ জরায়ুর পেশি কাজ শুরু করতে সাহায্য করে

৫️⃣ খেজুর খাওয়া (Dates)
শেষ মাসে দিনে ২–৪টি খেজুর
✔️ সার্ভিক্স সফট করে
✔️ লেবার দ্রুত হতে সাহায্য করে

৬️⃣ সেক্স (ডাক্তারের অনুমতি থাকলে)
✔️ বীর্যে থাকা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন জরায়ু সংকোচনে সহায়ক
⛔ পানি ভাঙা থাকলে একদম নিষেধ

৭️⃣ সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস ও মানসিক প্রস্তুতি
✔️ স্ট্রেস কমায়
✔️ প্রাকৃতিকভাবে লেবার শুরুতে সাহায্য করে

⚠️ খুব গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা
❌ জোর করে পেইন তুলতে গিয়ে
তেল-মালিশ
হারবাল ওষুধ
ঘরোয়া ঝুঁকিপূর্ণ টোটকা
ব্যবহার করবেন না।
👉 ৩৭ সপ্তাহের আগে এই উপায়গুলো প্রয়োগ করবেন না।

24/12/2025

“আমি যদি শীতে ঠান্ডা কিছু খাই, তাহলে কি আমার পেটের বাচ্চার ঠান্ডা লাগবে?”
চলুন, এই বিষয়টি সহজ ভাষায়, বিজ্ঞানসম্মতভাবে বুঝে নেওয়া যাক।
🌸 গর্ভস্থ শিশুর কি সরাসরি ঠান্ডা লাগে?
সংক্ষিপ্ত উত্তর— না, লাগে না।
গর্ভস্থ শিশু থাকে অ্যামনিওটিক ফ্লুইডে, যা এক ধরনের প্রাকৃতিক সুরক্ষা ব্যবস্থা। এই তরল শিশুকে—
বাইরের ঠান্ডা-গরম থেকে রক্ষা করে।
শরীরের তাপমাত্রা স্থির রাখে।
আঘাত থেকেও সুরক্ষা দেয়।
অর্থাৎ মা ঠান্ডা পানি, আইসক্রিম বা ঠান্ডা ফল খেলেও তার সরাসরি প্রভাব শিশুর শরীরের তাপমাত্রায় পড়ে না।

🧠 তাহলে কেন এই ভ্রান্ত ধারণা আছে?
আমাদের সমাজে বহুদিন ধরেই একটি বিশ্বাস প্রচলিত—
“মা যা খায়, বাচ্চারও তাই শরীরে লাগে।”
এই ধারণাটি আংশিকভাবে ভুল ব্যাখ্যা করা হয়েছে। কারণ—
খাবার সরাসরি শিশুর কাছে যায় না।
খাবার হজম হয়ে রক্তের মাধ্যমে পুষ্টি পৌঁছায়।
তাপমাত্রা নয়, পুষ্টিগুণই শিশুর কাছে পৌঁছায়।

🤰 তবে মায়ের শরীরে কী প্রভাব পড়তে পারে?
শীতে অতিরিক্ত ঠান্ডা খাবার খেলে মায়ের শরীরে কিছু সমস্যা হতে পারে, যেমন—
সর্দি-কাশি
গলা ব্যথা
হজমের সমস্যা
শরীর ঠান্ডা লেগে অস্বস্তি

👉 এই সমস্যাগুলো মায়ের জন্য কষ্টকর, কিন্তু শিশুর জন্য সরাসরি ক্ষতিকর নয়। তবে মা অসুস্থ হলে পরোক্ষভাবে তার প্রভাব গর্ভস্থ শিশুর উপরে পড়তে পারে।

🥗 গর্ভাবস্থায় শীতে কীভাবে খাবেন?
✔️ একেবারে ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো
✔️ হালকা গরম বা নরমাল টেম্পারেচারের খাবার খান
✔️ মৌসুমি ফল ভালো করে ধুয়ে খান
✔️ ফ্রিজের খাবার সঙ্গে সঙ্গে না খেয়ে একটু রেখে খান
✔️ গরম পানি বা কুসুম গরম পানীয় গ্রহণ করুন
👶 মায়ের মানসিক স্বস্তিও জরুরি
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ভয়, দুশ্চিন্তা শিশুর জন্য ভালো নয়।
মনে রাখবেন—
আপনি যতটা সুস্থ ও স্বস্তিতে থাকবেন, আপনার শিশুও ততটাই নিরাপদ থাকবে।।

