Hikmah Healing Hub - HHH

22/02/2025

Maintaining equilibrium in the body depends on being hydrated, hence meals high in natural electrolytes can aid. Hydration and general well-being depend critically on sodium, potassium, calcium, and magnesium. Foods high in sodium include sea salt and olives; excellent sources of potassium are lemons, potatoes, and bananas. Greek yoghurt and parmesan cheese both provide calcium, which supports bone health. Wild salmon and avocados abound in magnesium, which helps muscles to operate. Including these foods into your diet helps your body naturally stay in electrolyte balance.

শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা হাইড্রেটেড থাকার উপর নির্ভর করে, তাই প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ খাবার সাহায্য করতে পারে। হাইড্রেশন এবং সামগ্রিক সুস্থতা মূলত সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের উপর নির্ভর করে। সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে সামুদ্রিক লবণ এবং জলপাই; পটাশিয়ামের চমৎকার উৎস হল লেবু, আলু এবং কলা। গ্রীক দই এবং পারমেসান পনির উভয়ই ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। বন্য স্যামন এবং অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা পেশীগুলিকে কার্যকর করতে সাহায্য করে। আপনার খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার শরীরকে স্বাভাবিকভাবেই ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

#সামুদ্রিক_মাছ #লেবু #পারমেসান #গ্রীক্যোগার্ট #আলু #অ্যাভোকাডো #অ্যাভোকাডো #কলা #জলপাই

15/02/2025

বাচ্চাদের ডায়াপার Rash থেকে বাঁচার উপায় কি ? কি কি জিনিস মাথায় রাখতে হবে বাচ্চার সুস্থতার জন্য

03/09/2023

মানুষের ব্যাপারে ১০টা অবাক করা তথ্য।
Fun Fact about Human

Fun Fact 1:-
মানুষের শরীরের মধ্যে সব থেকে শক্ত অংশ হল হাড়।কিন্তু এই হাড় একদিন না একদিন ক্ষয়ে যাবেই, কিন্তু আপনার শরীরের চুল কখনও নষ্ট হবে না। কারণ জলবায়ু পরিবর্তনে, বহু অ্যাসিড সহযোগেও চুলকে বিনষ্ট করা সম্ভব নয়। তবে আগুনের সাহায্যে চুল খুব সহজেই নষ্ট হয়।
Fun Fact 2:-
একজন মানুষের চুলের আয়ু গড়ে ৩ থেকে ৭ বছর হয়।
Fun Fact 3:-
মানুষের ফুসফুসের পৃষ্ঠতলের অঞ্চলটি একটা স্বাভাবিক মাপের টেনিস কোর্টের সমান ক্ষেত্রফল বিশিষ্ট হয়।
Fun Fact 4:-
মানুষ যদি বেশি পরিমানে খেয়ে ফেলে, তাহলে বেশ কিছু সময় পর্যন্ত মানুষের শ্রবণ শক্তি কমে যায়। তবে কিছু সময় পরে আবার আগের অবস্থায় ফিরে আসে শ্রবণশক্তি।
Fun Fact 5:-
মানুষের নাক প্রায় ৫০,০০০ এর কাছাকাছি সুবাস আলাদা আলাদা করে সনাক্ত করতে সক্ষম।
Fun Fact 6:-
প্রতিটি মানুষেরই ৬০ বছর বয়স পার হলে তাদের জিভের অর্ধেক স্বাদগ্রহণকারী গ্রন্থি নিস্তেজ হয়ে যায়। ফলে বৃদ্ধ মানুষ প্রতিটা খাবারের স্বাদ আপনার থেকে আলাদা আলাদা পেয়ে থাকে।
Fun Fact 7:-
মানুষের শরীরে যতো রোগ হয়ে থাকে, সবগুলোর প্রধান কারণ চিন্তা। কারণ মানুষের শরীরের ৯০% রোগের প্রধান কারণ stress ।
Fun Fact 8:-
একজন মানুষের দৈর্ঘ্য সকাল বেলা যা হয়, বিকাল বা সন্ধ্যা বেলায় তার থেকে ১ সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্য কমে যায়।
Fun Fact 9:-
মানুষই হল একমাত্র প্রাণী যাদের আবেগ থেকে চোখে জল আসে।


