2h center

Turning health into a daily habit 🌿

Pioniers in gezondheidsoptimalisatie.

Ontdek onze geïntegreerde aanpak met geavanceerde screenings en laat ons je begeleiden naar duurzame gezondheid en welzijn.

20/01/2026

Na 35 is “de basis” niet genoeg.
Echte vooruitgang vraagt inzicht, timing en strategie.

Bewaar deze post.
DM ons voor jouw persoonlijke longevity-aanpak.

15/01/2026

Een doordachte recovery-flow. ⚡
De Recovery Lap bij 2h center combineert PBM, koude en EWOT om je herstel te activeren, je cellulaire energie te ondersteunen en je lichaam opnieuw op gang te brengen.

Beter herstellen = beter presteren.

Un recovery-flow réfléchi. ⚡
La Recovery Lap chez 2h center combine PBM, froid et EWOT pour activer la récupération, soutenir l’énergie cellulaire et relancer le corps.
Mieux récupérer = mieux performer.

13/01/2026

De bloedsuikerspiegel, een sleutelbiomarker van preventieve gezondheid

Met een Continuous Glucose Monitor (CGM) volg je niet één momentopname, maar wat je lichaam doorheen de dagdoet.
Hoe reageert je glucose op voeding, stress, slaap en beweging?
Die patronen zeggen vaak meer dan losse bloedwaarden.

CGM geeft je real-time inzicht in hoe je metabolisme werkt — en vooral waar je kan bijsturen, nog vóór klachten ontstaan.
Niet om te controleren, maar om te begrijpen.
Niet reactief, maar preventief.

Gezondheid begint met meten.
Voor wie verder wil kijken dan symptomen alleen.

—-

La glycémie, un biomarqueur clé de la santé préventive

Avec un capteur de glucose en continu (CGM), vous ne mesurez pas un instant isolé, mais ce que fait votre corps tout au long de la journée.
Comment votre glycémie réagit-elle à l’alimentation, au stress, au sommeil et à l’activité physique ?
Ces schémas sont souvent plus révélateurs que des valeurs ponctuelles.

Le CGM offre une vision en temps réel de votre métabolisme — et surtout des leviers d’optimisation, bien avant l’apparition de symptômes.
Non pas pour contrôler, mais pour comprendre.
Non pas de manière réactive, mais préventive.

La santé commence par la mesure.
Pour celles et ceux qui veulent aller au-delà des symptômes.

08/01/2026

We brengen het grootste deel van onze tijd binnenshuis door, met weinig blootstelling aan de lichtgolven waarop onze cellen oorspronkelijk zijn afgestemd.

Rood en nabij-infrarood licht werken via een ander biologisch mechanisme dan daglicht.
Niet via de ogen, maar rechtstreeks op celniveau.

Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan rood en NIR-licht, nemen de mitochondriën deze golflengtes op.
Dit ondersteunt de cellulaire energieproductie en activeert processen die betrokken zijn bij herstel en weefselregeneratie.

Wetenschappelijk onderzoek wijst op mogelijke voordelen bij:
• ondersteuning van cellulaire energie
• vermindering van ontstekingsprocessen
• verlichting van pijn en stijfheid
• bevordering van herstel en veerkracht

Sommige mensen ervaren daarnaast een verbeterd algemeen welzijn en meer ontspanning.

Dit is geen reset van het bioritme en geen vervanging voor daglicht.
Het is gerichte ondersteuning op celniveau.

In een moderne omgeving waar natuurlijke prikkels vaak ontbreken, helpt rood licht het lichaam te doen wat het van nature kan: herstellen, aanpassen en beter functioneren.

Ervaar het verschil.
DM ons voor een kennismaking sessie en ontdek of roodlichttherapie past bij jouw gezondheidsdoelen.

06/01/2026

Januari is geen reset.

Het is het moment om vast te leggen waar je vandaag écht staat.

Een jaarlijkse baseline geeft richting aan alles wat volgt —
training, herstel, voeding, stress en prestaties.

Meet één keer per jaar.
Gebruik januari als je referentiepunt.

10/12/2025

Reminder: life doesn’t get better by chance — it gets better by change.

Bij elke sessie kies je opnieuw voor jezelf, voor groei, voor energie.

Met EWOT geef je je lichaam precies wat het nodig heeft om te veranderen: zuurstof, kracht en herstel.

Blijf verschijnen. Blijf kiezen. De rest volgt.