গর্ভাবস্থা মানে ভয় নয়, সচেতনতা। অযথা গুজবে কান না দিয়ে বিজ্ঞানসম্মত তথ্য জানুন, নিজের যত্ন নিন, আর মাতৃত্ব উপভোগ করুন ❤️

#গর্ভাবস্থারযত্ন

#গর্ভবতীমা

#মাতৃত্ব

23/12/2025

জেনে নিন গর্ভাবস্থায় ভারী কাজ ও বেশি ঝুঁকে কাজ করার ক্ষতি কি?

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে সংবেদনশীল ও গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময়ে একটু অসতর্কতা মা ও অনাগত শিশুর জন্য বড় ঝুঁকি ডেকে আনতে পারে। আমাদের সমাজে এখনো অনেক গর্ভবতী মাকে ভারী কাজ করতে বা দীর্ঘ সময় ঝুঁকে কাজ করতে দেখা যায়, যা মোটেই নিরাপদ নয়।

⚠️ ভারী কাজ করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে?

🔹 পেটের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে
ভারী জিনিস তুললে বা ধাক্কা দিলে জরায়ুর ওপর চাপ বাড়ে, যা গর্ভপাত বা প্রি-ম্যাচিউর ডেলিভারির ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
🔹 কোমর ও পিঠে তীব্র ব্যথা
প্রেগনেন্সিতে শরীরের ভারসাম্য বদলে যায়। ভারী কাজ করলে কোমর, পিঠ ও হাঁটুতে স্থায়ী ব্যথা দেখা দিতে পারে।
🔹 প্লাসেন্টার সমস্যা
হঠাৎ ঝাঁকুনি বা চাপের কারণে প্লাসেন্টা আংশিক বিচ্ছিন্ন হওয়ার আশঙ্কা থাকে—যা মা ও শিশুর জন্য মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ।
🔹 রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া
অতিরিক্ত শারীরিক চাপ প্রেগনেন্সি-ইনডিউসড হাই ব্লাড প্রেসার ও প্রি-এক্লাম্পসিয়ার কারণ হতে পারে।

⚠️ বেশি ঝুঁকে কাজ করলে কী সমস্যা হতে পারে?
🔸 পেটে ও কোমরে টান পড়ে
🔸 মাথা ঘোরা ও শ্বাসকষ্ট
🔸 জরায়ুর পেশিতে অপ্রয়োজনীয় চাপ
🔸 দীর্ঘমেয়াদে প্রসব জটিল হয়ে যাওয়া

বিশেষ করে মেঝে মোছা, কাপড় ধোয়া, রান্নার সময় দীর্ঘক্ষণ ঝুঁকে থাকা, ভারী বালতি তোলা—এই কাজগুলো গর্ভাবস্থায় ঝুঁকিপূর্ণ।

🌸 গর্ভবতী মায়ের করণীয়
✔️ ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন
✔️ দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে বা ঝুঁকে কাজ করবেন না
✔️ প্রয়োজনে পরিবারের সহযোগিতা নিন
✔️ শরীরের সংকেত শুনুন—ব্যথা, মাথা ঘোরা হলে সঙ্গে সঙ্গে বিশ্রাম নিন
✔️ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী হালকা কাজ করুন
❤️ পরিবারের প্রতি অনুরোধ
গর্ভবতী নারী কোনোভাবেই অলস নন—তিনি একজন নতুন প্রাণ ধারণ করছেন। এই সময়ে তার কাজ কমিয়ে দেওয়া ও মানসিক শান্তি দেওয়াই সবচেয়ে বড় সহযোগিতা।
👉 একটু যত্ন আজ, একটি সুস্থ সন্তান আগামীকাল।
📌 সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন
এই তথ্যগুলো অন্য গর্ভবতী মা ও পরিবারের সাথে শেয়ার করুন—একটি শেয়ারও হতে পারে একটি শিশুর নিরাপত্তা।