Fun Fact 10:-
খোলামেলা হাসি স্ট্রেস হরমোনগুলির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। একজন ছয় বছরের বাচ্চারা দিনে গড়ে ৩০০ বার হাসে অন্যদিকে প্রাপ্তবয়স্করা কেবল মাত্র ১৫ থেকে ১০০ বার হাসে। তাই যতো বয়স বাড়তে থাকে ততই রোগ এবং স্ট্রেস বাড়তে থাকে। তাই আজ থেকেই মন খুলে হাসুন।

28/08/2023

24/08/2023

খুব বেশিদিন আগের কথা না ,আমি তখন মেডিকেলে ইণ্টার্ন হিসেবে কর্মরত ছিলাম ! ছুটির ডিসচার্জ লেখার পর রোগীর হাসব্যান্ডএসে খুব কাকুতি মিনতি আমি যেন ডিসচার্জ পেপার এ ৬ মাসের বেড রেস্ট লিখে দেই ! আমি খুব ভালভাবেই রোগীর হাসব্যান্ডকে বোঝালাম যে ৫/৬ দিন রেস্ট উনার জন্য যথেষ্ট !নরমাল একটিভিটি কন্টিনিউ না করে এতদিন বেডরেস্ট নিলে উনার শারীরিক জটিলতা আরও বাড়তে পারে! কিন্তু সেই লোক নাছোড়বান্দা পারলে হাতেপায়ে ধরে তবুও নাকি আমাকে ৬ মাসের বেডরেস্ট লিখে দিতে হবে ।
তারপর উনি আমাকে কারণ এক্সপ্লেইন করলেন ! হাসব্যান্ড এর অবর্তমানে শাশুড়ি বাউকে দিয়ে অনেক কাজ করায় যার জন্য বউ এর পর্যাপ্ত রেস্ট হয়না এজন্য নাকি বউ এর শরীর দুর্বল ,মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে গেছে ! ঘন ঘন বিপি ফল করে !
এজন্য বউ এর ৬ মাস ফুলরেস্ট লাগবে আর সেটা ডাক্তার লিখে না দিলে শাশুড়ি মানবেন না !
লোকটা ভ্যান চালক ,অথচ বউ এর প্রতি কতটা ভালোবাসা !!
আমি অবাক হয়ে গেলাম যে ভালোবাসতে আসলেই ধনী-গরিব হওয়া লাগেনা ! !!

23/08/2023

You will be energetic for the whole day if you try this in the morning.

এক গ্লাস জুস আপনাকে সারাদিন কর্মক্ষম রাখতে সহায়তা করবে ।

Stay connected with us Hikmah Healing Hub - HHH for more healthy update

21/08/2023

টাইফয়েড জ্বর হল এক ধরনের ব্যাক্টেরিয়াঘটিত রোগ, যা স্যালমোনেলা টাইফি ব্যাক্টেরিয়ার কারণে হয়। এ রোগের লক্ষণ মৃদু থেকে তীব্র হতে পারে, সচরাচর জীবাণু প্রবেশের ৬-৩০ দিন পর লক্ষণগুলি দেখা যায়। প্রায়ই কয়েকদিনের ব্যবধানে জ্বরের তীব্রতা বৃদ্ধি পেতে থাকে। এছাড়াও দুর্বলতা, পেট ব্যথা, কোষ্ঠ্যকাঠিন্য, মাথা ব্যথা সচরাচর হতে দেখা যায় ।

সালমোনেলা টাইফি নামক এক প্রকার ব্যাক্টেরিয়া, যা অন্ত্র ও রক্তে বৃদ্ধি পায় তখন এই জ্বরে আক্রান্ত হয় এবং উপরের লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে থাকে। এর কারণে পরিপাকতন্ত্র থেকে রক্তক্ষরণ, অগ্ন্যাশয়ে প্রদাহ, মেরুদণ্ডে সংক্রমণ, মস্তিষ্কে প্রদাহ, পিত্তথলিতে সংক্রমণ, নিউমোনিয়া, শরীরের বিভিন্ন স্থানে ফোড়া, স্নায়বিক সমস্যা এমনকি কিডনিতেও বড় ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

