Y'Well

06/12/2023

Nieuwe prijs voor de Kerstdagen: 60 Euro!!
Stuur PM.
Thuis geleverd…

Special price!!
Geef je benen de nodige ontspanning na het sporten in deze zomerse temperaturen.
Heb je opgezwollen voeten door het warme weer? Bestel dit massage toestel aan de solden prijs van 99 euro!
DM ons

11/07/2023

𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚𝙚𝙧 𝙟𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙣, 𝙨𝙩𝙞𝙢𝙪𝙡𝙚𝙚𝙧 𝙟𝙚 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣!

Beenmassage voor pijnlijke vermoeide benen.

Het stimuleren van de bloedstroom in je benen is essentieel voor een goede gezondheid.
Het verbetert de zuurstoftoevoer naar spieren, vermindert het risico op bloedstolsels en bevordert de algemene circulatie.

Onze RejuvenAir is een draagbaar compact beenmassage toestel. Het heeft drie verschillende massage programma's.
Voor méér specificaties, check onze website https://www.ywell.care/products.

Dit toestel bieden wij op dit moment aan voor een speciale prijs. Voor 99 euro heb je dit toestel in huis. Stuur ons een DM.

Het Y'Well team

Elke VijtJurgen Van Broeck

03/07/2023

Special price!!
Geef je benen de nodige ontspanning na het sporten in deze zomerse temperaturen.
Heb je opgezwollen voeten door het warme weer? Bestel dit massage toestel aan de solden prijs van 99 euro!
DM ons

29/06/2023

Yin Yoga stelt je in staat om te vertragen, te ontspannen en naar binnen te keren, wat helpt om stress te verlichten en je energieniveau te herstellen.

Proefles: dinsdag 11/07/2023 om 20 uur

Wekelijkse les op maandag vanaf 7/8/2023 om 20 uur

Place to be: Studio Sens (Studio Kollektive) - Oude Zandstraat 28 - 9120 Beveren Waas .

Stuur me een DM als je er graag bij wil zijn!

Greet van het Y'Well Team

27/06/2023

𝙏𝙚𝙧𝙪𝙜𝙗𝙡𝙞𝙠

Gisteren hadden we onze eerste ijsbadtraining onder begeleiding van Thomas Vyncke - Intermittent Living Expert .

Duiken in het Onbekende: Mijn IJzige Avontuur

Gisteren heb ik voor de tweede keer de ultieme uitdaging aangenomen: een ijsbad. Met bonzend hart en klamme handen sta ik voor het bassin, gevuld met kristalhelder water dat glinstert als een betoverend juweel. De koude rillingen lopen al over mijn rug voordat ik zelfs maar één teen heb ondergedompeld.

Ik sluit mijn ogen, adem diep in en waag de sprong. De schok van het ijswater omsluit mijn lichaam als een wurgende omhelzing. Mijn ademhaling versnelt en mijn spieren protesteren tegen de ondraaglijke kou. Het is een ware confrontatie met mijn eigen grenzen.

Maar naarmate de seconden verstrijken, begint er iets magisch te gebeuren. Mijn geest begint te kalmeren, terwijl mijn lichaam zich aanpast aan de ijzige omgeving. Ik voel een golf van helderheid en energie door mijn aderen stromen. Alle zorgen en stress smelten weg, terwijl ik me volledig overgeef aan het moment.

Wanneer ik uiteindelijk uit het ijsbad stap, omhult me een golf van warmte en voldoening. Ik voel me herboren, klaar om de wereld met hernieuwde kracht tegemoet te treden. Het ijsbad heeft me niet alleen fysiek uitgedaagd, maar heeft me ook geleerd om mijn angsten te overwinnen en het onbekende te omarmen.

Het was een GEWELDIGE ervaring, voor iedereen.
De kracht van ECSTATIC BREATHWORK en het IJSBAD was een magische voltreffer.
Ontspannen en zijn tijdens een oncomfortabele situatie? Yes, het kan!

Dus, als je ooit de kans krijgt om een ijsbad te ervaren, wees niet bang. Duik in het diepe, omarm de kou en ontdek de kracht die verborgen ligt in het ijs. Je zult versteld staan van de verandering die het teweegbrengt, zowel in je lichaam als in je geest. En die kans krijg je zeker. We organiseren hem in het najaar opnieuw.
Zou jij er heel graag bij zijn, stuur me dan een dm en ik zet je alvast op de lijst.