#গর্ভাবস্থা #প্রেগনেন্সি_যত্ন
#গর্ভাবস্থায়_ভারী_কাজ

#গর্ভবতী_মায়ের_যত্ন

#মা_ও_শিশুর_সুরক্ষা

21/12/2025

শিশুর গলায় খাবার আটকে গেলে করণীয়:
এক মুহূর্তের সচেতনতা বাঁচাতে পারে একটি প্রাণ।
শিশুরা খাওয়ার সময় অনেক সময় ঠিকভাবে চিবোতে পারে না। বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে হঠাৎ করে খাবার, ফলের টুকরো বা শক্ত কোনো বস্তু গলায় আটকে যাওয়া একটি মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতি। এমন অবস্থায় আতঙ্কিত না হয়ে দ্রুত ও সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়াই সবচেয়ে জরুরি।

🚨 কীভাবে বুঝবেন শিশুর গলায় খাবার আটকে গেছে?
নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে বুঝতে হবে শিশুটি শ্বাসকষ্টে আছে—
কথা বলতে বা কান্না করতে না পারা
শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
কাশি দেওয়ার চেষ্টা কিন্তু শব্দ না হওয়া
মুখ বা ঠোঁট নীলচে হয়ে যাওয়া
হাত দিয়ে গলা চেপে ধরা
হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
👉 এই লক্ষণগুলো দেখলে এক সেকেন্ডও দেরি করা যাবে না।

🍼 ১ বছরের কম বয়সী শিশুর ক্ষেত্রে করণীয় (Infant)
শিশুটিকে আপনার বাহুতে উপুড় করে রাখুন, মাথা নিচের দিকে থাকবে
হাতের তালু দিয়ে পিঠের মাঝখানে ৫ বার জোরে থাপড় দিন
কাজ না হলে শিশুটিকে চিৎ করে রেখে দুই আঙুল দিয়ে বুকের মাঝখানে ৫ বার চাপ দিন
এভাবে ৫টি পিঠে থাপড় ও ৫টি বুক চাপ পুনরাবৃত্তি করুন
⚠️ কখনোই আঙুল ঢুকিয়ে খাবার বের করার চেষ্টা করবেন না, এতে খাবার আরও ভেতরে ঢুকে যেতে পারে।

👶 ১ বছরের বেশি বয়সী শিশুর ক্ষেত্রে করণীয়
👉 Heimlich Maneuver (পেটের চাপ পদ্ধতি)
শিশুটির পেছনে দাঁড়ান
দুই হাত দিয়ে শিশুর পেট জড়িয়ে ধরুন
এক হাত মুঠো করে নাভির একটু ওপর রাখুন
অন্য হাত দিয়ে মুঠো ধরা হাত চেপে ধরুন
ভেতরের দিকে ও উপরের দিকে দ্রুত চাপ দিন (৫–৬ বার)
👉 খাবার বের হয়ে এলে শিশুকে স্বস্তিতে বসান।

☎️ কখনই দেরি করবেন না
শিশুর শ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে
অজ্ঞান হয়ে পড়লে
খাবার বের না হলে
👉 তৎক্ষণাৎ নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান বা জরুরি সেবায় ফোন করুন।

❌ যেসব ভুল করবেন না
পানি বা জোর করে কিছু খাওয়ানো
আঙুল ঢুকিয়ে খাবার বের করার চেষ্টা
শিশুকে উল্টো করে ঝাঁকানো
দেরি করে হাসপাতালে নেওয়া

✅ ভবিষ্যতে এ ধরনের দুর্ঘটনা এড়াতে করণীয়
শিশুকে বসিয়ে খাওয়ান
খাওয়ার সময় দৌড়ানো বা খেলাধুলা করতে দেবেন না
শক্ত খাবার ছোট টুকরো করে দিন
বাদাম, আঙুর, শক্ত বিস্কুট সাবধানে দিন
সবসময় বড়দের তত্ত্বাবধানে খাওয়ান

একটু সচেতনতা ও সঠিক জ্ঞান থাকলে শিশুর জীবনের বড় দুর্ঘটনা এড়ানো সম্ভব। আজই এই তথ্যগুলো শিখে রাখুন এবং অন্য অভিভাবকদের সাথেও শেয়ার করুন—কারণ একটি শেয়ার, একটি প্রাণ বাঁচাতে পারে।

