Hypno'Cile

01/12/2025

💬 Hypnose : les idées reçues

Beaucoup pensent que l’hypnose, c’est un peu comme prêter les clés de son cerveau à quelqu’un d’autre. Qu’un simple « dormez ! » suffirait à transformer quiconque en pantin. (Bizarrement, aucun hypnotiseur n’a encore conquis le monde…)

⏩Sous hypnose, on ne dort pas. On est juste concentré autrement, un peu comme quand on conduit et qu’on se rend compte qu’on vient de parcourir 3 km en mode pilote automatique.

L’hypnotiseur ne possède aucun pouvoir mystérieux ; il sait juste guider votre attention, un peu comme un bon conteur qui vous fait oublier le reste du monde le temps d’une histoire.

Bref, l’hypnose n’est ni manipulation, ni somnolence express. C’est juste un outil qui utilise une capacité que nous avons tous : celle de changer de perspective intérieure. 🌿 Et il n’y a rien de plus puissant et transformateur que ça.

Et pour ceux que ça inquiète : on ne reste jamais en hypnose, on en sort toujours.
Si vous avez encore des questions, je me ferai un plaisir d’en discuter avec vous.

29/11/2025

🎁 Et si, cette année, vous offriez une pause ?

Une bougie, un foulard, une crème pour le corps… ce sont de très chouettes cadeaux à offrir. Et si vous aviez une idée plus originale, cette année ?

Et si vous offriez une vraie ✨ pause ✨ à une personne que vous aimez ? Cette personne qui court partout, qui se met la pression, qui doute d’elle-même, vit un moment difficile…

Un bon cadeau pour une séance d’hypnose, c’est :

• Une pause dans un quotidien trop plein
• Un espace pour relâcher le stress, les peurs, les tensions
• Un vrai moment pour se reconnecter à soi
• Un cadeau qui laisse une vraie trace et qui peut transformer la suite !

Une idée douce, attentionnée, utile — et souvent exactement ce qu’on n’ose pas s’offrir à soi-même.

✨ Cette année, pour Noël, offrez une (r)évolution.
Les bons cadeaux sont disponibles dès maintenant.

23/11/2025

🛋️ Déroulement d’une séance d’hypnose

Le rendez-vous commence par un moment d’échange. Je vous écoute : ce qui vous amène, comment vous vous sentez, ce que vous voulez changer ou apaiser. Cette discussion me permet de comprendre où vous en êtes et où vous voulez aller. Quand tout est clair, je vous invite à vous installer confortablement… et la séance peut commencer.

🌙 Quand la séance démarre, je vous guide pas à pas en vous proposant de poser votre attention sur votre respiration et votre corps. Ma voix devient ensuite votre point d’ancrage, et vous glissez naturellement vers un état de détente profonde. Vous ne dormez pas : vous êtes là, conscient(e), mais dans ce petit espace entre veille et rêverie où tout devient plus accessible.

Une fois installé dans cet état, je vous propose des images, des suggestions, des métaphores en lien avec votre objectif. Vous pouvez ressentir, imaginer, visualiser… ou simplement accueillir ce qui vient. Il n’y a pas de “bonne” façon de vivre l’hypnose : chacun suit son propre rythme, et je m’ajuste constamment au vôtre.

Quand le travail intérieur est terminé, je vous ramène doucement vers un état plus habituel. jusqu’à ce que vous ouvriez les yeux… souvent avec un apaisement différent, une clarté nouvelle.

✨ Enfin, nous prenons ensuite un court moment pour échanger sur vos ressentis et intégrer ce que vous avez vécu. C’est un temps pour veiller à ce que la séance s’installe durablement.

14/10/2025

Se libérer de la culpabilité, c'est se pardonner de ne pas avoir su faire autrement.

L’hypnose ne change pas votre histoire, elle vous aide à cesser de rejouer le passé… pour enfin habiter le présent.

12/10/2025

Et si une séance d’hypnose suffisait à transformer la peur du soin en calme intérieur ?

Une opération, un examen, une piqûre… parfois, rien que d’y penser, le corps se crispe. Il est possible d'aborder ces moments avec plus de calme et de confiance.

13/09/2025

16/07/2025

Rentrée scolaire : comment l’hypnose et les neurosciences aident à mieux vivre cette étape.

L’hypnose est une méthode douce et efficace pour aider les enfants, les adolescents et les étudiants à gérer leur stress, notamment lorsqu’ils appréhendent un changement important comme la rentrée scolaire ou aux études.

📖 Grâce à des techniques de relaxation et de visualisation positive, l’hypnose permet de mieux comprendre et maîtriser les émotions liées à un événement particulier. Elle favorise un état de calme intérieur, renforce la confiance en soi et aide à diminuer les angoisses liées à l’inconnu.

🧠 Les neurosciences montrent que le cerveau ne fait que peu de différence entre une expérience vécue et une expérience mentalement visualisée de manière intense. Selon les travaux en imagerie cérébrale, comme ceux de Stephen Kosslyn (Harvard University), les mêmes aires cérébrales sont activées pendant une visualisation mentale que lors de l'action réelle. Cette pratique permet donc de s’entraîner mentalement, de réduire l’anxiété anticipatoire et de renforcer la confiance.

