Optimum Training

Optimum Training TESTS --- COACHING --- EVENTS


Quelles sont les explorations possibles de vos capacités à Optimum Training ?

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Structure multimodale développée pour optimaliser la santé à travers le mouvement, la remise en forme et la pratique principalement de la course à pied, du trailrunning, du triathlon et du cyclisme. ERGOSPIROMETRIE D'EFFORT (+ analyse des filières énergétiques utilisées)

Le test d'effort 5 étoiles pour tous les sportifs ayant besoin d'un minimum d'endurance. Sur un tapis roulant professionnel, vous donnerez le meilleur de vous-même pour explorer toutes les facettes de votre résistance cardio-respiratoire (ergospirométrie et monitoring cardiaque). Un rapport complet avec les données chiffrées vous est évidemment remis : VO2max, seuil aérobie, seuil anaérobie/lactique, zone lipomax,... Nous pouvons y ajoutons une analyse fine de la consommation des lipides, des glucides et des protides au fil de l'effort ; extrêmement utile pour les efforts dépassant une heure et certainement pour les ultra-traileurs. SUIVI PERSONNALISE en option : sur base de ce test, nous vous accompagnons et vous conseillons au mieux afin de favoriser votre activité physique régulière d'endurance ainsi que du renforcement musculaire nécessaire, sans vous épuiser. Ceci est facilité par l'interface intuitive et réputée Training Peaks ® ainsi qu’en gardant un contact régulier hebdomadaire afin de s'adapter à votre rythme d'entraînement vers votre objectif. Un programme de remise en forme est aussi possible avec des séances de préparation physique globale en groupes.

2. METABOLISME DE REPOS

Combien de calories sont consommées au repos, en utilisant quelles filières énergétiques ? Nous ne sommes pas tous bâtis pareils et les calculs automatiques sur base des paramètres poids/taille/sexe/âge... sont trompeurs. Cette analyse objective permet de mieux orienter un régime pour une perte pondérale ou une préparation spécifique. Un rapport complet vous est remis et sera utile à votre spécialiste diététique/nutrition.

3. TEST DE VITESSE ASCENSIONNELLE

Évaluer l'effort musculaire et le coût énergétique sur tapis / consommation d'oxygène.

05/04/2026
05/04/2026

💥Le samedi c'est Run&Fit offert 1x/mois aux adhérents...
🎁 pour les muscles essentiels à ton économie de course !

PS: 5€ en mode découverte.
Le prochain ? 9 mai. https://www.facebook.com/share/1CQKSLuxJ5/

03/04/2026
02/04/2026

15 derniers jours bien remplis pour nos coachés toujours aussi motivés, que ce soit en trail ou sur route 💪🔥

🌳 Au Trail des Bosses se sont retrouvés Luc et Thomas sur le 25km et Daisy, Steve et Elodie Hanuise sur le 15km qui fait 6e dame.
Valerie et Cedric se sont amusés sur le Trail des sangliers , 57km et 2212 de D+

🛣️ Côté route, Andy fait 2h49’48” sur le marathon de Gand, son 1er marathon route officiel .
Sur le semi, PR pour Tof Mas et Gwen
PR aussi sur semi marathon pour Dorian à Herrinnes

🔎 📍À la BORun une belle 2ème place binôme femme pour Annick et Pascaline.

Bravo à tous 💪🏃‍♀️🏃‍♂️🤩🔥🔥

Le coffre attend les petits poucets qui auront déniché tous les galets de la BORun demain matin !
27/03/2026

Le coffre attend les petits poucets qui auront déniché tous les galets de la BORun demain matin !

19/03/2026

⚠️DERNIERE LIMITE D'INSCRIPTION CE WEEK-END : https://forms.office.com/r/t97Fc02YxB

DEPARTS LIBRES ENTRE 9 et 11H.

Les ➕️ :
- bon de réduction de 20€/partcipant chez Trakks
- photobooth gratuit pour un souvenir en duo ou plus !
- buvette et petite restauration à prix sympa !
- vestiaires à disposition.

REMISE DES PRIX 12H30

Le BORun revient après son premier succès de 2025.
Encore plus accessible pour encore plus d'amusement pour tous !
2 FORMULES (même cumulables...)
- la classique "compétition" en duo masculin, féminin ou mixte en quête de 10 balises.
- la familiale "Petit Poucet" : un adulte + enfant (jusque 10ans), partager un moment de découverte et de sport sur un défi d'orientation original.

LIEN D'INSCRIPTION : https://forms.office.com/r/t97Fc02YxB
INSCRIPTIONS CLOTUREES LE 22mars à minuit !

Adres

Avenue Des Sorbiers 13
Ath
7800

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