#

#শিশুর_যত্ন
#শিশুর_গলায়_খাবার_আটকানো

#শিশু_নিরাপত্তা

11/12/2025

সাজিদকে হাসপাতালে নেয়া হলে চিকিৎসক মৃত ঘোষণা করেন। ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন।

07/12/2025

গর্ভকালীন সময়ে মায়ের সবচেয়ে বড় চিন্তা— বাচ্চাটা ঠিকমতো বাড়ছে তো? আসলে কিছু লক্ষণ দেখে প্রাথমিকভাবে আন্দাজ করা যায়, তবে সঠিক নিশ্চয়তা দিতে পারে শুধু চিকিৎসকের স্ক্যান ও চেকআপ। তবুও সচেতন থাকা জরুরি।

যে লক্ষণগুলো লক্ষ্য করবেন—

✅ মায়ের ওজন ধীরে ধীরে বাড়ছে
প্রতি মাসে সামান্য ওজন বাড়া স্বাভাবিক। হঠাৎ বেশি বা কম হলে ডাক্তারকে জানান।

✅ বেবি মুভমেন্ট নিয়মিত হওয়া
৫–৬ মাসের পর বাচ্চার নড়াচড়া ভালোভাবে টের পাওয়া যায়। নড়াচড়া হঠাৎ কমে গেলে অবহেলা করবেন না।

✅ পেটের আকার ঠিকমতো বাড়ছে
গর্ভের সপ্তাহ অনুযায়ী পেটের সাইজ বাড়ে। হঠাৎ বাড়া/কম বাড়া সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।

✅ মায়ের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য ভালো থাকা
অতিরিক্ত দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট, হঠাৎ পানি বেড়ে যাওয়া, বা উচ্চ রক্তচাপ—এসব থাকলে শিশুর গ্রোথেও প্রভাব পড়ে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—

🔍 আল্ট্রাসাউন্ড রিপোর্ট ও ডাক্তারের গ্রোথ মনিটরিংই আসল প্রমাণ।
ডাক্তারই বলতে পারবেন শিশুর ওজন, পানি, প্লাসেন্টা ও বৃদ্ধি স্বাভাবিক আছে কিনা।

নিজের শরীরের পরিবর্তনগুলোকে গুরুত্ব দিন। যেকোনো অস্বাভাবিকতা অনুভব করলে দেরি না করে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। সুস্থ মা মানেই সুস্থ বাচ্চা। 💛

#গর্ভকালীন_পরামর্শ

06/12/2025

❄️ শীতকালে গর্ভবতী মায়েদের কিছু সাধারণ ভুল বা অসতর্কতা গর্ভস্থ শিশুর স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। শীতের সময় সংক্রমণ—বিশেষ করে সর্দি, কাশি ও ফ্লু—বেশি ছড়ায়, আর গর্ভাবস্থায় মায়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা কমে যায়। যদি মা ঠাণ্ডা পরিবেশে বেশি সময় থাকেন, পর্যাপ্ত উষ্ণতা না নেন, বা সংক্রমিত মানুষের সংস্পর্শে আসেন, তাহলে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। এই সংক্রমণ বা জ্বর গর্ভস্থ শিশুর ওপর পরোক্ষভাবে প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত যদি তা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা শ্বাস-কষ্টজনিত সমস্যা দেখা দেয়।

এছাড়া শীতকালে পর্যাপ্ত সূর্যালোক না পাওয়া, সঠিক ভিটামিন-D বা পুষ্টির অভাব, কম পানি পান করা ইত্যাদি সমস্যা গর্ভস্থ শিশুর বৃদ্ধি ও হাড়-দাঁতের বিকাশে প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভবতী মা যদি অসম্পূর্ণ খাবার খান, খেতে অনীহা থাকে বা ঠাণ্ডার কারণে কম খাওয়া-দাওয়া করেন, তাহলে শিশুর ওজন কম হওয়া, দুর্বলতা বা পুষ্টিহীনতার সম্ভাবনা বাড়ে। আবার শীতে ঘরবন্দী থাকার ফলে ভেন্টিলেশন কম থাকে—যা বাতাসে জীবাণুর উপস্থিতি বাড়িয়ে মাকে সহজেই অসুস্থ করতে পারে।

