Optimum Training

Optimum Training Structure multimodale développée pour optimaliser la pratique principalement de la course à pied, du trailrunning, du triathlon et du cyclisme.
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TESTS --- COACHING --- EVENTS


Quelles sont les explorations possibles de vos capacités à Optimum Training ?

1. ERGOSPIROMETRIE D'EFFORT (+ analyse des filières énergétiques utilisées)

Le test d'effort 5 étoiles pour tous les sportifs ayant besoin d'un minimum d'endurance. Sur un tapis roulant professionnel, vous donnerez le meilleur de vous-même pour explorer toutes les facettes de votre résistance cardio-respiratoire (ergospirométrie et monitoring cardiaque). Un rapport complet avec les données chiffrées vous est évidemment remis : VO2max, seuil aérobie, seuil anaérobie/lactique, zone lipomax,... Nous pouvons y ajoutons une analyse fine de la consommation des lipides, des glucides et des protides au fil de l'effort ; extrêmement utile pour les efforts dépassant une heure et certainement pour les ultra-traileurs. SUIVI PERSONNALISE en option : sur base de ce test, nous vous accompagnons et vous conseillons au mieux afin de favoriser votre activité physique régulière d'endurance ainsi que du renforcement musculaire nécessaire, sans vous épuiser. Ceci est facilité par l'interface intuitive et réputée Training Peaks ® ainsi qu’en gardant un contact régulier hebdomadaire afin de s'adapter à votre rythme d'entraînement vers votre objectif. Un programme de remise en forme est aussi possible avec des séances de préparation physique globale en groupes.

2. METABOLISME DE REPOS

Combien de calories sont consommées au repos, en utilisant quelles filières énergétiques ? Nous ne sommes pas tous bâtis pareils et les calculs automatiques sur base des paramètres poids/taille/sexe/âge... sont trompeurs. Cette analyse objective permet de mieux orienter un régime pour une perte pondérale ou une préparation spécifique. Un rapport complet vous est remis et sera utile à votre spécialiste diététique/nutrition.

3. TEST DE VITESSE ASCENSIONNELLE

Évaluer l'effort musculaire et le coût énergétique sur tapis / consommation d'oxygène.

❓Envie de faire bouger un proche ou de l'aider dans ses bonnes résolutions sportives... 🎁 LA solution : le bon cadeau Op...
18/12/2025

❓Envie de faire bouger un proche ou de l'aider dans ses bonnes résolutions sportives...
🎁 LA solution : le bon cadeau OptimumTraining, valable sur tous nos services (ergospirométrie d'effort, suivi-planification, PPG, Ecole de Trail, sessions adhérents, stage, nutri ...) et du montant de votre choix !
▶️Il suffit de commander via ce lien :

Merci de compléter ce formulaire et de verser la somme désirée sur le compte d'OPTIMUM TRAINING ASBL BE58 7320 7279 1679 avec en communication "BON CADEAU " Le bon est à valoir sur nos tests, stages, suivi coaching et séances de PPG-PPS mais....

18/12/2025

C'est la saison des nez bouchés et des gorges qui piquent... alors go ou pas go pour un footing ? t'explique ! N'oublie pas de signaler à ton coach quand tu es malade pour qu'il adapte au mieux la suite de ton plan !!!

On repart pour un petit Run&Fit (20/12/2025) ce samedi !
17/12/2025

On repart pour un petit Run&Fit (20/12/2025) ce samedi !

13/12/2025

Toujours dans les belles séries sportives des coachés:
🔥Arnaud Boite a battu son record sur 10km à la corrida d’Andenne 36’29 (3’39/km)

🏃🏼Pour les Marathoniens, sont présents à Valence, Louis qui le fini en 3h14 ainsi que Arnaud Debodt et à Florence Jonathan Lumen qui termine son premier marathon en 4h18.👏

🌳 A la dernière Accrho de la saison à la Berlière une belle représentation de coachés/adhérents Optimum avec parmi eux Aristides Vandenberghe qui fait son PR sur 10km, Andy qui y fait un beau chrono (3’44/km) et Laurent Vermeersch .

Alexandre Pecile de son côté était à la Quievrainoise

Sur les sentiers une superbe performance pour Zoé Lumen à la Saintélyon 8ème place féminine. 💪🔥 bravo 🤩

🏆Victoire pour coach Arnaud sur le 10km casse-pattes de la Corrid'Ath des Lumières 2025 [33'38" / 700 concurrents classé...
13/12/2025

🏆Victoire pour coach Arnaud sur le 10km casse-pattes de la Corrid'Ath des Lumières 2025 [33'38" / 700 concurrents classés], belle 6e place d' Andy et et de Noah,12e. Beaucoup de nos athlètes présents et heureux d'y avoir participé que ce soit sur 5 ou 10km. 2 et 3e place sur le 5km des jeunes filles pour les sœurs Celia et Lola Gillet.
🤪Fiers d'avoir soutenu cette douce folie de qui met la Ville d'Ath en lumière chaque année !

10/12/2025

Où en sont nos coachés depuis ces quelques semaines de sueur et de motivation du cours de renfo du lundi soir ? 🏋‍♀️🏋 mobilité, cardio, force, souplesse sont devenus leurs amis! 😅💪
Envie de les rejoindre?

https://forms.office.com/r/7xG8QAUasR

07/12/2025

Ergospirometrie d'effort maximum en course... 10 à 20 minutes d'effort et tu repars avec des données utiles pour t'entraîner... seul, avec ton club, ton coach ou un de nos coachs. LA base si tu veux progresser efficacement. optimum.training@hotmail.com et laisse ton numéro de gsm pour être rappelé.

07/12/2025

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01/12/2025
28/11/2025

Que nous réservent nos coachés ce we ? 🧐
En attendant, ces 2 derniers we ont été riches en dépassement et résultats 😄:

Valerie et Cedric finishers du Trail Uewersauer 57km 2150d+ 🤩

Ludi s'est alignée sur le Marathon International in Deauville, avec une 7ème place dame de sa catégorie et un PR en 3:26:48, Yeeeessss💪

À l' Acrho la Brugelettoise, les coachés n'ont pas chômé: 🏃‍♀️🏃
🎉Andy 3ème V1,
🎉 un PR sur 10km pour Steve Émile "bien entouré " lors de ce parcours "nature" de 14,2km
🎉 les 2 premières places du 6km pour les sisters Lola et Célia. Bravo les filles 💗 la relève Optimum est assurée 😊😜

Adres

Rue Des Frères Descamps, 17
Ath
7800

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