05/11/2025
শরীর নামক শহর ও HDL পুলিশের গল্প
ধরা যাক আমাদের শরীর একটি শহর। এই শহরের প্রাণকেন্দ্র হলো হার্ট, যা শহরের সব রাস্তা থেকে সংযুক্ত। শহর যেন সুস্থ থাকে, মানুষ যেন সহজে চলাচল করতে পারে—এটাই আমাদের উদ্দেশ্য।
কিন্তু শহরে কিছু সমাজবিরোধী মস্তান থাকে, যারা শহরের শান্তি নষ্ট করে।
কোলেস্টেরল হলো এই শহরের দুষ্ট মস্তান, যারা প্রতিনিয়ত রাস্তা বন্ধ করে দেয়।
তার সঙ্গী হলো ট্রাইগ্লিসারাইড (TG)।
তারা রাস্তায় বাধা সৃষ্টি করে, যানজট তৈরি করে শহরের চলাচল বন্ধ করার চেষ্টা করে।
যদি এই দুষ্ট মস্তানদের সংখ্যা বেড়ে যায়, শহরের প্রাণকেন্দ্র হার্ট বিপদে পড়ে।
ভাল পুলিশ: HDL
শহরে একটি বিশেষ পুলিশ বাহিনী আছে, যাদের নাম HDL।
HDL পুলিশ অফিসাররা দুষ্ট মস্তানদের ধরতে ও তাদের জেল খাটাতে কাজ করে।
এক অফিসারের নাম HDL, যিনি সাহসী, দ্রুত এবং শক্তিশালী।
জেলের সুপার হলো লিভার (যকৃত)।
লিভার দুষ্ট মস্তানদের শাস্তি দেন—তাদের টুকরো করে বাইল সল্ট বানিয়ে শহরের দূষিত আবর্জনা ও বিষাক্ত পদার্থের পাইপলাইনে বের করে দেন।
শরীরের HDL পুলিশ ঠিক তেমন কাজ করে—রক্তনালী থেকে দুষ্ট চর্বি ও টক্সিন দূর করে।
দুষ্ট নেতা LDL
কিন্তু সব ভালো কাজ সহজ হয় না। শহরে কিছু নেতা থাকে, যারা দুষ্ট মস্তানদের রাস্তায় মুক্তি দেয়।
এই নেতার নাম LDL
তিনি ক্ষমতার জোরে দুষ্ট মস্তানদের আবার রাস্তায় ছাড়েন।
ফলে দুষ্ট মস্তানরা পুনরায় রাস্তায় হানা দিয়ে জ্যাম সৃষ্টি করে।
HDL পুলিশ অফিসাররা অনেক চেষ্টা করেও সবসময় তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
যেমন শহরে বিশৃঙ্খলা হয়, HDL পুলিশ সবসময় সব সমস্যার সমাধান করতে পারে না।
শহরকে সুস্থ রাখার উপায়
শহরের শান্তি ফিরিয়ে আনতে হলে:
1. HDL পুলিশকে শক্তিশালী করতে হবে।
2. শহরের সবাইকে সচল থাকতে হবে—দৌড়ানো, হাঁটা, ব্যায়াম করা।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটাহাঁটি বা দৌড়।
শুধু গল্প করে হাঁটা বা ধীরে ধীরে হাঁটা কাজ করবে না। ঘাম ঝরানো জরুরি।
3. ভালো খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখতে হবে।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য, শাকসবজি, ফল খেতে হবে।
ভাজা, তেলাক্ত এবং মিষ্টি খাবার কমাতে হবে।
4. ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়াতে হবে।
5. মানসিক চাপ কমাতে হবে—ধ্যান, খেলাধুলা বা অবসর কার্যক্রম।
যত HDL পুলিশ অফিসার বাড়বে, দুষ্ট মস্তান কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমবে।
ফলে হার্ট সুস্থ থাকবে, শহরের রাস্তা বন্ধ হবে না, এবং শহরের সবাই সুস্থভাবে চলাচল করতে পারবে।
শেষ কথা
শরীরের স্বাস্থ্য হলো শহরের শান্তি। আমরা সক্রিয় থাকলে, সঠিক খাদ্য খেয়ে, ধূমপান ও মিষ্টি কমালে, HDL পুলিশ শক্তিশালী হবে।
দুষ্ট LDL ও কোলেস্টেরল মস্তানরা হার্টে হানা দিতে পারবে না।
ফলে আমাদের শরীর নামক শহর আবার প্রাণচঞ্চল, সুস্থ এবং সুন্দর হয়ে উঠবে।