তবে এই ঝুঁকিগুলো প্রতিরোধ করা খুব সহজ—শুধু কিছু সচেতনতা ও সঠিক যত্নই যথেষ্ট। তাই এই মৌসুমে একটু বেশি সচেতন থাকা জরুরি। নিচে শীতকালে গর্ভবতী মায়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু যত্নের বিষয় তুলে ধরা হলো—

✅ ১. উষ্ণ কাপড় পরে থাকুন

শীতকালে শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখা খুবই জরুরি।

নরম, আরামদায়ক উষ্ণ পোশাক ব্যবহার করুন

মাথা, কান ও পা ঢেকে রাখুন

খুব ভারী বা আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না

✅ ২. ত্বকের যত্ন নিন

শীতে ত্বক খুব দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়।

প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

লিপ বাম ব্যবহার করে ঠোঁট ফাটার সমস্যা কমান

খুব গরম পানি দিয়ে গোসল না করে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন

✅ ৩. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

ঠান্ডায় পানি কম খাওয়া হয়, কিন্তু শরীরের পানির চাহিদা একই থাকে।

দিনে অন্তত ৬–৮ গ্লাস পানি পান করুন

ফলের রস বা স্যুপ খেতে পারেন

✅ ৪. পুষ্টিকর খাবার খান

গর্ভাবস্থায় শরীরের শক্তি বেশি লাগে, তাই খাবারে বিশেষ যত্ন দরকার।

শাকসবজি, ডাল, ডিম, মাংস, দুধ ও ফল খান

নিয়মিত গরম স্যুপ, খিচুড়ি, হালকা ভাত–ডাল খেতে পারেন

জাঙ্ক ফুড ও বেশি ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন

✅ ৫. হালকা ব্যায়াম করুন

শরীর সচল রাখতে হালকা হাঁটা বা গর্ভবতীদের উপযোগী ব্যায়াম করতে পারেন।

রোদে হালকা হাঁটা শরীরের জন্য খুব ভালো

ব্যায়ামের আগে–পরে পানি পান করুন

কোন ব্যায়াম আপনার জন্য উপযোগী তা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ফলো করুন

✅ ৬. রোদে বসুন (Vitamin D)

শীতকালে রোদ কম থাকে, তাই সুযোগ পেলেই কিছুক্ষণ রোদে বসুন।
এটি হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

✅ ৭. ঘরকে পরিষ্কার ও বাতাস চলাচলযোগ্য রাখুন

প্রতিদিন কিছুক্ষণ জানালা খুলে বাতাস চলাচলের সুযোগ করুন

ঘর অতিরিক্ত ঠান্ডা না রেখে আরামদায়ক উষ্ণ রাখুন

✅ ৮. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

শীতকালে ক্লান্তি বেশি অনুভূত হতে পারে।

নিয়মিত ঘুমান

দুপুরে অল্প বিশ্রাম নিন

শীতের সময় একটু বাড়তি যত্ন নিলে মা ও বাচ্চা দুজনই সুস্থ থাকবে। গর্ভকালীন যেকোনো পরিবর্তন বা অস্বস্তি হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

04/12/2025

গর্ভের পানি বেড়ে যাওয়া : কারণ, লক্ষণ ও করণীয়:
গর্ভে বাচ্চার চারপাশে থাকা পানি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে তাকে পলিহাইড্রামনিওস বলা হয়।
এটি সাধারণত আল্ট্রাসাউন্ডে ধরা পড়ে এবং সময়মতো খেয়াল রাখলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

✅ কেন হয়? (Possible Causes)

মায়ের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস

বাচ্চার জন্মগত সমস্যা (যেমন: পানি গিলতে না পারা)

যমজ প্রেগন্যান্সি

গর্ভের ভেতরে ইনফেকশন

অনেক সময় স্পষ্ট কোনো কারণ ছাড়াও হতে পারে

✅ লক্ষণ (Common Symptoms)

পেট দ্রুত ও অস্বাভাবিকভাবে বড় হওয়া

শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া

পেটে ভারী ভাব, টান বা চাপ

পা বা শরীরে ফোলা

আগে থেকে ব্যথা বা পেট শক্ত হওয়া

⚠️ ঝুঁকি (Possible Complications)

আগেভাগে প্রসব ব্যথা শুরু হওয়া (Preterm labor)

বেবির উল্টা বা ভুল অবস্থান

নাভির নাড়ির সমস্যা (Cord Prolapse)