Des études en neuropsychologie confirment que la visualisation positive aide le cerveau à se préparer plus sereinement à un événement futur, comme la rentrée scolaire.

✨ Cette technique offre donc un soutien précieux pour accompagner les enfants, les adolescents et les étudiants vers une rentrée plus sereine et épanouie.

11/02/2025

L’hypnose et les TOC : reprenez le contrôle de votre vie.

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) peuvent envahir le quotidien des personnes qui en souffrent, créant des rituels et des pensées répétitives qui semblent impossibles à contrôler.

🧚‍♀️Voici quelques TOC que vous pourriez rencontrer :

- TOC de vérification : besoin de vérifier plusieurs fois que les appareils sont éteints et les portes fermées, …

- TOC de contamination : peur excessive des germes ou de la saleté, entraînant des comportements de nettoyage compulsif.

- TOC de comptage : besoin de compter des objets ou répéter des actions un certain nombre de fois.

- TOC de symétrie et d’ordre : besoin que les objets soient disposés de manière symétrique ou dans un ordre précis.

L’hypnose, en reprogrammant votre esprit via des suggestions positives, offre une approche innovante et efficace pour apaiser ces comportements compulsifs.
Imaginez-vous capable de vivre sans ces rituels envahissants, avec un esprit apaisé et libre de se concentrer sur sujets vraiment importants.

Cela peut prendre un certain temps avec d’observer un résultat optimal, mais dès la première séance, vous serez plus en mesure d’observer vos propres réactions. Les accueillir au lieu de lutter contre celles-ci vous garantira une libération plus rapide et efficace.

Vous souffrez de TOC et vous êtes accompagné(e) par un(e) thérapeute ? Compléter votre travail par des séances d’hypnose peut être réellement bénéfique pour vous.

07/02/2025

L’hypnose et les phobies : déjouez les barrières de votre mental.

Une phobie peut être paralysante et affecter votre quotidien en limitant vos activités. Qu’il s’agisse d’une peur de la foule, des araignées, de vomir, des chiens, des espaces clos, l’hypnose permet d’apaiser les déclencheurs liés à la peur afin que vous puissiez réagir différemment face aux situations rencontrées.

Imaginez-vous capable de faire face à vos peurs avec calme et confiance. En libérant votre esprit des réactions automatiques, vous retrouvez une vie plus libre et sereine.
L’idée est d’explorer les racines de vos phobies et les transformer en sources de force et de résilience. Il s’agit donc d’une véritable transformation intérieure qui vous permet de reprendre le contrôle de votre vie.

🧚‍♀️Astuce : en l’associant avec la fleur de Bach « Mimulus » qui traite les peurs identifiées durant trois semaines à raison de deux gouttes matin et soir, votre séance sera d’autant plus efficace.

Je vous accompagne avec plaisir vers la résolution de vos plus grandes peurs.

05/02/2025

L’hypnose pour un sommeil réparateur.

Vous avez du mal à vous endormir ou à profiter d’une nuit complète et sereine ? L’hypnose a largement fait ses preuves en matière de sommeil.

En utilisant les techniques de relaxation profonde et de suggestions positives, elle vous aide à calmer votre esprit et à préparer votre corps à un sommeil paisible et profond.

Imaginez-vous glisser doucement dans un état de détente totale, où les soucis du quotidien s’évanouissent et où le sommeil vient naturellement. Vous vous réveillez alors reposé(e) et revitalisé(e). Votre corps et votre esprit vous en remercient !

Petit plus : si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, vous pourriez voir votre trouble s’atténuer également (ceci ne remplace évidemment pas un avis médical éclairé, mais en constitue un accompagnement).

☁️ La bonne nouvelle ? Lorsque vous venez me voir pour travailler sur votre sommeil, je vous transmets un audio à écouter chez vous avant de vous endormir. La répétition permettra à votre corps et votre esprit de mettre en place de nouvelles habitudes.

☁️ Astuce : lorsque vous vous mettez au lit, prenez quelques minutes en position allongée, les jambes posées en l’air contre le mur. Vous pouvez accompagner cette position de l’écoute de votre audio. La position peut sembler cocasse, mais elle favorise également un sommeil réparateur.

Si vous souhaitez maximiser les effets de ce rituel, vous pouvez également utiliser de l’huile essentielle de lavande, en inhalation par exemple.

02/02/2025

L’hypnose et le stress : libérez votre esprit.

Le stress est bien présent dans le monde actuel et peut impacter notre vie de manière significative. Nous l’expérimentons tous de manière plus ou moins importante.

Lors d’une séance, vous atteignez un état de relaxation profond, ce qui réduit votre niveau de cortisol, l’hormone du stress. En intégrant cette technique à votre quotidien, vous vous permettez des changements durables.

Au cours de la séance, je vous guide via des suggestions positives et des techniques de visualisation afin de vous aider à reprogrammer les réponses automatiques de votre cerveau face au stress.

🧚‍♀️Ceci a un impact direct à différents niveaux : réduction de l’anxiété, amélioration de votre sommeil, meilleure gestion de vos émotions, renforcement de votre confiance en vous, …

🧚‍♀️Une séance vous aide à vous détacher de vos pensées intrusives, vos blocages et symptômes physiques liées aux peurs.

Cette méthode est douce et naturelle, et peut-être utilisée en complément d’autres thérapies pour obtenir des résultats intéressants.