Toriqul Islam Shajib

20/11/2025

ভ্রমণ বিলাসিতা নয়—মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভ্রমণ অপরিহার্য।
নতুন পরিবেশ মনকে শান্ত করে, স্ট্রেস কমায়, মুড ভালো করে এবং জীবনে নতুন এনার্জি ফিরিয়ে আনে।

16/11/2025

11/10/2025

সমুদ্রের শব্দ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিচে সহজভাবে বাংলায় ব্যাখ্যা করা হলো –

🌊 সমুদ্রের শব্দ মানসিক স্বাস্থ্যে যেভাবে কাজ করে:

1. মন শান্ত করে:
সমুদ্রের ঢেউয়ের নিয়মিত “শো-শো” শব্দ মস্তিষ্কে প্রশান্তি আনে। এই ছন্দময় শব্দ আমাদের নার্ভাস সিস্টেমকে রিল্যাক্স করে, ফলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমে।

2. ধ্যানমগ্ন অবস্থা তৈরি করে:
সমুদ্রের একটানা শব্দ অনেকটা মেডিটেশনের মতো কাজ করে। এটা মনোযোগ বাড়ায় এবং চিন্তাগুলো ধীরে ধীরে শান্ত করে ফেলে।

3. ঘুমের মান উন্নত করে:
সমুদ্রের শব্দ শুনলে মন ও শরীর উভয়ই আরাম পায়, যা ঘুম আসতে সাহায্য করে এবং ঘুমের গভীরতাও বাড়ায়।

4. স্ট্রেস হরমোন কমায়:
গবেষণায় দেখা গেছে, প্রাকৃতিক শব্দ—বিশেষ করে সমুদ্রের ঢেউ—শরীরে কর্টিসল নামের স্ট্রেস হরমোন কমিয়ে দেয়।

5. ইতিবাচক অনুভূতি জাগায়:
সমুদ্রের শব্দ আমাদের মস্তিষ্কে সুখদায়ক রাসায়নিক যেমন ডোপামিন ও সেরোটোনিন নিঃসরণ বাড়ায়, ফলে মুড ভালো হয় ও মন হালকা লাগে।

23/06/2025

আপনার বাচ্চাকে বাজারের জুস কেন খাওয়াবেন না?

#জুসেরফাঁদ #বাচ্চার_স্বাস্থ্য

20/06/2025

হলুদের পানি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেলে যে উপকারীতা পেতে পারেন?

#হলুদেরপানি #স্বাস্থ্যটিপস

19/06/2025

কাঁচা হলুদ কি Fungal Infection/ Tineasis এর সমাধান?

16/06/2025

বাসায় বিড়াল পালনে ইসলামিক ও বৈজ্ঞানিক ব্যাক্ষা কি?

#বিড়াল

14/06/2025

সারকাডিয়ান রিদম কি? মানবদেহের এই ঘড়ি কিভাবে কাজ করে?

13/06/2025

"বর্ষায় সাপের উপদ্রব কেন বাড়ে? সাপে কামড়ালে করণীয় ও ভুলগুলো জানুন"
#সাপে_কামড় #সাপ #বর্ষাকাল

10/06/2025

লাল মাংসে কি কি উপকারীতা পেতে পারি?

06/06/2025

কোরবানীর ঈদে হজমশক্তি বাড়াতে ও স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে কি করা উচিত? Eid Special Health Tips

04/06/2025

কোরবানির সময় পশু কি ব্যাথা পায়? কোরবানির মাংস সংরক্ষনে আমাদের করনীয় কি?