প্রসবের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ

✅ করণীয় (What to Do)

নিয়মিত আল্ট্রাসাউন্ড ও ডাক্তারের চেকআপ

ডায়াবেটিস থাকলে সুগার কন্ট্রোল

অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম কমানো

বাম কাতে শোয়া ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম

অস্বাভাবিক ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, পানি কমে/বাড়ে মনে হলে বা বাচ্চার নড়াচড়া কমে গেলে দ্রুত হাসপাতালে যান

#গর্ভের_পানি #প্রেগনেন্সি #মায়ের_যত্ন

02/12/2025

মাত্র ২ বছর বয়স এতটুকু প্রাণ চলে গেল হিংস্র শেয়ালের থাবাই। আজ কিশোরগঞ্জে ছোট্ট হুমায়রাকে শিয়ালের থাবাই ঝোপের ভিতরে ক্ষতবিক্ষত অবস্থায় পাওয়া যায়—একটি পরিবার মুহূর্তেই অন্ধকারে ডুবে গেল।
যে হাতে পুতুল ধরার কথা ছিল, সেই হাত আজ আর নেই… যে চোখে হাসি ফুটতো, সেই চোখ আজ চিরতরে বন্ধ।

আমরা শুধু খবর শুনে কষ্ট পাই,
কিন্তু সেই বাবা-মায়ের বুক ভাঙা আওয়াজ—
তা ভাষায় লেখা যায় না… 💔

আজ বেশ কিছু জাতীয় গণমাধ্যমে একটা মর্মস্পর্শী সংবাদ প্রকাশিত হয়। হুমায়রা নামে মাত্র ২ বছর বয়সি এক শিশুকে বাড়ির উঠান থেকে শিয়াল ঝোপের দিকে টেনে নিয়ে গিয়ে হত্যা করেছে পরবর্তীতে শিশুটির ক্ষতবিক্ষত মরদেহ পাওয়া গেছে।

ঘটনাটি হয়েছে কিশোরগঞ্জ জেলার সদর উপজেলার বৌলাই ইউনিয়নের উত্তর রাজকুন্তী-পুঁথিপাড়া গ্রামে। রাতের দিকে শিশুটিকে তার চাচার বাড়ি থেকে তার নিজের বাড়িতে যাওয়ার পথে — উঠানের পাশের ঝোপে শিয়াল হামলা চালায়। প্রথমে কোনো কিছু বুঝতে না পারলেও, কিছুক্ষণ পর মা-বাবা, আত্মীয়স্বজন শিশুটিকে খুঁজতে শুরু করলে ঝোপ থেকে তার মরদেহ উদ্ধার হয়। পুরো দেহে নখের আঁচড়, কামড়ের দাগ এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে মাংসের অভাব ছিল।

শিশুটির বাবা, হুমায়ুন কবির, এলাকার একটি ব্যাটারি-চালিত অটোরিকশা চালাতেন। তিনি জানান, এশার আজানের পর তার মেয়ে চাচার বাড়িতে ছিল; পরে মায়ের কাছে ফিরে যাওয়ার জন্য ফিরে আসার সময় একা বের হয় — আর তারপর এই হৃদয়বিদারক ঘটনা ঘটে।

স্থানীয়রা বলছেন, পূর্বে ওই এলাকার বন–জঙ্গল ও কৃষিজমি থাকায় শিয়ালের খাদ্য ছিল। এখন বন–জঙ্গল কমে যাওয়ায়, যুগপৎ লোকালয়ে শিয়ালের আহার সংকটে বাড়তি উপদ্রব দেখা দিচ্ছে।

এই ঘটনা আমাদের আবারও মনে করিয়ে দেয়—শিশুদের নিরাপত্তায় সামান্য অসতর্কতাও বড় বিপদ তৈরি করতে পারে।
যেসব এলাকায় ঝোপঝাড়, পরিত্যক্ত জমি বা বন্যপ্রাণীর চলাচল আছে, সেখানে শিশুদের কখনও একা চলাফেরা করতে দেওয়া উচিত নয়।

🙏 হুমায়রার আত্মার মাগফিরাত কামনা করি।

SuperMom Monalisa

04/01/2026

03/01/2026

31/12/2025

27/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

21/12/2025

11/12/2025

07/12/2025

06/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category