Mijan Physiotherapy and Rehabilitation Center

18/11/2025

ডিস্ক প্রলাপ্স হলে কি করবেন
মেরুদণ্ডের দুটি কশেরুকা বা ভার্টিব্রার মধ্যে যে ফাঁকা জায়গা থাকে, সেখানে এক ধরনের ডিস্ক বা জেলির মতো বস্তু থাকে। এই সন্ধিস্থলকে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক বলা হয়। এই ডিস্ক যখন তার জায়গা থেকে সরে যায়, তখন তাকে ডিস্ক প্রলেপস বলা হয়।
সাধারণত ডিস্ক প্রলেপস আমাদের ঘাড় বা সারভাইক্যাল স্পাইন ও কোমর বা লাম্বার স্পাইনে বেশি হয়ে থাকে।
ছেলেদের তুলনায় মেয়েরাই এ রোগে অধিক হারে ভোগে।

ডিস্ক প্রলেপসের লক্ষণ
ব্যথা ঘাড় থেকে হাতের দিকে নামে, এমনকি হাতের আঙুলেও ছড়াতে পারে।
হাত ঝুলিয়ে রাখলে ও বিছানায় শুয়ে থাকলে ব্যথা বেশি অনুভূত হবে।
হাত বা হাতের অংশবিশেষ ঝিনঝিন বোধ বা অনুভূতিহীন হয়ে পড়তে পারে।
হাতের শক্তি কমে যায় বা হাত দুর্বল হয়ে আসতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে হাতের মাংসপেশি শুকিয়ে আসে।
কোমর বা লাম্বার স্পাইন আক্রান্ত হলে।
ব্যথা কোমর থেকে পায়ের দিকে ছড়ায়।
পা ঝিনঝিন বা অনুভূতিহীন মনে হয়।
খানিকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে কিংবা হাঁটলে আর হাঁটার ক্ষমতা থাকে না। পায়ের শক্তি কমে যায় এবং অনেক ক্ষেত্রে পায়ে মাংসপেশি শুকিয়ে যায়।
অনেক ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তির প্রস্রাব ও পায়খানায় নিয়ন্ত্রণ থাকে না।

ডিস্ক প্রলেপস যেভাবে নির্ণয় করা হয়
ডিস্ক প্রলেপস আছে কিনা, তার জন্য প্রাথমিকভাবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক কিছু শারীরিক পরীক্ষা করে থাকেন। ক্লিনিক্যালি পরীক্ষার পাশাপাশি আক্রান্ত স্পাইনের এক্স-রে এবং এমআরআই পরীক্ষার মাধ্যমে কোন লেভেলে কতটুকু ডিস্ক প্রলেপস হয়েছে, তা সঠিকভাবে নির্ণয় করা সম্ভব।

চিকিৎসা
ব্যথার ওষুধ এবং প্রয়োজনে মাসল রিলাক্সেন্টের পাশাপাশি সম্পূর্ণ বিশ্রাম করতে হবে। রোগের অবস্থা অনুযায়ী দুই থেকে চার সপ্তাহ হাসপাতালে ভর্তি থেকে দিনে দু-তিনবার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিলে রোগী দ্রুত আরোগ্য লাভ করেন। সুস্থ হওয়ার পরও কিছু নিয়ম রোগীকে মেনে চলতে হবে। যেমন–
সামনে ঝুঁকে ভারী কাজ করা যাবে না।
ভারী ওজন তোলা যাবে না।
ভ্রমণ ও হাঁটাচলার সময় লাম্বার করসেট ব্যবহার করতে হবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য ও তীব্র হাঁচি-কাশি থাকলে এর চিকিৎসা করাতে হবে।
ফিজিওথেরাপিস্টের নির্দেশিত ব্যায়াম করতে হবে।

18/11/2025

10/11/2025

09/11/2025

Fellowship in Orthopaedic medicines global Cyriax Institute Belgium

> A selfie with my friends and our respected Sir Sajal before the Orthopedic Medicine exam. We were all in a cheerful mood, and Sir was inspiring us, saying the exam would go well and there’s nothing to worry about. Heartfelt thanks to Sir for his support and encouragement. 💫

Then video examination for viva.

07/11/2025

এগুলো হলো স্পাইনাল নার্ভ — আমাদের স্পাইনাল কর্ড থেকে শাখা বিস্তার করা গুরুত্বপূর্ণ সংযোগগুলো। মোট ৩১ জোড়া স্পাইনাল নার্ভ রয়েছে:
৮টি সার্ভাইক্যাল, ১২টি থোরাসিক, ৫টি লাম্বার, ৫টি স্যাক্রাল এবং ১টি ককসিজিয়াল।

প্রতিটি জোড়া এক একটি যোগাযোগের মহাসড়ক হিসেবে কাজ করে, যা মোটর, সংবেদনশীল (sensory) এবং স্বায়ত্তশাসিত (autonomic) সংকেত বহন করে স্পাইনাল কর্ড ও শরীরের প্রতিটি অংশের মধ্যে। এগুলো আমাদের নড়াচড়া, অনুভূতি, এমনকি হৃদস্পন্দন ও পরিপাকক্রিয়ার মতো অনৈচ্ছিক কার্যক্রমও সমন্বয় করে।

এটি এক বিস্ময়কর ব্যবস্থা — নিখুঁততা ও শক্তির এক জীবন্ত নেটওয়ার্ক — যা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে মানবদেহ হলো বিবর্তনের সবচেয়ে অসাধারণ শিল্পকর্মগুলোর একটি।

………………..—————————……………….