Het Y'Well team

21/06/2023

"𝘼𝙡𝙞𝙜𝙣 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮, 𝙘𝙖𝙡𝙢 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙, 𝙖𝙣𝙙 𝙚𝙢𝙗𝙧𝙖𝙘𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙥𝙤𝙬𝙚𝙧 𝙤𝙛 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙤𝙣 𝙩𝙝𝙞𝙨 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝘿𝙖𝙮.

Vandaag vieren we International Yoga Day, een dag gewijd aan harmonie en balans.

Yoga verbindt ons met onszelf en met de wereld om ons heen.

Laat deze dag een herinnering zijn om te ademen, te stretchen en in het moment te leven.
Laten we samen streven naar een gezonde geest en een gezond lichaam. Namaste!

Greet 🍀

20/06/2023

𝙊𝙫𝙚𝙧𝙬𝙞𝙣 𝙟𝙚 𝙖𝙣𝙜𝙨𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙝𝙚𝙩 𝙞𝙟𝙨𝙗𝙖𝙙!

Heb je ooit naar mensen gekeken die in een ijsbad springen en je afgevraagd hoe ze dat doen zonder te bevriezen van angst? Wel, je bent niet de enige! Het overwinnen van de schrik voor de koude van een ijsbad kan een uitdagende maar lonende ervaring zijn.

Wij laten jullie er niet zomaar ingaan. Thomas Vyncke is als facilitator van een ijsbad niet aan zijn proefstuk toe. Hij start altijd eerst met ademwerk. Je kennis maken met ecstatic breathwork, een krachtige ademhalingsmethode om opnieuw met jezelf in contact te komen. Dan pas zal hij je professioneel het ijsbad in begeleiden om nog dieper in je lichaam te zaken.

Wat is dus belangrijk en zal je ook ervaren tijdens onze ijsbadtraining:

✔️ Mentale voorbereiding

✔️ Ademhalingstechnieken

✔️ Stapsgewijze benadering

✔️ Positieve mindset

✔️ Ondersteuning en motivatie: Zoek een vriend of familielid die je kan aanmoedigen en ondersteunen tijdens je ijsbadavontuur.

✔️ Focus op ontspanning

Echt, i did it.....dan kan jij het ook. Ik hou van de warmte en heb geen liefdevolle relatie met kou en toch wou ik deze uitdaging voor mezelf aangaan.
Dus, trotseer de kou, staar je angst recht in de ogen en laat de sensatie van triomf je vervullen terwijl je je angst overwint.

De ijsbadtraining is op maandag 26 juni om 20 u in Studio Sens (Studio Kollektive in Beveren Waas). Er zijn nog plekjes vrij.
Wil je erbij zijn, stuur me dan een DM!
Laten we dit samen doen.

Greet en het hele Y'Well team

16/06/2023

5 𝙎𝙡𝙖𝙖𝙥𝙩𝙞𝙥𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙤𝙚𝙙𝙚 𝙣𝙖𝙘𝙝𝙩𝙧𝙪𝙨𝙩 𝙩𝙞𝙟𝙙𝙚𝙣𝙨 𝙬𝙖𝙧𝙢 𝙬𝙚𝙚𝙧!

Met de zomer in volle gang kan het soms lastig zijn om een goede nachtrust te krijgen als het warm is. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige tips die je kunnen helpen om comfortabel te slapen, zelfs tijdens hete zomernachten. Hier zijn vijf slaaptips die je kunt volgen:

1️⃣ 𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗷𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝗸𝗮𝗺𝗲𝗿 𝗸𝗼𝗲𝗹: Creëer een koele slaapomgeving door gebruik te maken van airconditioning, ventilatoren of het openen van ramen en deuren om een goede luchtstroom te garanderen.

2️⃣ 𝐊𝐢𝐞𝐬 𝐥𝐮𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐛𝐞𝐝𝐝𝐞𝐧𝐠𝐨𝐞𝐝: Ruil je dikke dekbed in voor lichtere materialen zoals katoen of linnen. Deze stoffen ademen beter en zorgen voor een betere luchtcirculatie, waardoor je koeler blijft tijdens het slapen. Overweeg ook om een vochtregulerend matras of matrastopper te gebruiken.

3️⃣ 𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗳𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻𝗴𝗮𝗮𝗻: Neem een lauwe do**he voor het slapengaan om je lichaamstemperatuur te verlagen. Het verfrissende gevoel zal je helpen om af te koelen en ontspannen, waardoor je gemakkelijker in slaap kunt vallen.