#টাইফয়েড জ্বরে ঘরোয়া সেবা দেওয়ার উপায়:

প্রচুর পানি পান: টাইফয়েড হলে যতটা সম্ভব বেশি পরিমাণে পানি খেতে হবে। অবশ্য শুধু পানি নয়, এরসঙ্গে যেকোনও তরল খাবার খেতে পারেন। ফলের রস, হার্বাল চা-ও থাকতে পারে তালিকায়। টাইফয়েড থেকে ডাইরিয়া হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে। তা যাতে না হয় তাই তরল খাবার খাওয়া প্রয়োজন। যেকোনও ফলের রস এক্ষেত্রে কার্যকরী হতে পারে। তরল যত বেশি শরীরে ঢুকবে, শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তত বাড়বে। ফলে শরীর সুস্থ হবে তত তাড়াতাড়ি।

আদা: শরীরের যে কোনও রকম সমস্যায় আদা সবচেয়ে উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্তকে বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে। কিডনি থেকে অযাচিত পদার্থ বের করে দিতেও সাহায্য করে আদা। ফলে শরীর পরিষ্কার হয়। সবচেয়ে উপকারী কাঁচা আদা বা অর্ধেক রান্না করা আদা। এতে গুণাগুণ বেশি থাকে। তাই টাইফয়েডের সময় আদা যত শরীরে ঢুকবে, তত ভাল।

তুলসীপাতা: অনেক রোগের ওষুধ তুলসী। টাইফয়েডের জন্য এটি খুব সাধারণ ঘরোয়া ওষুধ। অনেক আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরিতেও কাজে লাগে তুলসী। টাইফয়েডেও এই পথ্য যথেষ্ট উপকারী। গরম জলে প্রথমে তুলসী পাতা হালকা করে ফুটিয়ে নিতে হবে। এতে বাইরের ধুলো চলে যাবে। তারপর অল্প মধু বা আদার রস বা গোলমরিচের গুঁড়ো দিয়ে তুলসী পাতা খাওয়া যেতে পারে। টাইফয়েডের ব্যাকটেরিয়া তাড়াতে খুব সাহায্য করে তুলসী।

অ্যাপেল সিডার ভিনিগার: এতে প্রচুর অ্যাসিডিক উপাদান থাকে। জ্বর কমাতে সাহায্য করে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার। দেহ থেকে উত্তাপ বের করে এটি। টাইফয়েড মানেই জ্বর একটি বড় সমস্যা। এক্ষেত্রে বেশি জ্বর হলে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার দেওয়া যেতে পারে। ডাইরিয়াকেও আটকায় এই ঘরোয়া টোটকা। দেহের পুষ্টি বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে।

ঠান্ডা পানির জলপট্টি: জ্বর বেশি হলে ঠান্ডা পানিতে কাপড় ভিজিয়ে মাথায় দিয়ে রাখতে হবে। অর্থাৎ বেশি বেশি করে জলপট্টি দিতে হবে। দেহের তাপমাত্রা আরও বেড়ে গেলে অবশ্য এতে আর কাজ হয় না। তখন ঠান্ডা পানিতে মাথা ধুয়ে দিতে হবে। ঠান্ডা পানি দিয়ে কাপড় ভিজিয়ে সারা গা মুছিয়ে দেওয়া যেতে পারে। এতে জ্বর খুব তাড়াতাড়ি নেমে যায়।

ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিতে আমাদের সাথেই থাকুন, Hikmah Healing Hub - HHH

#টাইফয়েড #জ্বর #চিকিৎসা

21/08/2023

তেঁতুল দেহে উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে !পাকা তেঁতুলে মোট খনিজ পদার্থ সব ফলের চেয়ে অনেক বেশি। খাদ্যশক্তির পরিমাণ নারিকেল ও খেজুর ছাড়া সব ফলের চেয়ে অনেক বেশি।

21/08/2023

টাইফয়েড হইলে যে খাবার গুলো খাবেন না
- কাঁচা শাকসবজি
- শুষ্ক ফল
- তেলক্ত খাবার
- বাতাম
- স্পাইসি খাবার
- ময়দা