These are the spinal nerves — the vital connections branching out from our spinal cord. In total, we have 31 pairs:
8 cervical, 12 thoracic, 5 lumbar, 5 sacral, and 1 coccygeal.

Each pair serves as a communication highway, carrying motor, sensory, and autonomic signals between the spinal cord and every part of the body. They coordinate movement, sensation, and even involuntary functions like heart rate and digestion.

It’s a breathtaking system — a living network of precision and power — reminding us that the human body is one of evolution’s greatest masterpieces.

~Ancient Circle

30/10/2025

"GOOD NIGHT EVERYONE"

29/10/2025

আজ ২৯ অক্টোবর বিশ্ব স্ট্রোক দিবস ২০২৫

২০২২ সালের বাংলাদেশের একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, বাংলাদেশে প্রতি ১০০০ জন মানুষের মধ্যে ১১.৩৯ জন মানুষ স্ট্রোক করে থাকে, যা ময়মনসিংহ বিভাগে সর্বোচ্চ।
বয়স্ক এবং পুরুষের স্ট্রোক করার ব্যাপকতা বেশি। স্ট্রোক রোগীদের মধ্যে দেখা সবচেয়ে ঝুঁকির কারণ হচ্ছে- উচ্চরক্তচাপ, তামাকজাত দ্রব্য (সিগারেট, জর্দা), ডায়াবেটিস, হার্ট ডিজিজ।

28/10/2025

This version of Facebook uses less data and works in all network conditions.

28/10/2025

ডান কাত হয়ে ঘুমানোর বৈজ্ঞানিক মু’জিযা আপনার সময়ের মাত্র ৬০ সেকেন্ড নিন চলুন একসাথে জেনে নিই..

১. কেউ কেউ পেটের উপর ভর করে ঘুমান।

২. কেউ কেউ পিঠের উপর শুয়ে ঘুমান।

৩. কেউ কেউ বাম কাত হয়ে ঘুমান।

৪. কেউ কেউ ডান কাত হয়ে ঘুমান।

১. পেটের উপর ঘুমানো:

এই অবস্থায় ঘুমালে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয়, কারণ দেহের ওজন এবং হাড়ের কাঠামো ফুসফুসের উপর চাপ ফেলে।তাই, পেটের উপর ঘুমানো স্বাস্থ্যসম্মত নয়।

৩. বাম কাত হয়ে ঘুমানো:

সাধারণভাবে খাবার হজম হতে ২ থেকে ৪ ঘণ্টা সময় লাগে।কিন্তু বাম কাত হয়ে ঘুমালে হজম হতে লাগে ৫ থেকে ৮ ঘণ্টা, কারণ ডান ফুসফুস বড় হওয়ায় তা হৃদয় এবং যকৃৎকে চাপ দেয়। ফলে যকৃৎ, যা শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না এবং অস্বস্তি তৈরি হয়।অতএব, বাম কাত হয়ে ঘুমানোও স্বাস্থ্যসম্মত নয়।

৪. ডান কাত হয়ে ঘুমানো:

ডান কাত হলে, বাম ফুসফুস যেহেতু ছোট ও হালকা, তাই চাপ কম পড়ে।আর যকৃৎ শরীরের নিচে স্থির হয়ে থাকে, ফলে হজম দ্রুত হয়। তাই, এটাই ঘুমানোর সবচেয়ে উত্তম উপায়—স্বস্তিদায়ক এবং উপকারী।

হাদীস দ্বারা প্রমাণ:

রাসূলুল্লাহ ﷺ বলেছেন:

“যখন তুমি শোবার যাও, তখন নামাযের ওযু করো, তারপর ডান কাত হয়ে শুয়ে পড়ো এবং বলো:

اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ...”

সহীহ বুখারী ও মুসলিম (মত:আলাইহি)

প্রাচীন বাণী:

পিঠের উপর ঘুমানো: রাজাদের ঘুম

পেটের উপর ঘুমানো: শয়তানের ঘুম

বাম কাত হয়ে ঘুমানো: ধনীদের ঘুম (অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে)

ডান কাত হয়ে ঘুমানো: পরহেযগার ও আলেমদের ঘুম

আর এটি-ই ছিল রাসূলুল্লাহ ﷺ -এর ঘুমানোর ভঙ্গি।