4️⃣ 𝗕𝗲𝗽𝗲𝗿𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗹𝗲𝗸𝘁𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮: Elektronische apparaten zoals smartphones, laptops en tablets geven warmte af, wat je slaapomgeving kan verhogen. Probeer het gebruik van deze apparaten minstens een uur voor het slapengaan te verminderen, zodat je lichaamstemperatuur kan dalen en je gemakkelijker kunt inslapen.

5️⃣ 𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗲𝗿 𝗴𝗲𝗱𝘂𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗴: Drink voldoende water tijdens de dag om gehydrateerd te blijven. Een glas water naast je bed kan handig zijn voor als je 's nachts dorst krijgt.

Probeer deze tips uit en pas ze aan op basis van jouw persoonlijke behoeften. Een goede nachtrust is essentieel voor je algehele welzijn, dus zorg ervoor dat je jezelf de rust gunt die je verdient, zelfs tijdens warme zomernachten!

14/06/2023

Het Verkwikkende Genot van Yin Yoga bij Warm Weer

Met de zomer in volle gang, brengt het warme weer zowel vreugde als uitdagingen met zich mee. Terwijl velen genieten van de zon en de activiteiten die de zomer te bieden heeft, kunnen de hoge temperaturen ook vermoeidheid en uitputting veroorzaken. Gelukkig biedt yin yoga een verkwikkende en heilzame oase van rust tijdens deze hittegolven.

Welke voordelen biedt Yin Yoga bij warm weer:

Verkoeling en ontspanning:
De langzame, kalmerende bewegingen bij Yin Yoga hebben een verkoelend effect op ons lichaam en helpen de interne hitte te verminderen die we kunnen ervaren tijdens warm weer. Het bevordert ontspanning en brengt het onze geest tot rust, waardoor we ons verfrist en vernieuwd voelen.

Flexibiliteit en mobiliteit:
Het warme weer kan ons soms stijf en gespannen laten voelen. Yin yoga biedt een uitstekende manier om de flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren. Door gebruik te maken van zwaartekracht ipv spierkracht, worden de diepere weefsels voorzichtig uitgerekt en gehydrateerd.

Energieniveau en vitaliteit:
Warm weer kan soms onze energie uitputten. Yin Yoga ons kan helpt om onze energieniveaus te herstellen en onze vitaliteit te verhogen.

Innerlijke rust en balans:
Tijdens de zomermaanden is ons leven vaak gevuld met drukte en prikkels. Yin yoga biedt een waardevolle ontsnapping aan de constante afleidingen en nodigt uit tot innerlijke rust en balans.

Terwijl we genieten van het warme weer, kan yin yoga dienen als een heerlijke bondgenoot om ons te ondersteunen en te revitaliseren. De verkoelende effecten, verbeterde flexibiliteit, verhoogde energie en innerlijke rust die yin yoga biedt, maken het een waardevolle praktijk tijdens de zomermaanden.

Zien we jou op onze Yin Yoga (proef)les op maandag 19 juni om 20 u in Studio Sens (Studio Kollektive - Beveren Ws)?
Stuur me een DM als je erbij wil zijn.

Het Y'Well Team

13/06/2023

𝙃𝙚𝙩 𝙒𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙫𝙖𝙣 𝘼𝙙𝙚𝙢𝙝𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙞𝙟𝙙𝙚𝙣𝙨 𝙚𝙚𝙣 𝙄𝙅𝙨𝙗𝙖𝙙: 𝙀𝙚𝙣 𝘿𝙞𝙚𝙥𝙚 𝘿𝙪𝙞𝙠 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙆𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙫𝙖𝙣 𝙕𝙪𝙪𝙧𝙨𝙩𝙤𝙛

Tijdens een ijsbad zijn er drie belangrijke aspecten van de ademhaling die een rol spelen:

𝗩𝗲𝗿𝘀𝗻𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴: Wanneer je jezelf onderdompelt in ijskoud water, activeert dit je lichaam's 'vecht-of-vlucht'-reactie, wat resulteert in een versnelde ademhaling. Dit snelle ademhalingspatroon helpt bij het verhogen van je zuurstofopname en het stimuleren van de stofwisseling om warmte te genereren. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam om zichzelf te beschermen tegen de kou.

𝗗𝗶𝗲𝗽𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴: Tijdens een ijsbad is het essentieel om bewust diep te ademen. Diepe ademhalingen zorgen voor een optimale zuurstoftoevoer naar je lichaam en helpen je om te ontspannen. Door diep in te ademen, vergroot je de capaciteit van je longen en zuurstofopname, waardoor je jezelf kunt voorzien van de benodigde energie en het gevoel van kalmte kunt bevorderen.

𝗕𝗲𝗵𝗲𝗲𝗿𝘀𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴: Het is belangrijk om bewust te blijven van je ademhaling en deze onder controle te houden tijdens een ijsbad. Dit betekent dat je je ademhaling rustig en regelmatig houdt, zelfs als je geconfronteerd wordt met de koude prikkel. Door je ademhaling te beheersen, kun je jezelf in een staat van ontspanning brengen, de schrikreflex verminderen en jezelf helpen om langer in het ijsbad te blijven.

Het nemen van een ijsbad biedt een unieke gelegenheid om bewust te worden van je ademhaling en de kracht ervan te ervaren. Door het beoefenen van diepe en beheerste ademhalingstechnieken, kun je jezelf ondersteunen tijdens de uitdagende omstandigheden van een ijsbad en optimaal profiteren van de voordelen voor je fysieke en mentale welzijn.

Kom het ervaren tijdens onze 𝗜𝗷𝘀𝗯𝗮𝗱𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 maandag 26/6 om 20 u in Studio Sens (Studio Kollektive - Beveren Waas).

Het Y'Well Team

08/06/2023

𝘿𝙪𝙞𝙠 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙬𝙚𝙧𝙚𝙡𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙞𝙟𝙨𝙗𝙖𝙙 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜

Heb je ooit gehoord van ijsbadtraining? Het is een fascinerende methode die steeds populairder wordt bij atleten, avonturiers en zelfs mensen die op zoek zijn naar een uitdagende manier om hun lichaam en geest te trainen. In deze post gaan we dieper in op wat ijsbadtraining precies inhoudt en waarom mensen het zoeken.

Ijsbadtraining, ook wel bekend als cryotherapie, is een techniek waarbij je jezelf onderdompelt in een bad met ijskoud water, meestal met temperaturen onder de 10 graden Celsius. Het is een vorm van koude-therapie die wordt gebruikt om verschillende voordelen te behalen, zowel fysiek als mentaal.

Laten we eens kijken naar de voordelen van ijsbadtraining:

🧊 Verbeterde herstel

🧊 Versterkte immuniteit

🧊 Verhoogde energie en alertheid

🧊 Mentale veerkracht

Dus, als je op zoek bent naar een uitdagende manier om jezelf zowel fysiek als mentaal te trainen, overweeg dan eens ijsbadtraining. Het kan je helpen je grenzen te verleggen, je herstel te verbeteren en je algehele welzijn te bevorderen.

Maar vergeet niet, veiligheid en voorzichtigheid zijn altijd van het grootste belang!

Als beginner kan het nuttig zijn om begeleiding te zoeken van een professional die ervaring heeft met ijsbadtraining. Ze kunnen je de juiste technieken en tips geven om veilig te beginnen. Daarom organiseren wij een ijsbadtraining op 26 juni onder de professionele begeleiding van @

Dus, als je op zoek bent naar een uitdagende manier om jezelf zowel fysiek als mentaal te trainen, overweeg dan onze ijsbadtraining op 26 juni om 20 u in Studio Sens (Studio Kollektive in Beveren Waas). Het kan je helpen je grenzen te verleggen, je herstel te verbeteren en je algehele welzijn te bevorderen.

Wil jij erbij zijn? Stuur me een DM of reageer met 🙌

Het Y'Well Team

08/06/2023

𝘽𝙧𝙚𝙖𝙩𝙝𝙚 𝘽𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧

Op maandag 7/6 hadden we onze eerste inspiratie avond met als thema: 𝘽𝙧𝙚𝙖𝙩𝙝𝙚 𝘽𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧.

nam ons mee in de kracht van effectief en relaxed ademen.

Waarom adem je?
Hoe adem je?
Hoe beter ademen?

Een avond rond breathe awareness.

Hoewel ademen onderdeel is van ons autonoom stelsel (dat wat als vanzelf gaat), hebben we er invloed op.

Hoe vaak sta jij stil bij de manier hoe jij ademt en welke invloed dit heeft op jouw lichaam?
Hoeveel ademruimte geef jij jezelf?

Deze avond was een mooie aanloop naar ons volgend event met . Op 26/6 faciliteren we een ijsbadtraining. Dus… stay tuned!

Het Y’Well team

Jurgen Van Broeck Elke Vijt