27/11/2025

Veel mensen leven op “ik voel me oké” — maar missen de signalen die hun energie, herstel en veerkracht beïnvloeden.
De Vitality Check helpt je ontdekken wat je lichaam écht vertelt.

We combineren een diepgaand bloedonderzoek, HPA-stressmeting en lichaamssamenstelling om een volledig, onderbouwd beeld te geven van jouw gezondheid.
Daarna vertaalt onze expert jouw data in duidelijke inzichten en praktische keuzes die jouw welzijn naar een hoger niveau tillen.

Geen ruis. Geen extremen.
Gewoon weten waar je staat — en wat je nodig hebt om je beter te voelen dan ‘oké’.

👉 Klaar voor je baseline? Boek je Vitality Check.

26/11/2025

140 minuten per week.

Dat is wat vrouwen nodig hebben om hun gezondheid én hun levensverwachting een stevige boost te geven — goed voor gemiddeld 18% meer longevity.

(En ter vergelijking: mannen hebben bijna 300 minuten nodig voor dezelfde impact.)

Het mooie?
Die 140 minuten kunnen er uitzien op jouw manier: krachttraining, wandelen, yoga, cardio…
Het gaat niet om harder, maar om slimmer bewegen.

Je lichaam betaalt je terug met meer energie, meer veerkracht en een toekomst waarin jij vitaal blijft.
Dit is jouw investering in later.

140 minutes par semaine.

C’est tout ce dont les femmes ont besoin pour augmenter leur longévité — en moyenne +18%.

(À titre de comparaison : les hommes doivent monter jusqu’à 300 minutes pour obtenir le même effet.)

Le plus beau ?
Ces 140 minutes prennent la forme qui te correspond : musculation, marche, yoga, cardio…

Ce n’est pas une question d’en faire plus, mais d’en faire mieux.

Ton corps te le rendra avec plus d’énergie, plus de résilience et un futur où tu restes vitale.
Voici ton investissement pour demain.

25/11/2025

Soms voelt stress als “gewoon druk”.
Maar je HRV vertelt het echte verhaal.

Bij een slechte analyse zie je:
⚠️ nauwelijks herstelmomenten
⚠️ lage nachtelijke recuperatie

En bij een goede?
💚 je lichaam schakelt wél terug
💚 je batterij vult zich ’s nachts opnieuw

Je hoeft niet te gokken hoe je écht herstelt —
meten geeft richting, rust en resultaat.

➡️ Boek je screening en ontdek waar jij vandaag staat.

18/11/2025

Rood licht & NIR zijn geen magie — het is biologie.
Deze therapie vermindert ontsteking, versnelt spierherstel en geeft je mobiliteit een echte boost.

Perfect bij chronische pijn, stijfheid, overbelasting of traag herstel.
Je voelt het verschil… vaak sneller dan je denkt.

👉 Ontdek PBM-therapie bij 2h center

La lumière rouge & NIR, ce n’est pas de la magie — c’est de la biologie.
Cette thérapie réduit l’inflammation, accélère la récupération musculaire et améliore réellement votre mobilité.

Idéal en cas de douleurs chroniques, raideur, surcharge ou récupération lente.
Vous sentez la différence… souvent plus vite que prévu.

👉 Découvrez la thérapie PBM au 2h center

13/11/2025

Je gezondheid is meetbaar — maar je arts test vaak de verkeerde dingen.
Cholesterol en bloeddruk? Dat zijn achterblijvende signalen.
Tegen de tijd dat ze stijgen, ben je al jaren aan het inleveren.

De echte voorspellers van lang leven en vitaliteit zijn:
1️⃣ VO₂ max
2️⃣ Handknijpkracht
3️⃣ Spiermassa
4️⃣ HRV (hartslagvariabiliteit)
5️⃣ Ontstekingswaarden

Deze markers tonen hoe goed je veroudert, niet hoe ziek je bent.
Ze geven inzicht in je herstelvermogen, metabole gezondheid en biologische leeftijd.

Bij 2h center combineren we deze metingen in gepersonaliseerde trajecten die je helpen om:
💪 je energie te herstellen
🧠 je stressbestendigheid te verhogen
🩸 je lichaam te helpen gezonder ouder te worden

➡️ Boek je kennismakingsgesprek om te zien waar jij vandaag staat.

Adres

Researchdreef 10
Anderlecht
1070

Telefoon

+3228838860

Website

https://www.2hcenter.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer 2h center nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.