Healthy Lifestyle With Nele

Healthy Lifestyle With Nele Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Healthy Lifestyle With Nele, Antwerp.

Gecertificeerd personal Trainer en voedingsconsulente

Als personal trainer en voedingsconsulent werk ik samen met jou om gezonde, blijvende resultaten te behalen die passen bij jouw persoonlijke doelen.

🔥 Binnenkort verkrijgbaar – Pre-order nu!De FitFuel Bowls komen eraan!Geen tijd of zin om te koken? Dan zijn de FitFuel ...
07/03/2026

🔥 Binnenkort verkrijgbaar – Pre-order nu!

De FitFuel Bowls komen eraan!

Geen tijd of zin om te koken? Dan zijn de FitFuel Bowls perfect voor jou. 💪🍽️
Smaakvolle, verse maaltijden die perfect passen bij een druk leven en een actieve leefstijl.

🥗 Keuze uit:
🍗 Chicken Alfredo Bowl
🥩 Creamy Beef Rice Bowl
🍝 Tuscan Beef Pasta
🌱 Indian Curry Bowl (veggie)

💰 Prijzen:
• 1 maaltijd → €7,50
• 3 maaltijden → €21
• 5 maaltijden → €32,50

Wil jij als eerste genieten van onze meal prep bowls?
👉 Pre-order nu en reserveer jouw maaltijden!

📲 0496/85.42.90
📦 Afhalen of levering mogelijk (in overleg)

⚡ Beperkte plaatsen per week – bestel op tijd!

Met ZO veel trots kan ik dit eindelijk delen… 🎉🔥Ik ben geslaagd voor mijn examen en mag mij nu officieel een Henselmans ...
01/03/2026

Met ZO veel trots kan ik dit eindelijk delen… 🎉🔥

Ik ben geslaagd voor mijn examen en mag mij nu officieel een Henselmans PT Opleiding Personal Trainer noemen! 💪📚

Wat een reis. Uren studeren, praktijkdagen, feedbackmomenten, techniek finetunen, programmeren, evidence-based werken… en nu is het officieel. 🤩

Dit is niet zomaar een certificaat — dit staat voor kwaliteit, kennis en échte resultaten.
Ik ben mega dankbaar voor iedereen die me heeft gesteund tijdens dit traject. En dit is nog maar het begin. 🚀
Ben jij klaar om serieus aan de slag te gaan met je training, sterker te worden en écht progressie te maken?
Let’s go. 🔥
💥

Met ZO veel trots kan ik dit eindelijk delen… 🎉🔥Ik ben geslaagd voor mijn examen en mag mij nu officieel een Henselmans ...
01/03/2026

Met ZO veel trots kan ik dit eindelijk delen… 🎉🔥
Ik ben geslaagd voor mijn examen en mag mij nu officieel een Henselmans Personal Trainer noemen! 💪📚

Wat een reis. Uren studeren, praktijkdagen, feedbackmomenten, techniek finetunen, programmeren, evidence-based werken… en nu is het officieel.🤩

Dit is niet zomaar een certificaat — dit staat voor kwaliteit, kennis en échte resultaten.
Ik ben mega dankbaar voor iedereen die me heeft gesteund tijdens dit traject. En dit is nog maar het begin. 🚀
Ben jij klaar om serieus aan de slag te gaan met je training, sterker te worden en écht progressie te maken?
Let’s go. 🔥
💥

FitFuelAntwerp bedankt jullie voor jullie vertrouwen, energie en samenwerking het afgelopen jaar 🥰Geniet van de feestda...
24/12/2025

FitFuelAntwerp bedankt jullie voor jullie vertrouwen, energie en samenwerking het afgelopen jaar 🥰

Geniet van de feestdagen en laten we samen sterk en gezond het nieuwe jaar ingaan! 💚✨

Op naar nieuwe doelen, nieuwe energie en nieuwe successen 🔥

Fijne feestdagen allemaal!🎄🥂

FitFuelAntwerp breidt uit en start binnenkort met fitmeals. Hiervoor willen we graag jullie input.Welke gerechten zouden...
11/11/2025

FitFuelAntwerp breidt uit en start binnenkort met fitmeals. Hiervoor willen we graag jullie input.

Welke gerechten zouden jullie zeker kopen? Wat vinden jullie lekker, handig of ideaal na een workout of tijdens een drukke week?

Laat het ons weten in de reacties 👇











05/11/2025

Dag 100 Volg je progressie op.

Vandaag is het tijd om stil te staan bij je vooruitgang. We meten opnieuw je gewicht en je lichaamsomtrekken om te zien hoe ver je al gekomen bent.

✅ Wat te doen vandaag:

1. Weeg jezelf bij voorkeur op een nuchtere maag, op hetzelfde tijdstip als dag 1.

2. 📊 Noteer je metingen:

Gewicht: … kg

Taille: … cm

Omtrek navel: ... cm

✍️ Reflectie:

Hoe voel je je fysiek?

Merk je veranderingen in je energieniveau of stemming?

Wat is één positieve verandering die je tot nu toe hebt opgemerkt?

"Blijf volhouden! Elke kleine stap brengt je dichter bij je doel!"

03/11/2025

Ab challenge Week 15
Voor de laatste dag heb ik een super leuke ab workout voorzien 🤩🔥
3 sets - 15 herhalingen

1️⃣ Sit-ups

Ga tegenover elkaar zitten, voeten tegen elkaar.

Houd elkaars handen vast of tik high five bovenaan.

Voer tegelijk een sit-up uit en tik bovenaan elkaar aan (handen of high five).

