Evaeet

Evaeet voedingsdeskundige - Samen naar een gezonde levensstijl in een gezond lichaam.

Heb jij al eens de claim "suikerarm" of "suikervrij" op een product/etiket gezien?Er is een verschil tussen de claim sui...
27/09/2022

Heb jij al eens de claim "suikerarm" of "suikervrij" op een product/etiket gezien?
Er is een verschil tussen de claim suikerarm en suikervrij.
Als er op een product suikerarm wordt vermeld dan betekent dit dat het product maximum 5 gram suiker per 100 gram of 2.5 gram suiker per 100 ml mag bevatten. Dit geldt voor alle suikers die aanwezig zijn in het product, dus zowel de toegevoegde suikers als de natuurlijke suikers.

Indien er suikervrij wordt vermeld, dan mag een product niet meer dan 0.5 gram suiker per 100 g of 100 ml bevatten. Hier geldt ook dat het over alle aanwezige suikers in het product gaat.

Zondagochtend en pistolets 😀Met zelfgemaakte gezonde tonijnslaRecept: 2 eieren 8 minuten kokenAugurken in azijn (let op ...
25/09/2022

Zondagochtend en pistolets 😀
Met zelfgemaakte gezonde tonijnsla
Recept:
2 eieren 8 minuten koken
Augurken in azijn (let op de ingrediënten dat er geen suiker aan toegevoegd is) fijn snijden
Kappertjes fijn snijden

De gekookte eieren pletten met een vork, augurken, kappertjes toevoegen. Blik tonijn in olijfolie volledig toevoegen. Alles goed mengen. Klein beetje yoghurt of mayonaise eronder mengen.
Kruiden met peper en zout.

Zwarte sesamzaadjes en wasabizaadjes erover strooien

Smakelijk

Weinig tijd om te koken? Wil je toch niet naar fastfood grijpen? Bereid al wat eten voor zodat je al enkele dagen toekom...
20/09/2022

Weinig tijd om te koken? Wil je toch niet naar fastfood grijpen? Bereid al wat eten voor zodat je al enkele dagen toekomt. Wil je meer tips ivm mealpreppen? Contacteer me gerust voor advies.

Het voelt als herfst vandaag vind ik. Daarom een (ver)warme(nde) eenvoudige gezonde verzadigende lunch gemaakt met wat r...
14/09/2022

Het voelt als herfst vandaag vind ik. Daarom een (ver)warme(nde) eenvoudige gezonde verzadigende lunch gemaakt met wat restjes
Recept:
Eieren klutsen
tomaatjes fijn snijden
bieslook fijn snijden
rode ui versnipperen
rode paprika fijn snijden
chorizo in blokjes snijden
Kaas raspen

Olijfolie in de pan, alles aanstoven, eieren erover gieten, afwerken met geraspte kaas en bieslook.

Smakelijk

7 tips om te besparen in de keuken1. snijd zelf je groenten. Het komt voordeliger uit om bv zak aardappelen te kopen dan...
12/09/2022

7 tips om te besparen in de keuken
1. snijd zelf je groenten. Het komt voordeliger uit om bv zak aardappelen te kopen dan wanneer je een zakje voorgesneden aardappelen koopt.
2. doe wekelijks je boodschappen. Als je dagelijks of meermaals per week boodschappen doet, koop je sneller iets wat je niet nodig hebt. Maak een plan voor de hele week én een boodschappenlijstje.
3. koop enkel promo's als je ze kan gebruiken.
4. kook niet te veel. Als je bv altijd te veel pasta kookt, weeg dan eens je hoeveelheid af.
5. kook zuinig. Voeg bv zout toe aan je water dat moet koken, want hierdoor kookt je water sneller.
6. restjesdag. Als je toch eens overschotten hebt, bewaar ze afgedekt in de ijskast en plan een restjesdagavond in.
7 goedkope recepten. Als je kiest voor goedkope recepten, met minder dure ingrediënten, dan ben je al snel een stuk voordeliger uit. Vlees is vaak het duurste onderdeel van het avondeten. Kies daarom vaker voor vegetarische recepten met gezonde vleesvervangers zoals ei, noten of peulvruchten zoals bruine of witte bonen, kikkererwten en linzen. Dat is vaak veel goedkoper

Vanavond heb ik geen zin meer om te koken. Heb me het gemakkelijk gemaakt. Simpele diepvriespizza, maar wel gepimt met z...
31/08/2022

Vanavond heb ik geen zin meer om te koken. Heb me het gemakkelijk gemaakt. Simpele diepvriespizza, maar wel gepimt met zure room, rode pesto, rucola, gedroogde italiaanse kruiden, curry en lookpoeder.

Eenvoudige gezonde lunchGriekse saladeRecept:Couscousparels kokenTomaten, komkommer in blokjes snijdenOlijfschijfjesRode...
26/08/2022

Eenvoudige gezonde lunch
Griekse salade
Recept:
Couscousparels koken
Tomaten, komkommer in blokjes snijden
Olijfschijfjes
Rode ui fijn snijden
Light fetta kaas in blokjes snijden
Alles onder elkaar mengen, olijfolie azijn selderzout toevoegen
Smakelijk!

Geen zon buiten, dan maar zon in mijn lunchpotjeRecept:Gemengde sla1 rode paprika in stukjes1 pijpajuin in ringetjes sni...
17/08/2022

Geen zon buiten, dan maar zon in mijn lunchpotje
Recept:
Gemengde sla
1 rode paprika in stukjes
1 pijpajuin in ringetjes snijden
Verse dille fijn snijden en mengen onder 2 eetlepels griekse yoghurt 0% + peper en zout
1 maatje in stukjes snijden
Alles onder elkaar mengen
Smakelijk
Tip: laat nachtje trekken in de ijskast

Poké bowl maar dan beetje andersRecept:Gemengde slaKomkommer in blokjes snijdenTomaten in blokjes snijdenPijpajuin fijn ...
16/08/2022

Poké bowl maar dan beetje anders
Recept:
Gemengde sla
Komkommer in blokjes snijden
Tomaten in blokjes snijden
Pijpajuin fijn snijden
Vegetarisch gehakt bakken in olijfolie met pijpajuin
Sla met 1/2de komkommer en 1/2de tomaten mengen met 2 eetlepels griekse yoghurt 0%
Kruiden met peper en zout
Kommetje vullen met dit mengsel
Overige tomaten en komkommer op bovenop verdelen, alsook vege gehakt
Sesamzaadjes over verdelen
Je kan het aanvullen met hard gekookt ei of schellek kaas
Smakelijk

Het mag ook eens gemakkelijk zijn... weeral lekkere gezonde verzadigende lunchRecept:Zuurdesem stokbroodKomkommer zeer f...
15/08/2022

Het mag ook eens gemakkelijk zijn... weeral lekkere gezonde verzadigende lunch
Recept:
Zuurdesem stokbrood
Komkommer zeer fijn snijden, marineren in olijfolie, azijn, selderzout, bieslook
Maatje
Ajuin
Smakelijk

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Evaeet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Evaeet:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram