Laure Bossart COACH en Nutrition

21/10/2025

En ce mois d’octobre, on parle beaucoup de dépistage du cancer… mais si on parlait davantage de prévention ?
La meilleure prévention commence dans notre assiette 🍎

Nos cellules se nourrissent de ce que nous leur offrons. Et savez-vous ce dont raffolent les cellules cancéreuses ? 👉 Le sucre. Celui caché dans les produits transformés, les boissons sucrées, les biscuits, même dans certaines sauces « saines ».

Oui, nous avons besoin de sucre, mais de qualité, et surtout en quantité raisonnable. Alors, ce mois-ci, prenons conscience de ce que nous mettons dans notre assiette et nourrissons notre santé avant tout 🍽

😍 Je vous accompagne à Binche et en ligne pour comprendre vos besoins et adopter une alimentation qui soutient votre vitalité.
💬 Et vous, que faites-vous pour nourrir votre santé au quotidien ?

Avec bienveillance et énergie, Laure ✨

09/10/2025

😴 Tu dors mal ? Tu grignotes plus ?
Et si les deux étaient liés ?

Avec la lumière qui diminue, ton corps produit plus de mélatonine (l’hormone du sommeil) et moins de sérotonine (celle du bien-être).
Résultat : plus de fatigue… et plus de fringales

👉 Le secret, ce n’est pas de “résister”, mais d’écouter ton corps :
✨ Se coucher un peu plus tôt
✨S’exposer à la lumière du jour dès le matin
✨ Choisir des repas riches en tryptophane (œufs, bananes, noix, avoine...)
✨ Et respirer, tout simplement.

En respectant ton rythme naturel, ton corps se rééquilibre tout seul 💫

Je suis Laure, nutritionniste & coach en libérations émotionnelles à Binche.
J’aide les personnes à retrouver énergie et sérénité grâce à une alimentation consciente et une meilleure écoute de leur corps.

Avec bienveillance et énergie, Laure ✨

06/10/2025

Chaque prestataire de La Maison Tournesol 360 - Centre de soins, coaching et formation vous donne la possibilité de réécrire votre histoire 🌻
Contacter :
Rituel chez Marine
Laure Bossart COACH en Nutrition
Clémence d'Ames
Hypnothérapeute - Céline
Nature & Vous, Conseil en Hygiène de Vie, Naturopahtie - Francesca Salamone
En Ose m Ose
Energi-Son
Cindy Poliers
Je vous invite à aller visiter et liker les pages de chacune, mais surtout ... de faire le grand pas de prendre soin de vous!
☎️🤗🌻

02/10/2025

👉 Les jours raccourcissent, les températures baissent... et comme chaque année, les petits microbes responsables des maux de gorge et des soucis respiratoires reviennent en force 🤧.

Mais alors, pourquoi certaines personnes tombent malades et d’autres pas ?

En réalité, nous sommes tous exposés aux mêmes virus et bactéries au quotidien. La différence se joue dans la manière dont notre corps y réagit.
✨ Quand notre système immunitaire est fort et bien nourri, il agit comme un bouclier efficace et nous protège.
😴 Mais s’il est affaibli – par le stress, la fatigue, le manque de sommeil, une alimentation pauvre en nutriments ou même un excès de sucre – il devient plus vulnérable et laisse les microbes prendre le dessus.

En d’autres mots, la maladie ne dépend pas seulement des microorganismes présents autour de nous, mais surtout de l’état de notre terrain intérieur.

😍Bonne nouvelle : nous avons un pouvoir immense sur ce terrain. Et la première arme, c’est notre alimentation 🍎.

➡️ En intégrant des fruits frais et des noix à ton alimentation, tu apportes à ton corps de la vitamine C, du zinc et du sélénium – trois alliés essentiels pour soutenir ton immunité.

💡Astuce simple : adopte une collation saine au retour du travail ou de l’école. C’est un geste facile, gourmand et ton corps te remerciera !

Avec bienveillance et énergie, Laure ✨

29/09/2025

🍽 Vous arrive-t-il d’avoir faim en dehors des repas ?
Et si ce n’était pas une faim physique… mais émotionnelle ?

Avant de grignoter, prenez un instant pour vous demander :
👉 “Ai-je réellement faim ?”

La faim physique apparaît progressivement, elle peut s’accompagner de gargouillis, d’une baisse d’énergie, d'une baisse de la concentration.
La faim émotionnelle, elle, surgit d’un coup : elle est liée au stress, à l’ennui, à la fatigue ou à un besoin de réconfort.

Apprendre à faire la différence, c’est déjà un premier pas pour mieux écouter vos besoins et retrouver un rapport serein avec la nourriture. ✨

Avec bienveillance et énergie, Laure ✨

26/09/2025

Non, il n’est pas obligatoire de manger toutes les 3 heures ! ⛔

C’est une idée reçue que beaucoup de mes clientes traînent depuis longtemps… et qui génère beaucoup de stress.

👉 Pourtant, notre corps est parfaitement capable de gérer des périodes sans nourriture. C’est même bénéfique pour lui !
La digestion consomme énormément d’énergie. Lui laisser des temps de repos permet de retrouver plus de vitalité et de mieux écouter ses vrais besoins.

Mais… parfois, c’est une peur ou une croyance inconsciente qui bloque :

« Si je ne mange pas, je vais faire une hypoglycémie. »
« Sauter un repas, c’est mauvais pour la santé. »
« Il faut grignoter souvent pour "activer" le métabolisme. »

💬 En séance, je vous aide à comprendre d'où viennent ces croyances, et surtout, à vous en libérer.
Pour retrouver un rapport apaisé à la nourriture… et à vous-même. 💛

Je vous accueille à Binche, dans un cadre chaleureux. Et si vous ne pouvez ou ne souhaitez pas vous déplacer, les séances peuvent également se faire à distance, via Zoom.

Avec bienveillance et énergie, Laure ✨

25/09/2025

✨ Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager un petit bout de mon histoire.
Je ne parle pas souvent de moi sur les réseaux… mais comment pourriez-vous me faire confiance si vous ne savez pas qui je suis vraiment ?

Pendant longtemps, j’ai vécu avec la croyance qu’il fallait manger à heures fixes. Impossible pour moi de quitter la maison sans avoir quelque chose à grignoter dans mon sac (souvent une pomme). Mes sorties, mes journées… tout s’organisait autour des repas.

Puis, au cours de ma formation, j’ai découvert le jeûne liquide. Une expérience incroyable qui a mis en lumière mes blocages liés à la nourriture. Et grâce aux techniques de libérations émotionnelles que j’apprenais à ce moment-là, j’ai pu comprendre l’origine de ce besoin constant… et m’en libérer.

Aujourd’hui, je vis une relation apaisée et harmonieuse avec la nourriture.
👉 Et c’est exactement ce que je propose en consultation : vous aider à mettre en lumière vos propres blocages et à les libérer pour retrouver de la sérénité dans votre rapport à la nourriture.

💬 Est-ce que vous aussi vous avez déjà ressenti ce besoin de toujours avoir de quoi manger sur vous ?

Avec bienveillance et énergie, Laure ✨

24/09/2025

29/07/2025

🍬 Le sucre rapide démoralise par contre 🥑 les bonnes graisses nourrissent votre moral.

Pourquoi choisir les bonnes graisses change tout.
Les aliments sucrés ultra-transformés, boissons sucrées ou pâtisseries créent des pics de glycémie suivis de chutes d’énergie, de fatigue mentale et d’instabilité émotionnelle, avec un risque de dépression accru de 20 à 30 %

En revanche, les oméga‑3, graisses mono‑insaturées (avocat, huile d’olive, noix, saumon…) favorisent la production de neurotransmetteurs essentiels (dopamine, sérotonine), réduisent l’inflammation et stabilisent l’humeur

☀ Et vous n’êtes pas seule
En tant que nutritionniste et coach en libérations émotionnelles, je vous aide à :
🎯Rééquilibrer votre alimentation sans frustration
🎯 Apaiser votre relation émotionnelle à la nourriture
🎯 Retrouver équilibre émotionnel, sérénité et vitalité

Mon approche combine bienveillance, science nutritionnelle et travail émotionnel pour un bien‑être durable.