2️⃣ Russian Twist High Five

Zit naast elkaar met knieën gebogen en hielen op de grond of voeten los (moeilijker).

Draai je bovenlichaam naar elkaar toe en geef een high five bij elke draai aan die kant.

Daarna naar de andere kant (zonder high five).

3️⃣ Plank High Five

Beide personen in hoge plankpositie, tegenover elkaar.

Tik afwisselend elkaars rechter- en linkerhand aan terwijl je core aangespannen blijft.

Heupen zo stil mogelijk houden!

4️⃣ Dumbbell Drag

Hoge plankpositie.

Plaats een dumbbell links van je lichaam.

Sleep de dumbbell met je rechterhand onder je lichaam door naar de rechterkant. De partner neemt deze met de rechterhand en sleept de dumbbell naar de rechterkant.

Herhaal wisselend links en rechts.
(Geen dumbbell? Gebruik een fles of ander gewicht.)

5️⃣ Leg Throw Downs

Je ligt op de rug, houdt zich eventueel vast aan de enkels van uw partner (die staat aan het hoofdeinde).

Je tilt beide benen omhoog, uw partner duwt de benen gecontroleerd omlaag in verschillende richtingen (vooruit, links, rechts).

Je probeert benen niet de grond te laten raken en direct terug omhoog te brengen.

Wisselen van rol.

Met veel plezier heb ik deze Dubai-repen 🍫 en Dubai-brownie voor jouw bestelling gemaakt! Dankjewel voor het vertrouwen...
27/10/2025

Met veel plezier heb ik deze Dubai-repen 🍫 en Dubai-brownie voor jouw bestelling gemaakt! Dankjewel voor het vertrouwen in FitFuelAntwerp 🤩. Heb jij ook zin in een Dubai-reep of Dubai-brownie? Stuur me gerust een berichtje om te bestellen! 🌱✨

27/10/2025

Ab-challenge Week 14
Nog 8 dagen te gaan. Let’s go 💪🔥
3 sets - 15 Herhalingen

1️⃣ Around the World (met dumbbell)

Sta rechtop met de dumbbell in je handen.

Breng de dumbbell in een cirkel om je heen

Houd je core aangespannen en draai gecontroleerd.

2️⃣ Wood Chopper (dumbbell)

Zet je knieën op schouderbreedte.

Start met de dumbbell naast je zij

Beweeg diagonaal naar boven richting de tegenovergestelde schouder.

Keer gecontroleerd terug.

3️⃣ Russian Twist (dumbbell)

Ga zitten, knieën gebogen, hielen op de grond of iets omhoog.

Houd de dumbbell met beide handen voor je borst.

Draai je bovenlichaam van links naar rechts.

4️⃣ Dumbbell Sit-Up

Ga liggen met knieën gebogen.

Houd de dumbbell op je borst of boven je hoofd.

Kom volledig omhoog in een sit-up en keer terug.

5️⃣ Side Plank Pull Throughs

Ga in side plank positie.

Plaats een dumbbell aan de kant achter je.

Pak de dumbbell met je vrije hand, trek hem onder je lichaam door en leg hem voor je neer.

Breng hem daarna terug naar achter.

25/10/2025

🔥🔥 WOW! 90 van de 100 dagen — je staat in de laatste 10%. Dit is echt een episch moment! Je hebt 90 dagen vol discipline, kracht en doorzettingsvermogen opgebouwd. De finishlijn is in zicht, en je mag NU al énorm trots zijn op jezelf. 🏆

25/10/2025

Dag 90 Volg je progressie op.

Vandaag is het tijd om stil te staan bij je vooruitgang. We meten opnieuw je gewicht en je lichaamsomtrekken om te zien hoe ver je al gekomen bent.

✅ Wat te doen vandaag:

1. Weeg jezelf bij voorkeur op een nuchtere maag, op hetzelfde tijdstip als dag 1.

2. 📊 Noteer je metingen:

Gewicht: … kg

Taille: … cm

Omtrek navel: ... cm

✍️ Reflectie:

Hoe voel je je fysiek?

Merk je veranderingen in je energieniveau of stemming?

Wat is één positieve verandering die je tot nu toe hebt opgemerkt?

"Blijf volhouden! Elke kleine stap brengt je dichter bij je doel!"

20/10/2025

Ab-challenge Week 13 💪🔥
3 sets - 15 herhalingen

1. Sprinter Crunch

Ga op je rug liggen, handen naast je hoofd.

Breng één knie naar de borst en wissel direct van kant.

2. Frog Reverse Crunch

Ga op je rug liggen met je handen naast je heupen.

Breng je hielen tegen elkaar (kikkerpositie) en knieën naar buiten.

Trek je knieën naar je borst, til je heupen van de grond en keer langzaam terug.

3. Slingshot Kettlebell

Sta rechtop met een lichte buiging in je knieën.

Beweeg de kettlebell met gestrekte armen van hand tot hand rond je lichaam (zoals een ‘slingshot’).
Na een set wissel van draairichting.

4. Side Bend kettlebell

Sta rechtop met een dumbbell in één hand, andere hand in je zij.

Buig langzaam zijwaarts naar de kant van de kettlebell en kom terug omhoog.

5. Plank Shoulder Taps

Neem een hoge plankpositie aan (armen gestrekt).

Tik om en om met je hand je tegenovergestelde schouder aan, zonder je heupen te laten draaien.

Adres

Antwerp
2140

Telefoon

+32496854290

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthy Lifestyle With Nele nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Healthy Lifestyle With Nele:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram