13/07/2025
বাচ্ছাকে কেনো নিজের হাতে খেতে দিবেন?
অনেক মা বলেন—
শিশু নোংরা করবে, ঠিকমতো খাবে না, এক কামড় খেয়েই ফেলে দেয় তাই নিজেই খাইয়ে দিই!
কিন্তু শিশুর বিকাশে নিজের হাতে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
যখন শিশু নিজের ইচ্ছামত খাবার নিয়ে খেলা করে বা স্পর্শ করে, তখন খাবারের প্রতি তার এক ধরনের কৌতূহল এবং ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি হয়। এতে খাবারের প্রতি অনীহা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা কমে।
ছোটবেলা থেকেই নিজের হাতে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে উঠলে শিশু খাবারের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হয় এবং স্বাধীনভাবে খেতে শেখে। এটি পরবর্তীতে তার খাদ্যাভ্যাস গঠনে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।
(Fine Motor Skills) বৃদ্ধি:
নিজের হাতে খাবার ধরা এবং মুখে দেওয়ার চেষ্টা করার মাধ্যমে শিশুর হাতের ছোট ছোট পেশিগুলোর সমন্বয় ও নিয়ন্ত্রণ বাড়ে। এটি তার আঙুলের শক্তি এবং সমন্বয় ক্ষমতা বিকাশে সাহায্য করে।
(Hand-Eye Coordination) উন্নত করা:
খাবার মুখে তুলতে শেখাটা চোখ এবং হাতের মধ্যে চমৎকার সমন্বয় ঘটায়। শিশু দেখে এবং শেখে কীভাবে তার হাত ব্যবহার করে খাবার মুখে নিয়ে যেতে হয়।
এছাড়াও শিশু নিজের হাতে খেলে খাবারের রঙ, গন্ধ, টেক্সচার টের পায়—ইন্দ্রিয় শিখে। ক্ষুধা-তৃপ্তির সংকেত বোঝতে শিখে। কখন খেতে ইচ্ছে করছে বা পেট ভরে গেছে শিশু নিজে বুঝতে শিখে।
কখন থেকে শুরু করবেন?
৬ মাস বয়সের পর থেকে সলিড খাবার যখন শুরু করবেন, তখন থেকেই সহজ খাবার হাত দিয়ে ধরতে দিন।
৮–১০ মাসের মধ্যে ছোট ছোট টুকরো বা “ফিঙ্গার ফুড” দিন।যেমন -সিদ্ধ সবজি, কলা, রুটি টুকরো।
১২ মাসের পর চামচ/কাপ নিজে ধরার চেষ্টা করতে দিন।
কী কী খাবার দিতে পারেন?
কলা টুকরো (চিকন করে কেটে হাতে ধরতে দিন।)
সিদ্ধ গাজর বা আলু, মিষ্টি কুমড়ো, লাউ, ফুলকপি, ব্রকলি।
নরম ভাত ছোট বল বানিয়ে
ডিম পোচ করে ছোট লম্বা সাইজে করে কেটে দিন। (যদি বয়স অনুযায়ী নিরাপদ হয়)
ছোট রুটি টুকরো
নরম মাংসের টুকরো (যদি বয়স অনুযায়ী নিরাপদ হয়)
কিভাবে দিবেন?
খাবার ছোট টুকরো করে দিন—গলায় আটকে যাওয়া এড়াতে।
খাওয়ার সময় শিশুর পাশে থাকুন।
নোংরা করবে—তবু উৎসাহ দিন।
মজা করে, হাসিমুখে শেখান—না খেলে জোর করবেন না। খাওয়ার সময় কোন প্রকার ডিভাইস - মোবাইল / টিভি দিবেন না। নিরিবিলি পরিবেশে শিশুকে খেতে বসাবেন যেনো শিশুর মনোযোগ খাবার ছাড়া অন্যকোন দিকে না যায়।
শুরুতে শিশুকে অগোছালোভাবে খেতে দিন। একটু নোংরা হবে জেনেও তাকে এই সুযোগট