☀ Vous voulez aller plus loin ?
Envoyez moi un message privé pour :
😍Comprendre comment nourrir votre moral au quotidien
😍Construire un plan alimentaire sur mesure, sans culpabilité
😍Avancer ensemble vers un équilibre durable

Vous méritez de vous sentir bien — je suis là pour vous accompagner ✨
Avec bienveillance et énergie, Laure.

01/06/2025

☀ Nutrition & Émotions : un duo essentiel pour un vrai changement durable ☀

Tu manges sain… mais tu craques dès que la pression monte ?
Tu veux mieux manger, mais tu n’arrives pas à t’y tenir sur la durée ?
Tu te sens souvent « bloquée » sans trop savoir pourquoi ?

NON, ce n’est pas un manque de volonté.

En tant que nutritionniste et coach en libérations émotionnelles, je le vois tous les jours :
Ce que nous mangeons est profondément lié à nos émotions, notre histoire, notre stress quotidien.

🍽 La nutrition te donne les clés pour nourrir ton corps de façon optimale.
💬 Le coaching émotionnel t’aide à comprendre pourquoi tu n’arrives pas à appliquer ce que tu sais déjà.

🔑 En alliant les deux, on va plus loin :
On identifie les blocages inconscients qui sabotent ton rapport à l’alimentation.
On libère les schémas qui t’empêchent d’être en paix avec ton corps et tes choix alimentaires.
On remet ton énergie là où elle doit être : dans ta vie, pas dans tes compulsions ou tes frustrations.

🌈C’est exactement ce que je propose dans mes séances :
un accompagnement global, à la fois nutritionnel et émotionnel,
pour t’aider à retrouver équilibre, légèreté et sérénité dans ton quotidien.

⌚️ Tu veux en savoir plus ? Envoie-moi un message ou prends rendez-vous, je t’explique tout avec plaisir.

23/05/2025

🌸 Femmes actives, débordées... mais prêtes à changer ? 🌸

Vous le savez : vous devez reprendre le contrôle de votre corps, de votre énergie, de votre bien-être.

Mais il y a un hic...
Vous hésitez. Vous attendez le "bon moment". Vous avancez à 98 %...

👉 Le problème ? Une décision à 98 %, ce n’est pas une vraie décision.
C’est un pied dedans, un pied dehors. Et ça ne mène nulle part.

🎯 Reprendre soin de vous demande un engagement à 100 %.
Mais cet engagement, il fait peur. Parce qu’il réveille des blocages émotionnels :
❌ Peur d’échouer
❌ Culpabilité de penser à vous
❌ Croyances limitantes sur votre corps et votre valeur

🌈 Mon métier, c’est de vous aider à franchir ce cap.

Je vous accompagne pour :
✔ Prendre enfin votre vraie décision
✔ Mettre au point un plan d’action simple et réaliste
✔ Libérer les blocages émotionnels qui vous freinent depuis trop longtemps

💓C’est le moment. Pas dans un mois, pas quand les choses se calmeront. Maintenant.

👣 Prête à faire ce premier pas vers vous-même ?
Prenez rendez-vous directement dans mon agenda : https://calendly.com/laure-bossart/rendez-vous

16/05/2025

🌞 L'été approche... Et si c'était le bon moment pour penser à VOUS ? 🌿

Vous êtes une femme active, toujours à 100 à l’heure, entre travail, famille et obligations ? Vous avez du mal à prendre du temps pour votre bien-être, votre alimentation ou vos émotions ?

🎯 Et pourtant… Avec l’été qui arrive, vous ressentez ce besoin de légèreté, d’énergie, et d’alignement.

🍎 Je vous accompagne avec une approche complète :
✔️ Rééquilibrage alimentaire adapté à votre rythme
✔️ Libération des blocages émotionnels qui freinent vos objectifs
✔️ Conseils pratiques pour une vie plus sereine et plus alignée

✨ Pas de régime strict. Pas de culpabilité. Juste vous, reconnectée à votre corps et vos besoins.

📆 Les places pour l'accompagnement de l'été sont limitées ! Prenez RDV dès maintenant pour faire le point ensemble.

➡️ Pour réserver : https://calendly.com/laure-bossart/rendez-vous

Avec bienveillance et énergie,
Laure